JOGO - Momento Cultural

Tema: Ansiedade

"Conquiste o Medo"
"Fear of not being included in something that others are experiencing."

Objetivo: Ajudar o jogador a lidar com situações ansiosas em seu dia a dia.

Como jogar:

O jogador escolhe é o próprio personagem e começa a jogar.

O jogo apresenta situações de ansiedade, como uma entrevista de emprego,

uma apresentação na escola ou uma reunião importante.

O jogador precisa escolher a melhor estratégia para lidar com a situação, como
respiração profunda, meditação, pensamento positivo ou outra técnica que
deixe-o seguro.

Dependendo da escolha do jogador, o jogo mostra o resultado e o efeito

dessas estratégias na ansiedade.

O jogador pode continuar jogando até que tenha experimentado todas as

situações e técnicas.
Explicação mais detalhada de como o jogo "Conquiste o Medo"
poderia funcionar:

Seleção de personagem: No início do jogo, o jogador escolhe um personagem

para representá-lo. Cada personagem tem uma personalidade única e
diferentes desafios de ansiedade a serem enfrentados.

Situações de ansiedade: O jogo apresenta diferentes situações de ansiedade,

como uma entrevista de emprego, uma apresentação na escola, uma
reunião importante ou uma conversa difícil. Essas situações são
representadas por cenas animadas ou diálogos.

Escolha de estratégias: Quando uma situação de ansiedade é apresentada, o

jogador é convidado a escolher uma estratégia para lidar com ela. As
opções incluem técnicas de respiração, meditação, pensamento positivo,
distração, atividade física ou outras abordagens.

Resultados das estratégias: Dependendo da escolha do jogador, o jogo mostra

o resultado da estratégia escolhida. Por exemplo, se o jogador escolher a
técnica de respiração profunda, a cena pode mostrar o personagem se
sentindo mais calmo e menos ansioso. Se a escolha não for efetiva, o jogo
pode mostrar o personagem ainda lutando com a ansiedade.

Feedback e aprendizado: Em seguida, o jogo fornece feedback sobre a escolha

do jogador e apresenta informações sobre como as estratégias funcionam e
por que são efetivas. Isso ajuda o jogador a compreender melhor como
lidar com a ansiedade em situações similares na vida real.
 Progresso e pontuação: Ao longo do jogo, o jogador pode ganhar pontos por
escolher estratégias eficazes e superar desafios de ansiedade. O jogador
pode comparar seu progresso com o de outros jogadores através de uma
tabela de classificação ou outra mecânica de jogo.

Resultados possíveis para as diferentes estratégias de enfrentamento

da ansiedade:

Respiração profunda: Se o jogador escolher a técnica de respiração profunda,

a cena pode mostrar o personagem se sentindo mais calmo, com o coração
batendo mais lentamente e a respiração se acalmando.

Meditação: Se o jogador escolher meditar, a cena pode mostrar o personagem

se concentrando e se acalmando, com uma sensação de paz e
tranquilidade.

Pensamento positivo: Se o jogador escolher enfocar no pensamento positivo,

a cena pode mostrar o personagem mudando seu pensamento de
pensamentos negativos para pensamentos positivos, se tornando mais
confiante e preparado.

Distração: Se o jogador escolher distrair-se, a cena pode mostrar o

personagem encontrando uma atividade ou interesse que o mantenha
ocupado e afaste a ansiedade.
 Atividade física: Se o jogador escolher fazer exercícios, a cena pode mostrar o
personagem se sentindo mais energizado e saudável, e a ansiedade
diminuindo.

ATENÇÃO!: Lembre-se de que esses são apenas exemplos e que os resultados específicos podem
variar de acordo com a situação de ansiedade e a estratégia escolhida. O importante é que o jogador
compreenda que existem maneiras de lidar com a ansiedade e que, com a prática, é possível superar
esses desafios.

Exemplos de variações de situações de ansiedade e estratégias

escolhidas:

Ansiedade social: O personagem pode estar ansioso antes de uma

apresentação importante ou antes de falar com alguém novo. As
estratégias escolhidas podem incluir respiração profunda para se acalmar,
pensamento positivo para aumentar a confiança ou distração, como ouvir
música ou ler um livro.

Ansiedade por desempenho: O personagem pode estar ansioso antes de uma

prova importante ou de uma performance. As estratégias escolhidas
podem incluir respiração profunda para se concentrar, pensamento
positivo para se sentir mais confiante ou meditação para se acalmar.

Ansiedade por separação: O personagem pode estar ansioso ao se separar de

alguém amado, como um amigo ou ente querido. As estratégias escolhidas
podem incluir respiração profunda para se acalmar, pensamento positivo
para lembrar das boas memórias ou atividade física para se distrair.
 Ansiedade por medo: O personagem pode estar ansioso em uma situação
perigosa, como uma tempestade ou uma viagem de avião. As estratégias
escolhidas podem incluir respiração profunda para se acalmar, pensamento
positivo para se sentir mais seguro ou distração, como assistir a um filme
ou ouvir música.

Aqui estão algumas estratégias que podem ser usadas nas situações
acima:

Respiração profunda: Uma técnica eficaz para reduzir a ansiedade é a

respiração profunda, onde você inspira lentamente pela narina e expira
lentamente pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e a diminuir
os sintomas físicos da ansiedade.

Pensamento positivo: Substituir pensamentos negativos por pensamentos

positivos pode ajudar a diminuir a ansiedade. Por exemplo, em vez de se
concentrar nas coisas ruins que podem acontecer

Variações de nomes para o jogo: "Conquiste o Medo":

"Sem Medo de Ser Feliz"

"Ansiedade Zero"

"Sem Medo de Ser Você"