UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA

CENTRO DE DESPORTOS
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
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Cursos: Bacharelado e Licenciatura em Educação Física

PROGRAMA DE ENSINO

Código: DEF 5822

Disciplina: Avaliação e Prescrição de Exercícios
Carga Horária: 03 h/a semanais - 54 h/a semestrais (36 h/a teórico/práticas e 18 h/a PCC)
Pré-requisitos: Sem pré-requisito

1. EMENTA

Princípios gerais na avaliação e prescrição de exercícios. Avaliação da aptidão física: testes

de campo e de laboratório; máximos e submáximos; diretos e indiretos. Avaliação
preliminar de saúde e classificação de risco. Avaliação e prescrição de exercícios para
aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição
corporal. Programas (softwares) de avaliação e prescrição de exercícios. Aderência em
programas de exercícios.

2. OBJETIVO GERAL

Possibilitar a formação de profissionais qualificados para intervir na avaliação e prescrição

de exercícios físicos voltados para a promoção da saúde e ao desempenho atlético.

3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

3.1. Identificar os princípios gerais na avaliação e prescrição de exercícios;

3.2. Selecionar e aplicar testes para avaliação física;

3.3. Realizar avaliação preliminar de saúde e classificar o risco de doenças;

3.4. Prescrever exercícios para a aptidão cardiorrespiratória, força, resistência muscular

localizada, flexibilidade e composição corporal, descrevendo as tendências para a
saúde e ao desempenho humano;

3.5. Selecionar e aplicar programas de avaliação e prescrição de exercícios;

3.6. Discutir os principais motivos para adesão, permanência e desistência em programas

de exercícios físicos.
4. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
4.1. UNIDADE I - Princípios gerais na avaliação e prescrição de exercício.
Definições e objetivos; Motivos para a prática de exercícios (biológicos, sociais e
psicológicos); Fatores a observar; relação benefícios versus riscos; variáveis; principais
recomendações; diferenças da aptidão física relacionada à saúde e desempenho atlético,
nutrição e exercício físico; situação normal e especial.
4.2 UNIDADE II – Testes para avaliação física.
Testes de campo e de laboratório; máximos e submáximos; diretos e indiretos;
circunferências e diâmetros, composição corporal, flexibilidade, força.
4.3 UNIDADE III – Avaliação preliminar de saúde e classificação do risco.
Componentes de uma avaliação de saúde; benefícios e riscos associados com o exercício
físico; Relação entre atividade física e incidência de doenças crônicas; estratificação do
risco para coronariopatias; fatores de risco de cardiopatias.
4.4 UNIDADE IV – Prescrição de exercícios.
Etapas de um programa de exercícios; Riscos de uma prescrição inadequada; Fases de um
programa de prescrição de exercícios; aptidão cardiorrespiratória, força, resistência
muscular localizada, flexibilidade e composição corporal; PE com base na freqüência
cardíaca, no VO2 máximo, gasto energético; Prescrição de exercícios em diferentes faixas
etárias e gêneros.
4.5 UNIDADE V - Programas de avaliação e prescrição de exercícios.
Softwares para avaliação e prescrição de exercícios; Prática pedagógica de avaliação e
prescrição em diferentes faixas etárias e situações.
4.6 UNIDADE VI - Motivos para adesão, permanência e desistência em programas de
exercícios físicos.
Fatores relacionados à aderência; recomendações práticas para aumentar a adesão ao
exercício; estratégias de controle comportamental para iniciar e manter a adesão ao
exercício; fatores que permitem prever a desistência do programa de exercícios; avaliação,
questionários, fundamentação.

5. BIBLIOGRAFIA BÁSICA

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Diretrizes do ACSM para os testes

de esforço e sua prescrição. 6 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA. Manual para teste de esforço
e prescrição de exercício. Rio de Janeiro: Revinter, 2000.
FARINATTI, P. E MONTEIRO, W.D. Fisiologia e avaliação funcional. Rio de Janeiro:
Sprint, 1992.
HEYWARD, V.H. Avaliação física e prescrição de exercícios. Porto Alegre: Artmed,
2004.
MARINS, I.C.B. Avaliação e prescrição de atividade física: guia prático. Rio de
Janeiro: Shape, 1996.
SHARKEY, B. Condicionamento Físico e Saúde. Porto Alegre: Artmed, 2002.
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