Lista de Lanches Lista

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pras
COMO MONTAR SEUS LANCHES
Fonte de Proteína + Legumes Opcional
Quantidade que couber na palma de sua mão
Lista de lanches
O segredo para não ter picos de fome é comer de 3 em 3 horas. Esse hábito também ajuda a
acelerar seu metabolismo. Escolha uma das opções abaixo para um lanche saudável que vai te
deixar saciada e cheia de energia!

• Ovos; • Fibermix;

• Carne; • Palitos de pepino com patê;

• Frango; • Pãozinho de Nutrev;

• Atum; • Bolinho de Sopa HBF;

• Tofu; • Beauty Drink (Colágeno);

• Hamburguer; • Você também pode escolher qualquer fonte de

proteína da lista de refeições!
• Almôndegas Frango / Carne;
• Tamanho do lanche: o que couber na palma de
• Sopa Instantânea HBF; uma das suas mãos.

• Barra Proteína HBF;

 Lanches para
ReuniõES E VIAGENS
Lista de lanches PARA REUNIõES E VIAGENS
O segredo para não ter picos de fome é comer de 3 em 3 horas. Esse hábito tambémajuda a
acelerar seu metabolismo. Escolha uma das opções abaixo para um lanchesaudável que vai te
deixar saciada e cheia de energia!

• Lanches líquidos são ideais para os horários • Lanches para comer na rua, enquanto estiver
em que estiver em reunião: entre reuniões e onde encontrar:

• Fibermix; • Barra de proteína Herbalife - ótima para viagens

• Beauty Drink (Colágeno); • Ovos mexidos / Omeletes - padarias;

• 1/2 Dose Shake; • Filá de Carne / Frango - padarias/restaurantes

por kilo;
• Sachê de Sopa Instantânea HBF.
• Espetinho - casas do ramo

• Proteínas do café da manhã do Hotel - peito de

peru / lombo canadense (evite consumir com
freqüência)