Aumente sua Autoestima

Autoestima é basicamente amor próprio, o valor que você dá a si

mesma. A maneira como você se enxerga diz muito sobre você.

Algumas pessoas entendem a autoestima como algo externo, por

exemplo: “se eu me visto bem, ou me cuido externamente bem, é
porque me sinto bem”. Na verdade, é justamente o contrário.

Autoestima vem de dentro! Ou seja, se eu estou bem comigo

mesma internamente, isso refletirá em todo o resto.

Para ter uma autoestima saudável, você precisa estar atenta àquilo
que pensa a seu respeito, pois os seus pensamentos podem te
motivar ou te desanimar.

Eles influenciam as suas ações! Logo, se você pensa mal a seu

respeito, você mesma não irá se valorizar, não tomará atitudes
positivas a seu respeito e a todo momento irá se inferiorizar.

Alguns sintomas de que sua autoestima está baixa são: timidez

em excesso, tendência a sempre procrastinar seus afazeres,
se inferiorizar em frente às pessoas e situações, sensação de
incapacidade e comparação.

Se você tem percebido alguns desses sintomas, pode ser que

precise dar uma renovada em algumas áreas, no entanto, indico,
primeiramente renovar o que pensa a seu respeito.

Parece algo tão simples mas faz total diferença pensarmos bem a
nosso respeito, coisas boas, sonhos altos. A nossa capacidade é
sempre maior do que aquilo que acreditamos, sempre podemos ir
um pouco mais além, acredite!

Veja o relato do Dr. James Dobson ao fazer uma pesquisa com

mulheres:

“Compartilhei com elas as dez causas mais comuns de depressão

mencionadas em minhas sessões de aconselhamento: problema
com os filhos, dificuldades associadas à menstruação, e outras
aspectos fisiológicos, pressões financeiras, conflitos com a família
do marido, problemas sexuais, ausência de amor romântico no
casamento, baixa auto-estima, fadiga e pressão quanto ao uso do
tempo, solidão/isolamento/tédio e envelhecimento. Em seguida
pedi que as mulheres classificassem esses itens de acordo com
a frequência em que ocorriam em sua vida. O estudo não visava
preencher os critérios rigorosos da metodologia científica, pois
a amostra não era aleatória e não havia um grupo de controle.
Não obstante, os resultados foram extremamente interessantes e
reveladores.

A causa mais frequente de depressão entre as mulheres era a

baixa autoestima, que ultrapassava, em muito, todos os outros
itens. Mais de 50% das mulheres a relacionaram em primeiro lugar
e 80% a classificaram entres os cinco primeiros itens da lista.
As 75 mulheres que participaram do grupo de teste eram jovens,
atraentes e casadas. Todas eram mães com crianças pequenas e
vivam em bairros de classe alta. A maioria tinha ensino superior
completo e integrava o rol de membros de igrejas cristãs fortes.
Ainda assim, quase todas relataram que lidavam com episódios
recorrentes de depressão e falta de confiança”. James Dobson –
What Wives Wish Their Husbands Knew About Women
Consegue perceber o quanto as coisas funcionam de dentro para
fora? A questão está em ter uma mente renovada.

A partir de hoje, pense coisas como: “Eu vou conseguir”, “ Eu sou

inteligente o bastante”, “ Tenho capacidade de realizar tudo o
que me propor a fazer”, “Eu viverei tudo aquilo que sonho”, e
várias outras coisas que se encaixem em seu estilo de vida e em
seus projetos e sonhos.

Afinal, se você só tem focado em seus defeitos, é preciso começar

a visualizar também as suas qualidades e pensar de forma que
corresponda a isso.
Aplicação transformadora do dia
Tarefa de hoje:
Eleve sua autoestima!
Faça uma pequena lista com 3 qualidades mais
marcantes em você. Após isso, peça para 3 pessoas
mais próximas a você te falarem 3 qualidades que elas
enxergam em você.
Você irá se surpreender com as respostas - e com
certeza notará que essa lista excede o que imaginou
sobre si mesma.