Desintoxicação Orgânica: 3 Dias para Mudar Sua Vida..

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com
Desintoxicação orgânica
3 dias para mudar sua vida...
O protocolo terapêutico naturalista, deve ser realizado inicialmente por 3 dias para que haja
resultado, e pode ser prosseguido por 10 dias, ou adotado como estilo de vida.
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Olá, sou Layane Spindola terapeuta naturalista,

apaixonada por mudança no estilo de vida e seus
resultados. Sou pós-graduada em Nutrição e
Mestranda em Nutrição Vegetariana.
Também sou culinarista de alimentação

vegetariana estrita, para oportunizar na prática a
vitória sobre crenças limitantes bloqueadoras de
que a alimentação saudável é sem sabor, e
estimular de forma simples e natural no processo de
busca pela saúde.
Acredito que através dos nutrientes dos alimentos

saudáveis, pode haver prevenção, tratamento de
doenças e desiquilíbrio, melhora da vitalidade,
desintoxicação e emagrecimento.
O que é desintoxicação orgânica?
A desintoxicação orgânica é
uma técnica que une dieta de
alimentos funcionais, que
auxilia na perda de peso e
redução de gordura localizada,
além de tratar e diminuir o risco
de varias doenças.
As contraindicações para o detox são:
 Período de gestação e lactação;

 Durante a infância;
 No decorrer do tratamento quimioterápico contra o
câncer;
 Durante o uso de medicamentos como
anticoagulantes orais, antirretrovirais, antiepiléticos
etc.
Vamos começar...
Esse dia é destinado a limpeza do intestino, você

NÃO deve sair de casa nesse dia, portanto analise
se é possível faze-lo. Importante realizar atividades
tranquilas nesse dia. A quantidade de vezes de ida
ao banheiro nesse dia poderá te causar assaduras,
por isso aconselhamos o banho ou o uso de lenços
umedecidos. Caso o seu intestino não solte da
forma esperada, o que significa constipação
intestinal, o uso do sal amargo deve ser repetindo
no dia seguinte.
Ao acordar tomar 30 g de sal amargo diluído em 20 ml de água. (Nota: chupar uma laranja em
seguida para que não haja vomito em favor no sabor do remédio); meia hora depois, 1 copo de
suco de cenoura; meia hora depois, 3 ameixas (as frutas e não a desidratada); meia hora depois,
suco de frutas sem açúcar; seguir tomando 1 copo de suco de meia em meia hora até a hora de
dormir.
Obs. Os sucos devem ser feitos apenas com a água e a fruta, não deve utilizar açúcar, podem ser
feitos em maior quantidade e tomados durante o dia. Não misturar as frutas, ou seja, um suco de
cada sabor e fazer o suco de sua preferência. Ex: Manga, melão, maçã, melancia, abacaxi, etc...
Parabéns você venceu o primeiro dia!!!
Em Jejum:
Suco de maçã, couve e água de coco.
Ingredientes:
1 copo de água de coco;

1 folha de couve;
1 maçã pequena sem semente.
Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e
levar ao liquidificador, bater, servir-se.
Desjejum (café da manhã):
Cardápio
1ª opção: 1 Fatia de melão, 1 fatia de mamão,

1 banana, 1 colher se sopa de aveia.
2ª opção: ½ Maçã, ½ Manga, 1 banana, 1

colher de sopa de chia
Almoço:
Cardápio
 Exemplo de saladas: 2 tipos de folhas, 1 tipo de
raiz, 1 tipo de fruta de horta, podendo  1ª opção: 2 tipos de folhas: Alface, Rúcula;
acrescentar abacate em todas as saladas. 1 tipo de raiz: Cenoura; 1 tipo de fruta de
horta: Tomate.
 Tempero para salada: Limão, cebola, alho,
tomilho, salsa, cebolinha, coentro, sal.  2ª opção: 2 tipos de folhas: Acelga, Couve;
1 tipo de raiz: Beterraba; 1 tipo de fruta de
 Não utilizar vinagre, azeite ou qualquer outro
horta: Abobrinha
óleo. A quantidade deve ser conforme sua
saciedade.
Jantar:
 2ª opção:
 1ª opção:  Shake caseiro emagrecedor
 Shake caseiro de banana  200 ml de leite vegetal
 100 ml de leite vegetal  1 maçã com casca
 1 banana pequena  1 colher (chá) de grão de chia
 1 ameixa preta  1 colher (chá) de farelo de aveia
 1 colher (sobremesa) rasa de mel  1 colher (chá) rasa de linhaça
Parabéns você venceu o segundo dia!!!
Em Jejum:
Suco de melão, hortelã e água de coco.
Ingredientes:
200 ml de água de coco;

8 folhas de hortelã;
1 fatia de melão.
Modo de preparo: Juntar todos os
ingredientes e levar ao liquidificador, bater,
servir-se.
Desjejum (café da manhã):
Cardápio
1ª opção: 1 porção de melancia (quantidade

que te de saciedade)
2ª opção: 1 Pera, 1 kiwi, 1 banana, 1 colher de

sopa de linhaça (Farinha ou inteira)
Almoço:
 Exemplo de saladas: 2 tipos de folhas, 1 tipo de Cardápio

raiz, 1 tipo de fruta de horta, podendo
 1ª opção: 2 tipos de folhas: Alface, Rúcula;
acrescentar abacate em todas as saladas.
1 tipo de raiz: Cenoura; 1 tipo de fruta de
 Tempero para salada: Limão, cebola, alho, horta: Tomate.
tomilho, salsa, cebolinha, coentro, sal.
 2ª opção: 2 tipos de folhas: Acelga, Couve;
 Não utilizar vinagre, azeite ou qualquer outro 1 tipo de raiz: Beterraba; 1 tipo de fruta de
óleo. A quantidade deve ser conforme sua horta: Abobrinha
saciedade.
Jantar:
2ª opção:
1ª opção:
 Shake caseiro emagrecedor
 Shake caseiro de banana
 200 ml de leite vegetal
 100 ml de leite vegetal
 1 maçã com casca
 1 banana pequena
 1 colher (chá) de grão de chia
 1 ameixa preta
 1 colher (chá) de farelo de aveia
 1 colher (sobremesa) rasa de mel
 1 colher (chá) rasa de linhaça
Alimentos ricos em gordura, Não

refrigerantes, chocolates,
café, queijo, leite, ovos, consumir
carnes. Esses alimentos são
estimulante e causam
impureza no sangue, essa
impurezas impede que o
organismo desinflamem e
restabeleça a saúde.
Importante:
Seguir o plano alimentar de 3 refeições diárias, respeitando intervalo entre as
refeições de 4 a 5 horas, não consumir alimentos nos intervalos;
Tomar 05 minutos de sol diariamente ao meio dia (12 horas);
Ir para a cama até as 10 (dez) horas da noite;
Fazer diariamente exercício de respiração ao acordar;
Tomar água na quantidade certa diariamente _______ (peso) x 0,034 = _________;
Praticar no mínimo 30 minutos de exercício físico diariamente.

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Contato: http://layanespindola.com/

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As contraindicações para o detox são:

 Período de gestação e lactação;

Esse dia é destinado a limpeza do intestino, você

Suco de maçã, couve e água de coco.

1 copo de água de coco;

Desjejum (café da manhã):

1ª opção: 1 Fatia de melão, 1 fatia de mamão,

2ª opção: ½ Maçã, ½ Manga, 1 banana, 1

Suco de melão, hortelã e água de coco.

200 ml de água de coco;

Desjejum (café da manhã):

1ª opção: 1 porção de melancia (quantidade

2ª opção: 1 Pera, 1 kiwi, 1 banana, 1 colher de

 Exemplo de saladas: 2 tipos de folhas, 1 tipo de Cardápio

Alimentos ricos em gordura, Não

Tomar 05 minutos de sol diariamente ao meio dia (12 horas);

Ir para a cama até as 10 (dez) horas da noite;

Fazer diariamente exercício de respiração ao acordar;

Tomar água na quantidade certa diariamente _______ (peso) x 0,034 = _________;

Praticar no mínimo 30 minutos de exercício físico diariamente.

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