COORDENADORIA DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

PLANO DE ENSINO

DISCIPLINA: Treinamento Esportivo ANO: 2006 SEMESTRE: 2º

CARGA HORÁRIA PRÉ-REQUISITOS
T: 60 S: 04
PROFESSOR: ALESSANDRO DE OLIVEIRA DEPTº: EDUCAÇÃO

EMENTA

Atividade física com o intuito de performance, respeitando os princípios de adaptação do

organismo ao esforço físico perante as várias modalidades esportivas, assim como atividades
cotidianas.

OBJETIVOS
- Compreender os mecanismos do treinamento físico analisando o corpo humano e seus princípios
fisiológicos e de adaptação ao treinamento e entender as técnicas de preparação física.
- Incentivar a leitura de artigos científicos e de trabalhos de mestrado e doutorado na área específica
- Incentivar a realização de projetos de iniciação científica na área de pesquisa

CARGA
CONTEÚDO HORÁRIA
T:60 | P:00
1. Fundamentos do Treinamento Esportivo
1.1. Conceitos de esporte nos diferentes contextos históricos
1.2. Evolução do Treinamento Esportivo
1.3. Conceitos de treinamento esportivo
1.4. Treinamento e suas manifestações conceituais

2. Considerações Fisiológicas ao treinamento

2.1. Adaptações cardiovasculares ao treinamento
2.1.1. Parâmetros cardiovasculares e o treinamento aeróbio e anaeróbio
2.1.2. O coração de atleta
2.1.3. Adaptações sanguíneas ao treinamento aeróbio e anaeróbio
2.1.4. O destreinamento e as conseqüências nos parâmetros cardiovasculares.

2.2. Adaptações metabólicas ao treinamento

2.2.1. O treinamento aeróbio
2.2.2. O treinamento anaeróbio

2.3. Adaptações endócrinas e Termorregulatórias

2.3.1. O comportamento dos hormônios com o treinamento aeróbio e anaeróbio
2.3.2. O comportamento dos mecanismos termorregulatórios com o treinamento
2.3.2.1. A aclimatação

2.4. Adaptações neuromusculares ao treinamento

2.4.1. As formas de ganho de força
2.4.1.1. Hipertrofia
2.4.1.2. Hiperplasia
2.4.1.3. Recrutamento de fibras
2.4.1.4. Inibição autogênica
2.4.2. O destreinamento
2.4.3. O retreinamento

3. Fadiga
3.1. Fadiga aguda
3.2. Fadiga crônica

4. Os princípios do treinamento esportivo

4.1. Princípio da individualidade biológica
4.2. Princípio da adaptação
4.3. Princípio da sobrecarga
4.4. Princípio da Continuidade
4.5. Princípio da interdependência volume-intensidade
4.6. Princípio da treinabilidade
4.7. Princípio da especificidade

5. A Organização do Treinamento Esportivo

5.1. O treinamento desportivo como organização complexa
5.2. As concepções do Treinamento Esportivo
5.3. A composição do treinamento esportivo de alta competição
5.4. A periodização do treinamento Esportivo
5.4.1. Período Pré-Preparatório
5.4.2. Período Preparatório
5.4.3. Período de Competição
5.4.4. Período de Transição
5.5. Ciclos do Treinamento Esportivo

METODOLOGIA E RECURSOS AUXILIARES

Aulas expositivas
Estudo e discussão de textos
 AVALIAÇÃO

O conceito final será o resultado da somatória alcançada nas seguintes avaliações:

2 provas dissertativas (60pts no total)
3 trabalhos em grupo (40pts no total)
Estudo dirigidos (10pts no total)

BIBLIOGRAFIA

BÁSICA

TUBINO M.J.G., MOREIRA S.B., Metodologia Científica do Treinamento Esportivo. 13ºed., Rio de
Janeiro-RJ: Shape, 2003 462p.

WEINECK J., Biologia do Esporte. 7ºed., São Paulo-SP: Manole, 2005, 758p

WILLMORE J., COSTILL D., Fisiologia do Esporte e do Exercício, 2ºed. São Paulo-SP: Manole,
2001

COMPLEMENTAR

BOMPA T.O., A Periodização do Treinamento Esportivo, São Paulo-SP: Manole, 2001

DANTAS E.H.M., A Prática da Preparação Física. 5ºed., Rio de Janeiro-RJ: Shape, 2003, 463p
BOMPA T.O., Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento, 4ºed., São Paulo-SP: Phorte,
2002, 423p.
BOMPA T.O., Treinando atletas de Desporto Coletivo. São Paulo-SP: Phorte, 2005, 350p
WEINECK J., Treinamento Ideal, 9ºed., São Paulo-SP: Manole, 2003, 739p.

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Assinatura do Professor Assinatura do Coordenador do Curso

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