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  • Planeje seu cardápio semanal

    Enviado por

    Patrícia Juliane
    21 visualizações1 página
    O documento fornece dicas para planejamento de refeições semanais, incluindo escolher proteínas, carboidratos e legumes para cada dia, fazer lista de compras e escolher duas cores de frutas e legumes. Também recomenda ter opções práticas e congeladas, além de fazer mais refeições de uma vez para guardar.

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    Título original

    Cópia de Como organizar o cardápio da semana

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    de 1

    cardápio da semana

    Escolha as proteínas
    Escolha os
    Escolha os legumes
    Pense qual será o
    Faça a lista de

    da semana carboidratos da semana café da manhã da


    compras e vá ao

    da semana manhã e lanches mercado

    Suas chances para

    atingir o objetivo

    que você deseja

    aumentam quando

    inicia uma semana

    com organização
    e planejamento Fazer uma
    Escolha 2 cores
    Tenha opções de

    Ter opções práticas quantidade maior de


    diferentes de frutas
    industrializados

    e congeladas refeições e guardar e legumes saudáveis

    Nutricionista Patrícia Alencar l CRN 5 18515/P nutricaopatijuliane@gmail.com (71) 98178 - 5978 @nutripatricia.alencar

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