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emagrecimento

30 DIAS
EMAGRECER SEM TABUS
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META
INÍCIO OBEJTIVO

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DATA INICIO ALIMENTAÇÃO EXERCICIOS

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DATA FIM

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VANESSA GODOY - EMAGRECER SEM TABUS

 DOY º VIDA S
Semana 1 __/__/__

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO CAFÉ DA TARDE JANTAR EXERCÍCIO/AGUA

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VANESSA GODOY - EMAGRECER SEM TABUS

 Lista de compras da semana
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MERCADO FEIRA
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PROTEINAS FRUTAS
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TEMPEROS LEGUMES
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LATICÍNIOS VERDURAS
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HIGIENE OUTROS
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COMO ME SINTO

Evolução da -
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CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO CAFÉ DA TARDE JANTAR EXERCÍCIO/AGUA

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TEMPEROS LEGUMES
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LATICÍNIOS VERDURAS
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HIGIENE OUTROS
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MERCADO FEIRA
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PROTEINAS FRUTAS
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TEMPEROS LEGUMES
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LATICÍNIOS VERDURAS
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HIGIENE OUTROS
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Semana 4 __/__/__

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TEMPEROS LEGUMES
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LATICÍNIOS VERDURAS
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HIGIENE OUTROS
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