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  • Plano Aliment Ar

    Enviado por

    Renata França
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    Este documento apresenta o plano alimentar de uma cliente, elaborado pela nutricionista Aline Cezith. O plano contém as refeições do dia divididas em café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, com as quantidades de cada alimento e a composição nutricional de cada refeição. O objetivo é fornecer 1674,25 kcal diárias, com distribuição de 45,26% de carboidratos, 33% de proteínas e 21,74% de lipídios.

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    Renata França
    Este documento apresenta o plano alimentar de uma cliente, elaborado pela nutricionista Aline Cezith. O plano contém as refeições do dia divididas em café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, com as quantidades de cada alimento e a composição nutricional de cada refeição. O objetivo é fornecer 1674,25 kcal diárias, com distribuição de 45,26% de carboidratos, 33% de proteínas e 21,74% de lipídios.

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    Plano Alimentar

    Nutricionista: Aline Cezith


    CRN: 4.21102367
    R 83, Lt 23, Qd 74, Nº 0
    Bandeirante II
    (__) ____-____ - (21) 98607-4401 - alineceznutricao@gmail.com

    Para: Renata frança e Silva Pinto


    Composição Nutricional
    CAL 1674,25
    CHO 189,45g 45,26 %
    PTN 138,14g 33 %
    LIP 40,44g 21,74 %
    FIB 21,05g

    06:00 - Café da Manhã

    Alimento Quantidade
    Pão Integral 50g
    Queijo minas frescal 30g
    Couve manteiga crua 10g
    Maçã Fuji com casca 100g
    Gengibre cru 10g
    Limão tahiti 50g
    Pepino cru 25g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    324 47,98 g 13,92 g 8,54 g 6,74 g

    09:00 - Lanche da Manhã

    Alimento Quantidade
    Iogurte natural 100g
    Castanha-de-caju torrada sem sal 20g
    Uva passa sem semente 30g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    273 32,19 g 8,08 g 12,41 g 1,71 g

    12:00 - Almoço

    [Onisoft Diet One 8 - Sistema Profissional de Nutrição - Instituto Ana Paula Pujol]
    Alimento Quantidade
    Mandioca cozida 100g
    Frango peito sem pele cozido 100g
    Milho verde enlatado drenado 50g
    Tangerina 100g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    391 51,99 g 34,51 g 5,01 g 5,70 g

    15:00 - Lanche da Tarde

    Alimento Quantidade
    Pão Integral 50g
    Frango peito sem pele cozido 40g
    Queijo requeijão cremoso 10g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    232 23,80 g 20,82 g 5,92 g 4,05 g

    21:00 - Jantar

    Alimento Quantidade
    Cuscuz de milho cozido com sal 50g
    Frango coxa sem pele cozida 100g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    218 12,65 g 28,00 g 6,15 g 1,05 g

    23:00 - Ceia

    Alimento Quantidade
    Whey Protein concentrado 50g
    Tangerina 100g

    Macronutrientes

    Calorias Carboidratos Proteínas Lipídios Fibras


    236 20,84 g 32,81 g 2,41 g 1,80 g

    [Onisoft Diet One 8 - Sistema Profissional de Nutrição - Instituto Ana Paula Pujol]

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