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  • Cigarro, alimentação, sono e sedentarismo: fatores que influenciam a inflamação

    Enviado por

    Patrícia Juliane
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    Alterações hepáticas e má alimentação podem causar dores musculares e outros problemas de saúde. Uma dieta rica em ômega-3, verduras, suplementos de vitamina D e própolis, além de reduzir alimentos inflamatórios pode ajudar a melhorar a saúde. Praticar exercícios regularmente e reduzir o estresse também são recomendados.

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    Título original

    Cópia de Causas e consequências de um corpo inflamado

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    Cigarro, alimentação, sono e sedentarismo: fatores que influenciam a inflamação

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    Alterações hepáticas e má alimentação podem causar dores musculares e outros problemas de saúde. Uma dieta rica em ômega-3, verduras, suplementos de vitamina D e própolis, além de reduzir alimentos inflamatórios pode ajudar a melhorar a saúde. Praticar exercícios regularmente e reduzir o estresse também são recomendados.

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    de 1

    Cigarro

    de um corpo inflamado
    Alteração hepática
    Conduta nutricional
    Má alimentação

    Má qualidade
    do sono
    Sedentarismo Vitamina D - Suplementação ou
    Ômega-3 com maior teor de

    exposição ao sol (analisar exame


    EPA -> mínimo 1g ou

    bioquímico, ideal entre 40 a 60) 3x/semana consumir peixe

    Estresse
    Agrotóxico e poluição

    Própolis: mais de 180 componentes com


    Priorizar gorduras boas e alimentos
    Dores musculares atividade biológica: antibacteriana,
    fontes de vitamina E como azeite,
    antiviral, anti-inflamatória, antioxidante; sementes, oleaginosas e abacate;

    Gastrite, enxaqueca, acne

    Álcool

    Dieta anti-inflamatória: Redução de farinha,


    Alimentos anti-inflamatórios como:

    Cosméticos com

    açúcar e industrializados, embutidos,


    alho, cebola, açafrão, canela,

    parabenos
    gorduras refinadas e gorduras trans; gengibre, folhosos verde escuros.
    Má funcionamento

    do intestino TPM

    Nutricionista Patrícia Alencar l CRN 5 18515/P nutricaopatijuliane@gmail.com (71) 98178 - 5978 @nutripatricia.alencar

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