Hoje é dia da

Saúde
e
Nutrição
Conheça os grupos alimentares
de forma simples e super fácil.
Grupos de Alimentos
Cereais e tubérculos:
Exemplos: Arroz, aipim, batata-doce, macarrão, batata, cará,
farinhas, batata-baroa e inhame.

Hortaliças e frutas:
Exemplos: Folhas verdes, laranja, abóbora, banana, beterraba,
abacate, quiabo, mamão, cenoura, melancia, tomate e manga.

Carnes e ovos:
Exemplos: Frango, codorna, peixes, pato, boi, vísceras (miúdos)
e ovos.

Grãos:
Exemplos: Feijões, lentilha, ervilha seca, soja e grão de bico.
 Troque isso Por isso

Alimentos com baixo teor de sal e

açúcar
Alimentos com
Consumi em média 2 litros de água por dia.
alto teor de sal A água corresponde a cerca de 60 a 70% da composição
e açúcar corporal total e é fundamental para o bom
funcionamento do organismo.
Proteínas magras Alimentos ricos em
vitamina C

Ovos, frangos, carne Acerola, laranja e limão.

vermelha e peixes.
Alimentos fontes de Sal
ferro

O sal de cozinha ou sal comum é um

mineral formado principalmente por
cloreto de sódio, um composto químico
Fígado, gema de ovo, pertencente à classe maior de sais;
feijão e beterraba.