Sobre nós

Desde 2007 o Tua Saúde criou um espaço digital, formado

exclusivamente por profissionais de saúde, para divulgação de
conteúdo seguro e confiável sobre saúde, nutrição e bem-estar.

Oferecemos diariamente aos nossos utilizadores conhecimento

de saúde em linguagem simples e acessível, de forma a capacitar
cada pessoa a participar ativamente na melhoria de sua própria
saúde e qualidade de vida.

Autores deste Ebook

Tatiana Zanin Rodolfo Favaretto

Nutricionista Urologista

Flávia Costa Manuel Reis

Farmacêutica Enfermeiro

Tua Saúde tuasaude.com

Índice
Porque acontece 4

E se eu não tratar 7

Será que é infecção urinária? 9

Como se livrar da infecção urinária 10

Medicamentos 11

Remédios caseiros 13

Dieta 19

Cardápio de 3 dias 22

Como se prevenir 26

Vacina 27

Tua Saúde tuasaude.com

Por que
acontece?
por Dr. Rodolfo Favaretto

A infecção urinária é causada principalmente

por bactérias do intestino (como a E. coli), que
conseguem chegar até ao sistema urinário e
causar inflamação das vias urinárias (uretra,
bexiga, ureteres e/ou rins).

É por esse motivo, que a infecção urinária é

mais comum nas mulheres, devido à
proximidade entre o ânus e a uretra.

Os 5 hábitos que mais facilitam o aparecimento

de uma infecção urinária são:

1 Segurar o xixi por muito tempo

A urina ajuda a limpar as paredes da uretra, eliminando bactérias que podem
estar subindo até a bexiga. Segurar o xixi impede que esse processo de lim-
peza natural aconteça, facilitando o desenvolvimento de uma infecção.

Além disso, quando se acumula muita urina, a bexiga fica mais dilatada e não
consegue contrair completamente quando finalmente se utiliza o banheiro.
Quando isso acontece, um pouco de urina pode ficar ainda dentro da bexiga,
aumentando o risco de multiplicação de microrganismos e desenvolvimento
de uma infecção urinária.

Tua Saúde 4
2 Fazer a higiene íntima incorretamente
Um dos locais que possui mais bactérias capazes de causar uma infecção
urinária é o intestino, por isso, para limpar a região íntima deve-se sempre
passar o papel higiênico da frente para trás, evitando-se trazer bactérias que
estejam na região do ânus, até a entrada da uretra, especialmente após utili-
zar o banheiro.

Embora seja uma das maiores causas da infecção urinária nas mulheres,
também pode acontecer nos homens, especialmente durante o banho,
quando se lava primeiro a região do ânus antes do pênis, por exemplo.

3 Utilizar absorventes por muito tempo

Os absorventes internos, assim como

os protetores de calcinha, são uma
ótima forma de manter a higiene
durante o período menstrual. No
entanto, quando ficam sujos facilitam
o desenvolvimento de bactérias que
podem chegar até ao sistema urinário,
facilitando o aparecimento de
infecções urinárias.

Para evitar este problema, deve-se

substituir o absorvente ou o protetor
frequentemente, preferencialmente a
cada 4 horas ou quando já estão sujos,
fazendo-se lavagem da região antes
de trocar.

Tua Saúde 5
4 Comer muitos doces
Os alimentos doces são ricos em açúcar, que é a principal fonte de energia
das bactérias. Isso faz com que consigam se multiplicar mais facilmente,
levando ao aparecimento de infecções urinárias frequentes.

5 Beber pouca água

Beber pouca água durante o dia resulta em uma menor produção de urina do
que o normal. Isso faz com que a uretra seja limpa menos vezes, permitindo
que os microrganismos se multipliquem e possam dar origem a uma infecção.
É aconselhado beber cerca de 2 litros de água por dia para manter o sistema
urinário saudável. Se tem dificuldade para beber água.

Pessoas com pedras nos rins também têm maior facilidade para
desenvolver infecções urinárias.

A presença das pedras faz com que as vias urinárias fiquem mais
entupidas e, por isso, a urina não pode ser completamente eliminada.

Quando isso acontece, as bactérias presentes na bexiga, têm mais

tempo para se desenvolver e causar uma infecção.

Tua Saúde 6
E se
eu não
tratar
por Dr. Rodolfo Favaretto

Tua Saúde 7
Quando não se faz o tratamento adequado, a infecção urinária vai piorando
até afetar os rins:

1 Uretrite: infecção na uretra

A uretrite surge quando a infecção afeta apenas a uretra.

2 Cistite: infecção da bexiga

A cistite acontece quando as bactérias conseguem
passar a uretra e chegar até à bexiga.

3 Pielonefrite: infecção nos rins

A pielonefrite acontece quando as bactérias chegam
nos rins e, por isso, esta é considerada a forma mais
grave de infecção urinária. Nestes casos, os sintomas
tendem a ser mais intensos.

Mas calma!
A infecção urinária é uma
situação relativamente
simples, que pode ser
tratada e evitada.
2
Se está com sintomas ou
tem infecções recorrentes
consulte um urologista,
ginecologista ou clínico
1 geral.

Tua Saúde 8
Será que é
infecção
urinária?
por Dr. Rodolfo Favaretto

A infecção urinária evolui muito rapidamente e, por isso,

é importante saber identificar o mais rápido possível.

Para saber se você está com infecção urinária, indique os sintomas

que está sentindo:

1. Dor ou queimação ao urinar Sim Não

2. Vontade frequente e repentina de urinar em pouca quantidade Sim Não

3. Sensação de não conseguir esvaziar a bexiga Sim Não

4. Sensação de peso ou desconforto na bexiga Sim Não

5. Urina turva, escura, com cheiro forte ou presença de sangue Sim Não

6. Febre baixa persistente (entre 37,5 e 38ºC) Sim Não

Lembre-se: nem todas as pessoas podem apresentar estes

sintomas e podem variar de acordo com o local afetado.

Resultado

É possível que você esteja com uma infecção urinária se:

Respondeu “sim” em mais de 3 questões;
Respondeu “sim” na questão 1 ou 5;
Respondeu “sim” na questão 3 e na questão 2, 4 ou 6.

Tua Saúde 9
Como confirmar
se é infecção
urinária
O exame de urina é a única forma de confirmar uma infecção urinária.
Esse exame pode ser feito pelo urologista e permite identificar a presença
de bactérias, proteínas e sangue, que são indicativos de infecção.

Quando a infecção é confirmada, o urologista pode ainda indicar a realização

de uma urocultura com antibiograma, que ajuda a identificar o antibiótico
mais indicado para eliminar as bactérias responsáveis pela infecção.

Qual médico consultar?

O urologista é o médico especialista para
identificar e tratar a infecção urinária, tanto
na mulher como no homem.

Tua Saúde 10
Como se
livrar da
infecção
urinária
O tratamento para infecção urinária
normalmente é feito com o uso de
antibióticos e outros medicamentos
SEMPRE receitados por um médico
(clínico geral, urologista ou
ginecologista, por exemplo).

No entanto, também existem alguns

remédios caseiros que ajudam a
acelerar o tratamento da infecção
e que podem complementar o
tratamento indicado pelo médico.
Remédios

Remédios
caseiros Dieta

Tua Saúde 11
Medicamentos
para infecão
urinária
por Flávia Costa

Existem 3 tipos de remédios que normalmente são indicados

pelo médico para tratar uma infecção urinária:

1 Antibióticos
Os antibióticos são os medicamentos mais
utilizados para tratar a infecção urinária e são
indicados pelo urologista quando a infecção é
causada por bactérias. O uso de antibióticos
permite eliminar o excesso de bactérias que
estão causando a infecção, facilitando a
cura e aliviando os sintomas.

Os antibióticos devem ser indicados pelo

médico de acordo com o tipo de bactéria
que está causando a infecção e devem
ser tomados até o último dia de
tratamento, mesmo que os sintomas
tenham desaparecido antes.

Parar de tomar o antibiótico antes do

tempo, pode fazer com que algumas
bactérias não sejam completamen-
te eliminadas ou surja resistência
bacteriana, aumentando o risco da
infecção urinária voltar a surgir.

Tua Saúde 12
2 Analgésicos e antiespasmódicos
Os analgésicos e antiespasmódicos também podem ser receitados pelo
médico durante o tratamento da infecção urinária. Estes medicamentos dimi-
nuem o desconforto causado pela infecção e reduzem os espasmos das vias
urinárias, aliviando a dor e sensação de queimação ao urinar, por exemplo.
Embora sejam utilizados em vários casos de infecção urinária, estes medica-
mentos não substituem o uso do antibiótico, pois não são capazes de elimi-
nar o excesso de bactérias.

3 Antissépticos
Os antissépticos também podem aliviar os sintomas de queimação ou dor ao
urinar. Além disso, previnem o agravamento da infecção, especialmente
quando existe um risco aumentado de que a infecção chegue até aos rins,
como no caso de pessoas que usam sonda ou têm infecções urinárias recor-
rentes.

3 Antifúngicos
Embora sejam mais raros, os antifúngicos também podem ser indicados pelo
médico, sendo usados quando a infecção urinária está sendo causada por
fungos (como Candida albicans), ao invés de bactérias.

Atenção!
Consulte um urologista para saber
qual o medicamento que deve usar.
Nenhum medicamento deve ser
utilizado sem receita médica.

Tua Saúde 13
Remédios
caseiros para
infecção
urinária
por Manuel Reis

Embora não sirvam para substituir

o tratamento médico, os remédios
caseiros são uma boa opção para
aliviar a dor e o desconforto
causados pela infecção urinária,
podendo ser usados para
complementar o tratamento
indicado pelo médico.

Tua Saúde 14
 1 Chá de cavalinha

O chá de cavalinha possui forte ação diurética por ter na sua composição
flavonóides, como quercetina e apigenina, e compostos fenólicos, como os
ácidos cafeico e cinâmico, que agem aumentando a eliminação da urina, o
que ajuda a eliminar as bactérias do trato urinário, combatendo a infecção
urinária.

Ingredientes
1 colher (de sopa) do talo seco da cavalinha;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo
Adicione o talo seco da cavalinha na xícara de água fervente e deixe
repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia,
de preferência após as principais refeições do dia.

Atenção!
O chá de cavalinha não deve ser utilizado por mais de 1
semana seguida, para evitar desidratação e eliminação
de alguns minerais essenciais para o corpo.

Tua Saúde 15
2 Suco de romã
O suco de romã é rico em substâncias antibacterianas como triterpenos,
esteróides, glicosídeos, taninos, e vitamina C, que aumentam a acidez da
urina e impedem o crescimento de bactérias que causam a infecção urinária
como Escherichia coli e Klebsiella pneumoniae.

Ingredientes
2 a 3 romãs maduras;
1 copo de água.

Modo de preparo
Corte as romãs ao meio e retire as sementes.
Bata no liquidificador as sementes das romãs
com a água. Coa e beba 2 copos por dia.

Tua Saúde 16
3 Chá de dente de leão
O chá de dente de leão é rico em substâncias como nitrilos, ácido fenilacé-
tico e desidrovomifoliol, com ação diurética e antibacteriana, que ajudam a
aumentar a eliminação da urina e diminuem a quantidade de bactérias nas
vias urinárias, ajudando a combater a infecção urinária.

Ingredientes
1 colher (de sopa) de raiz de dente de leão;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo
Adicione a raiz de dente de leão na xícara com água
fervente e deixe repousar durante 10 minutos.
Coa, deixe amornar e beba até 3 vezes ao dia.

Atenção!
Este chá não deve ser usado por mulheres grávidas
ou em amamentação.

Tua Saúde 17
4 Infusão de salsinha
A infusão de salsinha, além de ser um forte diurético natural, também
ajuda na saúde dos rins, permitindo eliminar mais rapidamente a urina, o
que ajuda a eliminar as bactérias do trato urinário, combatendo a infecção
urinária.

Ingredientes
1 punhado de salsinha;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo
Corte a salsinha em pequenos pedaços e adicione na xícara de água
fervente. Deixe repousar por 5 a 7 minutos. Coe as folhas de salsinha,
deixe amornar e beber até 3 vezes por dia.

Atenção!
A infusão de salsinha não deve ser usada por mulheres
grávidas ou por pessoas com insuficiência renal ou cardíaca.

Tua Saúde 18
 5 Chá de cabelo de milho
O chá de cabelo de milho é muito utilizado para tratar diversos problemas
do sistema urinário. Vários estudos identificaram que este chá tem boas
concentrações de taninos, terpenóides e alcalóides, que lhe conferem
propriedades antimicrobianas.
Além disso, o chá de cabelo de milho também é um diurético, o que facili-
ta a eliminação de micro-organismos do sistema urinário.

Ingredientes
1 punhado de cabelo de milho seco;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo
Coloque o cabelo de milho na xícara com água fervente e espere entre
5 a 10 minutos. Depois, coe, deixe amornar e beba 2 a 3 vezes por dia.

Atenção!
O chá de cabelo de milho não deve ser utilizado por mulheres
grávidas ou que estejam amamentando. Também deve ser
evitado por homens com inflamação da próstata.

No caso de estar tomando remédios para baixar a pressão

arterial, anticoagulantes, diuréticos ou antidiabéticos, deve
consultar o médico antes de usar este chá.

Tua Saúde 19
Dieta para
infecção
urinária
por Tatiana Zanin

Uma parte importante do tratamento da infecção urinária

é a alimentação. Beber muita água (água de coco, chás…)
e comer mais alimentos diuréticos ajuda a aumentar a
produção de urina e acelera a eliminação das bactérias
que estão causando a infecção urinária.

Além disso, deve-se evitar o consumo de alimentos ricos

carboidratos, porque as bactérias utilizam esse nutriente
para se multiplicar.

Tua Saúde 20
O que comer?

Melancia Melão Abacaxi Limão

Pera Pepino Cenoura Banana

Aspargo Abóbora Salsão Morango

(aipo)

Mirtilo Amora Framboesa

Consumir arando (cranberry) também ajuda

a combater a infecção urinária e prevenir
novas infecções porque dificulta a aderência
das bactérias às células do trato urinário.

Tua Saúde 21
O que não comer
Durante o tratamento da infecção urinária deve-se evitar o consumo de:

Alimentos ricos em açúcar, como bolos, biscoitos e chocolates;

Café e alimentos ricos em cafeína, como chá verde, chá preto e chá mate;

Carnes processadas, como salsicha, linguiça, presunto, mortadela e bacon;

Bebidas alcoólicas e refrigerantes;

Farinha branca e alimentos preparados com farinha, como bolos, biscoi-

tos e pão branco, tipo francês.

Estes alimentos facilitam o desenvolvimento de bactérias e outros microrga-

nismos que agravam os sintomas e atrasam o tratamento da infecção.

Tua Saúde 22
Experimente
este cardápio
de 3 dias para
infecção
urinária

As quantidades indicadas no
cardápio podem variar de acordo
com a idade, prática de atividade
física e outros fatores. É importante
consultar um nutricionista para adequar
o plano alimentar às necessidades
individuais.

Tua Saúde 23
 Dia 1
Café da manhã
1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 vitamina de
cranberry com chia e 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Lanche da manhã
3 bolachas de arroz com geleia de frutas sem açúcar

Almoço
1 filé médio de peixe no forno + 1 xícara de vegetais cozidos +
1 colher de chá de azeite de oliva + 1 fatia de melão

Lanche da tarde
1 panqueca de banana e aveia com pasta de amendoim +
1 copo de limonada

Jantar
1 sobrecoxa de frango assada + 1 batata média assada com
ervas + 1 prato de sobremesa de salada de feijão vermelho,
tomate, cebola, pepino e salsa, temperada com 1 col de sopa
de azeite+ 1 kiwi

Tua Saúde 24
 Dia 2
Café da manhã
1 iogurte natural com 1 col de sopa de nozes picadas e
2 morangos picados

Lanche da manhã
1 copo de suco de limão + 2 castanhas-do-pará

Almoço
1 filé de peito de frango grelhado com molho de tomate
caseiro + 2 col de sopa de arroz integral + a prato de
sobremesa de salada de alface, agrião e tomate,
temperada com 1 col de chá de azeite + 1 pera

Lanche da tarde
1 copo de suco verde com limão + 1 fatia de pão integral e 1
fatia de queijo branco

Jantar
3 fatias grandes de tofu defumado grelhado + 2 col de sopa
de arroz integral + 3 col de sopa de bertalha refogada + 1 caju

Tua Saúde 25
 Dia 3
Café da manhã
1 copo de suco de graviola + 1 fatia de pão integral com
2 ovos mexidos

Lanche da manhã
1 iogurte natural com 1 col de sopa de aveia

Almoço
3 col de sopa de carne moída ensopada + 1 pires de macarrão
integral + 3 col de brócolis, cenoura cozidos, temperados com
1 col de chá de azeite + 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde
1 copo de suco de laranja + 2 ovos mexidos

Jantar
1 filé de peixe grelhado + 2 col de sopa de cuscuz + 1 prato
de sobremesa de salada de rúcula, cebola, pepino e tomate,
temperada com 1 col de sopa de azeite + 1 fatia de melão

Tua Saúde 26
Como prevenir
novas crises
de infecção
urinária
Para evitar que a infecção urinária
volte a surgir, tenha esses cuidados:

Beba 2 litros de Troque o Beba suco

água por dia absorvente de arando
regularmente regularmente

Não segure o xixi Limpe da frente Evite comer

por muito tempo para trás muitos doces

Tua Saúde 27
Sabia que…
Existe uma vacina
contra infecção
urinária?
Se chama Uro-vaxom® e pode ser usada por pessoas que
têm infecções urinárias muito frequentes, a partir dos 4 anos.

É vendida em farmácias e drogarias na forma

de cápsulas, mas precisa de receita médica.

Como funciona?
Possui na sua composição componentes extraídos da bactéria
Escherichia coli, que é o principal microorganismo responsável
por causar infecções urinárias. Desta forma, a vacina estimula
o sistema imunológico para produzir defesas contra a bactéria,
diminuindo as chances de uma nova infecção.

Tua Saúde 28
5 passos para
acabar com a
infecção urinária!
Identificar sinais e sintomas
Marcar consulta com urologista
Seguir o tratamento indicado pelo médico
Utilizar remédios caseiros para aliviar os sintomas
Seguir a dieta para infecção urinária

Consulte os nossos especialistas e acabe

de vez com a sua infecção urinária!

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