CENTRO UNIVERSITÁRIO DE PATOS DE MINAS – UNIPAM

Curso de Educação Física – Bacharelado

RELATÓRIO DE ESTÁGIO – MUSCULAÇÃO

Estagiário: Cristyéllen dos Santos Rosa Data:
Local: Academia Ashitekan N° de horas:01
Professor supervisor: Teófilo Piau CREF nº: 002846 G - MG
QUESTIONÁRIO
1)Nome: Sexo: Idade:
Qual seu objetivo com o treino de musculação?
Você tem alguma fisiopatologia? ___Sim ___Não
Qual(is)?
Há quanto tempo você está treinando musculação?
Há quanto tempo você está realizando o presente treino?
2) Quais são as observações/sugestões que você fez durante os exercícios? (técnica de execução,
respiração, pausa, velocidade, peso, amplitude, etc.)

3) Caso o treino esteja inadequado, quais são as alterações que você sugere? (sobrecarga em algum
grupo muscular (ex.: deltoide), ordenação (grupo muscular maior para o menor); prioridade (alguma
lesão/aprendizagem de um novo exercício/nível de complexidade/livre e máquina); tipo de exercício,
peso, nº de repetições, nº de séries, amplitude, velocidade, ordem, intervalo, método, etc.). E caso esteja
adequado o que pode ser feito para melhorá-lo? (As considerações sobre o treinamento do voluntário
deverão ser feitas no seu término. Caso necessário, faça uma breve discussão com o professor
supervisor)
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Curso de Educação Física – Bacharelado

4) Descreva o treino do aluno.

Nº Exercício Nº de Nº de Pausa
Séries Repetições
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
4) Descreva o treino que você sugere/alterações ao aluno (carga, repetições, séries, pausa, ordem dos
exercícios, troca de exercícios ou sua ordem/livre/máquina).

Nº Exercício Nº de Nº de Pausa
Séries Repetições
1
2
3
4
5
6
7
8
9 OBS:
10

______________________________________________________
Ass. Prof. Supervisor