Para superar um ataque de pânico, é

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importante conseguir controlar a ansiedade e
não desesperar, sendo importante:

1. Procurar rapidamente um local onde a

pessoa se sinta segura ou um local fresco e
calmo;

2. Sentar onde for possível;

3. Fechar os olhos, inspirar profundamente e

expirar lentamente pela boca, repetindo isto
durante alguns minutos;

4. Tentar manter a calma e o pensamento

positivo, acreditando que os sintomas e
desconforto vão passar rapidamente;

5. Tomar o remédio prescrito pelo médico

para tratar os ataques de pânico, no caso
de já estar fazendo o tratamento.

Além disso, se a pessoa tiver alguém a