Licenciado para - VALMIR RODRIGUES DA CRUZ - 58088873134 - Protegido por Eduzz.

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ATUALIZADO EM 2021.

TÉCNICA
DE ESTUDO:
EVITANDO A
CURVA DO
ESQUECIMENTO.

Elaborado pela equipe

TOP Resumos
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SUMÁRIO
O que você encontrará neste e-book?................................................................... 01

Tenha foco........................................................................................................... 01
Ajustando a sua rotina......................................................................................... 02

Você esquece de tudo?......................................................................................... 03

O que usar para estudar?...................................................................................... 04
Exemplo prático................................................................................................... 05

Exemplo de mapa mental................................................................................. 05

Exemplo de resumo.......................................................................................... 06
Cuidado com isso................................................................................................. 07
Técnica de estudo................................................................................................ 08

Exemplo de aplicação da técnica.......................................................................... 08

Curva do esquecimento de Hermann Ebbinghaus.................................................. 09

PRECISA DE AJUDA? TOP RESUMOS

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O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ

NESTE E-BOOK?
Neste e-book, iremos te passar dicas muito importantes para que você possa

melhorar seu desempenho nos estudos;

Iremos te ensinar uma técnica de memorização que, se aplicada corretamente,

pode melhorar sua curva de concentração e, consequentemente, sua

capacidade de memorizar o que estudou;

Abordaremos maneiras de ajustar sua rotina para que você possa se dedicar

com mais foco nos estudos;

Explicaremos um pouco mais sobre a utilização de resumos, sobre mapas

mentais e sobre a resolução exercícios; além disso, você aprenderá a

utilizá-los de forma correta.

TENHA FOCO
Antes de mais nada, quero que você tenha em mente uma coisa de extrema

importância: não adianta de nada estudar 8h por dia sem foco. Mais valem 2h de

estudo com concentração e foco do que 8h de estudo com sua mente desfocada.

Por isso, quando você estiver estudando, é muito importante que não haja contato

nenhum com redes sociais, celular, televisão etc. Deixe absolutamente TUDO de

lado e se concentre apenas na matéria em questão. No decorrer deste e-book

abordarei maneiras de estudar que, se praticadas corretamente, poderão te ajudar

muito.

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AJUSTANDO A SUA
ROTINA
Abaixo, apresento uma lista do que você deve fazer para melhorar sua rotina a fim

de garantir melhores resultados nos estudos:

Faça apenas o que você precisa fazer, não perca tempo com coisas

desnecessárias (redes sociais, televisão, "rolês");

Crie o hábito de estudar (infelizmente, a única maneira de adquiri-lo é

praticando); com o tempo, seu cérebro fará isso como sendo algo normal em

sua rotina diária. Saiba que para isso é necessário ter muita determinação;

Organize seu tempo, veja quantas horas livres por dia você tem e tente ao

máximo aproveitá-las para estudar;

Quando você estiver estudando pelo computador/smartphone, mantenha apenas

a aula aberta, esqueça de abas desnecessárias no seu navegador. Parece algo

besta, mas evitará que você perca o foco;

Durante os estudos, seu celular deve receber apenas ligações. Se possível,

desligue o Wi-fi. No decorrer do e-book te mostrarei de que forma você poderá

utilizar o celular moderadamente (apenas para casos urgentes).

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VOCÊ ESQUECE DE
TUDO?
Não se preocupe! A grande maioria dos estudantes sofrem com isso. Saiba que há uma

maneira de superar este problema, mas, para isso, você precisa de persistência. Quanto

mais vezes o assunto for revisado, mais facilmente seu cérebro assimilará o conteúdo.

A seguir, mostrarei técnicas eficazes para que você estude e consiga lembrar do que foi

estudado.
Crie o hábito de revisar a matéria. Utilize seu resumo ou anotação para fazer a

revisão. Lembre-se de fazer a revisão em, no máximo, 1 dia após a aula. Depois

dessa primeira revisão, revise o conteúdo semanalmente (se possível). Lembre-se:

o conhecimento não é herdado, é adquirido com seu esforço;

O que falarei agora já foi citado anteriormente, porém, só estou batendo nessa

tecla porque realmente é de suma importância: vale mais estudar 2h focado do

que 8h sem foco. Por isso, quando você estiver estudando, largue TUDO o que

possa te fazer perder a concentração (redes sociais, televisão etc.);

Nunca esqueça de ter seu tempo de lazer;

Tenha um ambiente especifico para estudar; arrume um lugar organizado, que

tenha apenas o que você precisa para se sentir bem e nada além disso;

Durma bem. Você pode até não dormir 8h por dia, mas tente ao máximo descansar

o necessário;

Quando seu dia for extremamente exaustivo ou quando você estiver totalmente

esgotado, esqueça de tudo! Apenas descanse. Se após o descanso você se sentir

disposto, então estude um pouco; caso contrário não force a barra, pois você não

é uma máquina.

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O QUE USAR PARA

ESTUDAR?
Essa é uma dúvida um tanto quanto complexa, porém, o que posso te dizer é que a forma

de estudar varia de pessoa para pessoa. Te passarei a técnica indicada por especialistas

e por grande parte dos concurseiros experientes e, desta forma, você poderá experimentar

e ver se é compatível com seus padrões de estudo. Os principais meios de estudo são:

Resumos;

Mapas mentais;

Resolução de exercícios.

Os mapas mentais são formas sistematizadas de gerenciar informações importantes em

forma de diagrama, pois as informações são expostas objetivamente, diferentes

dos resumos, que são a representação escrita das partes mais importantes do texto.

O resumo é a melhor forma para se revisar a matéria após o estudo. Para quem tem

dificuldade em memorizar o conteúdo, esta é a melhor opção.

Muitos perguntam como conciliar resumos com mapas mentais. A resposta é simples:

você utilizará o resumo para revisões que antecedem o estudo, desta forma o conteúdo

será lembrado com mais facilidade. Os mapas mentais devem ser utilizados apenas

quando você tiver um bom conhecimento do conteúdo, após ter revisado a matéria

diversas vezes e possuir capacidade de se lembrar dela com facilidade. Isso se deve ao

fato de os mapas mentais serem mais objetivos e não possuírem explicações.

Após elevar o seu nível de conhecimento da matéria, você poderá partir para os exercícios

(opte pelos comentados), os quais são de suma importância. Eles direcionarão o seu

estudo de forma a entender de que forma são cobrados em provas de concurso público.

Portanto, faça o máximo de exercícios que você puder.

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EXEMPLO PRÁTICO
Com base nas imagens abaixo te, mostraremos com mais precisão tudo o que foi citado

anteriormente.

Note que o resumo é algo mais "mastigado" e sintetizado, perfeito para quem pretende

memorizar a matéria. Diferente dos mapas mentais, que são mais objetivos e específicos

para quem já sabe o conteúdo. Por isso, possuem menos exemplos e explicações..

Veja a diferença de um resumo para um mapa mental.

EXEMPLO DE MAPA MENTAL

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EXEMPLO DE RESUMO
EXEMPLO PRÁTICO

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CUIDADO COM ISSO

A primeira coisa a se fazer é aprender a matéria. Você deve fazer isso com base em

videoaulas ou livros.

Não faça exercícios sem ao menos ter noção do conteúdo, pois isso evitará possíveis

frustrações emocionais (quem nunca ficou triste ou desmotivado por não conseguir

acertar as questões?). Por isso, resolva exercícios após ter estudado a matéria, já que o

acerto fará com que você fique animado para estudar mais.

A matéria deve ser revisada no dia posterior ao dia de estudo. Segundo Hermann

Ebbinghaus, se você revisar a matéria 2 dias após o dia de estudo, então você memorizará

apenas 28% do conteúdo. Por isso é muito importante que você faça a revisão de forma

regular, e se você fizer no mínimo 4 revisões (sendo uma delas um dia após o dia de

estudo), sua capacidade de memorizar o conteúdo aumentará para aproximadamente 60%.

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TÉCNICA DE ESTUDO
A técnica que vou te ensinar foi desenvolvida no final de 1980 por Francesco Cirillo. Na

época, fizeram estudos com jovens e puderam determinar que a curva de concentração

deles era de 50 minutos (por isso, seu intervalo do ensino médio tem aproximadamente 50

minutos). Em 2000, fizeram a mesma pesquisa, mas a curva de concentração obtida foi de

7 minutos, ou seja, houve uma redução enorme com o passar do tempo.

A técnica se chama "Técnica de Pomorodo" e consiste no fracionamento do seu tempo de

estudo com pequenas pausas para evitar que seu cérebro fique sobrecarregado.

Inicialmente, recomendo que você faça uma análise da sua curva de atenção: utilizando

um cronômetro, contabilize quantos minutos você consegue estudar (focado) sem

nenhum tipo de interrupção.

Com isso feito, você saberá quantos minutos consegue se manter concentrado.

EXEMPLO DE APLICAÇÃO DA
TÉCNICA
Segundo Cirillo, o tempo ideal de estudo é de 25 minutos, mas muitos não conseguem

atingir esta marca. Por isso, recomendo que você comece com o valor obtido no teste e vá

aumentando com o passar do tempo.

Vamos para um exemplo prático: considere que o tempo obtido após cronometrar sua

curva de atenção foi de 7 minutos. Siga as etapas expostas abaixo:

1. Comece estudando de forma totalmente focada, sem nenhum tipo de interrupção, por 7

minutos;

2. Passados os 7 minutos, você deve descansar, no máximo de 3 a 5 minutos;

3. Repita o processo, tentando ao máximo fazer com que o tempo de 7 minutos se

transforme em 25 minutos.

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CURVA DO ESQUECIMENTO
DE HERMANN EBBINGHAUS
Em 1885, Hermann Ebbinghaus apresentou ao mundo seus estudos sobre a teoria da

Curva do Esquecimento, a qual expõe graficamente, em percentual, a quantidade de

informações que o cérebro humano é capaz de esquecer em determinado intervalo de

tempo.

O gráfico pode ser um pouco confuso... Por isso, de início, explicarei em forma de

exemplo.

Ex.: se você estudar hoje seu cérebro reterá as informações absorvidas pelas quantidades

de tempo a seguir:

Passados 20 minutos, seu cérebro reterá 58% do conteúdo;

Após 1h, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 44% do conteúdo;

Após 9h, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 36% do conteúdo;

Após 2 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 28% do conteúdo;

Após 6 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 25% do conteúdo;

Após 31 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 21% do conteúdo.

Lembre-se: quando não há revisão, a curva do esquecimento opera exponencialmente, ou

seja, você esquece do que estudou com muito mais facilidade. Por isso, recomendamos

que você revise a matéria no mínimo 4 vezes, em intervalos de tempo diferentes.

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