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06 de Novembro, 2017

As 10 melhores dicas para ultrapassar o medo

de falar em público
Para muitas pessoas falar em público é um tormento! A pensar nesses nervos que teimam em
não passar, decidimos abordar 10 dicas para ultrapassar o medo de falar em público.

A primeira técnica é tentar controlar a fase inicial da apresentação, segundo o que afirmam os
especialistas, os primeiros minutos de apresentação são os mais dolorosos. Depois de captar a
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atenção do público, as técnicas são outras!
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Aqui ficam as melhores dicas para ultrapassar o medo de falar em público:

1) Não confiar na memória

Algumas pessoas para a apresentação acabam por decorar textos, contudo, na hora "h" com os
CO M E N TÁ R I O S R E C E N T E S
nervos, é bem provável que se esqueça do que decorou. A melhor técnica é mesmo deixar fluir o
discurso, ter bem ciente o que vai dizer e não fazer planos. Joao Pedro Dos Santos
A sério? É o mesmo médico que dá consulta médica ...

Anónimo
Este médico chama-se Carlos Evangelista. Fui opera...
2) Não se precipitar
Anónimo
Estão a esquecer-se de um grande médicos Cuf de Ca...
Em vez de começar a desbobinar o que tem para discursar, experimente arranjar as folhas,
ajeitar o microfone caso seja necessário, ou simplesmente arranjar estratégias para descontrair Anónimo
Correcto. Podemos tomar banho depois das refeições...
um pouco em frente ao público. Acredite! Estes segundos serão cruciais para baixar a adrenalina.
Mohammed
My name is Mohammed Ahsan I'm a financial Consulta...

Anónimo
3) Treinar em voz alta Recomendo o Dr.João Lourenço que trabalha no Hospi...

Manuel Gaspar Da Costa Gomes

Esta é uma técnica extremamente importante! Repetir algumas palavras que possam custar
Mobilia de sala de jantar 6 cadeiras uma mesa de a...
pronunciar ou ler em voz alta para controlar a respiração são algumas técnicas que podem
Manuel Gomes
ajudar a fornecer confiança. telemóvel 913150586

Anónimo
tEMOS

4) Relaxar Manuel Gaspar Da Costa Gomes

quero vender mobilia de sala de jantar tipo mógono...
Estar constantemente a pensar no que tem para dizer ao público, pode deixá-lo ainda mais
nervoso. Procure estar atento ao que o rodeia, escute as pessoas atentamente e esqueça um
pouco que está prestes a falar em público.

5) Falar em frente ao espelho

A introdução e conclusão de uma apresentação são os pontos mais importantes de um discurso.

Para manter a harmonia nestes pontos da sua apresentação, treine em frente a um espelho, irá
perceber como reage, irá ter a oportunidade de se autocorrigir e poderá fazer uma auto-avaliação
da sua prestação.

P O S T S M A I S CO M E N TA D O S
Os melhores ortopedistas ... (212)
6) Saber enfrentar uma branca que possa surgir durante a apresentação
Reforma Antecipada 2017: ... (39)
Existem algumas formas de dar a volta a uma branca durante um discurso, como por exemplo: Como e onde vender móveis... (24)
Os melhores oftalmologist... (22)
Repetir as últimas frases que pronunciou, como se desejasse dar mais ênfase aquela expressão;
TOP 7 melhores cabeleirei... (19)
Se a hipótese anterior não funcionar pode dizer o seguinte: "Na verdade o que queria dizer
TOP 4 Melhores Escolas de... (12)
é...";
O que fazer quando pára a... (8)
Se porventura continuar a não funcionar, diga aos ouvintes que vai retomar aquela questão
Quando o Bebé vai nascer?... (3)
mais tarde.
Saiba como ser DJ - Passo... (3)
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7) Olhar para a plateia

Olhar para a plateia pode quebrar um pouco o gelo, além de captar a atenção do ouvinte, o facto
de olhar para todos os lados da plateia transmite a sensação de confiança no discurso.

A reação positiva dos ouvintes irá consequentemente trazer ainda mais descontração, fluidez no
discurso e confiança.

8) Expressão corporal

A expressão corporal tem um grande impacto na comunicação, seja por falta de gesticulação ou
por movimentos em excesso.

Posturas que deve evitar durante um discurso:

Falar o tempo todo com as mãos nos bolsos;

Falar o tempo todo com os braços atrás das costas ou de braços cruzados;
TAG S
Ficar desleixado sobre uma das pernas, mantê-las muito abertas ou muito fechadas.
dicas
lifestyle
9) Começar com pequenos públicos finanças
finanças pessoais
Treinar com amigos e familiares diversas vezes ajuda na confiança e até pode receber uma
saude
avaliação extra sobre o seu comportamento.
emprego
emprego e formações

10) Fazer uma apresentação em PowerPoint formações

carro
Fazer uma pequena apresentação em Powerpoint pode ajudar imenso! Em primeiro lugar pode
carros
servir como momento de distração para os ouvintes e em segundo lugar pode ser o suporte para
bem estar
o resto da apresentação.
porto
Tags: dicas falar em publico lifestyle passo a passo
portugal
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06 de Novembro, 2017 mais tags

Quer queimar gordura abdominal? Tome nota

destes 10 alimentos!
Para além de uma alimentação equilibrada e prática de exercício físico, excelentes escolhas na
roda dos alimentos podem fazer toda a diferença para queimar a gordura abdominal.

Hoje trazemos aqui para o N Dicas os 10 melhores alimentos que queimam gordura abdominal,
que quando são consumidos, além de aumentar a saciedade fornecem nutrientes que previnem a
acumulação de gordura.

A RQ U I VO

2017
alimentos-para-queimar-gordura-abdominal.jpg
JFMAMJJASOND
2016
JFMAMJJASOND
Como remover a gordura da barriga? Aqui ficam os melhores alimentos:

Aipo - É um vegetal com baixo teor calórico, é uma fonte de fibra natural que aumenta a
sensação de saciedade.

Peixe Azul – Este é um peixe que contém proteínas e ácidos graxos ômega 3 que ajudam a
melhorar a resistência física.

Azeite de Oliva - É outra gordura benéfica para o corpo, contém antioxidantes, vitamina E e C,
ajuda a reduzir o cortisol que é bastante conhecido como a hormona do stress e
consequentemente ajuda a reduzir a gordura abdominal.

Amêndoas - Além de serem uma excelente fonte de energia, contêm proteína, cálcio e fibras.

Aveia – A aveia é considerada como o cereal mais completo de todos, é uma fonte natural de
antioxidantes e fibras que servem de apoio para a perda de peso.

Bagas (Morangos, framboesas, amoras) - São excelentes alimentos para queimar gordura
abdominal, têm bastantes fibras, água e antioxidantes que ajudam na função metabólica.

Chá Verde – Esta é uma das melhores bebidas que podemos escolher quando se trata de
perder barriga. Regula a glicose no sangue, a pressão arterial e têm um grande teor de
antioxidantes.

Bróculo - Rica em vitamina C, o bróculo também contém uma grande percentagem de cálcio,
fibras e vitaminas que são facilmente absorvidas pelo corpo e ajudam a evitar a acumulação de
gordura.

Limão - É um excelente aliado para perder peso, o seu sumo contém vitamina C, Potássio,
cálcio e outros nutrientes que ajudam na perda de peso. Para quem não sabe, a casca deste
alimento tem um tipo de fibra chamada pectina que combate a constipação e ajuda a controlar o
açúcar no sangue.

Quinoa – Embora muitas pessoas desconheçam, a Quinoa é um excelente aliado para queimar
gordura. A Quinoa contém ferro, antioxidantes, vitamina E e Zinco que ajudam a perder gordura
abdominal.

Tags: bem estar dicas gordura abdominal queimar gordura saude

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23 de Outubro, 2017

Os 5 sintomas de embraiagem queimada que

não pode ignorar
Muitos condutores acham completamente normal a embraiagem queimar, mas a verdade é que a
embraiagem queimada pode ser um assunto bem mais sério do que pensa. Portanto já sabe,
quando sentir um cheiro de borracha queimada, quando a embraiagem patinar, ou
simplesmente quando sentir a embraiagem estragada, o mais correcto é verificar o estado da
mesma.

sintomas-embraiagem-que-nao-pode-ignorar.png

Para esclarecer um pouco esta questão, hoje viemos mencionar-lhe 5 sintomas de embraiagem
queimada!

A primeira coisa que vai sentir e que o vai levar a pensar que a embraiagem realmente está
queimada, é o cheiro! Quando sentir o cheiro a tosta queimada é sinal que a embraiagem não
está nada bem. Contudo, seja em que circunstância for o melhor é parar o carro e verificar de
onde vem o cheiro a queimado.

Outro sintoma bastante fácil de perceber que a embraiagem está queimada ou que
simplesmente para lá caminha é na condução. Quando se sente algum tipo de resistência nas
mudanças, o problema poderá não estar na caixa, mas sim na embraiagem!

Quando as rotações aumentam sem alterar a velocidade, este pode ser um sinal de
embraiagem queimada. Uma embraiagem queimada, obriga o motor a fazer mais esforço do que
o habitual, o que se traduz num aumento das rotação e um sobreaquecimento do carro.

Já ouviu falar no teste da 3ª mudança para verificar se a embraiagem está queimada? Se não
conhece, nós explicamos. Vá para um parque em que à partida sabe que vai estar tudo vazio,
conduza na 3ª mudança e com o pé no acelerador, carregue no pedal da embraiagem e solte.
Resultados: Se as rotações do motor descerem de forma imediata, está tudo OK. Se as rotações
não descerem, é sinal que a embraiagem está queimada ou poderá estar a ficar danificada.

Outro sintoma bastante comum que indica embraiagem queimada é o pedal duro, ou seja,
quando coloca o pé na embraiagem, depois do carro estar a trabalhar e sente que está demasiado
dura, isso poderá querer dizer que a embraiagem está danificada.

Tags: automoveis carro carros dicas embraiagem queimada sintomas sintomas embraiagem

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20 de Outubro, 2017

10 Motivos para ter Alarme em Casa

Ter ou não ter alarme em casa é uma questão que muitas pessoas colocam, ora porque têm
dúvidas relativamente ao preço, ora porque não sabem qual é a melhor empresa para apostar na
segurança de sua casa.

alarme-em-casa-ter-ou-nao-ter.jpg

Hoje aqui pelo N Dicas a pensar na sua segurança, vamos mencionar 10 bons motivos para ter
um alarme em sua casa. Zelar pela segurança do seu lar nunca é demais e por isso mesmo aqui
ficam os motivos:

Um alarme pode servir como dissuação, ou seja, só pelo simples facto da casa ter
alarme, pode ser um bom motivo para os assaltantes mudarem de ideias. Afinal de contas, além
do estrondo a probabilidade de serem apanhados é muito superior;
Sentimento de segurança dentro da sua própria casa. Sabe à partida que à minima
movimentação o alarme vai disparar;
Um alarme em casa minimiza os estragos. Mesmo que não esteja em casa na altura do
assalto, o barulho do alarme não só vai inibir o assaltante como os vizinhos ou a própria equipa
de segurança pode prevenir os estragos;
O alarme permite uma rapidez de alerta! Pode ir de férias sossegado porque assim que o
alarme disparar irá receber uma mensagem de aviso no telemóvel;
O alarme em casa previne a segurança pessoal e familiar. A maioria dos assaltantes
prefere a fuga do que o confronto com os proprietários.
Um alarme é bem mais económico do que um bom seguro sobre o recheio de sua
casa;
O alarme para casa não se limita apenas à prevenção dos assaltos, existem no
mercado muitos sistemas que incluem a detecção de fumo, monóxidos, gás doméstico,
emergências médicas entre muitas outras opções;
Pode saber e ver tudo o que se passa dentro de sua casa, mesmo não estando dentro
dela!
O sistema de alarme pode tranquilizar mais a sua família, incluindo as crianças;
O sistema de alarme não paga vidas mas pode prevenir acidentes. Alguns dos
assaltos acabam por se tornar violentos e desta forma pode prevenir-se confrontos.

Tags: alarme em casa dicas lifestyle motivos

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