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  • Treino Abcdef

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    TREINO ABC

    Peito tríceps ombros


    Perna
    Costas bíceps
    (minutos 32)

    A - inferiores segunda/quinta
    B - superiores terça/sexta
    C - HIIT mais abdômen quarta

    Hectomorfo Endomorfo Mesomorfo biotipos

    Cárdio 2 vezes por semana, final do treino.

    “conserte o erro” série de lives

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