Índice

Introdução sobre a Memória ........................................................................................................... 5

Sobre a Origem da Palavra Memória ............................................................................................. 5
A Importância da Memória.............................................................................................................. 5
Três Estádios da Memória.............................................................................................................. 5
Três Sistemas de Memória............................................................................................................. 6
Estimulação da Memória ................................................................................................................ 6
Como Aplicar os Jogos/Exercícios ................................................................................................ 7
Recomendações............................................................................................................................. 7
Instruções ....................................................................................................................................... 7
Soluções?....................................................................................................................................... 7
1º Exercício....................................................................................................................................... 8
Famílias de Palavras ...................................................................................................................... 8
2º Exercício..................................................................................................................................... 10
Descobrir as Diferenças ............................................................................................................... 10
3º Exercício..................................................................................................................................... 14
Adivinhas e Provérbios ................................................................................................................. 14
4º Exercício..................................................................................................................................... 16
Lista de Palavras .......................................................................................................................... 16
5º Exercício..................................................................................................................................... 19
Batalha Naval ............................................................................................................................... 19
6º Exercício..................................................................................................................................... 21
Horas ............................................................................................................................................ 21
7º Exercício..................................................................................................................................... 24
Figuras Abstratas com 5 Elementos ............................................................................................. 24
Figuras Abstratas com 7 Elementos ............................................................................................. 25
8º Exercício..................................................................................................................................... 26
Letras e Números ......................................................................................................................... 26
9º Exercício..................................................................................................................................... 28
Séries de Letras e Números ......................................................................................................... 28
Séries de Letras e Números Coloridas ......................................................................................... 29
10º Exercício................................................................................................................................... 30
Jogo das Figuras Geométricas..................................................................................................... 30
11º Exercício................................................................................................................................... 31
Jogo dos Códigos ......................................................................................................................... 31
12º Exercício................................................................................................................................... 33
Jogo das Categorias..................................................................................................................... 33
13º Exercício................................................................................................................................... 35
Estórias......................................................................................................................................... 35
14º Exercício................................................................................................................................... 37
2
 Cartas ........................................................................................................................................... 37
Dominó ......................................................................................................................................... 39
15º Exercício................................................................................................................................... 41
Sopa de Letras e Números........................................................................................................... 41
16º Exercício................................................................................................................................... 44
Crucigramas ................................................................................................................................. 44
17º Exercício................................................................................................................................... 47
Palavras Cruzadas ....................................................................................................................... 47
Bibliografia ..................................................................................................................................... 49
Webgrafia........................................................................................................................................ 49

3
BOM TRABALHO!

Vamos começar...

4
 Introdução sobre a Memória

Sobre a Origem da Palavra Memória

A palavra Memória provém do Latim MEMORIA, de MEMOR, ou seja, aquele que se lembra; e
também de uma raiz Indo-Europeia MEN-, que significa pensar e de onde, também, surgiu a
palavra mente.

A Importância da Memória
Segundo o autor Henry Gleitman, autor do Livro Psicologia, refere que a memória envolve não
apenas a recordação do passado mas também a maneira como o passado pode afetar o presente.
Sem memória, não haveria o “dantes” mas apenas o “agora”, não haveria a possibilidade de utilizar
capacidades adquiridas, de recordar nomes, lugares ou de reconhecer rostos, de referenciar dias,
meses, anos, horas ou até mesmo segundos passados. Sem memória não pode haver sentido do
eu, pois este sentimento de identidade pessoal contínua assenta na eternidade das recordações
que ligam o passado ao presente.

Três Estádios da Memória

O processo de memória envolve 3 estádios:
1º Estádio: Aquisição – é preciso ter aprendido primeiro para depois recordar. Para se
compreender o que recordou e como recordou, é importante saber como foi codificado o item, ou
seja, refer-se à forma (ao cóigo) como o item de informação é armazenado. Neste estádio a
experiência relevante deixa, em princípio, uma marca duradoura no sistema nervosa, denominada
de traço mnésico.

2º Estádio: Armazenamento – a informação é mantida na memória para utilização seguinte.

3º Estádio: Recuperação – o momento em que o indivíduo tenta lembrar-se, de entre muitos, um

traço mnésico específico através da recordação que pode ser verbal ou não verbal (habilidade
motora) ou do reconhecimento. Muitas das falhas de memória são falhas de recuperação e não de
armazenamento.

5
Três Sistemas de Memória (que integram a maioria dos modelos teóricos)
• Memória Sensorial: é o primeiro estádio de processamento de memória em que um registo é
armazenado. Os dois tipos de memória sensorial que mais foram estudados na Psicologia
Experimental são: a Memória Ícone e a Memória Eco, contudo não têm nenhuma aplicação
clínica direta. A memória ícone é a representação sensorial associada com a visão, que
desvanece rapidamente. A memória eco é a memória sensorial associada com a audição.
• Memória a Curto Prazo: é a retenção da informação desde curtos períodos de tempo
(segundos ou minutos) até intervalos maiores (horas). Os acontecimentos surgem quase
interiramente no presente, pois ocorreram há apenas uns momentos atrás e a capacidade de
armazenamento é limitada.
• Memória a Longo Prazo: é a retenção da informação por longos períodos de tempo, talvez
durante toda a vida, pois a capacidade de armazenamento desta memória é virtualmente
ilimitada.

Estimulação da Memória
A memória pode ser estimulada de diversas formas, desde recorrer-se a coisas e/ou
acontecimentos do dia-a-dia, como por exemplo: listas de compras, recados ou compromissos.
Como também se pode utilizar: objetos reais, imagens, palavras, estórias e conhecimentos gerais
(por exemplo: quem foi Amália Rodrigues ou onde se situa o Cristo Rei ou em que mês se
comemora o Natal, etc.).

6
 Como Aplicar os Jogos/Exercícios

Recomendações
Utilize um caderno à parte para realizar os jogos/exercícios sempre que possível, para poder assim
consultá-lo diariamente ou sempre que necessitar, evitando assim a dispersão.
Muito importante, escrever sempre a data no caderno antes de dar início à realização dos
jogos/exercícios.
Poderá, também, criar uma rotina diária de escrever nesse mesmo caderno os acontecimentos do
dia, recados e/ou compromissos que considere importantes, evitando o esquecimento dos
mesmos.
Sempre que sentir alguma dificuldade na realização dos jogos/exercícios, porque não está a
perceber a instrução dada ou o grau de complexidade é maior, peça ajuda ao seu familiar
e/ou amigo e nunca desista à primeira dificuldade que lhe surgir.

Instruções
1. Deve realizar diariamente cerca de 30 minutos a 1 hora de jogos/exercícios para ajudar o
cérebro a estar sempre ativo.
2. Deve realizar os jogos/exercícios no período do dia em que se sentir mais desperto e com mais
energia e num local onde se sinta bem e confortável.
3. Deve começar sempre pelos jogos/exercícios de nível simples/fácil e após a realização destes
com sucesso, progressivamente aumentar o nível de complexidade.
4. Antes de inicar qualquer jogo/exercício, leia com atenção a instrução do respetivo
jogo/exercício.

Soluções?
Na verdade, não há soluções! E é com um bom propósito:
Neste livro de exercícios sobre a memória, um dos principais objetivos é estimular e promover a
intergeracionalidade.
Ou seja, há medida que a pessoa idosa estimula o cérebro através dos vários exercícios propostos
e surgem dúvidas sobre a sua aplicação, nessa altura possa contar com a ajuda dos mais novos
que o rodeiam, como os filhos ou os netos.
A ideia é a pessoa idosa sentir-se o mais confortável e confiante possível na resolução dos
exercícios e ao saber que pode contar com os mais novos para o ajudar, estas tarefas tornam-se
mais divertidas e menos tensas.

7
 1º Exercício

Famílias de Palavras
Instrução: Diga quais as 4 palavras que são da mesma família de palavras dadas.

1. Portugal – Brasil – Ásia – Espanha – Inglaterra

2. Lisboa – São Paulo – Madrid – Londres – Bruxelas
3. Europa – América – África – Ásia – Austrália
4. Noz – Morango – Banana – Maçã – Uva
5. Pereira – Nespereira – Figueira – Pinheiro – Larangeira
6. Rosa – Eucalipto – Malmequer – Cravo – Orquídea
7. Chuva – Sol – Mar – Vento – Nuvens
8. Cardume – Matilha – Rebanho – Manada – Abelhas
9. Guitarra – Piano – Tambor – Som – Violino
10. Doce – Quente – Frio – Morno – Gelado
11. Filhos – Netos – Avós – Pais – Amigos
12. Camisola – Calças – Chinelos – Camisa – Casaco
13. Português – Lisboeta – Brasileiro – Inglês – Espanhol
14. Amarelo – Vermelho – Branco – Claro – Preto
15. Braço – Mão – Perna – Pé – Coração
16. Um – Dois – Dezena – Três – Quatro
17. Quinto – Sexto – Sétimo – Oitavo – Dez
18. Falar – Miar – Ladrar – Chilrear – Cacarejar
19. Cirurgião – Neurologia – Cardiologia – Oftalmologia – Ortopedia
20. Verão – Inverno – Primavera – Outono – Calor
21. Alegria – Satisfeito – Tristeza – Coragem – Esperança
22. Sapatos – Botas – Sandálias – Ténis – Calçado
23. Janeiro – Maio – Inverno – Agosto – Novembro
24. Cozinha – Quarto – Escritório – Sala – Apartamento
25. Carro – Carrinha – Mota – Camião – Autocarro
26. Triângulo – Quadrado – Bola –Retângulo – Hexágono
27. Comer – Vestir – Lavar – Calçar – Passear
28. Leão – Piriquito – Gato – Cão – Coelho
29. Crocodilo – Girafa – Gorila – Cão – Urso
30. Capital – País – Cidade – Vila – Aldeia

8
Instrução: Diga qual a palavra que não faz parte de cada família de palavras dadas.

1. Rio
Riacho – Ribeira – Ria – Regadio – Riachão – Ribeiro – Regato
2. Casa
Casinha – Casebre – Casulo – Casarão – Casota – Caseira – Casita
3. Livro
Livraria – Livrete – Livrito – Livreiro – Livralhada – Livrório - Livremente
4. Sapato
Sapatear – Sapateiro – Sapatinho – Sapatola – Sapiência – Sapataria – Sapatilha
5. Flor
Fluor – Flora – Florear – Florido – Aflorar – Floreira – Florir
6. Porta
Portão – Porteiro – Portaria – Portagem – Portinha – Porto – Portada
7. Árvore
Arvoredo – Arbusto – Arboricultura – Arbítrio – Arvoreta – Arborizar – Arvorejar
8. Chuva
Chuvada – Chuvisco – Chuveiro – Chuviscar – Chover – Chapéu – Chuvinha
9. Velho
Velhice – Envelhecer – Velhote – Velhinho – Envelhecido – Velharia – Velocímetro
10. Pedra
Pedragulho – Pedrinha – Pedreira – Empedrar – Empedrado – Pedreiro – Pedro
11. Barco
Barcola – Barca – Embarcação – Embarcadiço – Barquinho – Barqueiro - Embarcar
12. Vida
Viver – Vivaço – Conviver – Vivenciar – Vivacidade – Vivo – Convidar
13. Amor
Amado – Amar – Amora – Amo-te – Amoroso – Amorzinho – Desamor
14. Sol
Solar – Solo – Insolar – Solarengo – Ensolarado – Insolação – Sóis
15. Mar
Marítimo – Maresia – Maremoto – Marinho – Amar – Marinheiro – Maré

9
 2º Exercício

Descobrir as Diferenças

Instrução: Diga quais são as diferenças que pode encontrar em cada desenho abaixo. Faça uma
cruz (x) nas diferenças que encontrar.

Desenho 1

Nota: São 12 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 2

Nota: São 13 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

10
 Desenho 3

Nota: São 20 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 4

Nota: São 5 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

11
Desenho 5

Nota: São 12 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 6

Nota: São 10 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

12
Desenho 7

Nota: São 5 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 8

Nota: São 10 as diferenças que vai encontrar nestes desenhos.

13
 3º Exercício

Adivinhas e Provérbios

Instrução: Preencha os espaços em branco e complete as adivinhas seguintes.

⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que faz andar o barco à vela? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que é vermelha, avermelhada, caminha bem no mato e não
caminha na estrada? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que faz mais falta numa casa? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que cai no chão e fica amarela? É a ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que quanto mais cresce, menos se vê? É a ______________.
⇒ Qual é coisa, qual é ela, que quanto mais quente está, mais fresco é? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que quanto mais se olha, menos se vê? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que se faz para andar e não anda? É a ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que quanto mais rota está, menos buracos tem? É a
______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que tem um palmo de pescoço, tem barriga e não tem osso? É a
______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que é uma caixinha redonda bem feita, rebola, todos a podem abrir
e ninguém a pode fechar? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que quando sobe é porque há festa? São os ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que se parece com a pessoa, mas não é? É a ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que se põe no meio da mesa, parte-se e reparte-se e nunca se
come? São as ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que fazem todos ao mesmo tempo: velhos, novos e crianças? É
______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que sendo inteiro, tem sempre o nome de metade? É a
______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que cai no chão, não se quebra, vai à água e logo quebra? É o
______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que está no meio do Mar, está no fim da Terra e no princípio do
Ar? É o ______________.
⇒ Qual é a coisa, qual é ela, que é pequeno em Lisboa e grande no Brasil? É o
______________.

14
Instrução: Preencha os espaços em branco e complete os provérbios seguintes.

⇒ A galinha da vizinha é ________________________________________________________.

⇒ A Laranja, de manhã é Ouro, de tarde é Prata, e ___________________________________.
⇒ Água mole em pedra dura, ____________________________________________________.
⇒ Cada um sabe de si e Deus ___________________________________________________.
⇒ Cão que ladra ______________________________________________________________.
⇒ Dá Deus nozes, _____________________________________________________________.
⇒ De pequenino, ______________________________________________________________.
⇒ Deus quer, o ____________________________________________________, a obra nasce.
⇒ Devagar ___________________________________________________________________.
⇒ De médico, de sábio e de louco todos ___________________________________________.
⇒ Dos Santos ao Natal, ________________________________________________________.
⇒ Pergunta o roto ao nu: _______________________________________________________?
⇒ Diz-me com quem andas, _____________________________________________________.
⇒ __________________________________________________________________ águas mil.
⇒ __________________________________________________________ não metas a colher.
⇒ ____________________________________ e não corras e logo vês o trambolhão que levas.
⇒ _________________________________________________________, trabalhos dobrados.
⇒ ______________________________, meus netos são. Filhos dos meus filhos ___________.
⇒ _______________________________________________________________, é formosura.
⇒ ___________________________________________________________ que vêm por bem.
⇒ _______________________________________________________________, há ir e voltar.
⇒ ______________________________________________________ tem cem anos de perdão.
⇒ _______________________________________________________, do que ser engraçado.
⇒ _____________________________________________________ do que a vida num minuto.
⇒ ______________________________________________________________, que remediar.
⇒ Mãos frias, _________________________________________________, amor para sempre.
⇒ Março, ____________________, ________________________________ e tardes de Verão.
⇒ __________________________________________________________________ sem três.
⇒ Nem só de pão _____________________________________________________________.
⇒ O Saber ___________________________________________________________________.
⇒ O fruto proibido _____________________________________________________________.
⇒ O futuro ___________________________________________________________________.
⇒ Para baixo _________________________________________________________________.

15
 4º Exercício

Lista de Palavras

Instrução 1: Memorize cada lista de palavras que se segue durante 1 minuto.

Instrução 2: A seguir tape a lista de palavras e escreva o nome das palavras que se lembrar por
ordem alfabética (de A a Z).

1º Lista de Países
Portugal Inglaterra
Espanha Polónia
Angola Bélgica
França Itália
Japão Brasil

1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________

2º Lista de Flores
Rosa Girassol
Malmequer Papoila
Cravo Antúrio
Túlipa Estrelícia
Gerbera Margarida

1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________

16
3º Lista de Cores
Branco Amarelo
Preto Laranja
Vermelho Castanho
Azul Roxo
Verde Cinzento

1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________

Instrução 1: Memorize cada lista de palavras que se segue durante 1 minuto.

Instrução 2: A seguir tape a lista de palavras e escreva o nome das palavras que se lembrar pela
ordem inversa do alfabeto (de Z a A).

4º Lista de Frutos
Maçã Uva
Pêra Pêssego
Laranja Tangerina
Banana Morango
Manga Ananás

1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________

17
5º Lista de Cidades
Lisboa
Roma
Atenas
Madrid
Luanda
1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
6º Lista de Árvores
Pinheiro
Eucalipto
Oliveira
Sobreiro
Castanheiro
1. ______________________
2. ______________________
3. ______________________
4. ______________________
5. ______________________
18
Paris
Londres
Bruxelas
Brasília
Maputo
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________
Carvalho
Cedro
Abeto
Cajueiro
Sequoia
6. ______________________
7. ______________________
8. ______________________
9. ______________________
10. _____________________
 5º Exercício

Batalha Naval

Instrução 1: Memorize a posição das peças em cada quadrícula durante 1 minuto.

(Dica: Pode memorizar as interações entre as letras e números ou a localização das imagens).

Instrução 2: A seguir tape a quadrícula com a posição das peças e reproduza na quadrícula em
branco abaixo.

1º Peças na horizontal
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
19
2º Peças na vertical
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

20
 6º Exercício

Horas

Instrução 1: Memorize as indicações das horas durante 30 segundos.

(Dica: A disposição das horas muda, mas não seu formato).

Instrução 2: A seguir tape para não ver e complete as horas.

Horas 1

Onze e um
15 : 25
quarto

Onze e
15 :
____________

21
Horas 2

Cinco para as
23 : 40
sete

____________
: 40
as sete

22
Horas 3

Oito e
9 : 59
cinquenta

_____________
9:
cinquenta

23
 7º Exercício
Figuras Abstratas com 5 Elementos

Figuras 1
Instrução 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape para não ver.

a b c d e

Instrução 3: No quadro que se segue 1 das 5 figuras é nova. Identifique qual é. ________________

a b c d e

Figuras 2
Instrução 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape para não ver.

a b c d e

Instrução 3: No quadro que se segue 1 das 5 figuras é nova. Identifique qual é. ________________

a b c d e
24
Figuras Abstratas com 7 Elementos

Figuras 1
Instrução 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 1 minuto.
Instrução 2: Agora tape para não ver.

a b c d e f g

Instrução 3: No quadro que se segue 1 das 7 figuras é nova. Identifique qual é. _______________

a b c d e f g

Figura 2
Instrução 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 1 minuto.
Instrução 2: Agora tape para não ver.

a b c d e f g

Instrução 3: No quadro que se segue 1 das 7 figuras é nova. Identifique qual é. ________________

a b c d e f g
25
 8º Exercício

Letras e Números

Jogo das Consoantes

Instrução 1: Memorize as posições das consoantes durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape e leia a instruçao 3.

B T
D R

Instrução 3: Faça de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de consoantes:
(Nota: Não há tempo limite).

a) Troque as consoantes R e T
b) Troque as consoantes T e B
c) Troque as consoantes R e D
d) Troque as consoantes T e R

⇒ Qual é a consoante que agora se encontra no canto superior esquerdo? ________________

Jogo das Vogais

Instrução 1: Memorize as posições das vogais durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape e leia a instruçao 3.

A E
U O

Instrução 3: Faça de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de vogais:
(Nota: Não há tempo limite).

e) Troque as vogais O e E
f) Troque as vogais E e A
g) Troque as vogais O e U
h) Troque as vogais E e O

⇒ Qual é a vogal que agora se encontra no canto inferior direito? _______________________

26
Jogo dos Números
Instrução 1: Memorize as posições dos números durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape e leia a instruçao 3.

3 6
4 8

Instrução 3: Faça de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de números:
(Nota: Não há tempo limite).

i) Troque os números 8 e 6
j) Troque os números 6 e 3
k) Troque os números 8 e 4
l) Troque os números 6 e 8

⇒ Qual é o número que agora se encontra no canto inferior esquerdo? __________________

Jogo dos Números Romanos

Instrução 1: Memorize as posições dos números romanos durante 30 segundos.
Instrução 2: Agora tape e leia a instruçao 3.

X II
V IX

Instrução 3: Faça de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de números
romanos:
(Nota: Não há tempo limite).

m) Troque os números romanos IX e II

n) Troque os números romanos II e X
o) Troque os números romanos IX e V
p) Troque os números romanos II e IX

⇒ Qual é o número romano que agora se encontra no canto superior direito? ____________
27
 9º Exercício

Séries de Letras e Números

Série 1
Instrução 1: Memorize esta série durante 30 segundos.
Instrução 2: A seguir tape e escreva qual a série correta. _________________________________

a h 7 9 v
0 3 q

a h 7 v 9 a h 7 9 v a 7 h 9 v
0 q 3 0 3 q q 0 3
a b c

Série 2
Instrução 1: Memorize esta série durante 30 segundos.
Instrução 2: A seguir tape e escreva qual a série correta. _________________________________

2 2 o b z
x r 6

2 o 2 b z 2 2 b o z 2 2 o b z
x 6 r r x 6 x r 6

a b c
28
Séries de Letras e Números Coloridas

Série 1
Instrução 1: Memorize esta série durante 30 segundos.
Instrução 2: A seguir tape e escreva qual a série correta. _________________________________

0 5 7 8 2
1 4 9

0 5 7 8 2 0 5 7 8 2 0 7 5 9 2
1 4 9 1 4 9 1 8 4
a b c

Série 2
Instrução 1: Memorize esta série durante 30 segundos.
Instrução 2: A seguir tape e escreva qual a série correta. _________________________________

d h o b z
x r u

d h o b z d z b o h d h o b z
x r u r x u x r u

a b c

29
 10º Exercício

Jogo das Figuras Geométricas

Instrução 1: Preencha as figuras geométricas conforme as figuras-modelo, o máximo que
conseguir, durante 3 minutos.

30
 11º Exercício

Jogo dos Códigos

Instrução 1: Memorize o código na tabela em baixo, durante 30 segundos.
Instrução 2: A seguir, preencha a grelha.

1=A 4=O
2=M 5=D
3=R 6=C

CÓDIGO (com 3 números) PALAVRA CORRESPONDENTE

213 ___________________________________

643 ___________________________________

542 ___________________________________

513 ___________________________________

543 ___________________________________

CÓDIGO (com 4 números) PALAVRA CORRESPONDENTE

5154 ___________________________________

1243 ___________________________________

6121 ___________________________________

5413 ___________________________________

3134 ___________________________________

5121 ___________________________________

31
CÓDIGO (com 5 números) PALAVRA CORRESPONDENTE

64351 ___________________________________

21314 ___________________________________

51354 ___________________________________

12154 ___________________________________

61324 ___________________________________

61334 ___________________________________

21361 ___________________________________

CÓDIGO (com 6 números) PALAVRA CORRESPONDENTE

541543 ___________________________________

643514 ___________________________________

312151 ___________________________________

CÓDIGO (com 7 números) PALAVRA CORRESPONDENTE

5421543 ___________________________________

2435424 ___________________________________

32
 12º Exercício
Jogo das Categorias

Rotina Diária

Instrução 1: Memorize a categoria rotina diária durante 30 segundos.

Instrução 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo é igual à primeira. __________________

Tomar pequeno-almoço
Passeio matinal
Almoço em casa
Ir às compras
Cinema

Passeio matinal Tomar pequeno-almoço Tomar pequeno-almoço

Tomar pequeno-almoço Passeio matinal Ir às compras
Ir às compras Almoço em casa Almoço em casa
Almoço em casa Ir às compras Passeio matinal
Cinema Cinema Cinema
a b c

Lista de Compras

Instrução 1: Memorize a categoria lista de compras durante 30 segundos.

Instrução 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo é igual à primeira. __________________

Arroz
Frutas e legumes
Leite
Pão
Massa
Peixe
Compota

Arroz Arroz Frutas e legumes

Frutas e legumes Frutas e legumes Peixe
Massa Leite Leite
Pão Pão Pão
Leite Massa Compota
Peixe Peixe Arroz
Compota Compota Massa
a b c
33
Calendário

Instrução 1: Memorize a categoria o calendário durante 30 segundos.

Instrução 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo é igual à primeira. __________________

Ano Novo
Carnaval
O meu aniversário
Páscoa
Natal

Ano Novo Ano Novo Ano Novo

Carnaval Carnaval Natal
O meu aniversário O meu aniversário O meu aniversário
Natal Páscoa Páscoa
Páscoa Natal Natal
a b c

Lista de Instrumentos Musicais

Instrução 1: Memorize a categoria instrumentos musicais durante 30 segundos.

Instrução 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo é igual à primeira. __________________

Guitarra
Piano
Violino
Flauta
Saxofone
Harpa
Tambor

Guitarra Guitarra Guitarra

Piano Piano Violino
Violino Flauta Flauta
Flauta Harpa Saxofone
Saxofone Saxofone harpa
Harpa Violino Piano
Tambor Tambor Tambor
a b c

34
 13º Exercício

Estórias

Lágrimas de Palhaço

Instrução 1: Leia atentamente a estória, durante 1 minuto.

Era uma vez um palhaço pobre, que fazia rir muito os meninos, mas que era triste, muito triste.
Um dia, descobriu uma flor junto do circo.
Era linda, amarela, mas estava murcha. Ele pegou nela, colheu-a com todo o cuidado e levou-a
para casa.
Ao chegar a casa, colocou-a no vaso mais bonito que tinha e regou-a com muito carinho. Regou-a
momentos mais tarde, mas ela continuava murcha.
Nos dias a seguir, enquanto olhava para a flor, começou a lembrar-se da sua vida, da sua dor, e
começou a chorar. Uma a uma, as lágrimas caíam sobre a flor.
No dia seguinte, a flor estava cheia de força, irradiava uma luz intensa e parecia dizer:
- Obrigado! É bom voltar a viver!....

(Autor: António Ramalho)

Instrução 2: Agora, preencha os espaços em branco que faltam na estória, sem olhar para o texto
original.

Lágrimas de Palhaço

Era uma vez um palhaço ________, que fazia rir muito os meninos, mas que era triste, muito triste.
Um dia, descobriu uma flor junto do ________.
Era linda, ________, mas estava murcha. Ele pegou nela, colheu-a com todo o cuidado e levou-a
para ________.
Ao chegar a casa, colocou-a no vaso mais ________ que tinha e regou-a com muito ________.
Regou-a momentos mais tarde, mas ela continuava murcha.
Nos dias a seguir, enquanto olhava para a ________, começou a lembrar-se da sua vida, da sua
dor, e começou a ________. Uma a uma, as ________ caíam sobre a flor.
No dia seguinte, a flor estava cheia de ________, irradiava uma luz ________ e parecia dizer:
- Obrigado! É bom voltar a ________!....
35
Pombinha Branca

Instrução 1: Leia atentamente a estória, durante 1 minuto.

(Dica: contém palavras onde há consoantes ou vogais que se repetem)

Pombiinha branca,
pombinha branca que pouusas no meu telhado,
dá-me um beeijinho,
dá.......
Assim..... Oh, tão boom!
................
E agorra vai!
Voa,
Voa bem altto,
e o mais rápido que pudderes.
................
Não olhes para trás,
nem paara os lados
voa
voa diireitinha
para os lábios da minha amaada..........

(Autor: António Ramalho)

Instrução 2: Escreva as palavras que se lembra da estória com uma letra repetida, sem olhar para
o texto original.

1. __________________________________
2. __________________________________
3. __________________________________
4. __________________________________
5. __________________________________
6. __________________________________
7. __________________________________
8. __________________________________
9. __________________________________
10. _________________________________

36
 14º Exercício

Cartas

Jogo das Cartas 1

Instrução 1: Memorize a posição das cartas durante 30 segundos.

1 2 3 4 5

Instrução 2: Agora tape e responda à seguinte pergunta:

Qual é a carta que está na posição 4? ______________________________

Jogo das Cartas 2

Instrução 1: Memorize a posição das cartas durante 30 segundos.

1 2 3 4 5

Instrução 2: Agora tape e responda à seguinte pergunta:

Qual é a carta que está na posição 1? ______________________________

37
Jogo das Cartas 3
Instrução 1: Desenhe no espaço em branco a cartas que falta.

a b c d e

Jogo das Cartas 4

Instrução 1: Desenhe nos espaços em branco as cartas que faltam.

A b c d e

38
Dominó

Jogo do Dominó 1
Instrução 1: Memorize as colunas de peças do dominó durante 1 minuto.

1 2 3 4

Instrução 2: Agora tape e responda à seguinte pergunta:

Em qual coluna não há peças do dominó branca? ___________________________

Em quais colunas não há peças do dominó 1? ______________________________

39
Jogo do Dominó 2
Instrução 1: Memorize as colunas de peças do dominó durante 1minuto.

Instrução 2: Agora tape e responda às seguintes perguntas:

Em qual coluna está a peça 3 + 3? ___________________________

Em qual coluna está a peça 5 + 4? ___________________________

40
 15º Exercício

Sopa de Letras e Números

Jogos Olímpicos
Instrução: Descubra os 25 nomes de modadlidades olímpicas. Podem estar na vertical e na
horizontal.

Andebol Vela
Basebol Hóquei
Judo Halterofilismo
Ginástica Taekwondo
Basquetebol Esgrima
Canoagem Atletismo
Triatlo Futebol
Tiro Badmington
Boxe Ciclismo
Voleibol Natação
Pentatlo Equitação
Tenis
softbol
Remo

F A N D E B O L I A J N V J K U D E N F A
Q T X H B A S E B O L M F P O I N Q M J S
W L C J U D H C A N O A G E M O A U Q U B
R E M O I M J M S S K Q R N L C T I W D A
E T V K O I K Q Q D L A T T R I A T L O S
T I R O P N L W U F Z Z G A P C C A E G Q
R S B L A G Z V E L A X B T Q L A C R H U
T M N Q S T X R T G X S N L W I O A T J E
Y O M W H O Q U E I C W H O E S F O Y T T
U F A E F N C T B O X E Y U R M G Z U E E
I G S R U D V V O L E I B O L O H X I N B
O H A L T E R O F I L I S M O P J C O I O
P J T A E K W O N D O E U I T A K V P S L
A K D T B F B Y O H V D E S G R I M A K E
S L F S O F T B O L B C J M Y S L B S L R
D Z G Y L G N U P G I N A S T I C A D Z T
41
Reciclagem
Instrução: Descubra os 11 nomes sobre reciclagem. Podem estar na vertical, horizontal e diagonal.

Vidro Lixo
Papel Plástico
Cartão Latas
Metal Celulose
Contentor
Poluição
Garrafa

M Y B W Y X Z Ç L K J H G
G P
F W A M E T A L W O P Y T R W

Q K R N B K C X Z L Ç K K J
C
H G R F D S P Y Y U Y A W Q Z

M W A F T Y P H W I W R Ç M H

M F Y B V C K Ç Q T Ç W L
P C
K L A J H G F W A Y A P R Y
O
W A K W Q Q W Y O K O Y K P
N
S S D F G H J K L Ç Z X Y C
T
K T B K M W Y N B V C W X
L E
Z I Ç Y K J H G F D S K P
A N
Y C T R W Q Z X W V B Y N
T T
W O Q W R K Y P Ç L K W J
A O
H G F D S P Y Y R W Q Z
V S R
M K I V C B Y K W G J K H L S

R Q D W T P P A P E L Z X C V

B W R M Y K W Y Q W X S Z H J

Ç K O Y C E L U L O S E Q W R

T Y P K Y F G H W K L Ç Z X Y

V B N M Q W R T Y P S L X O
I

42
Números
Instrução: Descubra os 8 números. Podem estar na vertical e na horizontal.

mil e um trezentos mil e trezentos

um milhão e cem um milhão e um
vinte milhões e vinte mil e vinte nove milhões, nove mil e um
sete mil milhões e setenta vinte mil e vinte

1 2 0 3 0 0 7 9 7 0 0
1 0 0 2 0 0 2 0 0 2 0
3 0 9 0 3 7 0 0 0 0 0
9 0 0 1 0 0 0 0 0 1 2
1 1 0 0 3 0 2 0 0 0 0
0 0 3 0 0 3 0 0 0 7 0
0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 9
9 9 2 2 3 2 1 0 0 7 0
0 0 0 1 1 0 1 0 7 1 7
7 0 0 0 0 0 0 7 0 2 0
1 9 1 1 1 0 7 9 1 1 1

43
 16º Exercício
Crucigramas
Transportes
Instrução: Descubra as 11 palavras sobre transportes preenchendo os espaços a tracejado.

1. _ _ T _ _ _ _ _ _

2. _ _ R _ _

3. A _ _ _ _

4. _ _ _ _ _ N _ _ _ _

5. _ _ _ _ _ S _ _ _

6. _ _ _ _ _ _ P _ _ _ _

7. _ _ _ _ _ _ _ O

8. _ _ _ _ _ _ _ R _

9. _ _ T _

10. _ _ _ _ _ _ E _ _

11. _ S _ _ _ _ _ _

1. Veículo que se move graças a um motor

2. Meio de transporte que anda na água

3. Meio de transporte que anda no ar

4. Serviço de transporte feito por camiões

5. Da terra ou a ela referente

6. Avião que se eleva por meio de hélices horizontais

7. Relativo ao mar, que anda no mar

8. Veículo automóvel para transporte coletivo

9. Abreviatura de motocicleta

10. Veículo com duas rodas sobre o qual nos sentamos e que fazemos andar com a força das nossas pernas

11. Vias por onde passam automóveis e outros veículos

44
Árvores
Instrução: Descubra as 6 palavras sobre árvores preenchendo os espaços a tracejado.

1. _ A _ _ _ _

2. R _ _ _ _ _

3. _ _ _ V _ _ _ _

4. _ O _ _ _ _ _

5. _ _ _ _ _ R _

6. _ _ _ _ E _ _ _

1. Partes de uma planta que crescem debaixo da terra

2. Substância que é produzida, sobretudo, pelos pinheiros

3. Árvore cujo fruto é a azeitona

4. Casca do sobreiro

5. Aquilo de que são feitos os troncos e os ramos das árvores

6. Gás sem cor nem cheiro, que faz parte da atmosfera e que é indispensável para os seres vivos, pois permite-

lhes respirar

45
Corpo Humano
Instrução: Descubra as 11 palavras sobre o corpo humano preenchendo os espaços a tracejado.

1. C _ _ _ _ _
2. _ _ _ _ _ _ O _
3. _ _ _ _R _ _
4. P _ _ _
5. _ O _ _ _ _ _

6. _ _ H _

7. _ U _ _ _ _ _

8. _ _ _ _ M _ _ _

9. _ _ _ A _

10. _ _ N _

11. _ _ _ _ _ O

1. Parte superior do corpo humano, onde estão os cabelos e a cara

2. Partes do corpo que se encontram por baixo da pele e nos ajudam a movimentar

3. Braços ou pernas

4. O que reveste o nosso corpo e de alguns animais

5. Principal órgão do sistema circulatório

6. Órgão que se encontra no rosto e nos permite ver

7. Órgãos do nosso corpo que usamos para respirar

8. Órgão que digere os alimentos

9. Tubos que transportam o sangue através do corpo até ao coração

10. Órgãos do nosso corpo que filtram o sangue

11. Órgão do nosso corpo que segrega a bílis

46
 17º Exercício
Palavras Cruzadas
Palavras Cruzadas 1
Instrução: Complete as palavras cruzadas, preenchendo os espaços em branco através das pistas
descritas em baixo.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10

Horizontais: Verticais:

1. folha fina onde se pode escrever, desenhar ou pintar 2. pessoa que vende flores

2. parte de uma planta ou flor que cresce a partir do caule 8. vaso ou jarra para colocar flores

3. parte da planta onde estão as sementes e que pode ter 9. estar em flor

várias cores

6. parte da árvore onde se encontram as sementes

8. o mesmo que solo

10. partes das plantas que crescem debaixo da terra

47
Palavras Cruzadas 2
Instrução: Complete as palavras cruzadas, preenchendo os espaços em branco através das pistas
descritas em baixo.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10

Horizontais: Verticais:

1. água que cai das nuvens em forma de gotas 1. chuva miudinha

4. corrente de ar, mais ou menos forte, que se desloca 7. banho com água do chuveiro
em certa direcção
10. que tem muita chuva
6. astro que envia a luz e o calor ao nosso planeta
8. orvalho congelado que de manhã cobre o solo, as
plantas, etc
10. quantidade de trovões sucessivos

48
 Bibliografia
Gleitman, H. (1997). Psicologia (2ª ed.). Fundação Calouste Gulbenkian: Lisboa.

Webgrafia
António Ramalho, Histórias de Encantar. (2008). Recuperado Janeiro 30, 2013, a partir de
http://www.antonioramalho.com/pagina.asp?ID=9

49
LIVRO DE EXERCÍCIOS CRIADO POR CARLA COELHO

O meu nome é Carla Coelho e sou a fundadora da PsicoDigital.

A razão pela qual criei a PsicoDigital foi simples: mostrar como a Psicologia e a Neuropsicologia podem
mudar a sua Vida – para melhor!

Quero desmistificar a crença que quem precisa de um psicólogo são os malucos, os doidos e os tolos… Na
verdade, TODOS nós precisamos de saber como o nosso cérebro funciona para podermos usar TODO o
seu potencial e, deste modo, viver uma Vida mais Feliz!

Sou Licenciada em Psicologia e Pós-Graduada em Neuropsicologia e trabalho desde 2003 com pessoas de
várias faixas etárias, mas em especial com a população idosa. Os artigos que escrevo e os produtos que vou
criando são um reflexo da experiência que estas pessoas vão partilhando comigo. A PsicoDigital é o meio
através do qual partilho esta sabedoria com você!

Mas acima de tudo, a PsicoDigital não é sobre mim… É sobre SI! Por isso nada disto faz sentido sem a
SUA participação!

Partilhe comigo as suas dúvidas, as suas ideias, os seus medos, os seus desejos e os desafios que está a
enfrentar. A minha promessa é que irá contar com todo o meu empenho e conhecimento para a ajudar a
tornar-se a pessoa extraordinária que está destinada a ser!

Entre em contato com a Carla através do e-mail ccoelho[at]TheRabbitWay.com ou através do número de

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