8 Remediostoxicos

8 REMÉDIOS TÓXICOS
CONHEÇA ALTERNATIVAS NATURAIS
Edição
Edição011
13
Mar,
Jan, 2021
Revista Viva Com Saúde
CONTEÚDO
Introdução.................................................................................................................................................................................03
1º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Estatinas.................................................................................07
2º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Antidepressivos..................................................................19
3º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Prazóis....................................................................................26
4º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Anti-hipertensivos.............................................................33
5º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Corticóides............................................................................38
6º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Antidiabéticos.....................................................................44
7º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Próstata e calvície..............................................................51
8º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Sonífero..................................................................................59
2
Edição 13
8 Remédios Tóxicos: conheça alternativas naturais
Não tenho dúvidas de que a grande Fomos doutrinados a receitar

maioria dos médicos pratica a profissão medicamentos de acordo com um
com a intenção de ajudar as pessoas. protocolo criado pelos próprios
fabricantes de remédios.
Porém não há como fechar os olhos
para uma situação que há tempos me E como são eles que financiam os
incomoda. congressos médicos e estão aliciando
alunos já na faculdade, os próprios
Invertemos a lógica do bom-senso. profissionais da medicina acabam sem
estudar de fato quais são os impactos
Hoje, remediamos primeiro. indesejáveis das medicações.
Só depois pensamos em prevenir. Pior do que isso: as escolas e os

receituários médicos ficam cada vez
Foi com grande pesar que despertei mais distantes das opções naturais e
para o fato de que nós, médicos, estamos saudáveis que estão à nossa disposição
sendo cúmplices de um modelo que e poderiam funcionar até melhor do que
causa mais danos do que podemos as drogas químicas.
imaginar.
Porém, como não podem ser patenteadas e não geram

lucros para a indústria farmacêutica você nem fica
sabendo da existência delas.
3
Os avanços da medicina são inegáveis e combatem opções naturais de

salvam muitas vidas, principalmente em tratamentos muito mais seguros.
situações de emergência.
Além do mais, as faculdades médicas não
Casos de infecção, acidentes e buscam entender e ensinar o impacto
procedimentos que necessitam de da alimentação e estilo de vida na
intervenção cirúrgica são bons exemplos. prevenção e reversão de doenças.
Por outro lado, a medicina moderna Os tratamentos com drogas

deixa muito a desejar quando se farmacêuticas visam apenas aliviar os
trata de quadros crônicos, como sintomas - e às vezes nem isso fazem -
diabetes, hipertensão, dores e doenças deixando o usuário refém da química.
autoimunes.
Afinal, um remédio causa um efeito
Nestes casos, os catedráticos colateral tratado por outro remédio e
simplesmente ignoram ou até mesmo assim por diante.
Você também se sente preso? lugar e podem ser importantes em

algumas situações.
Há quanto tempo faz uso dos remédios
e, ano após ano, só vê as dosagens Mas o que vemos hoje em dia é uma
aumentarem mais e mais? total inversão de valores, tanto é que
a conceituada revista British Medical
Será que não existe outro caminho? Journal publicou, em 2016, um artigo
intitulado “Medical error-the third
Os medicamentos químicos têm o seu leading cause of death in the US”.
4
Nessa publicação, os remédios feitos Eu mesmo sofro na pele isso.

para salvar vidas figuram como a terceira
causa de morte nos EUA. Vejo os laboratórios estimularem
a prescrição indiscriminada de
Nessa categoria, entram os “efeitos medicamentos mas condenarem
adversos” de medicamentos, erros de médicos que falem de alimentos e
diagnóstico e erros médicos. suplementação.
Os remédios e erros médicos só “matam” Ué? Por que essa conduta?

menos do que as mortes por causa
cardiovascular e câncer. Um ex-vice-presidente da Pfizer
confessou:
No Brasil, os medicamentos lideram os
casos de intoxicação. “É assustador quantas semelhanças
existem entre a indústria farmacêutica e
Dados da ONU, divulgados em abril de o crime organizado. O crime organizado
2020, estimam que o uso excessivo de ganha quantias obscenas de dinheiro,
medicamentos causará 10 milhões de como a indústria. Os efeitos colaterais do
mortes por ano. crime organizado são matanças e mortes,
Atualmente, 6% das hospitalizações no e os efeitos colaterais são os mesmos
mundo estão relacionadas ao uso de nesta indústria. O crime organizado
medicamentos. suborna políticos e outros, e assim faz a
indústria farmacêutica”
Sabe o que é pior nesse enredo todo?
Por isso, para essa edição da sua Revista
Apesar desse cenário, a própria indústria Viva com Saúde eu resolvi colocar a boca
farmacêutica combate opções naturais no trombone.
e persegue profissionais que buscam
outros caminhos.
5
Fui atrás de dados e estatísticas e Mas nunca duvide que você pode
produzi um ranking dos 8 remédios mais alcançar a melhora sem limites.
perigosos do mundo.
Tenho muitos alunos que venceram
Porém, você sabe que o meu hipertensão, diabetes, depressão e
compromisso é com a sua melhora. livraram-se das medicações químicas.
Desta forma, também produzi uma Então vamos conhecer estas alternativas
seleção de suplementos naturais que naturais e seguras para os medicamentos
podem te ajudar a diminuir ou se livrar mais utilizados na atualidade.
dos medicamentos químicos mais
utilizados na atualidade.
Sempre, sempre, sempre divida suas

decisões com o profissional de saúde que
te acompanha.
6
1º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
7
As doenças cardiovasculares lideram as Só pra trazer um dado: um estudo

causas de morte no mundo. da Universidade da Califórnia, nos
Estados Unidos, revelou que 75% dos
É muito provável que você mesmo pacientes hospitalizados após um infarto
apresente algum problema neste tinham níveis considerados normais de
sistema vital ou tenha algum familiar ou colesterol.
conhecido que seja portador de angina,
palpitação, problema circulatório.. Veja: SETENTA E CINCO POR CENTO, A
MAIORIA. ELES NÃO INFARTARAM POR
O fato é que a indústria se aproveitou CAUSA DO COLESTEROL ALTO.
desta doença tão séria que afeta tanta
gente para criar uma campeã de vendas: Como então uma regra é usada por quase
as famosas estatinas, medicamentos que toda a cardiologia só para confirmar uma
baixam o colesterol. exceção?
O resultado na proteção cardiovascular? Não faz sentido nenhum!

Nenhum. Vou explicar .
Segundo meus estudos, o mito do entope as veias e artérias e amplia o

colesterol e da gordura começou em risco cardíaco”.
1913.
Tá, ok. Sabe quem foi avaliado para
Foi quando um pesquisador russo chegar a essa conclusão: COELHOS, sim
fez uma análise de baixa qualidade e a pesquisa que condenou a gordura e o
sentenciou: “O aumento do consumo de colesterol foi feita em coelhos.
gorduras amplia as placas de ateroma,
8
Um animal herbívoro, ou seja, feito só Apesar do pouco impacto na saúde, as

para comer vegetais, e que obviamente famosas estatinas são os medicamentos
seria prejudicado com uma mudança tão mais amplamente prescritos, alcançando
drástica na alimentação, não acha? quase 1 trilhão de dólares em vendas
desde seu lançamento.
Para nós, o colesterol e gordura
de boa procedência são moléculas Entre 2002 e 2013, o uso de estatinas
fundamentais. nos EUA praticamente dobrou, os níveis
de colesterol da população caíram, mas
São matéria-prima de todos os nossos as mortes por doenças cardiovasculares
hormônios, inclusive os sexuais (menos aumentaram.
colesterol, menos libido, acredite).
E qual é o problema principal desse
O cérebro sem colesterol pifa, uma vez remédio?
que ele é o combustível do raciocínio e
da memória. Ao diminuir a produção de colesterol, as
estatinas também diminuem os níveis de
É por isso que usar estatina, coenzima Q10.
medicamentos que baixam o colesterol, é
tão controverso. Coenzima Q10 é um composto
indispensável a vida porque é ela quem
Porque elas cumprem o objetivo de garante energia para todos os seus
diminuir uma molécula tão importante órgãos funcionarem.
para o seu organismo.
Existem algumas células que necessitam
Não provocaram nem cócegas na redução de mais energia do que outras.
de mortes cardiovasculares.
E enriqueceram, como enriqueceram, os

bolsos dos laboratórios que a produzem.
9
Efeitos colaterais da estatina no

corpo humano
Exemplos de órgãos mais dependentes Estranho...um remédio vendido para
de coenzima são: proteger o coração pode prejudicar o seu
funcionamento?
- células do cérebro
- do fígado Sim, encontramos este tipo de coisa na
- dos músculos indústria de medicamentos.
- coração.
Justamente por afetar diretamente a
Ou seja, com níveis menores de coenzima produção de energia do seu corpo, veja
Q10, o funcionamento do cérebro é a lista de problemas que esta campeã de
prejudicado, do fígado, dos músculos e vendas pode causar:
do coração…
Demência • • Problemas cognitivos

Hipertensão arterial • • Cansaço e falta de energia
Danos ao fígado • • Dores musculares
Aumento de peso • • Problemas cardíacos
Diabetes tipo 2 • • Aumento no risco de câncer
• Disfunções sexuais
Além disso, já são coleções de estudos científicos que mostram que o uso prolongado
dessa medicação pode acelerar a demência, potencializar as dores e acabar com a
libido.
Claro que eu não aconselho parar com qualquer medicação por conta própria, mas
eu sei que existem opções naturais que podem te ajudar a desmamar das estatinas.
10
Selecionamos os 8 mais eficazes

e estudados pela ciência.
1 Alho envelhecido
Esse tipo de alho é feito através de um acompanhou os participantes por um

processo de desidratação e maturação ano, mostrou a redução progressiva na
controlada, o que potencializa em mais calcificação das artérias.
de quatro vezes os compostos que
trazem seus inúmeros benefícios. Em outro estudo, 55 pacientes de idades
entre 40 e 75 anos, diagnosticados com
• Pode reduzir e parar o acúmulo síndrome metabólica, foram avaliados.
de placas nas artérias, é um dos
raros elementos que consegue Os participantes foram divididos em 2
comprovadamente fazer isso. grupos. Um recebeu placebo e o outro
• Reduz a pressão arterial, em estudos, uma dose de 2.400 miligramas de extrato
reduziu 11.5 milímetros de mercúrio de alho envelhecido todos os dias.
na pressão sistólica e 6.5 milímetros
na pressão diastólica Após um ano, aqueles que tinham
• Diminui a inflamação tomado o suplemento apresentaram uma
• Melhora a microbiota intestinal redução do acúmulo total de placa em
• Melhora o perfil lipídico 80%.
• Reduz os triglicerídeos
• Tem efeito protetor das paredes
interiores das artérias, melhorando a COMO CONSUMIR?
função endotelial
A dosagem é de 500 mg até 2.500
mg por dia. Não tem nenhum efeito
Um estudo utilizando 1 grama por dia colateral ou toxicidade.
de extrato de alho envelhecido, que
11
2 Astaxantina
A Astaxantina é um pigmento melhorando o funcionamento do sistema

avermelhado, sintetizado por uma circulatório e diminuindo a pressão.
microalga marinha.
A astaxantina diminui os níveis
Sua principal função terapêutica e jogar da proteína C reativa, que é um
pra fora a sujeira que existe no corpo marcador indicativo de problemas
(chamada de radicais livres) cardiovasculares.
Isso porque ela tem potencial Você pode tomar na forma de

antioxidante 65 vezes maior do que a da suplemento, encontrado em casas de
vitamina C e 200 vezes maior do que os produtos naturais.
polifenois.
Os estudos mostram que além da COMO CONSUMIR?

proteção antioxidante, reduz a
inflamação, aumenta o óxido nítrico, Doses entre 4 à 16 mg por dia.
que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos,
12
3 Berberina
É um composto ativo presente em cardíacos, sendo benéfica em casos de

diversas plantas utilizadas nas medicinas arritmia e taquicardia.
milenares chinesa e indiana.
Também auxilia a diminuir a
A berberina diminui a glicose e a pressão, os triglicérides e tem função
insulina, a inflamação e estresse antiplaquetária, que protege contra
oxidativo. coágulos.
Em pacientes com insuficiência

cardíaca, a dose de 1 grama aumentou
a capacidade funcional do coração. COMO CONSUMIR?
A dosagem do extrato é entre 500
A berberina também demonstrou e 1.500 mg
ajuda na estabilização dos batimentos
13
4 Coenzima Q10
Se você não consegue parar de tomar efetivamente para sanar os sintomas

estatina agora, eu preciso mesmo que musculares relacionados à estatina.
planeje suplementar coenzima Q10.
Uma análise estudou 420 pacientes, de
A coenzima Q10 está aprovada no Japão nove países diferentes, com insuficiência
desde 1974 como medicamento de cardíaca.
prescrição para insuficiência cardíaca.
Metade desses indivíduos adicionou
Quando há redução na concentração de cápsulas de CoQ10 na rotina. A outra
coenzima Q10 no organismo, pode haver metade ingeriu apenas placebo junto
o surgimento de miopatia (fraqueza com as medicações tradicionais.
muscular), o que também interfere no
coração, o mais importante entre os Ao longo de dois anos, o grupo que
nossos músculos. suplementou Coenzima Q10 reduziu pela
metade as complicações e até o risco de
Um estudo da Universidade de Ljubljana, morte.
da Eslovênia, e divulgado na publicação
científica Medical Science, acompanhou Os resultados com a suplementação
50 pacientes que faziam uso de estatina e da substância foram tão satisfatórios
relatavam dores musculares. que foram divulgados no Congresso
de Insuficiência Cardíaca da Sociedade
Neste grupo, metade foi tratado com Europeia de Cardiologia.
50mg de suplementação de coenzima
Q10 duas vezes ao dia. E outro grupo
foi tratado com placebo (pílula sem COMO CONSUMIR?
nenhuma substância).
Dosagem de 100 a 300 mg por dia,
Os resultados do estudo mostram que tomar de manhã e de tarde.
o uso da coenzima Q10 contribuiu
14
5 Ômega-3
Esse ácido graxo é tão poderoso que

eu considero um absurdo quem não
COMO CONSUMIR?
aumenta o aportedesse nutriente.
Dosagem de 1000 a 3000 mg por
De acordo com uma revisão de 2019, a dia, tomar de manhã e de tarde.
suplementação com ômega 3 levou:
• A uma redução de 28% no risco de

ataques cardíacos;
• Redução de 50% das morte por
ataque cardíaco
15
6 Magnésio
Este mineral é essencial para um Além do mais, a bomba de sódio-

batimento cardíaco saudável potássio, que gera impulsos elétricos,
requer magnésio para funcionar
Ele equilibra naturalmente a atuação corretamente.
do cálcio, que é essencial para gerar as
contrações cardíacas.
COMO CONSUMIR?
Quando os níveis de magnésio estão
baixos, o cálcio pode superestimular as Dosagem 350 mg de magnésio
glicina (tomar de noite) ou dimalato
células do músculo cardíaco. Um sintoma (tomar de dia).
comum disso é um batimento cardíaco
rápido ou irregular.
16
7 Vitamina D3 e K2
A vitamina D3 é um anti-inflamatório ideal é que o seu nível de vitamina D

natural que abaixa os níveis da Proteína permaneça acima de 60 ng/mL.
C-Reativa, um marcador inflamatório que
quando presente indica que seu coração Já a vitamina K, especialmente a K2,
está em risco. possui a importante função de impedir o
depósito de cálcio nas artérias.
A publicação científica The Journal of
Clinical Endocrinology & Metabolism Ela precisa ser companheira fiel da D3.
(JCEM), de Oxford, divulgou um estudo
científico que acompanhou 3.299 Das fontes naturais, a vitamina K2 é
pacientes. encontrada em carnes de órgãos como o
fígado e no fermentado de soja, o nattô.
Na pesquisa, baixos níveis de vitamina D
estão associados tanto com o diagnóstico
de disfunção do miocárdio, com mortes COMO CONSUMIR?
por insuficiência cardíaca e com morte
súbita cardíaca. Sugestão: Vitamina K2 (mk7) 500
mcg + 5.000 UI de vitamina D3.
Tomar junto do almoço.
Para manter o coração protegido, o
17
8 POLIFENÓIS DO CACAU
Os polifenóis são compostos O cacau também é rico em magnésio,

antioxidantes poderosos com inúmeros outro elemento benéfico ao coração.
benefícios, como a melhora da função
vascular, contribuindo para a saúde Nem o chocolate ao leite nem o chocolate
cardíaca. branco são uma boa fonte de polifenóis.
Tome 1 g de polifenóis de cacau, por

exemplo, consumindo cerca de 30 g de COMO CONSUMIR?
cacau em pó ou 40 g de chocolate preto
ingira 40 g de chocolate 75% cacau
com 75% de conteúdo de cacau. diariamente (sem açúcar).
18
2º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
19
A depressão é considerada a doença mais Para se ter uma ideia, um pesquisador

incapacitante do mundo. renomado, Irving Kirsch, da Harvard
Medical School, analisou 38 testes
Mais de 264 milhões de pessoas clínicos envolvendo mais de 3.000
são afetadas por este transtorno na pacientes depressivos.
atualidade.
Ele concluiu que este remédio não
No Brasil, 5,8% da população sofre de passam de “um placebo com efeitos
depressão, o que significa quase 12 colaterais”.
milhões de brasileiros, e esses números
parecem estar aumentando geração após O interessante é que quando o cientista
geração. afirma isso ele não está exatamente
dizendo que os antidepressivos não
Fluoxetina, sertralina, paroxetina, funcionam - pois existem casos de
fluvoxamina, citalopram, escitalopram melhoras nos pacientes.
são alguns nomes das drogas mais
prescritas para o tratamento da O que ele afirma é que os antidepressivos
depressão em todo o mundo. possuem uma taxa de sucesso similar
ao placebo, ou seja, dos remédios de
Os antidepressivos, apesar da mentirinha.
popularidade, têm baixíssimo nível
de eficácia e os medicamentos mais Se fossem apenas pílulas de farinha
comumente utilizados são, no mínimo, já seria um desastre, mas os efeitos
controversos. colaterais dessas drogas conseguem ir
além
20
A lista de efeitos colaterais é enorme: Entre as pessoas acompanhadas, foi

constatado:
• Perda de memória
Dependência e VÍCIO em Efeitos graves de
• Disfunção sexual
43%
ABSTINÊNCIA em
73,5%
• Perda de apetite
• Constipação intestinal
dos pacientes
• Risco de suicídio, especialmente em dos pacientes
pacientes jovens
• Agitação, alterações mentais PROBLEMAS SEXUAIS em E GANHO DE PESO em
•
•
•
(Confusão ou hipomania);
Febre, arrepios, náuseas, vômitos,
Diarreia, espasmos;
71,8%
dos pacientes
65,3%
deles
• Sudorese intensa;
• Tremores;
• Hipertensão arterial; A grande verdade é que não é possível
se curar da depressão sem alterações no
• Taquicardia;
estilo de vida.
• Falta de coordenação motora.
• Dependência química Além disso, existem suplementos que
podem ser de grande importância para
Um estudo da Universidade de Auckland a abordagem multifatorial da depressão
acompanhou pessoas que zeraram o uso - partilhados com o médico que te
de antidepressivos por um longo período acompanha.
(entre 3 e 15 anos).
21
Separei os 4 suplementos mais

potentes para ajudar a combater a
depressão.
1 Erva de São João
Este fitoterápico é mais utilizado do que 5.489 pacientes e comparou o uso

os antidepressivos convencionais como desse suplemento com placebo e com
primeira opção de tratamento contra propriedades antidepressivas da planta.
depressão, em alguns países da Europa,
como a Alemanha. A revisão concluiu que as pessoas eram
significativamente mais propensas a
Seu nome científico é Hypericum responder à Erva de São João do que ao
perforatum. Aqui no Brasil, pode ser placebo.
encontrada como Hipérico também.
Ou seja, com a Erva de São João, é
Usada desde a Idade Média, parece possível obter resultados similares aos
aumentar a disponibilidade de dos medicamentos.
neurotransmissores como a serotonina,
dopamina, noradrenalina e GABA. Os compostos ativos desta erva podem
interagir com medicamentos, por
Em 2002, durante seis semanas, um exemplo, ele pode tornar as pílulas
estudo dinamarquês analisou 70 anticoncepcionais menos eficazes.
pacientes do sexo masculino, com média
de idade de 50 anos, que sofriam de Não deve ser usado em conjunto com
depressão leve a moderada. pílulas para dormir ou antidepressivos,
portanto, proceda com cautela se você
Os participantes foram divididos e tomar esta erva e certifique-se de
metade recebeu um comprimido de verificar as interações.
extrato de Erva de São João e a outra
metade, o famoso Prozac (fluoxetina).
COMO CONSUMIR?
Como resultado, os especialistas
Tome 300–900 mg / dia do extrato
e pacientes indicaram “melhora
seco
considerável e sem diferenças entre
tratamentos”. Comece com o limite mínimo da
dose e aumente lentamente até
que os efeitos desejados sejam
Levando em conta que o Prozac tem alcançados. A dose mais comum é
mais de 30 efeitos adversos descritos, de 600 mg.
considerar um método mais natural,
A proporção ideal do extrato está
menos perigoso e de mesma eficácia é
entre 3: 1 e 7: 1, o que significa que
uma excelente notícia. o extrato deve conter 3–6% de
hiperforina e 0,1–0,3% de hipericina.
Uma revisão de estudos, de 2008,
analisou 29 pesquisas envolvendo
22
2 DHA
O cérebro é 60% gordura em peso seco Uma pesquisa recente testou um grupo
e o DHA (ácido docosahexaenóico) é o de pacientes deprimidos que não haviam
tipo de ácido graxo mais abundante nas apresentado melhoras depois de tomar
estruturas cerebrais. antidepressivos durante oito semanas.
O DHA é um dos compomentes do ômega Todos os pacientes do estudo

3 e é de fato uma substância preciosa. continuaram com seus remédios
prescritos, mas alguns também tomaram
O DHA está localizado principalmente um suplemento de ômega-3.
nas membranas celulares, deixando-as
maleáveis e mais elásticas. Cerca de 70% daqueles que receberam
o suplemento melhoraram de forma
Em outras palavras, facilita a ligação do significativa, em comparação com apenas
tico e o teco. E devolve aquela sensação 25% dos pacientes que mantiveram
de mente viva. apenas a medicação.
Um dos motivos dos depressivos A forma natural de aumentar o DHA no

sentirem uma sensação de apagão é corpo é consumindo peixes gordos, como
porque há falta de DHA no cérebro. salmão selvagem.
O DHA deixa as lacunas entre as células A suplementação também é um caminho.

mais fluidas. Isto torna mais fácil para as
células nervosas enviarem e receberem
sinais elétricos, que é o seu modo de
comunicação. COMO CONSUMIR?
A dosagem sugerida é entre 1000 e
Portanto, os níveis adequados de DHA 2000 mg de DHA por dia.
fazem com que a comunicação neuronal
fique melhor, mais rápida e mais
eficiente.
23
3 Magnésio
A associação entre níveis baixos de

magnésio e quadros de depressão é bem COMO CONSUMIR?
documentada.
A dose utilizada foi de 248 mg de
Um estudo clínico randomizado magnésio elemental (500 mg de
cloreto de magnésio).
publicado em 2017 mostrou que a
suplementação de cloreto de magnésio Podem ser utilizadas doses de
durante 6 semanas melhorou de maneira 350 mg de magnésio glicina ou
significativa os sintomas de depressão. dimalato.
24
4 Rhodiola rosea e Ashwagandha
Esta é uma categoria de ervas e

suplementos que podem reduzir os COMO CONSUMIR?
efeitos mentais e físicos do estresse,
incluindo fadiga, alterações de humor, A faixa de dosagem usual é de
irritabilidade e ansiedade. 340–680 mg para um extrato
padronizado (SHR-5)
Podem ser uma ferramenta valiosa para Ashwagandha é comumente

ajudar no tratamento da depressão que tomado com o café da manhã,
decorre do estresse e da ansiedade. apenas porque a suplementação
noturna pode atrapalhar o sono em
algumas pessoas.
Os adaptógenos mais pesquisados com

relação aos transtornos de humor são A faixa de dosagem usual é 300–
600 mg por dia de um extrato
Rhodiola rosea (que pode prevenir e
padronizado ou de 2 a 5 g da raiz
aliviar o esgotamento induzido pelo em pó.
estresse) e Ashwagandha. Rhodiola rosea
é comumente ingerida com alimentos.
25
3º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
26
A azia e o refluxo são problemas que O fato é que azia e refluxo podem ser
atingem mais da metade dos brasileiros facilmente evitados e curados com
e o uso de químicos para essas condições simples mudanças alimentares e de
é tão comum e generalizado, que são estilo de vida.
grandes as chances de você ter aí na sua
casa. Uma alimentação natural e saudável é
uma peça chave para eliminar de vez
São os famosos “prazois”, como estes problemas.
omeprazol, pantoprazol, lansoprazol,+.
Primeiramente há um grande equívoco
Eles até oferecem alívio rápido ao quanto ao que causa azia e refluxo.
desconforto, mas não contribuem
em nada para melhorar de fato este Muitos pensam que é o excesso de ácido
distúrbios, pelo contrário, agravam essas no estômago, mas não é.
condições.
Em grande parte dos casos é exatamente
O uso contínuo dos prazóis causa sérios o contrário: a baixa produção de ácido
problemas no longo prazo: clorídrico.
• Facilita o crescimento bacteriano Com essa produção deficiente, a digestão

excessivo é prejudicada e aumentam as chances
• Enfraquece a resistência a infecções do ácido, que deveria ficar apenas no
• Reduz a absorção de nutrientes estômago, subir para o esôfago, causando
essenciais os desconfortos.
• Aumentando a propensão a
desenvolver a síndrome do intestino O esôfago tem uma válvula que abre para
irritável a comida descer e depois fecha para que
• Amplia o risco de câncer de ela não volte.
estômago.
VÁLVULA
27
Comer em excesso, obesidade, deitar-se Um estudo publicado no periódico

após comer, comer muito carboidrato, científico Gut — que, em tradução literal,
frituras e alimentos processados são significa intestino — mostrou que o
fatores que aumentam as chances disso uso desses medicamentos, classificados
acontecer. como inibidores de bomba de próton
(IBP), aumenta em até 2,4 vezes o risco
A função dos prazóis é diminuir o ácido de câncer de estômago.
clorídrico do seu estômago, o que alivia a
sensação de queimação. O mesmo artigo confirma que esses
remédios são fortes agentes para o
Isso pode parecer bom, mas na verdade é desenvolvimento da popular bactéria
desastroso! Helicobacter pylori, conhecida também
como H. Pylori.
O estômago precisa estar bastante ácido
para digerir os alimentos de maneira Para resolver a azia e o refluxo é preciso,
adequada. primeiramente, cuidar para que a válvula
que separa o esôfago do estômago não
Quanto menos ácido, pior a digestão e fique sobrecarregada com excesso de
maiores as chances de azia, refluxo e comida e pelo excesso de gordura, que
muitos outros problemas, como: pressiona a região.
• Menor absorção de nutrientes, Portanto, é preciso emagrecer.

podendo levar à deficiência de
ferro, magnésio e outros nutrientes Em seguida, deve-se fortalecer a digestão
importantes ao invés de enfraquecê-la com os prazóis.
• Deficiência de vitamina B12 (que
precisa de uma acidez forte para sua Separei as 4 opções naturais para
absorção) aliviar o desconforto, recuperar a
• Menor proteção contra bactérias mucosa irritada e fortalecer a digestão,
patogênicas como a H. pylori e fungos eliminando assim esses problemas pela
como a cândida raiz.
• Crescimento excessivo de bactérias
no intestino delgado
• Gastrite
• Câncer de estômago
28
Separei as 4 opções naturais para

aliviar o desconforto.
Recuperar a mucosa irritada e fortalecer a digestão,
eliminando assim esses problemas pela raiz.
1 Aloe vera (babosa)
Aloe vera, ou babosa, tem uma longa tradicionais, sem quaisquer efeitos
história tradicional de uso para a saúde colaterais relatados.
digestiva.
Em alguns casos, o suco foi mais eficaz
Uma pesquisa recente mostra que o do que a medicação tradicional.
suco do gel de aloe vera (sem a resina
amarelada) pode ser um tratamento Os pesquisadores concluíram que o
seguro e eficaz para reduzir os sintomas aloe vera pode atuar como um agente
de refluxo. protetor e anti-inflamatório.
O estudo de 2015 descobriu que o suco As preparações de Aloe vera são

reduziu efetivamente os sintomas de relativamente baratas e amplamente
refluxo, bem como certos medicamentos disponíveis.
COMO CONSUMIR?
A dosagem sugerida é uma colher de sopa do gel liquidificado em um pouco de água,
em jejum, ou 20 minutos antes da refeição, uma ou duas vezes ao dia.
Existem também sucos prontos de aloe vera, escolha o que não contenha o látex de
aloe vera.
Olhe no rótulo para garantir que o suco diz que é para uso oral, em vez de aplicado
topicamente.
Leia os ingredientes para se certificar de que o suco não contém aloína, látex de aloe
vera ou conservantes artificiais. Pesquise frases como “sem látex” ou “sem aloína” na
embalagem para garantir que o suco seja seguro para consumo.
29
2 Espinheira santa
É uma erva consagrada para muitos

problemas que podem atingir o sistema COMO CONSUMIR?
digestivo.
Infusão: tomar 150 mL (3g das
folhas secas em 150ml de água),
Em uma pesquisa, os pacientes três a quatro vezes ao dia.
que utilizaram a espinheira santa
apresentaram melhora significativa dos Cápsulas: Tomar 2 cápsulas 3x ao
dia (padronização de 13,3 mg de
sintomas de azia e dor de estômago,
taninos totais por cápsula) dose
comparado ao grupo placebo. diária de 60 a 90 mg de taninos
totais expressos em pirogalol.
Tintura: tomar 10 a 20 mL (da

tintura a 20%) dividido em 2 ou 3
doses, diluído em água.
30
3 Betaína
Muita gente que sofre de azia e

refluxo possui baixa produção de COMO CONSUMIR?
ácido clorídrico (HCL), o que causa
má digestão e contribui para o Dose: 300 mg de betaína HCL
desenvolvimento de problemas no
sistema digestivo.
Utilizar um suplemento de ácido

clorídrico (betaína HCL) junto das
refeições pode melhorar muito a
qualidade de vida e a saúde digestiva
daqueles que possuem hipocloridria.
31
3 Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um produto natural de fermentação do sumo da maçã e ajuda na

digestão devido aos seus componentes, probióticos e principalmente por sua acidez
COMO CONSUMIR?
Você pode tomar 1 colher de sobremesa diluída em um pouco de água (3 dedos de
água) logo antes das refeições.
32
4º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
33
A hipertensão, também chamada de Recentemente, a hidroclorotiazida foi

pressão alta, é uma condição silenciosa colocada no alvo da vigilância sanitária
que mais mata no mundo. por poder aumentar o risco de câncer de
pele, principalmente naqueles que fazem
De fato, a hipertensão é a responsável uso dele há muito tempo.
direta por metade de todas as mortes
causadas por doenças cardiovasculares O alerta pode ser encontrado no site da
Anvisa (Agência Nacional de Vigilância
Atualmente já afeta 26% da população sanitária) e já saíram até umas notícias
mundial. tímidas sobre isso.
Há uma variedade de medicamentos que

são usados para tratar a pressão alta.
Em muitos casos são utilizados até dois
medicamentos diferentes.
Apesar de comuns, essas drogas não são

inofensivas. De acordo com o comunicado, este
químico causa fotossensibilização da
Olha só a lista de efeitos colaterais que pele, ou seja, deixa-a mais desprotegida e
pode causar: vulnerável.
• Tonturas (que podem levar a quedas) Para fazer este tipo de alerta, a Anvisa
• Retenção de líquidos utilizou como base três estudos,
• Alterações na frequência cardíaca envolvendo mais de 70 mil casos
• Dor de cabeça analisados.
• Vômitos
• Enjôo Isso significa que você deve abandonar o
• Suor excessivo seu remédio sem nenguma cautela?
• Perda da libido
• Até mesmo impotência. Não, mas você pode buscar a agir na
causa raiz da pressão.
Ou seja, a qualidade de vida do usuário é
bastante afetada pelos efeitos colaterais Vários suplementos demonstraram ser
de algo que sequer resolverá o problema. bastante eficazes na redução da pressão
arterial.
Remédios para pressão alta são
consumidos por 1 em cada 4 brasileiros. De fato, a pesquisa sugere que mudanças
na dieta e bons suplementos podem
Os mais conhecidos são ser mais eficazes que o tratamento
Hidroclorotiazida, Captopril, medicamentoso.
Losartana, todos com efeitos colaterais
desagradáveis relatados na bula
34
Separei aqui as 3 alternativas naturais

que podem te ajudar a sair do alvo da
hipertensão
1 Suco de beterraba
Quem diria que esse ingrediente tão aumento do óxido nítrico, uma molécula
comum e barato pode reduzir a pressão importantíssima, que dilata os vasos
arterial de modo tão efetivo e rápido? sanguíneos, contribuindo para baixar a
pressão.
Estudos têm mostrado que a beterraba
pode reduzir significativamente a Segundo pesquisas, pessoas que
pressão sanguínea de forma confiável beberam 250 mL de suco de beterraba
durante algumas horas após consumo. diariamente diminuíram a pressão
arterial sistólica e diastólica.
Tanto o suco de beterraba crua, quanto
a beterraba cozida, foram considerados
eficazes na redução da pressão arterial e COMO CONSUMIR?
na diminuição da inflamação.
Receita: liquidifique uma beterraba
grande junto de aproximadamente
No entanto, o suco de beterraba cru teve 200 mL de água (3/4 de um copo).
um efeito maior. Tome uma ou duas vezes por dia.
A beterraba é rica em nitratos, um

composto que no corpo favorece o
35
2 Magnésio
Olha ele aqui outra vez.
Foi demonstrado que o magnésio tomado na forma suplementar em doses de 500

a 1.000 mg por dia durante um período de oito semanas reduz significativamente a
pressão sanguínea.
COMO CONSUMIR?
O magnésio pode ser suplementado em diferentes formas:
Cloreto de magnésio – é o mais comum e mais acessível. Você pode diluir 33

gramas de cloreto de magnésio em 1 litro de água. Colocar na geladeira e tomar
dois cálices de 30ml por dia.
Magnésio Glicina – o melhor para suplementação, pois possui maior absorção

sem o risco de soltar os intestinos. A dosagem definida é sempre individual,
mas em geral os especialistas trabalham com 500 mg diários.
Magnésio Dimalato - Outro composto de ótima absorção, em dosagem de 500

mg por dia.
36
3 Vitamina C
Foi demonstrado que a vitamina C reduz Água com limão diariamente de manhã,
modestamente a pressão sanguínea e em jejum, é um santo remédio.
melhora a saúde arterial em estudos
clínicos. Ou você pode suplementar
Isto é especialmente verdade para as

pessoas com baixo consumo de vitamina COMO CONSUMIR?
C, o que na atualidade corresponde a
maior parte da população. A dose recomendada é de 1.000
mg por dia.
Limão e acerola são as frutas ricas em
vitamina C que devem ser consumidas.
37
5º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
38
Os efeitos colaterais do
corticoide no corpo humano
Os glicocorticoides, também chamados Os corticoides são frequentemente
de corticoides ou corticosteroides, usados como parte do tratamento de
são fármacos poderosos, derivados do doenças de origem inflamatória, alérgica,
hormônio cortisol. imunológica e até contra alguns tipos de
câncer.
O cortisol é um hormônio de estresse,
pois sua produção eleva-se toda vez Apesar de ser um medicamento muito
que o nosso organismo encontra-se sob eficaz para aliviar os sintomas de
estresse emocional (muita pressão no várias doenças graves, os corticoides
trabalho, separação, etc.) e físico, como apresentam um grande defeito: uma
nos casos de traumatismos, infecções, lista muito extensa de efeitos colaterais,
cirurgias. alguns deles bem graves.
O cortisol aumenta a disponibilidade de Quando usados de forma prolongada, os

glicose e energia, eleva a pressão arterial, corticoides podem causar:
aumenta o tônus cardíaco e prepara o
organismo para lutar, fugir ou combater
alguma ameaça.
• Ganho de peso • Catarata e glaucoma
• Estrias • Diabetes mellitus.
• Acne • Hipertensão, infarto do

miocárdio, insuficiência
• Enfraquecimento dos ossos cardíaca e avc.
• Aumento do risco de infecções • Quadros psiquiátricos, tais

como psicose e depressão
• Pele mais fina e frágil
• Insônia
• Calvície
• Alterações da memória.
• Crescimento de pelos em
mulheres
39
Um sinal típico da toxicidade pelos Isso pode evoluir para choque

corticoide é o desenvolvimento da circulatório, coma e óbito, se não for
aparência que se caracteriza por um face rapidamente atendido.
arredondada, acúmulo de gordura na
região posterior do pescoço e das costas Por isso, a retirada dos corticoides após
(chamado de corcova ou giba de búfalo). uso prolongado deve ser sempre feita de
modo lento e gradual.
Esse conjunto de efeitos colaterais é
chamado de síndrome de Cushing. Nunca se deve suspender o tratamento
sem conhecimento médico.
Existem várias formulações sintéticas
de corticoides, as mais usadas Só que da mesma forma que retirar sem
são a prednisona, prednisolona, planejamento os corticóidos é ruim, usar
hidrocortisona, dexametasona, sem critérios e para sempre é tão danoso
metilprednisolona e beclometasona. como.
O uso de corticoides por muito tempo, Por isso alguns elementos naturais
inibe a produção natural de cortisol pela podem ser bastante efetivos para
glândula suprarrenal. processos inflamatórios, quadros auto-
imunes e processos alérgicos sendo boas
Como o cortisol é um hormônio essencial alternativas aos corticoides.
para a vida, o paciente que suspende o
corticoide sintético abruptamente entra
em um estado chamado de insuficiência
suprarrenal
40
Separei as 3 alternativas naturais

principais.
1 Vitamina D3
Já está comprovado clinicamente que Existe grande sucesso nos tratamentos

os pacientes acometidos pelas doenças com altas dosagens (que precisam ser
autoimunes, em sua maioria, apresentam feitos com médicos especializados)
baixos níveis de vitamina D. em casos graves como os de Esclerose
Múltipla, Lúpus e Alzheimer.
A vitamina D vem sendo administrada
como tratamento para doenças
autoimunes com alto grau de sucesso. COMO CONSUMIR?
As doenças autoimunes se caracterizam A suplementação indicada é de 5.000
pela situação em que componentes e 10.000 unidades de D3 por dia.
do sistema imune atacam as próprias
células do corpo.
Infelizmente, por falta de informação,

essas doenças nem sempre são
tratadas com vitamina D por meio de
suplementação ou recomendação de luz
solar.
41
2 Curcumina
Possui extraordinária potência anti- Para melhor absorção e atuação deve

inflamatória. ser usada junto com o princípio ativo da
pimenta-do-reino, a piperina.
O seu uso pode ser muito importante na
atualidade para equilibrar a inflamação
crônica, tão comum devido à má COMO CONSUMIR?
alimentação e estilo de vida.
Dosagem: Curcumina – 500 mg,
Piperina – 10 mg.
Em quadros de artrite, sua potência foi
comparada às drogas anti-inflamatórias Sugiro tomar junto das refeições,
farmacêuticas, sem nenhum efeito a gordura natural aumenta sua
absorção.
colateral ruim.
42
3 Spirulina
A Spirulina é popularmente conhecida mas quero destacar o seu poder em

como alga, mas é de fato uma auxiliar nos quadros de rinite alérgica,
cianobactéria. muitas vezes tratados com corticoides.
É um alimento rico em nutrientes e em Em um estudo com 127 pessoas, todos

compostos ativos, como ficocianina, o os sintomas, como congestão nasal,
pigmento responsável por sua coloração coriza, irritação e outros diminuíram
azulada. dramaticamente, com uma dose de
apenas 2 gramas diárias de spirulina.
A Spirulina possui muitos benefícios,
COMO CONSUMIR?
A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do
nutricionista, podendo ser consumida em dose única ou fracionada em 2 a 3
doses ao longo do dia;
Recomendado o seu uso pelo menos 20 minutos antes das principais refeições
(café da manhã, almoço ou jantar)
43
6º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
44
O diabetes é uma doença crônica O nome do remédio era Avandia e ele

desenvolvida através de muitos anos precisou ser retirado do mercado depois
de alimentação ruim e estilo de vida que foram registrados milhares de casos
inadequado. graves incluindo ataques cardíacos, AVC
e insuficiência cardíaca.
A verdadeira solução para o diabetes,
portanto, é justamente melhorar a Os medicamentos para diabetes podem
alimentação e o estilo de vida. causar:
Como uma doença nutricional pode ser • Hipoglicemia

controlada só com medicamentos, não é? • Náuseas
• Diarreia
Os remédios utilizados para ajudar • Mudanças de apetite
a controlar - e não curar - o diabetes • Infecções no trato urinário
trazem muitos efeitos colaterais
negativos. Junto com mudanças na alimentação
e estilo da vida, alguns suplementos
E isso não é de hoje. podem facilitar o equilíbrio da glicose e o
controle e até a reversão do diabetes tipo
Talvez você se lembre de um episódio 2.
muito triste envolvendo um remédio
para diabetes amplamente utilizado há
um pouco mais de uma década.
45
Eu separei as 5 melhores
alternativas naturais
1 Canela
Estudos mostraram que apenas meia seu sabor quanto por suas qualidades
colher de chá pode reduzir rapidamente medicinais.
os níveis de açúcar no sangue em
diabéticos do tipo 2. A canela ajuda a normalizar os níveis de
açúcar no sangue e melhora a resposta à
A canela é uma das especiarias mais insulina.
famosas e antigas, incrivelmente
aromática e popular. A quantidade de canela utilizada nos
estudos variou de 1g até 6g, todas as
Tem sido usada há milênios tanto pelo dosagens deram bons resultados.
COMO CONSUMIR?
Você pode usar 0,5 grama ou 1 grama de canela em pó duas ou três vezes ao
dia antes das refeições, misturada na água, na forma de chá ou até mesmo em
cápsulas.
Lembrando que a canela comum (Cassia) contém maior teor de uma substância
chamada cumarina do que a canela do Ceilão.
Em grandes quantidades, a cumarina pode prejudicar o fígado.
Para uso frequente em dosagens maiores, sugiro a variedade da canela do

Ceilão.
46
2 Cúrcuma
Pesquisas apontam que os princípios o diabetes) na ativação da captação de

ativos da cúrcuma podem equilibrar a glicose.
glicose sanguínea e ajudar no controle
dos sintomas de diabetes. Em outro estudo, a ingestão diária de
250 miligramas de curcumina em adultos
Um estudo de 2009 descobriu que pré-diabéticos, preveniu o aparecimento
curcuminoides presentes na cúrcuma do diabetes tipo 2.
foram até mais eficazes do que a
metformina (popular medicamento para
COMO CONSUMIR?
A dose efetiva é de 250 mg de curcumina, uma ou duas vezes ao dia.
Lembrando que os suplementos de curcumina devem estar associados ao

extrato de piperina (princípio ativo da pimenta-do-reino), para uma boa
absorção (a maioria dos suplementos já possui essa combinação).
É importante notar que as gorduras também aumentam a absorção da

curcumina, portanto os suplementos devem ser tomados junto das refeições ou
serem de base oleosa.
47
3 Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é outro alimento que também pode ajudar na regulação da glicose
no sangue.
Você pode incluí-lo com mais frequência nas refeições e também tomar junto com
um pouco de água antes de se deitar e em jejum, logo ao acordar.
COMO CONSUMIR?
Uma ou duas colheres de sopa na salada ou com um pouco de água já são
suficientes para produzir um bom resultado. Busque tomar logo antes ou
durante as refeições.
Recomendo o vinagre de maçã orgânico.
48
4 Gymnema Silvestre
Uma planta utilizada há milênios Devido ao seu auxílio no diabetes tipo

pela medicina ayurvédica e de uso 1, suspeita-se que o Gymnema sylvestre
consagrado em quadros de diabetes e possa de alguma forma ajudar as células
obesidade. produtoras de insulina no pâncreas.
A Gymnema silvestre é capaz de reduzir Um fato curioso sobre esta planta é

a absorção de açúcar no intestino, que muitos relatam que sua utilização
promover a absorção de açúcar pelas diminui a vontade de comer doces,
células e estimular a liberação de ajudando ainda mais para controlar o
insulina. diabetes e a obesidade.
COMO CONSUMIR?
A dose sugerida é de 200 mg de extrato duas vezes ao dia com as refeições.
Como a Gymnema silvestre pode melhorar substancialmente os efeitos da

insulina, vale a pena ter a orientação de um médico, se você toma injeções de
insulina.
49
5 Ácido alfa-lipóico
O ácido alfa-lipoico (ALA) é um potente

antioxidante, reduz o estresse oxidativo COMO CONSUMIR?
e contribui para níveis mais baixos de
As doses são geralmente 600-1.200
açúcar no sangue e para diminuir a mg por dia, tomadas em doses
resistência à insulina. divididas antes das refeições.
50
7º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
51
Tanto a próstata quanto o bulbo capilar O problema é que esses medicamentos

possuem receptores de DHT (di- são bastante fortes e vão gerar efeitos
hidrotestosterona) e este subproduto da colaterais que podem ser desastrosos
testosterona está por trás de alguns tipos para a vida do homem:
de calvície e disfunções da próstata.
• Disfunção erétil;
A Finasterida (também conhecido • Baixa energia;
como Proscar, Propecia, Fincar, • Perda da libido;
Finalop, Finpecia, Finax, Finast, • Queda da testosterona;
Finara, Prosteride) é um medicamento • Desânimo e até mesmo depressão.
antiandrógeno inibidor da
5-alfarredutase, a enzima que converte a Existem muitas substâncias naturais até
testosterona em di-hidrotestosterona. melhores que a Finasterida para tratar
a calvície e a hiperplasia benigna da
É usado em baixas doses para o próstata, prostatite não bacteriana e para
tratamento da calvície e em altas doses prevenir o câncer de próstata.
no tratamento da hiperplasia prostática
benigna e câncer de próstata.
52
Vou listar as 6 principais soluções

naturais
1 Pygeum Africanum
É um extrato derivado de uma espécie de Não foram relatados efeitos adversos

árvore nativa da África. ao uso do extrato, o que é uma grande
vantagem.
Um levantamento realizado na Fundação
Cochrane (um centro de pesquisa médica
independente) avaliou 18 estudos
científicos envolvendo 1.562 homens COMO CONSUMIR?
com hiperplasia benigna da próstata.
As doses de Pygeum africanum
utilizadas nos ensaios variaram entre
As conclusões foram as seguintes: 75 a 200 mg por dia.
O extrato de Pygeum
• Reduziu a noctúria (idas noturnas ao

banheiro) em 18%;
• Baixou o volume residual de urina em
24%;
• Aumentou o fluxo da urina em 23%.
53
2 Licopeno
O licopeno é um pigmento avermelhado Ao cozinhar os tomates, o licopeno fica

carotenoide presente nos tomates e na mais disponível para o corpo, por isso o
melancia. molho de tomate orgânico é uma ótima
fonte de licopeno. Acrescente azeite ou
O licopeno pode diminuir o risco de manteiga para melhor absorção.
desenvolver câncer de próstata e ajudar
os homens com hiperplasia benigna
da próstata, de acordo com o National
Cancer Institute. COMO CONSUMIR?
Um estudo mostrou que o licopeno pode A dose utilizada nos estudos foi de 15
mg por dia.
retardar a progressão da hiperplasia nos
participantes.
O licopeno também ajuda a reduzir o

antígeno específico da próstata (PSA)
conectado à inflamação da próstata,
hiperplasia e câncer de próstata.
54
3 Saw Palmetto
Este é um fitoterápico bastante utilizado

para um outro problema que também COMO CONSUMIR?
pode atingir muitos homens - a calvície.
A dosagem usual é 160-320 mg do
Como o DHT, que é um composto extrato padronizado.
derivado da testosterona atua tanto nos
folículos capilares como na próstata,
esta erva que consegue equilibrar o DHT
nestes locais pode beneficiar tanto a
saúde da próstata, quanto dos cabelos.
55
4 Urtiga
Um grande ensaio clínico com 558

pacientes mostrou que a urtiga é capaz COMO CONSUMIR?
de reduzir as complicações urinárias
120 mg de urtiga (raiz) tomadas três vezes
(taxa de fluxo reduzida) associadas à ao dia (totalizando 360 mg) está associado a
hiperplasia benigna da próstata. A urtiga benefícios na hiperplasia benigna da próstata.
também foi capaz de reduzir o tamanho
da próstata.
56
5 Reishi
Este cogumelo de origem chinesa é

utilizado há milênios e é conhecido COMO CONSUMIR?
tradicionalmente como “cogumelo da
imortalidade” devido aos seus amplos A dose usual é de 5 gramas do extrato
benefícios. (1 cápsula de 1800 mg 3 vezes ao dia).
Dentre suas muitas qualidades está

a proteção da próstata e o alívio dos
sintomas associados aos problemas de
próstata.
57
6 Óleo de semente de abóbora
Diversos estudos já demonstraram Um estudo coreano mostrou que o óleo

os benefícios do óleo de semente de de sementes de abóboras se mostrou
abóbora para a saúde da próstata e dos uma alternativa efetiva para estimular o
cabelos. crescimento dos cabelos.
O óleo contém beta-sitosterol, uma Os cientistas descobriram que os

substância com a mesma atuação no voluntários que ingeriram 400 mg do
organismo que a finasterida, inibie a suplemento todos os dias apresentaram
enzima que transforma testosterona em um aumento de 40% na contagem dos
DHT, mas sem os efeitos colaterais. fios.
COMO CONSUMIR?
Lembre-se de que o óleo de semente de abóbora também possui benefícios
para a saúde da próstata.
O óleo de semente de abóbora é delicado, portanto selecione um que seja

extraído a frio.
Você também pode consumir sementes de abóbora com frequência.
58
8º LUGAR NO
RANKING DOS
REMÉDIOS MAIS
PERIGOSOS
59
Dados da última Pesquisa Nacional de As reações mais comuns são:

Saúde, realizada pelo Instituto Brasileiro
de Geografia e Estatística (IBGE), • Aumento do sono durante o dia
revelam que o número de pessoas que • Perda de reflexos, o que pode causar
usa medicamentos para dormir no Brasil acidentes e até quedas em idosos
equivale a 7,6% da população. • Reações alérgicas
• Problemas de memória
O Rivotril vende mais que o analgésico • Depressão
paracetamol ou a pomada Hipoglós e • Mudanças na estrutura do cérebro.
está entre os remédios mais vendidos do • Perda de reflexos, o que pode causar
país. acidentes e até quedas em idosos
• Reações alérgicas
Além dele, muitos outros medicamentos • Boca seca
também possuem venda crescente e • Problemas digestivos
causam danos colaterais diversos, como • Dores musculares
o clonazepam, diazepam, zolpidem, • Tontura
trazodone, remalteona, bromazepam, • Azia
alprazolam… a lista é grande. • Tremedeira
As consequências do uso destas

substâncias são inúmeras e a gravidade
vai depender das dosagens, tempo
de uso, do seu estado de saúde, além
de outros fatores, como alimentação,
condições físicas e psicológicas.
60
E há ainda mais um complicador: a – e sem os seus efeitos colaterais –

dependência química, o que significa que permanecem na escuridão.
você vai ter cada vez mais dificuldade
para dormir sem os remédios e que ao Um estudo conduzido pela Scripps Clinic,
interromper o uso vai se sentir sintomas um centro médico no estado americano
de abstinência. da Califórnia, acompanhou 10.500
usuários desses remédios por 2 anos e
Há 15 milhões de brasileiros meio.
dependentes de remédios indutores do
novo como Zolpidem, Sonata, Frontal e Ao comparar esse grupo com outro que
Rivotril, segundo dados do IBGE. não fazia uso desses remédios, chegou-se
à seguinte conclusão:
Ao mesmo tempo, alternativas naturais
mais eficazes que os medicamentos
Pessoas que usam pílulas Elas também

para dormir têm um risco apresentam um risco
530% maior de morte

35%
maior de câncer
Mesmo quem em um ano tem um risco Não acha que antes de

toma apenas de morte recorrer a essas pílulas
360%
18 pílulas você não deveria tentar
para dormir essas 6 alternativas
naturais que podem te
maior ajudar a dormir melhor?
61
Separei as 6 melhores alternativas

naturais
1 Valeriana
A raiz de valeriana é uma das plantas Por não apresentar um cheiro e sabor
mais eficazes para auxiliar um bom sono. muito agradáveis, geralmente a valeriana
é combinada com outras ervas, como
Reduz a ansiedade e aumenta o ácido erva-cidreira ou camomila.
gama-aminobutírico (GABA) no cérebro,
o que regula a atividade das células
nervosas, promovendo um efeito
calmante que pode causar sonolência. COMO CONSUMIR?
1 colher de chá de raiz de valeriana
Um estudo publicado em 2006 na
para uma xícara de água fervente.
Revista Científica The American Misture na água, abafe e deixe em
Journal of Medicine (Jornal Americano infusão por pelo menos 5 minutos
de Medicina) concluiu que a raiz de antes de tomar.
valeriana pode ajudar a promover um Extrato: cápsula de 600 mg entre 2
sono de qualidade sem causar efeitos horas e 30 minutos antes de deitar.
colaterais.
62
2 Camomila
Comumente usado para ajudar a dormir,

o chá de camomila é um dos chás mais
conhecidos pelos seus efeitos calmantes. COMO CONSUMIR?
Use cerca de 3 a 4 colheres de chá
Estudos mostraram que tomar o chá de de camomila em uma xícara de água
camomila diariamente contribui para fervente, abafe e deixe em infusão por
diminuir o tempo gasto em “pegar” 5 minutos antes de coar e beber.
no sono e também torna o sono mais
profundo ao longo de toda a noite.
63
3 Maracujá
O chá de maracujá, ou passiflora, pode

ser feito com as folhas, caules ou flores
da planta de maracujá. COMO CONSUMIR?
Use uma colher de sopa das flores ou
Este chá pode melhorar de forma folhas secas da planta de maracujá
significativa a qualidade do sono e ajudar para cada xícara de água fervente. Se
na redução dos sintomas da ansiedade. for usar as flores ou folhas frescas,
use duas colheres.
Possui um efeito calmante e relaxante. Deixe em infusão por cerca de 10
minutos.
64
4 Kava Kava
A raiz de kava kava possui um efeito

calmante bem pronunciado, é capaz
de aliviar sintomas de ansiedade, COMO CONSUMIR?
melhorando a qualidade do sono. Misture 2 colheres de sopa de pó de
kava em uma xícara de água quente.
O chá de kava, se consumido em longo
Mantenha a mistura em infusão por
prazo, pode resultar em danos ao
pelo menos 5 minutos, depois disso
fígado, por isso recomendo o consumo coe e pronto.
moderado e menos frequente.
65
5 Erva-cidreira
O chá de erva-cidreira, além de saboroso

e aromático, traz diversos benefícios
para a saúde. Dentre eles, é capaz de COMO CONSUMIR?
reduzir o estresse e criar um efeito Adicione uma colher de sopa de
tranquilizante. folhas secas de erva cidreira para
cada xícara de água fervente. Se for
O chá de erva-cidreira também é usado usar as folhas frescas, use cerca de 2
para reduzir palpitações no coração e colheres de sopa. Deixe em infusão
por pelo menos 5 minutos e coe.
outros sintomas de ansiedade, sendo
um bom chá calmante que ainda pode
melhorar suas funções cognitivas.
66
6 Melatonina
A produção de melatonina é pequena no A suplementação de melatonina pode

recém-nascido e vai aumentando até a trazer excelentes benefícios, mas vale
adolescência, período que atinge o pico. notar que é um hormônio poderoso, é
preciso ter bastante cuidado e a dose
Você já deve ter percebido como adequada deve ser prescrita por um
os adolescentes dormem muito e profissional de saúde.
profundamente.
Na meia idade, a produção começa

a decair, e na idade mais avançada COMO CONSUMIR?
a produção encontra-se realmente Dose: indicada pelo profissional de
diminuída, sendo esta a principal razão saúde.
pela qual as pessoas mais idosas não
dormem tantas horas quanto uma pessoa
mais jovem.
67
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The role of magnesium in hypertension ‑media thickness in coronary artery dise-
and cardiovascular disease ase patients with hyperhomocysteinemia
Astaxanthin: A Potential Therapeutic Potential Clinical Benefits of D-ribose in

Agent in Cardiovascular Disease Ischemic Cardiovascular Disease
Effects of 3-Month Astaxanthin Supple- The benefits of ribose in cardiovascular

mentation on Cardiac Function in Heart disease
Failure Patients with Left Ventricular
68
D-ribose, a metabolic substrate for con- Adaptogenic and Anxiolytic Effects of

gestive heart failure Ashwagandha Root Extract in Healthy
Adults: A Double-blind, Randomized,
D-Ribose as a supplement for cardiac Placebo-controlled Clinical Study
energy metabolism
A randomised, double-blind, placebo-
D‐Ribose improves diastolic function and -controlled, parallel-group study of the
quality of life in congestive heart failure standardised extract shr-5 of the roots of
patients: a prospective feasibility study Rhodiola rosea in the treatment of sub-
jects with stress-related fatigue
Study progress of berberine for treating
cardiovascular disease Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract
SHR-5 in the treatment of mild to mode-
Cardiovascular and metabolic effects of rate depression
Berberine
Efficacy and safety of Aloe vera syrup for
Berberine in Cardiovascular and Metabo- the treatment of gastroesophageal reflux
lic Diseases: From Mechanisms to Thera- disease: a pilot randomized positive-con-
peutics trolled trial
“Vitamin D and the Heart” Adverse effects of long-term proton

pump inhibitor therapy
Antidepressants and the Placebo Effect
Acute blood pressure lowering, vasopro-
Kirsch I. Placebo Effect in the Treatment tective, and antiplatelet properties of die-
of Depression and Anxiety. Front Psy- tary nitrate via bioconversion to nitrite
chiatry. 2019;10:407. Published 2019
Jun 13. doi:10.3389/fpsyt.2019.00407 Magnesium and type 2 diabetes
Antidepressants and the Placebo Effect https://www.cassi.com.br/images/hot-

sites/radar/pdf/2018-11-21/Maisdame-
A prospective, randomized double-blind, tadedosbrasileirossofremderefluxomos-
placebo-controlled study of safety and traestudo.pdf
efficacy of a high-concentration full-s-
pectrum extract of ashwagandha root in Systemic corticosteroid therapy – side
reducing stress and anxiety in adults effects and their management –
Mechanism of action of St John’s wort in British Journal of Ophthalmology.

depression : what is known?
Review: Long-term side effects of gluco-
A systematic review of St. John’s wort for corticoids – Journal Expert Opinion on
major depressive disorder Drug Safety.
Clinical use of Hypericum perforatum

(St John’s wort) in depression: A meta-a-
nalysis
69
Glucocorticoids – Huntington’s Outreach Effects of pumpkin seed oil and saw pal-
Project for Education, at Stanford. metto oil in Korean men with symptoma-
tic benign prostatic hyperplasia
Prevention and treatment of systemic
glucocorticoid side effects – Internatio- Cinnamon improves glucose and lipids of
nal journal of dermatology. people with type 2 diabetes.
Pharmacologic use of glucocorticoids – To what extent does cinnamon adminis-

UpToDate. tration improve the glycemic and lipid
profiles?
Major side effects of systemic glucocorti-
coids – UpToDate. Investigation of the biological properties
of Cinnulin PF in the context of diabetes:
Corticosteroid Adverse Effects – StatPe- mechanistic insights by genome-wide
arls. mRNA-Seq analysis.
Acute blood pressure lowering, vasopro- Effects of a water-soluble cinnamon ex-

tective, and antiplatelet properties of die- tract on body composition and features
tary nitrate via bioconversion to nitrite of the metabolic syndrome in pre-diabe-
tic men and women.
Improvement of hypertension, endothe-
lial function and systemic inflammation The glycaemic outcomes of Cinnamon, a
following short-term supplementation review of the experimental evidence and
with red beet (Beta vulgaris L.) juice: a clinical trials.
randomized crossover pilot study
Paul A Davis, Wallace Yokoyama. Cinna-
Dietary Nitrate Provides Sustained Blood mon intake lowers fasting blood glucose:
Pressure Lowering in Hypertensive Pa- meta-analysis. J Med Food. 2011 Sep
tients ;14(9):884-9. Epub 2011 Apr 11. PMID:
21480806
Extracts from the African prune tree
(Pygeum africanum) may be able to Joanna Hlebowicz et al, “Effect of cin-
help relieve urinary symptoms caused namon on postprandial blood glucose,
by enlarged prostate (benign prostatic gastric emptying, and satiety in healthy
hyperplasia) subjects.” Am J Clin Nutr June 2007 vol.
85 no. 6 1552-1556
Effect of pumpkin seed oil on hair grow-
th in men with androgenetic alopecia: a Curcumin activates AMPK and suppres-
randomized, double-blind, placebo-con- ses gluconeogenic gene expression in
trolled trial hepatoma cells.
Lycopene inhibits disease progression in Curcumin and Diabetes: A Systematic

patients with benign prostate hyperpla- Review
sia
70
Somlak Chuengsamarn, Suthee Ratta- Effects of berberine on glucose metabo-

namongkolgul, Rataya Luechapudiporn, lism in vitro.
Chada Phisalaphong, Siwanon Jirawat-
notai. Curcumin extract for prevention of Berberine improves glucose metabolism
type 2 diabetes. through induction of glycolysis.
Diabetes Care. 2012 Nov ;35(11):2121-7. Efficacy of Berberine in Patients with

Epub 2012 Jul 6. PMID: 22773702 Type 2 Diabetes
Vinegar Improves Insulin Sensitivity to a Berberine stimulates glucose transport

High-Carbohydrate Meal in Subjects With through a mechanism distinct from insu-
Insulin Resistance or Type 2 Diabetes lin.
Vinegar Ingestion at Bedtime Moderates L-theanine, unique amino acid of tea, and
Waking Glucose Concentrations in Adults its metabolism, health effects, and safety
With Well-Controlled Type 2 Diabetes
Dark Chocolate and Blood Pressure: A
Vinegar Decreases Postprandial Hyper- Novel Study From Jordan
glycemia in Patients With Type 1 Diabe-
tes Long-Chain Omega-3 Fatty Acids Eico-
sapentaenoic Acid and Docosahexaenoic
Effect of Apple Cider Vinegar in Type 2 Acid and
Diabetics
Blood Pressure: A Meta-Analysis of Ran-
Effect of neutralized and native vinegar domized Controlled Trials
on blood glucose and acetate responses
to a mixed meal in healthy subjects. Long-Chain Omega-3 Fatty Acids Eico-
sapentaenoic Acid and Docosahexaenoic
Vinegar consumption can attenuate pos- Acid and
tprandial glucose and insulin responses;
a systematic review and meta-analysis of
clinical trials.
71

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8 REMÉDIOS TÓXICOS

CONHEÇA ALTERNATIVAS NATURAIS

1º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Estatinas.................................................................................07

2º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Antidepressivos..................................................................19

3º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Prazóis....................................................................................26

4º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Anti-hipertensivos.............................................................33

5º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Corticóides............................................................................38

6º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Antidiabéticos.....................................................................44

7º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Próstata e calvície..............................................................51

8º lugar no ranking dos remédios mais perigosos: Sonífero..................................................................................59

Não tenho dúvidas de que a grande Fomos doutrinados a receitar

Só depois pensamos em prevenir. Pior do que isso: as escolas e os

Porém, como não podem ser patenteadas e não geram

Os avanços da medicina são inegáveis e combatem opções naturais de

Por outro lado, a medicina moderna Os tratamentos com drogas

Você também se sente preso? lugar e podem ser importantes em

Nessa publicação, os remédios feitos Eu mesmo sofro na pele isso.

Os remédios e erros médicos só “matam” Ué? Por que essa conduta?

Sempre, sempre, sempre divida suas

As doenças cardiovasculares lideram as Só pra trazer um dado: um estudo

O resultado na proteção cardiovascular? Não faz sentido nenhum!

Segundo meus estudos, o mito do entope as veias e artérias e amplia o

Um animal herbívoro, ou seja, feito só Apesar do pouco impacto na saúde, as

E enriqueceram, como enriqueceram, os

Efeitos colaterais da estatina no

Demência • • Problemas cognitivos

Selecionamos os 8 mais eficazes

Esse tipo de alho é feito através de um acompanhou os participantes por um

A Astaxantina é um pigmento melhorando o funcionamento do sistema

Isso porque ela tem potencial Você pode tomar na forma de

Os estudos mostram que além da COMO CONSUMIR?

É um composto ativo presente em cardíacos, sendo benéfica em casos de

Em pacientes com insuficiência

Se você não consegue parar de tomar efetivamente para sanar os sintomas

Esse ácido graxo é tão poderoso que

• A uma redução de 28% no risco de

Este mineral é essencial para um Além do mais, a bomba de sódio-

A vitamina D3 é um anti-inflamatório ideal é que o seu nível de vitamina D

Os polifenóis são compostos O cacau também é rico em magnésio,

Tome 1 g de polifenóis de cacau, por

A depressão é considerada a doença mais Para se ter uma ideia, um pesquisador

A lista de efeitos colaterais é enorme: Entre as pessoas acompanhadas, foi

Separei os 4 suplementos mais

1 Erva de São João

Este fitoterápico é mais utilizado do que 5.489 pacientes e comparou o uso

O DHA é um dos compomentes do ômega Todos os pacientes do estudo

Um dos motivos dos depressivos A forma natural de aumentar o DHA no

O DHA deixa as lacunas entre as células A suplementação também é um caminho.

A associação entre níveis baixos de

4 Rhodiola rosea e Ashwagandha

Esta é uma categoria de ervas e

Podem ser uma ferramenta valiosa para Ashwagandha é comumente

• Facilita o crescimento bacteriano Com essa produção deficiente, a digestão

Comer em excesso, obesidade, deitar-se Um estudo publicado no periódico

• Menor absorção de nutrientes, Portanto, é preciso emagrecer.

Separei as 4 opções naturais para

1 Aloe vera (babosa)

O estudo de 2015 descobriu que o suco As preparações de Aloe vera são

É uma erva consagrada para muitos

Tintura: tomar 10 a 20 mL (da

Muita gente que sofre de azia e

Utilizar um suplemento de ácido