ESCOLA ESTADUAL SÃO BENTO

DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR EDSON ZAQUEU

ATIVIDADE FÍSICA NA PANDEMIA

Manter a rotina da prática regular de atividade física pode oferecer também benefícios psicológicos, como
promover a sensação de bem−estar. Esse é um fator importante a ser observado, uma vez que a nova
rotina proposta pela pandemia pode ser um fator estressante e gatilho para a ansiedade. Aproveite
também para convidar as pessoas que moram com você para sair do sofá. Assim, praticar atividade física
pode se tornar um momento familiar de entretenimento e socialização.

FIQUE SABENDO!

Acesso em: 0U out.

2020.

ATIVIDADES
HORA DE PRATICAR!!!

ATENçÃO AOS CUIDADOS:

• Evite atividades físicas que seu corpo não esteja habituado;
• Aumente gradativamente a intensidade das atividades físicas;
• Mantenha−se hidratado;
• Mantenha a rotina de atividade física, mesmo que sejam necessárias algumas adaptações quan−
to aos locais de prática;
• Respeite os limites e sinais do corpo;
• Na presença de sintomas e sinais compatíveis com infecções respiratórias, como febre, tosse
ou dispneia (falta de ar), a pratica de atividade física deve ser suspensa.
01 - Treino para todo o corpo.
• Alongamcntos - alongar braços, pcrnas, coluna antcs dc comcçar os cxcrcícios.
Siga as instruções e faça as atividades.

Disponível em:<https://i.pinimg.com/originals/бб/af/б8/ббafб80e9f3bbcd8bed28f809cNбbc01.jpg>. Acesso em: 29 set. 2020.

ATIVIDADE.
1- Depois da leitura do texto responda:
A) O que voce tem feito para manter o seu corpo ativo na pandemia
B) Dê exemplos de pelo menos duas atividades que podemos fazer na pandemia para manter o
corpo em movimento.
C) Qual as dicas para quem pretende iniciar a prática da atividade física.
D) Quias os cuidados