Periodização de

treinamento

Aluna: Luana Siqueira

Preceptora: Marivone
Definição

A periodização é caracterizada por

modificar os estímulos em
intervalos programados com o
propósito de gerar adaptações
agudas e crônicas com o
treinamento.
Estrutura da periodização do treino

01 Macrociclo

02 Mesociclo

03 Microciclo
Tipos de periodização
Modelo Clássico
Criado pelo pesquisador russo
Leev Pavlovitch Matveiev, esse
modelo de periodização possui
três ciclos: preparatório,
competitivo e transição
Modelo Modular
No modelo modular, o aluno já
atingiu um nível alto de
preparação física e, por isso, o
objetivo é desenvolver
características específicas.

Peridização em Blocos Modelo Ondulatório

Proposta pelo doutor Yuri V. Nesse modelo, o volume,
Verkhoshanski, em oposição ao intensidade, densidade e
modelo clássico. Nesse modelo, frequência são constantemente
também são trabalhadas outras alterados.
habilidades técnicas e táticas.
Conclusão
Conclui-se que existem diversos modelos de periodização de treinamento, e para o
planejamento da periodização, devem ser levados em consideração diversos
fatores individuais do atleta, como o esporte, condicionamento físico, objetivos e a
dieta para que seja determinado a melhor modelo e o melhor plano de
periodização para a obtenção de resultados satisfatórios.
Referências
● MATVEEV. Fundamentos do treino desportivo. 2ª ed. Lisboa: Horizonte; 1991

● BOMPA; HAFF Periodização: Teoria e Metodologia do treinamento. 5° ed.

Phorte: São Paulo; 2012

● PRESTES et.al. Prescrição e periodização do treinamento de força em

academias. 2aed. Barueri, SP. Manole, 2016.