Já experienciou aquela situação em que

o dia passa voando e você nem

percebe?
Já esqueceu de entregar no prazo
aquele trabalho da faculdade?
Já deixou de entregar o trabalho que
seu chefe pediu por falta de organização
e não cumprimento dos prazos?

Às vezes,
parece faltar
tempo para
1. Como realizar tanta
atividade.
você tem Entretanto, o
que, talvez,
lidado com esteja faltando
a você é a
gestão dele!
o tempo no
isolamento
social?

Não se desespere!
Sabemos que o momento atual é difícil para todos. Por isso,
com o ensino remoto se aproximando, saber se organizar e
planejar as atividades do dia a dia, com as atividades da
faculdade, passa a ser uma necessidade para que possamos
lidar da melhor forma possível com o fenômeno do isolamento
e do ensino remoto.
 Dica:
Procure se conhecer
melhor! Entender como
seu corpo e sua mente
funcionam, como você
aprende, como criar uma
rotina saudável é
essencial para manter o
foco, a produtividade e,
acima de tudo, o bem-
estar físico e psíquico.
 É o processo pelo
qual planejamos e
organizamos, de
modo eficiente,
todas as nossas
atividades
profissionais e
pessoais. Ou seja,
é a administração
efetiva das horas
entre uma
atividade e outra.

2. Mas, então, o que é

gerenciamento do
tempo?
 Hoje, o número e a rapidez com que as
informações chegam até nós é enorme,
demandando a realização das atividades de forma
cada vez mais acelerada. Logo, é essencial ter em
mente que o nosso tempo, seja para atividades
profissionais ou pessoais, tem ficado cada vez mais
disputado.

Isso requer uma

BOA GESTÃO
DO TEMPO
para que
possamos
realizar as
atividades de
modo eficiente!

Se liga nessa dica: faça uma avaliação

inicial de como você tem usado seu tempo nesse
período. Se tem ficado muitas horas nas redes
s o c i a i s , o u p a s s a d o m u i t a s h o r a s n a f r e n t e d a T V,
e mesmo se esqueceu dos livros.
A partir disso, você já terá noção de onde
deverá delimitar melhor o horário dedicado a
cada uma dessas atividades.
 Por mais chato que possa parecer, uma rotina bem
organizada é o coringa na vida de qualquer estudante.
Horários definidos para cada tarefa e ações previamente
planejadas favorecem a organização.

3. Construir uma rotina pode

ajudar!

Favorece
Automonitoramento/autopercepção
Aprender quais são seus melhores horários,
os sentimentos que estão te impactando,
quais as melhores estratégias para você, seu
Não se ritmo...
esqueça de
que a rotina Ensina o cérebro
Você aprende a se concentrar naquele
horário; a dormir; a sentir fome.
(Repetição).

Traz recompensa
Menor ansiedade; maior concentração;
menos frustração; mais tempo livre.
 Se o ambiente de
estudo é
desorganizado, a
gestão do tempo
é muito difícil.
Se você parar
um minuto para
observá-lo,
poderá tirar
suas próprias
4. O ambiente conclusões.

de estudo está Como ele está agora? Falta

organizado? limpeza, organização,
pouca luminosidade,
espaço? Se a resposta for
sim, é claro que isso diz
muito do estudante que
você é agora.

Tenha calma! Sabemos que nem todos têm à

disposição um ambiente com todas essas
condições. Sem falar que, nesse período de
isolamento, todos os membros da família
poderão estar em casa. Por isso, planejar
conjuntamente a rotina pode ajudar.
 Escolha o local da
sua casa que seja o
mais silencioso
possível, ventilado e
iluminado. Converse
com sua família sobre
o quanto ter um
espaço para estudar é
importante para você.
Depois, é só
organizar e deixá-lo
bem limpo.

5. Planeje
sua
semana e
o seu dia
a dia . Com as aulas remotas se
aproximando, calcule o
tempo que você terá
disponível em cada dia
para se dedicar às aulas e
atividades. Logo depois,
defina quanto tempo você
dedicará para cada
assunto. Depois que
souber de tudo que
precisará fazer, monte um
checklist com todas as
obrigações a cumprir.

Mas, lembre-se: cumpra sempre os prazos! Termine o que

começou para não se perder no meio do caminho, pois é
registrando as atividades e o tempo que se gastará em cada
uma que será possível definir objetivos de curto, médio e longo
prazo.
 A dica é: faça um cronograma semanal
com o planejamento completo de toda a
sua rotina. Pode incluir quantas horas irá
dedicar às redes sociais, ao sono e etc.
Incluindo as horas de estudo no seu dia a
dia você estará mostrando para o seu
cérebro que estudar é importante e,
consequentemente, fará com que isso se
torne um hábito.

6. Avaliando os resultados...
Planejou? Tão importante quanto
Executou? planejar e executar é o
E aí, como foi o momento de comparar
as atividades
dia e a semana
executadas com o que
de estudos? foi planejado.
Conseguiu
cumprir os
prazos
previstos?

Se liga!
Analise bem aquelas
atividades que estavam em
seu planejamento e que não
foi possível sua execução.
Veja também quais foram
retiradas do planejamento e
reflita por quais motivos isso
aconteceu. Após esse
momento, o próximo passo é
se organizar melhor e
encaixar essas atividades na
próxima semana.
 Como a gente já falou
anteriormente, se conhecer é
muito importante para um
aprendizado eficiente. Assim,
algumas técnicas de estudo
facilitam quando o assunto é se
concentrar e maximizar o tempo.

7. Técnicas
que ajudam a
gerenciar
melhor o . O objetivo é que, depois de um tempo
tempo concentração
aplicando essa técnica, você ganhe
para estudar por breves períodos,
intercalados por pausas programadas.

7.1-

Essa técnica foi criada pelo italiano
Francesco Cirillo, em fins dos anos
1980. Ele utilizava um cronômetro
culinário em formato de tomate
(pomodoro em italiano) para realizar a
divisão do tempo.
Como utilizar essa técnica? O
pressuposto é de que dividindo
as tarefas e executando-as em
pequenos blocos de tempo
ajudamos o cérebro a manter o
foco.
 Apesar de ser
uma ferramenta
da área da
administração,
tem ajudado
bastante quando
o assunto é
organizar e
gerenciar nossas
atividades e
ideias.

What? –O quê? /

8.Técnica Why? –Por quê? /

Where? –Onde? /
Who? –Quem? /
5W2H When? –Quando?/
How? –Como? /
Quando aplicada Howmuch? Quanto?
aos estudos,
essa técnica 5W2H é uma sigla
pode ser em inglês de sete
utilizada tanto palavras.
na leitura de um
artigo, de um
livro, como
também ao
assistirmos a
uma palestra,
aula ou vídeo.
O ideal é que
você anote
resumidamente o
que entendeu em
cada parágrafo,
buscando
observar a que
questão o autor
se referiu.
9. Ferramentas
São recursos, tecnológicos ou não,
que podem à disposição do estudante para
auxiliá-lo. É sempre bom
ajudar! utilizarmos a tecnologia a nosso
favor. Se, por um lado, as redes
sociais tendem a chamar mais a
atenção do que aquela atividade
complicada, por outro, existem
ferramentas que podem maximizar
nosso tempo e organização.

Google Agenda:
Ferramenta gratuita,
online, que permite
adicionar e controlar
eventos e compromissos,
assim como compartilhá-
los com outras pessoas.
Permite acesso rápido e
fácil à sua organização do
dia, da semana e do mês.
É possível personalizar
também!
To Do
(Antigo
Wunderlist):
Para quem gosta de
colocar no papel a
lista de atividades ou
de coisas que irá fazer
durante o dia, essa
ferramenta vai ajudar.
Com esse aplicativo
da Microsoft você
pode organizar todas
as suas tarefas diárias,
garantindo um
planejamento
inteligente. Você pode
gerenciá-las online e
ainda compartilhar
com seus amigos.
Além disso, existe o
recurso de dividir as
tarefas em etapas,
adicionando prazos e
lembretes para deixar
os compromissos
sempre em dia.
 ELABORAÇÃO DESTE MATERIAL

EQUIPE PEDAGÓGICA

Tairone Lima de Sousa

Pedagogo

Cícera Aldevânia Pereira de Oliveira

Pedagoga

ILUSTRAÇÃO

Ana Maria dos Santos Gonçalves

Estagiária de Psicologia – PRAE

COORDENAÇÃO

Liana de Andrade Esmeraldo Pereira

Pró-reitora Adjunta de Assuntos Estudantis
Coordenadora da Coordenadoria de Apoio ao
Desenvolvimento Discente

REVISÃO

Liana de Andrade Esmeraldo Pereira

Pró-reitora Adjunta de Assuntos Estudantis
Coordenadora da Coordenadoria de Apoio ao
Desenvolvimento Discente

Ledjane Lima Sobrinho

Pró-reitora de Assuntos Estudantis
Dúvidas e/ou sugestões entre em contato com
a gente!

E-mail: pedagogia.prae@ufca.edu.br

REFERÊNCIAS
ALVES, Renato. Pare! E aprenda como melhorar sua gestão do
tempo. Disponível em: https://renatoalves.com.br/blog/como-
melhorar-sua-gestao-de-tempo/

GESTÃO do tempo no home office, UFPE. Disponível em:

https://www.ufpe.br/documents/2878072/2878531/Fluir+com+a+
vida-cartilha+gest%C3%A3o+do+tempo.pdf/5e9b4e24-111b-4b42-
a4ae-443abd98d053

MICHELATO, Shimeny; KIENEN, Nádia. Por que o

“gerenciamento de tempo” no dia-a-dia é tão difícil? 2018.
Disponível em:
<http://abpmc.org.br/arquivos/textos/15172383188c9d7ad93d19.p
df > Acesso em 16/10/2018

MONTEIRO, Letícia Tiemi. CABRAL, Pedro Augusto dos Santos.

Cartilha sobre hábitos de estudo, NAPP-UNINOVE, 2019.

Observação: Todas as imagens e ilustrações foram retiradas e

“foto-montadas” da rede mundial de computadores (internet),
via busca Google.