CONHEÇA SEUS

SABOTADORES
INTERNOS 

PARTE 01
SABOTADORES EMOCIONAIS
Sabotadores emocionais
Nosso cérebro nem sempre trabalha a nosso favor. Um
exemplo disso são os sabotadores, um conjunto de
padrões mentais automáticos que acabam nos fazendo
tomar decisões que nos prejudicam.

Existem dez padrões autossabotadores e cada um deles

tem uma motivação e um estilo. Entre as motivações
estão a conquista de independência, aceitação e
segurança. Já entre os estilos, esses padrões podem ser
divididos entre os que buscam afirmar a si mesmo,
conquistar o próximo ou evitar conflitos.

Este e-book vai trazer para você os autossabotadores

emocionais. Entre eles estão o Esquivo, o Prestativo, o
Inquieto e o Vítima. São padrões que potencializam as
emoções, tornando-as prejudiciais em determinado ponto.

Nas próximas páginas você vai aprender como cada um

deles age e como podem afetar o ambiente social da
pessoa e seus relacionamentos.

Um abraço,
Josi Peluccio
Coach de Vida e Carreira com Propósito
 O Crítico
O principal sabotador que encontramos é o crítico. O nome
já diz muito sobre o efeito que ele tem, levando a pessoa a
encontrar, constantemente, defeitos em si, nos outros e
nas suas condições ou circunstâncias.

Ele gera impaciência, ansiedade, estresse, raiva, decepção,

vergonha e culpa. É justificado pela ideia de que atua
como “motivador” para que a pessoa se torne melhor,
sendo comumente confundido com a voz da razão. 
Diálogo com
E eu estou tentando
melhorar... você sabe disso...
a consciência
Hoje foi um dia muito bom!
Foi mesmo? Mas todos
Foi mesmo? Mas eostodos
erros
quevocê
os erros que vocêcometeu? 
cometeu?
Erros? Que erros?
Nossa, você não consegue ver!?
Precisa estar mais atento. Hoje você
produziu tão pouco, aposto que todos
os seus colegas tiveram desempenhos
muito melhores... afinal, eles estão
buscando aprender
cada dia mais, já você...
 Eu? Mas eu me esforcei hoje!
Ah, mas está mesmo? Você se esforça
muito pouco. É só chegar o fim de
semana que você abre mão de
continuar trabalhando. Pessoas de
sucesso não param. Nunca te
falaram isso?
Mas eu preciso conciliar minha vida
pessoal com a profissional. 
Vida pessoal? Essa é outra que
está bem ruim, hein!? Você poderia
ser um companheiro melhor,
não acha? Pensa muito
em você mesmo... 
Nossa, mas eu acho que não sou
assim... Meu Deus, eu sou
realmente essa pessoa?
Calma, meu amigo. Não estou te
criticando, estou apenas
mostrando que você poderia ser
melhor... se esforce mais, até não
aguentar, quem sabe um
dia você seja uma pessoa de
Meu deus, eu sou um fracasso, sucesso, respeitada.. 
uma decepção e você está certo,
tudo está tão ruim e a culpa é
minha. 
Pois é, ainda bem que você
percebeu a tempo, agora quem
sabe você pode melhorar...
mas não tenha muitas
esperanças, as coisas são difíceis
mesmo e você.... Bom, você não
é bom o suficiente...
 O Prestativo
O prestativo pode ser facilmente confundido
 com um comportamento gentil. Esse sabotador 
faz com que o indivíduo busque, por meio de
 ajuda ou agrado, constante aprovação e afeição
dos outros.

A pessoa deixa suas necessidades de lado para

conquistar esse afeto e, por sequência, é comum
que se ressinta dos outros. O prestativo se justifica
pela ideia de que ser agradável é uma coisa boa,
sem permitir que a pessoa perceba que só faz isso
em troca de aceitação.
A história de Marcela... 
A Marcela é daquelas pessoas que
adoram ajudar os outros. O problema
é que gosta até demais. Ela deixa de
fazer qualquer coisa sua por, pratica-
mente, qualquer pessoa.

Se precisar trabalhar mais para cobrir

uma colega, ela faz e desmarca compromissos que tinha. E não  im-
porta se essa colega pede isso o tempo todo. Se lhe pedem que faça
mais, se dedique mais, ajude mais, mesmo sem ter nada em troca,
Marcela não pensa duas vezes. Mesmo sabendo que esse comporta-
mento vai prejudicar sua saúde física e emocional.

Ela é daquelas pessoas que não conseguem dizer não. É incapaz de

contrariar alguém ou questionar algo se acreditar que vai desagradar.
Marcela gosta de ser prestativa. Na verdade, precisa disso e, ao mes-
mo tempo, vive dizendo que ninguém reconhece seus esforços, que
são excessivos.
PS: Mostrei esse texto para ela. Não gostou. Vi em seu rosto. Ainda assim, me disse:
“Ficou bom. Eu realmente adoro ajudar os outros. Quer que eu compartilhe na rede
social para mais pessoas verem?” 
 O Vítima
O vítima é o sabotador que chama a
atenção por meio dos temperamentos
emotivos. Resulta em um foco extremo nos
sentimentos, principalmente nos dolorosos,
levando a pessoa a se martirizar.

Gera alto desgaste emocional e mental e tende

a frustrar as pessoas ao redor que não
conseguem fazer nada para ajudá-lo. A
justificativa desse sabotador vem da ideia de
que apenas ressaltando esses sentimentos é
possível atrair atenção e cuidados pra si. 
Diálogo da consciência 

Ajuda? Talvez eu
possa pedir ajuda Claro que precisa. Acha que as
Acho que para alguns amigos.. pessoas vão lhe dar atenção
não estou Você acha? Claro que não está.  se acharem que seus problemas
Olhe todos esses problemas não são grandes? 
muito bem hoje que tem que resolver, todo  
o trabalho que precisa dar conta.
Não tem como estar bem.

Bem... se você diz... É, assim é

melhor, elas não vão poder recusar
se forem  grandes problemas, e as
coisas estão mesmo muito difíceis, Agora fale com eles, mas não deixe
Ah, acho que não é para Pode ser uma boa ideia. Deixe claro que tentem resolver tudo. Não
que tem que ser uma grande ajuda. não sei como podem melhorar...
tanto.  Não são problemas esqueça que algumas coisas não
assim tão grandes, são? afinal,  você tem grandes tem solução. A sua vida é assim e
problemas... E, já sabe: nem todos vão você tem que conviver com isso.
conseguir te ajudar, afinal, algumas
coisas só você pode resolver. Conviver com os
problemas? Com a vida
assim? É, tudo bem, se
não tem outro jeito. 
O Inquieto
O inquieto causa uma busca constante por
novas emoções e outras atividades, mantendo
a pessoa sempre ocupada e não permitindo
que ela fique satisfeita com a vida atual.

Essa inquietação prejudica o foco em coisas

importantes da vida, inclusive
relacionamentos, pois a preocupação de viver
intensamente faz com que a pessoa  não
consiga prestar atenção
ao que acontece de bom no presente. 
O conto Desde pequeno Rodrigo era um cara inquieto. Buscava sempre
imaginar seu futuro da forma mais incrível possível. Quando
do cresceu, transformou essa imaginação em planejamento e

inquieto
resolveu que faria acontecer.

Aos 22 anos, já estava graduado e entrou no mercado

de trabalho. Conseguiu um ótimo cargo e ficou muito feliz por
isso, mas por pouco tempo. Resolveu que queria crescer ainda
mais, aproveitar as chances ao máximo e conseguiu.

Oito anos depois havia construido uma carreira invejável,

chegou onde muitos não conseguiram e ficou feliz por isso, mas
por pouco tempo. Resolveu que queria trabalhar mais e além das
responsabilidades que tinha, abriu uma empresa. Novamente,
teve sucesso na sua jornada e ficou satisfeito com isso. Mais
uma vez sua satisfação durou pouco.  

Ao completar 50 anos, Rodrigo era um grande executivo, dono

de uma emrpesa bem sucedida e ainda estava fazendo novos
projetos. Que vida excelente... ou melhor, que vida profissional
excelente. Rodrigo não casou, não cultivou amizades, não
estabeleceu relacionamentos duradouros. Estava preocupado em
aproveitar as chances, em não deixar de viver nada e esqueceu
de viver todo o resto. 
 O Esquivo
O esquivo é o sabotador que tem como foco o
prazer. Ele causa procrastinação e a falta de
coragem para enfrentar tarefas difíceis ou
desagradáveis.

Ele se justifica na ideia de que a pessoa é

positiva sobre tudo e que apenas evita
conflitos, quando, na realidade, gera a fuga
de enfrentamentos necessários. Resulta em
explosões causadas por problemas que foram
sufocados e não encarados.  
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E AGORA?
essa é a pergunta mais comum que fazemos quando passamos a reconhecer nossos sabotadores.

Primeiro, quero te dizer para ter calma, não pense que todo e qualquer comportamento seu está
relacionado ao que foi descrito aqui. Comportamentos se tornam sabotadores quando nos prejudicam,
então tenha cuidado ao se diagnosticar.

Em segundo, se você realmente se reconheceu em algum deles, saiba que você não é a única pessoa que
se encaixa nesses padrões e mais importante ainda, existe uma forma de lidar com cada um deles.

Por último, use o conhecimento a seu favor. Agora que você sabe que sabotadores existem e pode até ter
reconhecido o seu, parabéns! Você já deu o primeiro passo para seu autoconhecimento. O próximo passo
é além de ter essa clareza, colocar em ação de forma estratégia alinhado com quem você é, para ter
resultados sustentáveis. Se você não sabe como, eu posso te ajudar a colocar em movimento o que você
tem de melhor, reduzindo suas ações sabotadores e tendo mais sucesso na sua vida e carreira. Basta me
enviar um email: contato@josianepeluccio.com.br
 Relato de quem descobriu seus sabotadores:

"Quanto tempo perdido indo atrás de coisas que não "Josi, quero manifestar a minha gratidão eterna e enorme por
me agregaram em nada! A resposta tava bem aqui tanta transformação que você trouxe à minha vida. Primeiro
debaixo do meu nariz! Você não só minimizou meus consegui visualizar esses “danadinhos” que me importunavam
sabotadores, elevou meu sábio, minha autoestima e e me travavam, sempre que me sentia pronta para seguir
confiança.  Hoje a vítima aqui reagiu! Levantou! Partiu adiante encontrava um jeito de me auto sabotar, agora consigo
para cima! Sabe o que tem que fazer e executa com identificá-los muito mais facilidade e domá-los com muito
amor.
eficiência e segurança. Eternamente grata!"
Por falar em amor, eu tinha dificuldade em assumir que era
- Josiane Marangoni, coach de relacionamento
feliz, uma espécie de vergonha de ter tudo o que preciso, mas
hoje após mergulhar para dentro de mim e deixar aflorar a
"O seu trabalho com os sabotadores está me
minha criança interior sem julgamentos e medos, posso
ajudando muito. Me trouxe muitas respostas sobre a enxergar tão bem  e assumir que tenho tudo o que sonhei
minha vida, minha infância, meus resultados. Sem desde a minha infância, a família que desejei, o trabalho que
palavras, parece que descobri uma mina de ouro. amo, então só posso dormir e acordar respirando felicidade e
Você é incrível, te admiro muito!"  gratidão!"  
- Leda Corrêa, coach.   - Lívia Possidonio, coach de relacionamentos.

Depoimentos cedidos por clientes que passaram pelo processo de coaching com foco em sabotdores. 
 Sou graduada e pós graduada em Psicologia, Personal,
Leader, Executive e Master Coach, além de diversas
certificações nacionais e internacionais com larga
experiência em empresas multinacionais, somando a

Josiane
experiência como Coach, Carreira de Liderança,
Desenvolvimento Humano de 16 anos. Todos os meus
conhecimentos são aplicados em cada um dos

Peluccio
programas que ofereço.

O que posso te oferecer?

Sou apaixonada em ajudar
pessoas a construir uma
vida e um carreira com
propósito e essência, e,
assim, viver a SUA
grandiosidade! 
Olá, eu sou a Josi Peluccio
Sou empresária, mãe, esposa, brasileira residente na
Alemanha e apaixonada em ajudar pessoas a
construir uma vida e carreira com propósito. Meu
slogan "Making it Happen, Changing your Mindset!"
fala de forma mais ampla sobre todo o meu
trabalho. “Fazer acontecer, mudando a configuração
de nossa mente”. Para fazer mudanças na vida e
carreira, é necessário reaprender a olhar as situações,
a transformar adversidades em oportunidades, mas,
sobretudo, respeitar quem você é em sua essência.
 Se trata de viver a sua Grandiosidade! Então te
convido: “Making it happen, changing your mindset!”
TEXTO: JOSIANE PELUCCIO    REVISÃO, ARTE E DIAGRAMAÇÃO: LETÍCIA NOBRE (COACH COM CONTEÚDO) E BRUNA FERRARI (JORNALISTA). SETEMBRO/2017
Programas para profissionais com foco na vida e/ou
carreira, avaliação comportamental pessoal e
profissional, tudo com foco em adquirir
autoconhecimento, como inteligência emocional,
capacidade de melhorar relacionamentos, entre outros
pontos interessantes.
Além disso, trabalho com  Orientação Profissional,
Transição de Carreira e Vida, Gerenciamento da
Autossabotagem, Programa de gestão de mudança para
Brasileiros já residentes ou que virão morar na
Alemanha (focado na adaptação pessoal e profissional
ao novo país) e ainda programas específicos para
Coaches de Mentoria e Supervisão.Os Programas são
oferecidos de forma online ou presencial (Munique),
individual ou grupo.
Para saber mais sobre o meu trabalho, acesse:
www.josianepeluccio.com.br
Dúvidas? Entre em contato:
contato@josianepeluccio.com.br
/josianepeluccio