página 1

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 2

LESÃO NO LIGAMENTO
(ENTORSE)
A entorse é uma das principais lesões que ocorrem nos
esportes. Essa lesão causa estiramento ou ruptura de um ou
mais ligamentos agrupados nas articulações. Os ligamentos
são faixas do tecido que conectam os ossos à articulação e uma
de suas funções é restringir o seu movimento. Esse tipo de
estiramento, ou ruptura, pode acometer os tendões, a cápsula
ou, ainda, os vasos sanguíneos.

Praticar exercícios físicos que tenham muito impacto, como

futebol, futsal, vôlei e basquete, podem trazer problemas e
até mesmo causar lesões em que o jogador tenha que ficar
um tempo afastado das quadras ou do gramado, seja atleta
profissional ou o que só pratica para se divertir.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 3

CLASSIFICAÇÃO E CAUSAS
Essa lesão ocorre em mais de 85% dos casos de pessoas que
sofrem com lesões, na maioria dos casos, ela é pequena. As
lesões podem ser separadas em três graus:

• PRIMEIRO GRAU OU ESTIRAMENTO LIGAMENTAR:

estiramento dos ligamentos, mas sem que haja a ruptura
do mesmo, podendo causar inchaço e dor.
• SEGUNDO GRAU OU LESÃO LIGAMENTAR PARCIAL:
ruptura parcial dos ligamentos e instabilidade articular
causando edema, rigidez articular, dor e inchaço.
• TERCEIRO GRAU OU LESÃO LIGAMENTAR TOTAL:
Rompimento total dos ligamentos e falta de firmeza no pé
ao andar.

O que causa a entorse é o movimento brusco realizado de

forma errada ao caminhar, correr, cair ou praticar esporte. Isso
pode ocorrer também após um salto e aterrissagem no solo,
assim como depois de um saque no vôlei ou arremessar/chutar
uma bola no aro/gol.

Com o movimento causado, ocorre a virada forçada do de um

membro e, na maioria dos casos, o pé ou a mão vira para baixo
ou para dentro, ocasionando a lesão na perna ou no braço.

Como há diferentes formas de virar o pé, mostramos a seguir os

três tipos de pisada que podem aumentar os riscos da entorse.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 4

PRONADA
O pé, ao tocar o chão, se apoia em seu lado interno e se contorce
para dentro, utilizando o dedão para ganhar impulso.

NORMAL
Ao tocar o chão, o pé se apoia no lado externo do calcanhar e
se move para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do
dedão.

SUPINADA
O pé, ao tocar o chão, apoia-se no lado externo do calcanhar
e continua o movimento usando o seu lado mais externo,
ganhando impulso no dedo mindinho.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 5

EXISTEM ALGUNS FATORES DE RISCO QUE PODEM

CAUSAR PREDISPOSIÇÃO À ENTORSE DE SEU MEMBRO:

• Queda após um salto;

• Apoiar o pé de forma incorreta;
• Utilizar tênis inadequado para o esporte realizado;
• Falta de treinamento;
• Não se aquecer ao realizar uma atividade esportiva.

OS PRINCIPAIS SINTOMAS AO OCORRER UMA LESÃO NO

LIGAMENTO SÃO:

• Inchaço na região machucada;

• Dor na região;
• Edema;
• Hematoma (coloração vermelha ou roxa);
• Não poder apoiar o peso do corpo sobre o pé;
• Dificuldade de segurar objetos com uma mão.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 6

O diagnóstico deve ser feito pelo ortopedista. Na consulta, o

médico fará exame clínico, que será baseado na conversa com
o paciente sobre o que aconteceu, quais são os sintomas e há
quanto tempo eles apareceram.

O médico também deve fazer, antes de mandar o paciente

para o raio-x, um exame de palpação do local para perceber
onde é que dói e, assim, poder avaliar a extensão da lesão.

Ao analisar o raio-x do paciente, o médico consegue descobrir

se há lesão no ligamento e também se há fratura. Se houver
fratura, o paciente terá muita dificuldade em apoiar o pé no
chão.

Diagnosticando a lesão no ligamento, uma ressonância

magnética deve ser pedida pelo médico para que ele possa
identificar com mais clareza qual é o tipo de lesão e quais as
estruturas afetadas.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 7

AJUDA MÉDICA E GRAUS DE

LESÃO
A primeiro momento deve ser feito com repouso, compressas
de gelo e elevação do pé, para que o edema seja minimizado
e para que, também, as dores diminuam. Em caso de inchaço
em seu membro, alguns médicos podem indicar a compressa
de argila molhada para que haja o desinchaço.

Aplicar o gelo 4 vezes ao dia, durante 30 minutos, é o indicado.

O gelo não deve entrar em contato direto com a pele, devendo
conter uma toalha ou pano para evitar queimaduras.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 8

A FISIOTERAPIA É INDICADA
PARA:
• Diminuir as dores para que as atividades cotidianas possam
ser feitas novamente, como trabalhar, dirigir e praticar
esportes;
• Que o músculo volte a ter a força de antes, fazendo com
que haja um bom controle da articulação;
• Reeducar o pé para que haja a postura e o movimento
perfeito (propriocepção).

A prática da fisioterapia consiste em realizar alongamentos com

ajuda de aparelhos e realizar atividades para que o movimento
volte ao normal, com a força que havia antes da lesão.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 9

LESÃO DE PRIMEIRO GRAU

• Uma tala gessada pode ser utilizada para imobilizar o pé ou
o braço, por 1 ou 2 semanas.
• A imobilização elástica pode funcionar bem.
• O uso de anti-inflamatórios, gelo e elevação podem aliviar
os sintomas.
• A fisioterapia é indicada após 2 ou 3 semanas da lesão
acontecer.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 10

LESÃO DE SEGUNDO GRAU

• O tratamento é parecido com o do primeiro grau, a grande
diferença é que o tempo de imobilização é maior, podendo
ser de até 3 semanas.
• O tempo de recuperação, cicatrização e reabilitação é
maior.
• Fazer fisioterapia é importante para que o resultado do
tratamento seja melhor.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 11

LESÃO DE TERCEIRO GRAU

• O tempo de imobilização pode ser de até 4 semanas.
• O tempo de recuperação, cicatrização e reabilitação é bem
maior comparado aos outros casos.
• Há a possibilidade de ocorrer lesões com sintomas tardios.
• A cirurgia pode ocorrer em atletas ou em lesões com
grande instabilidade.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 12

COMPLICAÇÕES
Acredita-se que 90% dos casos, após 6 semanas da entorse,
possuem bons resultados, além de ter o retorno de uma vida
normal. Mas há uma parcela de pacientes que, mesmo após as
6 semanas, pode sofrer com desconfortos ou instabilidade da
articulação.

Em casos de sintomas após 3 meses de tratamento, deve ser

realizado a ressonância magnética para diagnosticar demais
defeitos e inflamações.

Esse exame ajuda a diagnosticar sintomas tardios, como

defeitos da cartilagem da articulação, cicatrizes e aderências
internas, dolorosas e inflamadas.

O tratamento das lesões tardias pode ser feita com exercícios

de força, flexibilidade e propriocepção para estabilizar e evitar
que ocorram mais entorses no membro.
Para conviver com o problema, algumas dicas são dadas, como:

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 13

• Aplicar compressas de gelo;

• Em caso de torção na perna, manter o pé elevado;
• Em caso de torção na perna, utilizar muletas para não
apoiar o pé no chão;
• Fazer alongamentos suaves;
• Mexer os dedos para diminuir o inchaço;
• Fazer exercícios de fortalecimento;
• Fazer exercícios de propriocepção.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 14

O QUE FAZER EM CASA

Embora a dor de uma lesão no ligamento possa ser resolvida
por ajuda médica, dependendo do nível dela, o problema pode
ser minimizado e até terminado em casa.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 15

1. ARGILA COM VINHO TINTO

A principal função desta receita é absorver a inflamação da
entorse e, ao mesmo tempo, reduzir os hematomas. Outras
plantas medicinais podem ser adicionadas a esta máscara,
como aloe vera, arnica ou cavalinha, por exemplo.

INGREDIENTES
• ½ xícara de argila vermelha (100g);
• 1 xícara de vinagre de vinho tinto (250ml).

COMO USAR:
• Em primeiro lugar, coloque a argila vermelha e o
vinagre de vinho tinto em uma tigela;
• Em seguida, misture bem até obter uma pasta
espessa e homogênea;
• Para aliviar a dor da entorse, passe a máscara por
toda a região dolorida e, então, cubra com uma
bandagem.

Mas atenção! Se você quiser adicionar qualquer uma das

plantas medicinais mencionadas acima, é aconselhável
esmagá-la em um recipiente separado e depois juntá-
la à mistura;

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 16

2. ÓLEO DE RÍCINO
Com a massagem de óleo de rícino a intenção é aliviar a dor e
melhorar a circulação sanguínea. O óleo de rícino é produzido
a partir do rícino ou mamona, uma planta de altura média e
de sementes tóxicas, mas que pode ser consumida através do
óleo.

INGREDIENTES:
• ½ xícara de óleo de rícino (125ml);
• 1 pano pequeno.

COMO USAR:
• Você só precisa espalhar o óleo de rícino por todo o
pano;
• Em seguida, coloque no local dolorido cobrindo toda
a torção e deixe por cerca de trinta minutos.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 17

3. AÇAFRÃO
O açafrão é uma especiaria com muitos benefícios. Dessa
forma, destaca-se por suas propriedades analgésicas e anti-
inflamatórias. Ao mesmo tempo, é um antiespasmódico e
ajuda a relaxar todos os músculos.

INGREDIENTES:
• 2 colheres de sopa de açafrão em pó (30g);
• 1 colher de sopa de suco de limão (15ml);
• Água morna (o necessário).

COMO USAR:
• Primeiramente, adicione o açafrão e o suco de limão
em um recipiente e misture para formar uma pasta
homogênea e consistente;
• Além disso, se necessário, adicione água até atingir a
consistência desejada;
• Aplique a mistura ao redor do local dolorido e, então,
deixe coberto por dez horas;
• É aconselhável passar este remédio por uma semana
inteira, sempre mudando a bandagem.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 18

4. ALHO E ÓLEO DE COCO

O alho se destaca devido às suas propriedades anti-
inflamatórias. Quando combinado com o óleo de coco, obtém-
se um remédio potente para acelerar o processo de melhora
do entorse, principalmente diminuindo o inchaço.

INGREDIENTES:
• 1 colher de sopa de suco de alho (15ml);
• 2 colheres de sopa de óleo de coco (30g).

COMO USAR:
• Combine os dois ingredientes até obter uma mistura
homogênea. Para fazer isso, o óleo deve estar um
pouco quente;
• Em seguida, esfregue circularmente na área afetada.
Deixe agir por trinta minutos e, então, repita a
aplicação três a quatro vezes por dia.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 19

5. CEBOLA
Embora muitas pessoas não saibam, a cebola tem propriedades
para eliminar toxinas e, graças a isso, ajuda a melhorar a
inflamação proveniente do membro torcido.

Você pode usá-la em conjunto com uma bandagem ou

comprimir, a fim de que seus nutrientes penetrem na área e
forneçam alívio.

INGREDIENTES:
• 1 colher de sopa de sal (15g);
• 1 fatia de cebola;
• Bandagem de algodão.

COMO FAZER:
• Em primeiro lugar, adicione uma colher de sopa de
sal a uma ou várias fatias de cebola;
• Em seguida, coloque a cebola em uma bandagem
fina, de preferência de algodão, e enrole o membro
afetado por cerca de três horas. Caso esteja
preocupado com o cheiro, lembre-se de que você
pode facilmente removê-lo com água e sabão.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 20

CONCLUSÃO E PREVENÇÃO
Utilizar os imobilizadores para seu membro podem reduzir em
até 47% a chance de ocorrer entorses na região em atletas que
praticam exercícios com alto risco de torção. Pacientes que
já tiveram o problema, possuem uma chance ainda maior de
prevenção ao utilizar o imobilizador.

NUNCA se automedique ou interrompa o uso de um

medicamento sem antes consultar um médico. Somente
ele poderá dizer qual medicamento, dosagem e duração do
tratamento é o mais indicado para o seu caso em específico.

As informações contidas nesse ebook têm apenas a intenção

de informar, não pretendendo, de forma alguma, substituir as
orientações de um especialista ou servir como recomendação
para qualquer tipo de tratamento. Siga sempre as instruções da
bula e, se os sintomas persistirem, procure orientação médica
ou farmacêutica.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO

 página 21

O SAÚDE PARA TODOS não fornece

aconselhamento ou consulta médica,
diagnóstico, ou prescrição de
medicamentos.
Todos os conteúdos são meramente
informativos.

O Saúde para Todos disponibiliza

informações genéricas de caráter de
educação e esclarecimento sobre saúde,
destinadas ao público em geral. Apenas
funciona como um material para
esclarecimentos de dúvidas gerais sobre
saúde.

Não serão emitidas opiniões sobre questões

médicas particulares por e-mail. Não haverá
respostas sobre casos clínicos, exames ou
doenças.

O eBook não substitui diagnóstico ou

aconselhamento médico.

ADEUS LESÃO NO LIGAMENTO