O que é
obesidade e Como evitar?
sobrepeso?
Tanto o sobrepeso como a
obesidade se referem ao
acúmulo excessivo de gordura
corporal o que difere os dois
conceitos é a quantidade desse
excesso e, consequentemente,
a gravidade.
Aumente o consumo
de frutas, verduras e
legumes e evite o
consumo de alimentos
processados.
Reduza o consumo de
alimentos gordurosos
e ricos em açúcar.
Evite álcool e
refrigerante, água é a
melhor bebida.
Não existe segredo! Pra manter
o peso nos valores desejáveis e
controlar a obesidade, a melhor
opção é manter uma
alimentação balanceada e
praticar atividade física.