FERTILIDADE

MASCULINA

O Q U E O S H O M E N S P R E C I S A M S A B E R
P A R A T E R E M E S P E R M A T O Z O I D E S E M
Q U A N T I D A D E E E M Q U A L I D A D E ! ! ! !

E-BOOK
 QUEM É NOÉLIA ARRUDA

Sou uma apaixonada pela minha profissão!

Troquei as maravilhosas paisagens açorianas pela

adrenalina da melhora cidade da Europa - Lisboa.

Desde 2010 que trabalho em equipa com a Dra. Paula

Ventura, ginecologista/obstetra, na monitorização de
gravidas com ou sem patologias, e pontualmente, solicitada
por casais que pretendiam programar a sua gravidez.

Comecei a aprofundar ainda mais os conhecimentos sobre

Nutrição na Fertilidade e em 2021 lancei o meu livro "Manual
para a Fertilidade, Gravidez e Amamentação" com o prefácio
escrito pela Dra. Paula Ventura e a participação de uma
Psicóloga, uma Enfermeira e um Personal Trainer.

Porque o papel do homem é tão pouco tido em consideração

e investigado num processo de Fertilidade... decidi escrever
este ebook para que homens e mulheres saibam melhor a
cota parte de responsabilidade no sucesso de uma gravidez!
 O BOM OU O VILÃO
O sucesso de uma gravidez viável depende em 50% da
qualidade dos espermatozoides e em 50% da qualidade do
óvulo. A Nutrição contribui aumentar a quantidade de
espermatozoides, melhorar o movimento e a forma e contribui
para um DNA espermático íntegro!

OS ESPERMATÓZOIDES
São os gametas masculinos, constituído por uma cabeça,
corpo e flagelo. Possuem no DNA os cromossomas X e Y - é
por isso que é o pai que decide o sexo dos descendentes.

Os espermatozoides maduros, produzidos num dia, têm

maior conteúdo nuclear, mas os espermatozoides jovens,
produzidos ao fim de umas horas, tem um flagelo mais
rápido. Temos aqui uma oportunidade de aumentar a
fertilidade.

ESPERMOGRAMA
É importante analisar o pH do sêmen, porque um valor
acima de 8, segundo os artigos científicos referem que
poderá haver inflamação, devido à presença de Leucócitos.
Além disso, o pH está relacionado uma possível alteração no
DNA espermático.

As 3 principais alterações que se podem verificar nos

espermatozoides são: Oligospermia (alteração na
quantidade), Astenozospermia (alteração no movimento) e
Teratozoospermia (alteração na forma).

FRAGMENTAÇÃO DO DNA
A Taxa de Fragmentação do DNA espermático é uma
analise onde se verifica se o DNA do espermatozoide está
fragmentado.
Estudo científicos referem que uma alteração nesse
parâmetro esta diretamente relacionado com excesso de
peso ou obesidade e com um aumento nas taxas de
aborto.
A nutrição vai ter um impacto fantástico na maturação dos
espermatozoides!
 OUTRAS ALTERAÇÕES NOS
ESPERMATOZOIDES
A Azoospermia é uma causa de infertilidade mas que tem de ser
avaliada com muito cuidado. A Azoospermia pode ser obstrutiva ou não
obstrutiva. Se for obstrutiva poderá ser resolvida por cirurgia que vai
desobstruir o canal para a passagem dos espermatozoides. Numa
situação de azoospermia não obstrutiva tem de se avaliar parâmetros
genéticos.

A Necrospermia é uma causa de infertilidade, quando no sêmen

encontra-se um valor superior a 30% de espermatozoides mortos. É
uma condição muito rara, mas contribui para comprometer o sonho da
parentalidade. Assim, é importante complementar esta informação
com outros exames a fim de se analisar se o problema é na produção
ou em alguma parte do percurso até á ejaculação.

A Polispermia é considerada quando existe uma quantidade de

espermatozoides acima de 250M/ml. Nesta situação pode haver uma
aglutinação de espermatozoides, que ficam presos uns aos outros, por
vezes pela presença de anticorpos.

COMO MELHORAR OS ESPERMATOZOIDES

Ter hábitos alimentares saudáveis, equilibrados, variados e
completos
Preferir refeições regulares com alimentos anti-oxidantes e anti-
inflamatórios
Ter um intestino regular e de qualidade
Utilizar suplementação adequada
Reduzir a exposição a tóxicos, poluentes e aos plásticos
Atividade física regular e intensa, com excepção do ciclismo
Não fumar
Não consumir álcool com regularidade e nem excesso pontual
Atividade física regular e intensa, com excepção do ciclismo
 Façam parte dos Casais que mudaram as suas
vidas em prol da Saúde e de uma Gravidez Feliz!

Posso Ajudar-vos?
Teria muito prazer em vos conhecer e apoiar o vosso sonho
de parentalidade, tornar-se realidade!

nutricionista@noeliaarruda.pt
96 43 90 778