R A T É G I A S

4 E S T
S E N T E
DE PRE u s a r !
n t a s p a r a
Pr o
NÃO DEIXE DE LER!!!

Se você está lendo isso, significa que

quer fazer algo por você ainda esta
semana e eu fico feliz em te entregar
essas estratégias pra isso acontecer,
mas...

Você está com sede de mudança?

Você vai se comprometer a fazer isso
por VOCÊ? Poder ter mais
tranquilidade mental, parar de se
culpar tanto e de sempre sentir que
nada, nada e morre na praia.

Apenas se a resposta for sim, eu

tenho uma proposta ainda melhor pra
você:

E sim, ENTREGAR. Não quero só te dar

um mapa e te deixar perdida, quero
pegar na sua mão e te ensinar da
forma mais simples possível, te dar
quase tudo pronto, só pra você
reproduzir e celebrar os resultados.
 EU TÔ TE PROPONDO 1
ANO DE ACESSO A...

8 mini estratégias para

você colocar em prática
imediatamente.

7 aulas rápidas para você

terminar em uma tarde.

O método T.D.A.H para

você conseguir iniciar e
manter hábitos

1 Aula bônus de
autoconhecimento

Planner e caderno de
exercícios

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RESULTADOS!

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ESTRATÉGIA 1
1 PLANO DE AÇÃO

Faça da primeira coisa que você faz todos os dias algo relaxante
e prazeroso.

Comece seu dia com algo prazeroso para atenuar o medo de

falhar. Pode ser um bom café da manhã, ler algumas páginas
do seu livro favorito. Algo que vai te dar um sabor de vitória!

Ter esse momento para você vai até te ajudar a sair da cama
mais cedo!
ESTRATÉGIA 2
2 PLANO DE AÇÃO

Divida suas tarefas em subtarefas.

Você pode tornar praticamente qualquer projeto mais

gerenciável, dividindo-o em partes menores e dando prazos
para cada uma dessas partes.

O Google agenda pode te ajudar.

ESTRATÉGIA 3
3 PLANO DE AÇÃO

Para cada item na sua lista coloque

ao lado por que é uma prioridade
para você.

As coisas que motivam as pessoas neurotípicas nem sempre

funcionam para pessoas com TDAH.

Só porque você sabe que tem que fazer algo não significa
necessariamente que você estará motivada para realmente
fazê-la então é importante você ter certeza de que sabe
exatamente porquê você está a fazendo e o que isso representa
para você.
ESTRATÉGIA 4
4 PLANO DE AÇÃO

Agende um dia “sem dever”

regularmente.

Vamos ser realistas, viver com TDAH é cansativo. É ótimo criar

estratégias e maximizar sua produtividade, mas você também
quer evitar o esgotamento. Certifique-se de agendar um
horário - talvez um dia de fim de semana, pra fazer vários
nadas.
 Clique aqui para desbloquear a
Imersão das ArreTDAH! O valor dela
mudará esse mês de Fevereiro de
R$97 para $120.