UNIVERSIDADE DO ESTADO DE SANTA CATARINA - UDESC

CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E DO ESPORTE - CEFID

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - DEF
CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
CURRÍCULO: 2008/2

PROGRAMA
SEXTA FASE

DISCIPLINA: Prescrição do Exercício

Código: 6PREX
Carga Horária: 54h/a (créditos 03)

I. EMENTA:

Princípios básicos do treinamento físico. Preparação física no treinamento

esportivo para indivíduos saudáveis e populações especiais. Prescrição e
orientação de atividades físicas para indivíduos saudáveis e populações
especiais. Prescrição e orientação de atividades, métodos e técnicas de
relaxamentos convencionais e alternativos para indivíduos saudáveis e
populações especiais.

II. OBJETIVO GERAL

Proporcionar a aquisição e a compreensão de conhecimentos associados a

prescrição e orientação de exercícios voltados para a promoção da saúde, bem
como a sua relação com o bem estar da população.

III. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Oportunizar a prática de prescrição de exercícios físicos;

• Analisar os meios de desenvolvimento e avaliação da prescrição do exercício;
• Discutir artigos específicos sobre a prescrição do exercício físico;
• Discutir a evolução na prescrição de exercícios e a orientação para atividades
físicas;
• Discutir intervenções profissionais e programas de exercícios para populações
especiais.

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IV. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

UNIDADE I – Avaliação da saúde e determinantes de risco associados ao

exercício

• Princípios gerais da prescrição do exercício,

• Benefícios e riscos associados com o exercício,
• Avaliação da saúde pré-participação e aptidão física,
• PAR-Q,
• Avaliação das necessidades individuais,
• Termos de consentimento.

UNIDADE II – Princípios de avaliações, prescrição e aderência ao programa de

exercícios:

• Avaliação e exercícios para saúde lombar;

• Avaliação e prescrição de programas para desenvolvimento
cardiorrespiratório,
• Avaliação e prescrição de programas de força e resistência muscular,
• Avaliação da composição corporal e prescrição de exercícios para o controle
do peso,
• Avaliação da flexibilidade e prescrição de alongamento

UNIDADE III - Avaliação do estresse e técnicas de relaxamento

• Estresse fisiológico,
• Estresse biológico,
• Técnicas de vivências alternativas.

UNIDADE IV – Prescrição do exercício para populações especiais

• Doenças cardiovasculares,
• Hipertensão,
• Hipercolesterolemia e dislipidemia,
• Diabetes, Obesidade e sobrepeso,
• Distúrbios musculoesqueléticos.

V. METODOLOGIA ADOTADA

• Aulas expositivas dialogadas;

• Estudo de textos;
• Seminários;
• Vídeos.

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VI. AVALIAÇÃO

• Apresentação de artigos científicos;

• Resumo de capítulo de livro;
• Avaliação teórica individual.

VII. BIBLIOGRAFIA BÁSICA

BLAIR, Steven N; American College of Sports Medicine. Prova de esforço

prescrição de exercício. Rio de Janeiro: Revinter, c1994. 431 p.

HEYWARD, Vivian H.. Avaliação física e prescrição de exercício: técnicas

avançadas. 4. ed. Porto Alegre: Artmed, 2004. 319 p.

MAHLER, Donald A.; American College of Sports Medicine. Manual do ACSM

para teste de esforço e prescrição de exercício. 5. ed. Rio de Janeiro: Revinter,
2000. 314 p.

VIII. BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR

MARINS, João Carlos Bouzas; GIANNICHI, Ronaldo Sérgio. Avaliação e

prescrição de atividade física: guia prático. 3. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003.
341 p.

MATOS, Oslei de. Avaliação postural e prescrição de exercícios corretivos. São

Paulo: Phorte, 2010. 135 p.

MONTEIRO, Artur Guerrini. Treinamento personalizado: uma abordagem

didático-metodológica. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2006. 199 p.

POLITO, Marcos. Prescrição de exercícios para saúde e qualidade de vida. São

Paulo: Phorte, 2010. 158 p.

SIMÃO, Roberto. Fisiologia e prescrição de exercícios para grupos especiais. São

Paulo: Phorte, 2004. 152 p.

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IX. OBSERVAÇÕES

Programa Aprovado Pelo Em:____/____/____

Chefe De Departamento: _______________________________

Diretor De Ensino:_____________________________________