Programa

CURSO LIDERAZGO Y GESTIÓN DE EQUIPOS

DESDE LA PRÁCTICA DEL COACHING
Comuna de los ángeles
Autocuidado escuela isla del laja
 Introducción
Actividades prácticas atractivas e innovadoras realizadas en la naturaleza. Cada jornada considera
un bloque de aventura alineado con los objetivos del taller e inspirados en caminatas, Además, se
agrega en cada una reflexión que buscan bajar lo vivido a conceptos, para luego relacionarlos con el
día a día.

MODULOS PRINCIPALES:

Bloque conceptual:

Espacio dedicado al repaso de los contenidos relevantes con respecto al estrés, como su fisiología,
su función adaptativa (respuesta natural ante las amenazas y demandas del medio), tipos, causas y
consecuencias. Dependiendo de las características del equipo, es que se enfocará la intervención en
otorgar un espacio de esparcimiento, a la regulación emocional y/o a la adquisición de habilidades
y estrategias de afrontamiento. En paralelo, tanto las conceptualizaciones teóricas y prácticas, se
basan en la conexión personal para poder pesquisar estados emocionales de estrés, y en el foco del
equipo como gran elemento contenedor y de afrontamiento frente a las situaciones de alta
demanda y de desgaste.

Mesas de trabajo:

Espacios de reflexión y de compromisos, tanto individuales como grupales, entorno a la validación

entorno de los estados emocionales y a hacerse cargo individual y grupalmente al afrontamiento de
este, con el fin de prevenir desgastes significativos en los equipos.

Metodología

Se trabaja con una metodología teórico-práctica, comenzando cada clase con un ejercicio de
relajación, clases interactivas breves, ejercicios prácticos, trabajos en grupos, desarrollo de
dinámicas grupales y técnicas conducentes a la ejercitación de estrategias para manejar el estrés.
 Contenidos a trabajar
Entendiendo el estrés y la presión

Conceptos básicos de estrés, presión y auto cuidado. Respuestas ante la presión. Respuestas ante
el estrés. Cómo nos presionamos nosotros mismos. Eventos estresores personales, familiares y
laborales. Identificación de competencias que debe desarrollar.

Estrés-Trabajo-Vida Personas

Fuentes del estrés laboral - personal. Reconocer ambientes y situaciones generadoras estrés.
Reconocer las diferencias individuales a la hora de enfrentar situaciones generadoras de estrés.
Efectos del estrés: desempeño y relación laboral - familiar. Elaboración de un plan para construir un
sistema de apoyo social.

El Autocuidado

Aspectos conceptuales del burnout. Características generales del burnout. Burnout en el ámbito
laboral y personal. Establecer las áreas de autocuidado orientadas a la prevención y manejo de
estrés (alimentación, actividad física y manejo emocional laboral y familiar). Establecer estrategias
individuales de afrontamiento de situaciones generadores de estrés. (desarrollar un plan de
autocuidado personal).

La Asertividad Generativa: una competencia básica para manejar la presión y el estrés.

Conceptos básicos de asertividad. Cómo ayuda la asertividad. Desarrollo de conductas asertivas.

Manejando El Estrés: estrategias específicas

Equilibrio trabajo - descanso. Conocer y practicar técnicas de manejo emocional (técnicas cognitivas
de control frente a las situaciones identificadas como generadoras de estrés). Conocer y practicar
técnicas de manejo físico del estrés.