INVESTIGAÇÃO

da Ansiedade

Você percebe dificuldade em se concentrar quando está ansioso?

Conte como é.

Você sente que está em alerta o tempo todo? Conte como é.

Você percebe uma maior dificuldade em raciocínio quando está

ansioso? Conte como é.

Você percebe uma maior dificuldade em ser objetivo quando está

ansioso? Conte como é.

Você evita situações que te deixa ansioso? Quais já evitou?

Quando você está ansioso, percebe que fica impaciente também?

Conte como é.

Existe um lugar onde você não se sente ansioso? Qual?

Você percebe que se sente ansioso diante de situações ou tarefas

comuns, que a maioria das pessoas encara sem dificuldades?
Quais?

Você se sente ansioso todos os dias? Conte como é.

Você já evitou alguém por causa da ansiedade? Quem? Como

foi?

Como a ansiedade interfere no seu trabalho/escola?

Como a ansiedade interfere nos seus relacionamentos?

Você percebe que sempre pensa no pior que poderia acontecer?

Você consegue perceber quando está ansioso? Como percebe?

Você se sente ansioso em meio a multidões? Como é?

Você se sente ansioso quando tem que sair de casa? Como é?

Você se sente ansioso quando tem que ficar sozinho em casa?

Como é?

Você se sente ansioso quando tem que conversar com alguém

desconhecido? Como é?

Você se sente ansioso quando tem que fazer uma apresentação

para outras pessoas? Como é?

Você já teve um ataque de pânico? Como foi?

Você tem receio de ter um ataque de pânico novamente?

Conte como é.

O que você costuma fazer quando tem um ataque de pânico?

Você se sente ansioso quando tem um evento social agendado? O

que você faz?

Você já inventou alguma desculpa para não ir para um evento

social?

Como você se sente num ambiente social?

Em situações sociais, você fala pouco para evitar atrair atenção

para si?

O que faz você se sentir seguro quando está ansioso?

Quais problemas você já teve por causa da ansiedade?

Você acha que a ansiedade é ruim? Explique.

Você tem dificuldades em relaxar? Conte como é.

No que você dá mais atenção: no seu presente, no seu futuro ou

no seu passado?

Quais são os pensamentos negativos que você tem com mais

frequência?

Você acha que se preocupar faz você se sentir preparado para o

que vier?

Você acha que se preocupar ajuda a evitar problemas?

Você acha que se preocupar ajuda a evitar maus resultados?

Você faz algo para enfrentar a ansiedade? O que?

Quais comportamentos você tem que podem estar piorando a sua

ansiedade?

Você fica muito ansioso quando está em lugares fechados e

pequenos? Conte como é?

Você se sente ansioso quando está numa fila? Conte como é.

Você se sente ansioso ao entrar em lojas? Conte como é.

Você se sente ansioso dentro de ônibus, aviões ou metrô? Conte

como é.

Você se sente ansioso estando em lugares abertos? Conte como

é.

Quando você tem que sair de casa, sente-se mais seguro se

alguém estiver junto com você?

Você se sente ansioso quando tem que comer ou beber perto de

outras pessoas? Conte como é.

Você se sente ansioso todos os dias? Conte como é.

Você acha que sua ansiedade é, na maioria das vezes,

desproporcional à situação real?

Você sente dificuldades em desfocar dos seus pensamentos

ansiosos?

Você costuma acreditar que aquilo que você teme realmente vai
acontecer?

O que você faria se soubesse lidar com sua ansiedade?

Qual é o seu maior medo?