CADERNO DE DRILLS PARA O ATAQUE

Drills LINHA OFENSIVA ( O.L )

CONE DRILL
Propósito: Aprimorar a posição certa para block, trabalho com os pés e mãos para block de passe.
Quem participa: Toda OL e TE
Equipamento: FULL PAD
Tempo: 15 min.

Execução do Drill
1) Colocar 2 cones em linha com 7 jardas de distância
2) Um bloqueador se alinha no meio 3 jardas dos cones
3) Um defensor se alinha em frente do OL
4) No apito o D# corre para um cone, o OL tenta mantê-lo longe do cone.
5) Quando o D# alcançar o cone o OL volta para a posição.

Atenção do Coach
1) Para ajudar a condição do OL ele fará quantas reps. Possível em 15 seg., deve fazer no mínimo 3-4 reps.
2) O bloqueador deve manter uma boa base, deixando o joelho dobrado e trocando os pés sem cruza-los.
3) O bloqueador precisa manter as mãos livres mais NÃO agarrar o D#, apenas usar as mãos para bumpiar o
D#, empurrando ele pra fora.
4) O bloqueador deve tentar antecipar o movimento do D# e estar pronto pra bloquea-lo.
 Down Block Drill

Propósito: Ensinar o jogador a fazer o DOWN BLOCK.

Quem participa: Todos LINHA e TE
Equipamento: FULL PAD ou Sem equip.
Tempo: 15 min.

Execução do Drill
1) O DL se alinha na frente do OL e TE. O DL empurra o OL alinhado a sua
FRENTE.
2) Quando estiverem bloqueando como um grupo você deve dividir a linha ao
meio e ter uma parte para cada lado.
3) O Coach chama “Down” o jogador fica em sua posição.
4) No comando do “Hut”, cada bloqueador dá um passo lateralmente para
parar a DL e não permitir eles de cruzarem a linha. Cada bloqueador “leva”
seu homem 1-2 jardas.
5) O bloqueador e DL trocam de posição.

Atenção do Coach:
1) O primeiro bloqueador pisa no ângulo em direção ao DL com os pés perto do
homem que ele está bloqueando.
2) O bloqueador deve antecipar a DL originalmente alinhada,
3) Com esse passo o bloqueador gira o corpo e fica baixo e assim bloqueia o
lado do DL
4) O segundo passo do bloqueador, como o pé de fora da DL, é o pé de
explosão. Ele dirige o seu shoulder do lado do pé de explosão e joga para o
DL.
5) Assim que fizer contato com o shoulder do Dl, o bloqueador dirige a palma
da Mão daquele lado para a região da costela do DL.
6) O bloqueador dirige o DL para longe da L.O.S
 Drive Block
Propósito: Ensinar o jogador a fazer o DRIVE BLOCK.
Quem participa: Todos LINHA e TE
Equipamento: FULL PAD ou Sem equip. (almofada de Block Opcional)
Tempo: 15 min.

Execução do Drill:
1) Alinhar DL de frente com OL
2) O Coach diz com qual ombro o bloqueador vai usar para fazer o block.
3) Assim que o Coach liberar cada OL irá bloquear o DL e fazer contato com o
ombro indicado.
4) Cada bloqueador dever dirigir seu adversário por 2 ou 3 jardas.
5) Depois se troca de posição.

Coaching Points:
1) No começo ir um jogador por vez, para identificar mais detalhes.
2) O OL sai baixo e pega debaixo do shoulder do DL.
3) O OL pisa curto e com firmeza e explode com o pé do mesmo lado do ombro
que fará o bloqueio assim que o contato for feito.
4) Assim que fizer contato com o ombro em questão, ele desliza a cabeça para
a costela do DL e dirige a mão do lado do ombro de block no peito do DL.
5) Uma vez que o contato foi feito, OL mantém pedalando com passos curtos, e
mantém o máximo de tempo possível o DL longe da L.O.S.
 Hook Block Drill
Propósito: Ensinar o jogador a fazer o HOOK BLOCK.
Quem participa: OL e TE
Equipamento: FULL PAD ou Sem equip.
Tempo: 15 min.

Drill Execution:
1) O DL se alinha no ombro de fora do OL e TE se preparando pra avançar.
2) Quando o Coach chamar “Down”, o jogador fica na posição.
3) No comando do “hut” cada jogador pisa lateralmente para impedir o DL de
cruzar a linha. Cada bloqueador dirigi seu oponente por 2-3 jardas.
4) Os bloqueadores e DL mudam de posição.

Coach:
1) O primeiro passo do bloqueador é baixo e com o pé do lado do DL.
2) Com esse passo, o corpo dos bloqueadores vira para fora, permitindo sua cabeça
ficar na frente no DL.
3) O segundo passo, com o outro passo, será bem no meio do corpo do DL.
4) Assim que fizer os passos, ele dirige a mão diretamente no peito do DL para parar
sua força.
5) Assim que sua cabeça deslizar para fora do DL, ele coloca sua outra mão abaixo do
shoulder na parte de fora do DL.
 Pass Protection Drills

Propósito: Ensinar o jogador a bloquear para passe.

Quem participa: OL e TE
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução do Drill:
1) Designar bloqueadores e DL.
2) Antes de começar o drill, cada bloqueador deve olhar pra trás pra ver onde
esta o QB.
3) Com o comando "Hut", o bloqueador se move fora da
linha que o DL designado começa sua corrida e
tenta chegar ao QB.
4) O bloqueador fica em frente do DL até o
treinador "Parar".
5) O bloqueador muda para a posição de defesa, uma vez
que ele tenha executado o block corretamente.

Pontos de Coach:
1) Ao ensinar o bloqueio de passe o DL
corre a meia velocidade.
2) Com o comando "Hut", o bloqueador empurra com suas
mãos e passos para trás da linha.
3) Se o DL está diretamente em frente do bloqueador, o
O primeiro passo do bloqueador é com o pé de dentro para
proteger o QB. Se o DL está alinhado para o lado de fora, primeiro passo do
bloqueador é com o pé do lado de fora, colocando-o em posição de
parar uma corrida.
4) Como o bloqueador sai da linha, ele pode embaralhar os passos, trazendo
as mãos para o centro do peito, com as palmas das mãos voltadas para a
frente.
5) Quando o DL começa a chegar perto, o bloqueador bate os pés, dobra os
joelhos, e se prepara para fazer contato, mantendo as costas retas e a
cabeça alta.
6) Em contato, o bloqueador explode no DL estendendo os braços e dirigir
as palmas das mãos para o peito de DL.
7) Uma vez que o DL está parado, o bloqueador traz sua mãos para trás e
configura novamente para repetir a manobra.
 Drill de Força

Propósito: Simula um beco sem saída no contato das duas linhas

Quem participa: OL e TE
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip. 2 almofadas
Tempo: 10 min.

Execução do Drill:
1) O bloqueador se alinha na rampa.
2) 2 passos de distancia, 2 D# com almofadas, colocadas juntas como uma
placa.
3) Ao comando, o bloqueador corre em direção as almofadas.
4) Coach o drill compete na resistência e parar a força do bloqueador, e cria
uma espécie de escudo para segurar o progresso do OL.
5) Após 3 segundos toca o apito e os D# aliviam a resistência permitindo o
bloqueador terminar o block.

Pontos do Coach:
1) Durante o exercício, os dois defensores devem manter
seus escudos juntos e ficar curvado quadril com quadril, cada um com o seu pé dentro firme.
2) Após o contato, os defensores devem trabalhar juntos, para manter o bloqueador parado até que o
apito é soprado.
3) Durante o contato do bloqueador deve ganhar pelo menos mais um passo antes de se tornar num
impasse, mova os defensores e termine o block.
4) Ensine os bloqueadores a ficar baixo com uma parte traseira plana e
dirigir-se ao longo do exercício.
5) A placa é utilizada para manter os pés dos bloqueadores próximos além de uma base ampla.
 Drills de quarterbacks (Q.B)
DRILL DE INíCIO

Propósito: Ensinar QB o trabalho dos pés na saída adequada de cada movimento.

Quem participa: QB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1) Todos os QB em uma linha de frente para o treinador.
2) O treinador dá o comando de "posição"
3) O treinador chama a direção que ele quer que o jogador saia (esquerda ou
direita)
4) O treinador chama também o tipo de jogo para executar
(pivot reverse, sweep, handoff, down the line, etc.)
5) No comando "Hut", o QB executa a procedimento movendo 3-4 etapas conforme
exigido.
6) Depois de executar o procedimento da linha do QB o repete.

Pontos de Coach:
1) Verifique os jogadores estão na posição correta.
2) Certifique-se que os jogadores executam o trabalho de pés adequado
para cada movimento individual.
3) No início da temporada, tente caminhar através de cada passo
um de cada vez para que os jogadores entendem completamente
e qualquer confusão pode ser resolvida.
 Drill de Deslize

Propósito: Ensinar os QB como evitar a pressão defensiva dentro do pocket.

Quem participa: QB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1) O QB (com bola) alinha com um WR parado que está 10 metros a frente.
2) O Defensive End (DE) alinha em ambos os lados para um corrida por fora.
3) Para iniciar o drill o QB executa uma 5 steps back, o DE corre um de cada vez alternada.
4) O QB sente a pressão e desliza para fora da pressão, em seguida, no pocket.
5) No pocket do QB redefine seus pés, dá um passo e faz o lance para o wide receiver (WR)

Pontos de Coach:
1) Certifique-se de que o QB mantém os olhos pra frente o tempo todo.
2) O QB deve ficar em pé após do snap antes de executar a técnica.
3) O DE deve colocar as mãos para cima para criar pressão no QB.
4) O QB deve voltar para o pocket e passar para o recebedor
5) Este é um excelente exercício para treinar o QB para evitar pressão.
6) Certifique-se de fazer pressão de ambos os lados e você pode até fazer pressão pelo
meio também.
 ANDANDO PRA TRÁS

Propósito: Ensinar os QB como dar os passos pra trás:

Quem participa: QB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1) QBs em uma linha de frente para você, cada um atrás de um center para tirar a bola.
2) Chame quantos passos você quer que eles façam.
3) O QB assume uma postura rígida atrás do Center e mentalmente transfere seu peso para
o pé de trás.
4) O primeiro passo é alcance largo, o QB abaixa enquanto ganha velocidade.
5) No segundo passo, o QB combina a primeira etapa
com um crossover de velocidade, em linha reta trazendo de volta a bola em uma posição
pronta.
6) Na terceira etapa, o QB dirige seu joelho para a profundidade.
7) O QB tem um quarto pequeno passo, e de pé ganha equilíbrio.
8) No quinto passo, QB muda de direção, colocando
o seu peso sobre os calcanhares, que devem estar na largura do quadril.
 Drill de Opção e Leitura

Propósito: Habilitar o QB em fazer a leitura e decidir se faz o pitch ou corre.

Quem participa: QB, RB 1-2 DE
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1) Coloque um QB na linha de scrimmage, um running back atrás do QB e um DE no seu
lado.
2) Exemplo A: mostre o DE indo direto para o QB como se ele fosse saca-lo, neste exemplo
QB irá correr e desacelerar antes de chegar ao DE.
3) O QB, então, olha para a direita e passa em frente ao running back correndo pelo lado de
fora.
4) Exemplo B mostra o DE indo diretamente atrás do RB, neste caso, o QB irá guardar a
bola e cortar downfield instantaneamente.
5) Prática de execução de ambos os exemplos para cada lado (à esquerda
e direita).

Pontos de Coach:
1) Ensinar o QB ver o DE o tempo todo até que o QB faz a decisão de manter ou o pitch.
2) Verifique se o que QB para e se vira em um grau 45 para passar para o RB.
3) Verifique se que o QB se mantem um pouco na frente do running back para que o pitch
seja bem executado.
 DRILL DE HANDOFF
Propósito: Habilitar o QB em fazer handoff
Quem participa: QB, RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1- Sempre começar na posição de snap.
2- O Coach será o QB e ficará de joelhos na frente do QB.
3- Coach decide qual lado será a corrida.
4- Qb chama a bola.
 Flash Drill
Propósito: Habilitar o QB para ler um recebedor livre rapidamente.
Quem participa: QB e 3 WR
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1-Alinhar os WR de 8 a 12 jardas de distância, com 5 jardas de espaço.
2-Qb faz 3 ou 5 drop.
3-O Coach atrás do QB avisa qual o WR vai receber a bola e o WR levanta o Braço.
4-QB lança para quem levantar o braço

Coach:
1-Para ter sucesso o QB precisa olhas para o campo e não para o WR.
2-Enquanto o WR não levantar o braço o QB continua trabalhando os pés.
3-Bola sempre na altura dos ombros, para arremessar rápido.
4-Para variar colocar alvos moveis.
 Fake the Handoff Drill
Propósito: Habilitar o QB para fazer um handoff FAKE.
Quem participa: QB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 20 min.

Execução:
1- Sempre começar na posição de snap.
2- O Coach será o C e ficará de joelhos na frente do QB.
3- Coach decide qual lado será a corrida.
4- Qb chama a bola.
Coach:
1-Tenha certeza que o QB coloca a bola perto da cintura com a mão que está mais longe da
L.O.S
2-Tenha certeza que o QB olha para o RB enquanto faz o movimento.
3-O QB acerta o alvo do RB com a mão mais próxima da L.O.S, e rapidamente volta a mão
junto ao corpo.
4-Depois disso feito o QB faz 5 Drops e se posiciona com a bola no peito e segurando-a com
as duas mãos.
5- Um bom fake é feito pelo QB não pelo RB.
 RunningBack

Proteção da Bola
Propósito:Ensinar o RB a proteger a bola e evitar fumble.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:

1 – Com uma das mãos se segura a bola.

2- No “hut”, o RB corre até o fim do corredor
3- Os que estão fazendo as paredes do corredor, tentam forçar que o carregador perca o
controle da bola.
4-Faça correr com a bola segurada alternando os braços.

Coach:

1- Se o carregador sentir que o bola esta saindo de seu controle, ele leva a ponta da
bola a frente de seu estomago e coloca a outra mão na bola.
 Drill de Explosão
Propósito:Ensinar o RB a explodir na hora do ataque e correr entre os defensores.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1- Colocar 4 almofadas com 3 jardas de distancia cada.
2- 4 jardas na frente da primeira almofada 2 jogadores seguram batedores.
3- RB forma uma fila atrás do QB com a Bola.
4- Coach fica no final da almofada pra sinalizar para qual lado o RB vai cortar.
5- Drill começa com o QB fazendo handoff.
6- O RB vai correr entre os bloqueadores e pisar entre as almofadas e irá fazer cortes
para o lado em que o coach escolher.
Coach:
1- Os ombro do corredor devem se manter para frente e joelhos altos.
 DRILL DE PASSO CRUSADO
Propósito:Ensinar o RB usar o passo cruzado para evitar os defensores.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 20 min.

Execução:
1- O carregador (BC) se alinha 6 jardas do D# (TK).
2- Coach defini qual lado será feito o passo crusado.
3- O carregador leva a bola sempre do lado em que vai evitar o D#.
4- No “hut” o carregador corre em direção ao D#.
5- O D# da um passo a frente, mais não tenta o tackle, o carregador faz o passo cruzado.
Coach:
1- Se possível iniciar o drill com velocidade reduzida para executar o movimento perfeito.
2- Fazer o drill para os 2 lados.
3- (Para movimentos do lado direito)
a- Quando o carregador estiver a 3 passos do D#, ele começa a manobra dando uns passos
curtos e com o pé esquerdo para o lado de fora do D#.
b- Então ele da o segundo passo com o pé direito diretamente no D#, e faz uma rápido fake
com a cabeça para a esquerda.
c- Coloca a parte de cima do corpo para a direita ao mesmo tempo que o pé direito atingir o
chão.
d- Dessa posição, ele rapidamente traz a perna esquerda cruzando em frente ao corpo para
mudar de direção local que vai correr.
4- O carregador deve mostrar a parte de cima do corpo para facilitar o movimento de cruzar a
perna fazendo assim o D# errar.
5- Quando o carregador vai para a esquerda, ele tem que estar com a bola na mão esquerda e usar
o pé oposto e com o corpo inclinado completar a manobra.
 Cut and Go Drill
Propósito:Ensinar o RB habilidades de correr em campo aberto.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1 – Use um quadrado de 10x20 jardas.
2 – Coloque 5 cones alinhados com a distância entre eles de 1 jarda.
3 – Coloque 2 cones e 1 almofada 5 a 7 jardas dos cones.
4 – O RB faz zig e zag nos 5 primeiros cones.
5 – No último cone o RB vira para a direita do quadrado e coloca sua mão esquerda no chão
e gira em circulo.
6 – Depois ele corre em linha res e faz um corte seco para direita.

Coach:

1 – Executar drill sempre em velocidade máxima.

2 – Na corrida final correr o mais baixo possível.
 Draw Play Drill
Propósito:Ensinar o RB a fazer o DRAW PLAY.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1- 2 RB se alinham na formação “SPLIT”, se mantendo em formação .
2- O Coach se alinha como QB.
3- O Coach vai designar qual o RB vai levar a bola “Draw Left ou Draw Right”
4- No “hut” os RB se posicionam como se fossem fazer um block.
5- O Coach entrega a bola para o QB.
6- O RB recebe um handoff e corre 10 jardas.
Coach:
1 – Assim que o RB segura a bola ele corre.
 Drill de BLOCK DE PASSE INTERNO
Propósito:Ensinar o RB a bloquear um defensor que venha por dentro.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 15 min.

Execução:
1- Marcar onde o QB está.
2- Determine o lado da ação.
3- O RB precisa saber onde esta o QB
4- O D# (IR) precisa correr até o QB.
5- O RB fica em posição de “down”
Coach:
1- No começo em velocidade reduzida.
2- O RB pisa com o pé de dentro e logo em seguida com o de fora, o RB precisa prestar
atenção nos olhos e peito do D#.
3- Quando o D# estiver próximo dobre os joelhos e invista no peito do D# com as
palmas das 2 mãos, parando a movimentação do D#.
4- Quando fizer contato com as mãos estenda os braços, criando espaço entre você e o
D#.
 Drill Bloqueando pra Fora
Propósito:Ensinar o RB a bloquear um LB para fora.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:
1- Marque a posição da O.L
2- Coloque alguém alinhado como OLB.
3- O D# usa uma almofada.
4- No “hut” o RB ataca o D# e o dirigi uns 4-5 passos para fora.
Coach:

1- Faça também a formação “I”, pois os RB saem trás do Center.

2- De ênfase que quanto mais rápido e mais foco ele tiver no D#, mais eficaz será o
block.
3- O RB deve sempre manter seus ombros a frente da cintura.
4- RB mire sempre no lado de dentro da cintura.
 Drill de Block de Condução
Propósito:Ensinar o RB a bloquear a fazer um lead block na corrida.
Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execução:

1- Marque a posição da O.L

2- Coloque alguém alinhado como LB.
3- O D# usa uma almofada.
4- No “hut” o RB ataca o D# e o dirigi uns 4-5 passos para fora do gap.
Coach:
1 – O RB deve bloquear o defensor na cintura do mesmo lado onde a corrida vai acontecer.
 Drill Bloqueando por Fora

Propósito:Ensinar o RB a bloquear um defensor que venha por dentro.

Quem participa: RB
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 15 min.

Execução:
1- Marcar onde o QB está.
2 - Determine o lado da ação.
3 - O RB precisa saber onde esta o QB
4 - O D# (IR) precisa correr até o QB.
5 - O RB fica em posição de “down”
Coach:
1- No começo em velocidade reduzida.
2 - O RB pisa com o pé de dentro e logo em seguida com o de fora, o RB precisa prestar
3 - atenção nos olhos e peito do D#.
4 - Quando o D# estiver próximo dobre os joelhos e invista no peito do D# com as
palmas das 2 mãos, parando a movimentação do D#.
5 - Quando fizer contato com as mãos estenda os braços, criando espaço entre você e o
D#.
 WR e TE
DRILL de CUT
Propósito: Para recebedores fazerem corte na velocidade máxima.
Quem participa: TE e WR
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execuçao:
1- Coloque 4 cones 5 jardas de distância de cada formando um quadrado.
2- O TE se alinha no primeiro cone, pronto para dar a volta.
3- O QB alinha no ultimo cone.
4- No comando o TE faz 3 cortes rápidos e pega a bola saindo do 3 cone.
Coach:
1-O corte precisa ser feito pelo pé de fora.
 Linha de Passe
Propósito: Para recebedores pegarem a bola com braços estendidos.
Quem participa: TE e WR
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Coach:
1- Esquema pegou largou.
2- Manter os braços sempre estendidos.
3- QB acompanha os recebedores para que o mesmo consiga correr durante o drill.
4- Fazer com bolas de Tennis.
Variação do Drill, com QB a cada 5 jardas com 5 jardas de distancia do WR.
Nota. O WR não pode correr olhando para o QB.
 Drill Bloqueio de Espelho
Propósito: Para recebedores bloquearem no fundo do campo.
Quem participa: TE e WR
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execuçao:
1- 2 WR serão DB um de cada lado do campo.
2- O Coach chama “dentro”, “curto” ou “aberto” para indicar onde a bola vai passar.
3- No “hut” os WR saem da L.O.S e vão em direção ao DB.
Coach.:
1- WR precisa correr 4 jardas e então virar em ângulo para uma posição entre o DB e a
direção da bola.
2- Quando o WR atingir 7 jardas, ele faz um corte bem curto dando um tranco e ficando
de frente para o DB.
3- Quando o WR se aproximar do DB, ele planta os pés, flexiona os joelhos e leva as 2
mãos ao centro do peito do DB.
4- O WR espelha o movimento dos DB arrastando seus pés e ficando com as mãos no
peito do DB
5- Como vocês vão ficar encostados, bata com as palmas no peito do DB em seguida já
prepare para o próximo contato.
6- Tente manter sua cintura “dentro” de seus pés para evitar ser jogado para fora.
 Drill de Distração
Propósito: Para recebedores se concentrarem na bola e fazer a recepção.
Quem participa: TE e WR
Equipamento: FULL PAD ou Sem Equip.
Tempo: 10 min.

Execuçao:

1- 2 filas ficam frente a frente deparadas por 10 jardas.

2- Coloque 2 cones com 1 jarda de distancia, no meio se coloca mais um cone e se
alinha o QB 10 jardas desse cone.
 DRILLS PARA O TIME

West Point Drill

Propósito: Ensinar OL a fazer o block e RB aproveitar o Block.
Quem participa: OL e RB
Equipamento: FULL PAD
Tempo: 10 min.

Execução:
1- Crie três caminhos colocando 4 almofadas no chão, 2 jardas de distância.
2- Alinhar DL ou LB em frente a OL.
3- Atrás de cada OL um RB
4- No Snap o QB faz o passe pivot e um handoff para qualquer um dos RB.
5- O RB que recebe a bola, lê o block e corre, os que não receberam a bola sobe para a
linha ajudando seu OL a fazer o Double Team.
 Running Back Drill para Proteção de Passe
Propósito: Ensinar RB a bloquear para passe.
Quem participa: RB e LB
Equipamento: FULL PAD
Tempo: 10 min.

Execução:
1- 2 RB e 4 LB ( 2 OLB e 2 ILB).
2- Apontar onde o QB estaria.
3- O Coach define 2 LB para fazer a blitz.
4- O Coach vai dizer para os LB se vão correr por dentro ou por fora.

Coach:

1- Faça os RB lembrarem como fazerem os blocks.

2- Se for uma blitz por dentro o RB vai intensificar e vai de encontro ao LB, forçando ele
a recurar, dando espaço e tempo para o QB dentro do pocket (lado direito do
desenho)
3- Se a blitz for por fora, o RB vai dar espaço para o LB, mais vai continuar mantendo-o
fora do pocket (lado esquerdo do desenho)
 Drill de Meia Linha
Propósito: Aperfeiçoar a corrida por fora.
Quem participa: TODOS
Equipamento: FULL PAD
Tempo: 25 min.

Execução:
1- O Ataque será composto por Center, Guard, Tackle, um bloqueador de perímetro WR
ou TE e backfield completo.
2- A Defesa tem 6 defensores DT, NT, 2 LB, Safety e CB.

Coach:

1- Dê atenção especial para footwork adequada, handoffs, posse da bola e técnicas de

bloqueio.
 7-contra-7 Drill de Passe
Propósito: Aperfeiçoar o posicionamento em campo.
Quem participa: Centers, QBs, WRs, TEs, RBs, LBs, and DBs.
Equipamento: FULL PAD
Tempo: 10 min.

Execução:
1- A defesa pode fazer blitz com apenas 1 LB por vez, será de responsabilidade do C ou
de um RB, fazer a proteção do QB.

Coach:
1) Garantir que todos os jogadores de ataque estão se alinhando para o
bola corretamente e estão em posição correta.
2) Certifique-se que a defesa secundária e linebackers
estão reconhecendo as formações ofensivas e chamando
as coberturas. A comunicação é fundamental na secundária.
3) Certifique-se de que o QB está olhando para a defensiva
cobertura e fazendo leitura de passe corretamente.
4) Este exercício permite que você se concentre em posição individual
habilidades em plena velocidade.
5) Executar esse exercício em um ritmo rápido e fazer quantas jogadas
possível, trocar jogadores como necessários para que todos os jogadores
envolvidos tenham a chance de executar o exercício.