Praticas de Ativid Fisicas e Desportivas PDF

CURSOS PROFISSIONAIS DE NVEL SECUNDRIO
Tcnico/a de Apoio Gesto Desportiva

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Componente de Formao Tcnica

Disciplina de

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Agncia Nacional para a Qualificao

2011

Programa de Prticas de Actividades Fsicas e Desportivas

Cursos Profissionais

TCNICO/A DE APOIO GESTO DESPORTIVA

1

Parte I

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Nmero Designao
Durao
de
referncia
(horas)
1 Fisiologia do Esforo 30
2 Metodologia do Treino 25
3 Noes Bsicas de Traumatologia e Socorrismo no Desporto 25
4 a 6 Mdulos Opcionais Desportos Colectivos a) 75
7 a 9 Mdulos Opcionais Desportos Individuais b) 75
10 Mdulos Opcionais Desportos de Combate c) 25
11 a13 Mdulos Opcionais Desportos de Natureza e Aventura d) 75
14 Actividade Fsica em Populaes Especiais 25
Total 355

a) Seleccionar 3 mdulos dos Mdulos Opcionais - Desportos Colectivos, num total de 75 horas
b) Seleccionar 3 mdulos dos Mdulos Opcionais - Desportos Individuais, num total de 75 horas
c) Seleccionar 1 mdulo dos Mdulos Opcionais - Desportos de Combate, num total de 25 horas
d) Seleccionar 3 mdulos dos Mdulos Opcionais - Desportos de Natureza e Aventura, num total de 75 horas

Mdulos Opcionais Desportos Individuais
Nmero Designao
Durao de
referncia
(horas)
Op 1 Natao 25
Op 2 Ginstica 25
Op 3 Atletismo 25
Op 4 Tnis 25
Op 5 Golfe 25

Mdulos Opcionais Desportos Colectivos
Nmero Designao
Durao de
referncia
(horas)
Op 1 Andebol 25
Op 2 Basquetebol 25
Op 3 Futebol 25
Op 4 Voleibol 25
Op 5 Rguebi 25




2

Mdulos Opcionais Desportos de Combate
Nmero Designao
Durao de
referncia
(horas)
Op 1 Judo 25
Op 2 Karat 25
Op 3 Taekwondo 25

Mdulos Opcionais Desportos de Natureza e Aventura
Nmero Designao
Durao de
referncia
(horas)
Op 1 Orientao 25
Op 2 BTT 25
Op 3 Escalada e outras prticas com cordas 25
Op 4 Canoagem 25
Op 5 Surf 25
Op 6 Windsurf 25
Op 7 Vela 25
Op 8 Pedestrianismo 25




3
Parte II

M
M
d
d
u
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o
s
s

n nd di ic ce e: :

Pgina
Mdulo 1 Fisiologia do Esforo 5
Mdulo 2 Metodologia do Treino 7
Mdulo 3
Noes Bsicas de Traumatologia e
Socorrismo no Desporto 9
Mdulo 4 a 6 Mdulos Opcionais Desportos Colectivos

Op 1 Andebol
11
Op 2 Basquetebol
14
Op 3 Futebol
17
Op 4 Voleibol
21
Op 5 Rguebi
24
Mdulo 7 a 9 Mdulos Opcionais Desportos Individuais b)

Op 1 Natao
28
Op 2 Ginstica
31
Op 3 Atletismo
34
Op 4 Tnis
36
Op 5 Golfe
39
Mdulo 10
Mdulos Opcionais Desportos de Combate
c)
Op 1 Judo
42
Op 2 Karat
45
Op 3 Taekwondo
48




4

n nd di ic ce e: :

Pgina
Mdulo 11 a
13
Mdulos Opcionais Desportos de Natureza
e Aventura d)

Op 1 Orientao
51
Op 2 Bicicleta-todo-o-terreno (BTT)
54
Op 3 Escalada
57
Op 4 Canoagem
60
Op 5 Surf
63
Op 6 Windsurf
66
Op 7 Vela
69
Op 8 Pedestrianismo
72
Mdulo 14 Actividade Fsica em Populaes Especiais
75




5
MDULO 1

Durao de Referncia: 30 horas

Objectivos de Aprendizagem

1. Reconhecer o papel da fisiologia do esforo quando aplicada s actividades fsicas e ao desporto
2. Relacionar os processos adaptativos especificidade das situaes de esforo e aos mecanismos
de fadiga
3. Descrever os processos metablicos, aerbios e anaerbios, em diferentes tarefas de actividade
fsica
4. Identificar os mecanismos bsicos e limites biolgicos de adaptao e treino em situaes de
actividade desportiva
5. Identificar as respostas fisiolgicas agudas ou crnicas de alguns tipos especficos de exerccios
fsicos habitualmente utilizados, bem como interpretar e avaliar as respostas fisiolgicas em
dependncia de algumas das caractersticas individuais do praticante
6. Descrever as determinantes do consumo de oxignio, a nvel das suas diferentes fases: captao, fixao,
transporte e utilizao

mbito dos Contedos

1. Introduo fisiologia do esforo
1.1. ndices
1.2. Conceitos
1.3. Classificao das capacidades fsicas
2. Princpios gerais e sistemas energticos
2.1. A energia e o ATP
2.2. Formas de obteno e fontes de produo de ATP
2.3. Transferncia da energia no movimento
2.4. Medida de consumo energtico
2.5. Consumo energtico (repouso e em actividade fsica)
2.6. A fadiga
2.7. Noo de adaptao, homeostasia e heterostasia
2.8. Noo de estmulo aco motora
Fisiologia do Esforo




6
2.9. O estmulo como factor desencadeador de modificaes orgnicas
2.10. O estmulo dirigido como carga funcional
2.11. Caractersticas do estmulo
2.12. Relao estmulo e adaptao
2.13. Mecanismos bioqumicos e genticos da adaptao
2.14. Sndroma geral de adaptao ao stresse
3. Sistema neuromuscular
3.1. Estrutura e funo do msculo-esqueltico
3.2. Controlo muscular no movimento
3.3. Adaptaes neuromusculares
3.4. Tipos de contraco muscular na relao fora/velocidade
3.5. Caractersticas funcionais do msculo estriado: relao fora comprimento
3.6. Fora/velocidade e produo de potncia
3.7. Implicaes dos tipos de unidades motoras e fibras musculares para o exerccio
4. Sistema cardiovascular
4.1. Estrutura e funo
4.2. Controle neural e humoral
4.3. Comportamento das variveis em resposta ao repouso e a diferentes tipos de exerccios
fsicos
4.4. Adaptaes cardiovasculares
5. Sistema cardiorrespiratrio
5.1. Estrutura e organizao
5.2. Volumes e capacidades pulmonares
6. Sistema endcrino e termorregulao
6.1. Organizao e resposta ao exerccio fsico
6.2. Regulao hormonal no exerccio
6.3. Termorregulao e exerccio

Bibliografia / Outros Recursos
Astrand, P; Rodhal, K.; Dahl, H. & Strmme, S. Artmed (2006).Tratado de fisiologia do trabalho: bases
fisiolgicas do exerccio. So Paulo: Artmed.
Fox, Edward L. et al. (1991). Bases fisiolgicas da educao fsica e dos desportos. Rio de Janeiro:
Guanabara Koogan.
McArdle, W et al. (2003). Fisiologia do exerccio energia, nutrio e desempenho humano. 5. Ed.
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.




7

MDULO 2



1. Identificar os aspectos e conceitos gerais de introduo ao treino desportivo
2. Identificar os princpios orientadores do treino desportivo
3. Descrever a influncia dos factores do treino no rendimento desportivo
4. Distinguir e caracterizar os diferentes tipos de capacidades fsicas
5. Identificar as formas de manifestao das capacidades fsicas nas principais modalidades
6. Articular a periodizao do treino com a forma desportiva

mbito dos Contedos
1. Aspectos genricos do treino desportivo
1.1. Evoluo do processo de treino
1.2. Objectivos do treino e a definio de alto-rendimento
1.3. Fundamentao biolgica do treino
1.4. Noo de carga de treino
1.5. Componentes da carga
1.6. A fadiga e a recuperao
1.7. Exerccio de treino
2. Princpios do treino
3. Factores de treino
3.1. Factor fsico
3.1.1. Fora
3.1.2. Resistncia
3.1.3. Velocidade
3.1.4. Flexibilidade
3.1.5. Capacidades coordenativas
3.2. Factor tcnico
3.3. Factor tctico
3.4. Factor psicolgico
Metodologia do Treino




8
4. Estrutura do processo de treino
4.1. poca desportiva
4.2. Periodizao do treino
5. A forma desportiva e a estrutura do processo de treino

Castelo, J. et al. (1996). Metodologia do treino desportivo. Lisboa: Ed. FMH.
Castelo, J. et al. (1996). O exerccio de treino desportivo. Lisboa: Ed. FMH.
Centro de Estudos e Formao Desportiva. (2000). O melhor da revista treino desportivo. Lisboa:
Centro de Estudos e Formao Desportiva.
Curado, J. (2002). Organizao do treino nos desportos colectivos: pontos de partida. Lisboa: Editorial
Caminho.Janeira, M. (2001). Mtodos de treino. Treino Desportivo. Especial IV, Novembro.
Matviev, L. P. (1991). Fundamentos do treino desportivo. Lisboa: Horizonte.
Mogos, A.; Mitra, G. (1990). O Desenvolvimento das qualidades motoras no jovem atleta. Lisboa:
Horizonte.
Teodorescu, L. (1984). Problemas de teoria e metodologia nos desportos colectivos. Lisboa:
Horizonte.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos. Revista
Horizonte. Vol. VI, n.31.

Stios na Internet
http://infortreino.com/
http://www.correcomalma.com/
http://www.treinamentodesportivo.com.br/
http://sites.google.com/site/efunipaclafa/metodologia-do-treinamento-desportivo




9

MDULO 3



1. Identificar as principais situaes de risco no desporto
2. Identificar as situaes de risco especficas das principais modalidades desportivas
3. Identificar os principais tipos de leses provocadas pelas situaes de risco
4. Reconhecer os principais tipos de leses associadas s principais modalidades desportivas
5. Descrever as tcnicas de primeiros socorros adequadas aos principais tipos de leses
6. Colaborar na actuao em situaes onde sejam necessrios cuidados de primeiros socorros,
decorrentes da prtica das principais modalidades desportivas.

mbito dos Contedos
1. Traumatologia
1.1. A perspectiva preventiva das leses desportivas
1.2. Tipos de preveno - primria, secundria e terciria
1.3. Conceito de leso desportiva
1.4. Principais leses desportivas tpicas
1.5. Factores de risco intrnsecos e extrnsecos das leses desportivas
1.6. Gesto desportivo como agente causal das leses:
1.6.1. Principais leses associadas s principais modalidades desportivas: desportos
colectivos, individuais, desportos de combate, modalidades da rea da condio
fsica e desportos natureza
2. Socorrismo
2.1. Preveno de acidentes
2.2. Plano de emergncia
2.3. Estojo de primeiros socorros
2.4. Exame primrio e secundrio
2.5. Modos de avaliao da situao e da pessoa (vtima)
2.6. Suporte Bsico de Vida
2.7. Tipo de alteraes de conscincia
Noes Bsicas de Traumatologia e Socorrismo no Desporto




10
2.8. Tipos de alteraes respiratrias e hemorrgicas
2.9. Tipos de leses
2.9.1. Feridas
2.9.2. Trmicas
2.9.3. Osteoarticulares
2.9.4. Musculares
2.10. Organismos nacionais e internacionais de primeiros socorros

Cruz Vermelha Portuguesa Escola de Socorrismo (2006). Manual de socorrismo. Lisboa: Editorial do
Ministrio da Educao.
Horta, L. (2000). Preveno de leses no desporto. Lisboa: Ed. Caminho.
Lacombe, G. (2000). Os Primeiros socorros - uma resposta vital em situao de urgncia. Lisboa:
Instituto Piaget.
Massada, J. L. (1989). Leses musculares no desporto. Lisboa: Ed. Caminho.
Nunes, L. (1998). Leses mais comuns no desporto. Lisboa: Dinalivro.
Pereira, F. D. (2001). Manual do nadador salvador. Lisboa: FMH/Instituto de Socorros a Nufragos.
Pinheiro, J. P. (1998). Medicina de reabilitao em traumatologia do desporto. Lisboa: Ed. Caminho.
Reis, I., Pereira, A., Silva, B., Magro, M. M., Menezes, P. F. (1995). Manual de primeiros socorros.
Lisboa: Editorial do Ministrio da Educao.
Williams, J. (1988). Manual leses desportivas. Lisboa: Horizonte.

Stios na Internet:
www.cruzvermelha.pt/
http://www.henriquejones.pt/
http://www.abtd.org.br/
http://www.clinicaespregueiramendes.com/?p=6&n=VIDEOS
www.spmd.pt




11

MDULO Op.1- Desportos Colectivos



1. Caracterizar a modalidade quanto sua origem e desenvolvimento
2. Identificar e interpretar contextos de prtica desportiva e de relaes entre os seus intervenientes
3. Interpretar a legislao e regulamentao especfica da modalidade
4. Caracterizar e distinguir materiais e equipamentos desportivos da modalidade de acordo com o
tipo de prtica, formal e informal
5. Certificar-se do cumprimento das condies de segurana necessrias realizao de uma
actividade desportiva, de acordo com a complexidade dos elementos envolvidos
6. Assegurar a montagem e desmontagem de equipamentos desportivos
7. Aplicar, de acordo com a metodologia recomendada, sistemas de observao e anlise da prtica
da modalidade
8. Identificar e vivenciar os aspectos crticos de realizao da modalidade na perspectiva dos
praticantes.
9. Reconhecer e analisar as exigncias tcnicas, tcticas, fsicas e psicolgicas predominantes da
modalidade

mbito dos Contedos
1. Origem, evoluo e tendncias de desenvolvimento da modalidade
1.1. Contextos organizacionais e formas de prtica
1.2. Aspectos demogrficos e geogrficos da prtica
1.3. Tendncias de desenvolvimento
2. Prtica da modalidade:
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, arbitragem, pblico, mdia, patrocinadores, foras de
segurana, proprietrio das instalaes e indstria associada
2.2. Relao da prtica desportiva com os diferentes tipos de intervenientes
2.2.1. Funes, responsabilidades e implicaes no normal desenvolvimento da
modalidade, competies e actividades

Andebol




12
3. Legislao e regulamentos aplicveis ao contexto de prtica da modalidade
3.1. Regulamentos especficos da modalidade, de mbito federado
3.2. Organizao de competies federativas
3.3. Outro tipo de organizao de actividades e eventos, nacionais e internacionais
4. Materiais e equipamentos especficos da modalidade
4.1. Modo de utilizao dos materiais e equipamentos, conforme o mbito formal/informal da
prtica, ao nvel da formao ou do alto rendimento
5. Condies de segurana das pessoas e do patrimnio na organizao de competies e eventos
desportivos, de mbito nacional e internacional
5.1. Qualificao de espectculos e eventos desportivos
5.2. Deveres dos promotores, funo do coordenador de segurana
5.3. Planos de risco e procedimentos preventivos
5.4. Controlos de acesso
5.5. Acesso de pessoas com deficincia
5.6. Lugares sentados e separao fsica dos espectadores
5.7. Segurana fsica de adeptos
5.8. Controlo da venda de ttulos de ingresso
5.9. Sistemas de vigilncia e controlo
5.10. Planos de emergncia
6. Procedimentos de montagem e desmontagem de espaos e equipamentos afectos s prticas
desportivas
6.1. Equipamento necessrio prtica da modalidade de acordo com os regulamentos para o
efeito
6.2. Montagem e desmontagem do equipamento desportivo em condies de segurana e de
forma tecnicamente adequada
6.3. Aspectos crticos de desgaste dos equipamentos e procedimentos de conservao e
substituio
7. Sistemas de observao e de anlise da prestao desportiva
7.1. Principais indicadores de observao da modalidade
7.2. Mtodos de recolha, tratamento e anlise de dados, tecnologias associadas
7.3. Modos de utilizao de fichas de controlo e de aplicao de instrumentos de avaliao
7.4. Processos de recolha de registos audiovisuais
8. Tipos de capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas em cada funo da modalidade
9. Fundamentos tcnicos e tcticos predominantes na modalidade:
9.1. Princpios gerais e especficos do jogo; modelo e mtodos de jogo; fases do jogo, aces




13
com e sem posse de bola
9.2. Tcnica individual ofensiva - recepo da bola, proteco da bola, conduo da bola, drible
(finta), simulao, passe, remate, tcnica especfica por posies (ex. guarda redes)
9.3. Tcnica individual defensiva - desarme, intercepo, tcnica especfica por posies (ex.
guarda redes)
9.4. Aces tcticas colectivas ofensivas e sistemas de jogo
9.5. Aces tcticas colectivas defensivas e sistemas de jogo

Arajo, D. (2005). O contexto da deciso: a aco tctica no desporto. Lisboa: Viso e Contextos.
Caminho.
Federao de Andebol de Portugal (2010). Livro de regras de jogo. Andebol. Lisboa: Federao de
Andebol de Portugal. http://www.fpa.pt/
Garcia, J. (1991). Balonmano, Fundamentos y etapas de aprendizage. Madrid: Editorial Gymnos.
Garcia, J. (1994). Balonmano: Metodologa y alto rendimento. Barcelona: Editorial Paidotribo.
Garcia, J. (2000). Balonmano. Perfeccionamento e investigacion. Barcelona: INDE.
Gomes, F. (2005). Jogos desportivos colectivos. In http://home.fmh.utl.pt/~cpeixoto/SAD-
documentos/SAD-Jogos-Desportivos-Colectivos-2005.pdf.
Gonalves, J. (2003). Histria do andebol em Portugal. Lisboa: Ed. CTT.
Graa, A.; Oliveira, (Ed.) (1994). O Ensino dos Jogos Desportivos. Porto: FCDEF-UP.
Graa, A.; Oliveira, J. (1998). Para uma teoria dos jogos desportivos coletivos. In:.O ensino dos jogos
desportivos coletivos. 3 ed. Porto: Universidade do Porto.
Instituto Portugus da Qualidade, (2002). Equipamento para jogos de campo - Equipamento de
andebol - Requisitos funcionais e de segurana, mtodos de ensaio. Caparica: Ed. IPQ
Janeira, M. (2001). Mtodos de treino. Treino Desportivo. Especial IV, Novembro.
Ribeiro, M. & Volossovitch, A. (2004). Andebol 1. O ensino do Andebol dos 7 aos 10 anos. Cruz
Quebrada: FMH
Ribeiro, M. & Volossovitch, A. (2008). Andebol 2. O ensino do Andebol dos 11 aos.14 anos. Cruz
Quebrada: FMH
Santos, F. (1992). Jogos de iniciao ao andebol. Oeiras: Cmara Municipal
Serpa, S.(2003). Treinar jovens: complexidade, exigncia e responsabilidade. Horizonte. Vol. XIV,
n.1, 75-82.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos.
Horizonte. Vol. VI ,n.31.




14

MDULO Op.2 - Desportos Colectivos



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.2. Relao da prtica com os diferentes tipos de intervenientes
Basquetebol




15
desportivas
6.1. Equipamento necessrio prtica da modalidade de acordo com os regulamentos das
modalidades para o efeito
substituio
9. Fundamentos tcnicos e tcticos predominantes na modalidade
com e sem posse de bola




16
(finta), mudanas de direco, simulao, os vrios tipos de passe, as diferentes formas de
lanamento, tcnica especfica por posies
9.3. Tcnica individual defensiva - desarme, intercepo, tcnica especfica por posies

Adelino, J. (1991). As coisas simples do basquetebol. Lisboa: Associao Nacional de Treinadores de
Basquetebol
Alves, J. & Arajo, D. (1996). Processamento da informao e tomadas de deciso no desporto.
Manual de Psicologia do Desporto. Jos Fernando Cruz (Ed). Braga: Sistemas Humanos e
Organizacionais Ltda.
Arajo, J. (1992). Basquetebol - preparao tcnica e tctica. Lisboa: FPB.
Caminho.
Del Rio, J.A. (1990). Metodologia del baloncesto. Barcelona: Paidotribo.
Federao Portuguesa de Basquetebol (2010). Regras do Jogo Basquetebol. FPB:
http://www.fpb.pt/fpb_portal/start_fpb
Fernandes, A. (1997). Histria do basquetebol em Portugal 1913-1977. Lisboa: Federao Portuguesa
de Basquetebol
Ferreira, A. (2004). Gostar de basquetebol: ensinar a jogar e aprender jogando. Cruz Quebrada: FMH.
Graa, A.; Oliveira (1994). O ensino dos jogos desportivos. Porto, FCDEF-UP.
Graa, A.; Oliveira, J. (1998). Para uma teoria dos jogos desportivos colectivos. In: O ensino dos jogos
desportivos colectivos. 3. ed. Porto: Universidade do Porto.
Instituto Portugus da Qualidade, (2003). Equipamento para jogos de campo - Equipamento de
basquetebol - Requisitos funcionais e de segurana, mtodos de ensaio. Caparica: Ed. IPQ. NP
EN 1270:2006
Pinto, D. (2004). A interveno pedaggica do treinador sobre contedo especfico no treino e no jogo
de basquetebol. Revista Treino Desportivo. Ed. especial 6, Novembro.
Serpa, S. (2003). Treinar jovens: complexidade, exigncia e responsabilidade. Horizonte. Vol. XIV,
n.1, 75-82.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos. Horizonte. Vol. VI
,n.31.




17

MDULO Op.3 Desportos Colectivos



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
1. Origem, evoluo e tendncias de desenvolvimento da modalidade, nas suas diferentes formas -
futsal e futebol de 11

Futebol




18
desportivas
substituio
8. Tipos de capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas em cada funo da modalidade - futsal
e futebol 11




19
9. Fundamentos tcnicos e tcticos predominantes na modalidade - futsal e futebol 11
com e sem posse de bola,..
9.2. Tcnica individual ofensiva recepo da bola, proteco da bola, conduo da bola, drible
(finta), simulao, diferentes tipos de passe, diferentes formas de remate, tcnica especfica
por posies (ex. guarda redes)
9.3. Tcnica individual defensiva desarme, intercepo, tcnica especfica por posies (ex.
guarda redes)

Bangsbo, J. (1997). Entrenamiento de la condicin fsica en el ftbol. Barcelona: Paidotribo
Castelo, J. (1993). Os princpios do jogo de futebol. Ludens. Vol. XIII, n. 1, Jan/Mar, 47-60.
Castelo, J. (1994). Futebol Modelo tcnico-tctico do jogo. Cruz Quebrada: FMH.
Castelo, J. (1996). Futebol - A organizao do jogo. Lisboa: Edio do autor.
Castelo, J. (2003). Guia prtico de exerccios de treino. Lisboa: Edies Omniservios.
Caminho.
Federao Portuguesa de Futebol (2010). Regras de jogo. Lisboa: Federao Portuguesa de Futebol.
http://www.fpf.pt/portal/page/portal/PORTAL_FUTEBOL/FEDERACAO/ARBITRAGEM.
Graa, A.; Oliveira, J. (1994). O Ensino dos jogos desportivos. Porto: FCDEF-UP.
Graa, A.; Oliveira, J. (1998). Para uma teoria dos jogos desportivos coletivos. In: O ensino dos jogos
Instituto Portugus da Qualidade, (2002). Equipamento para jogos de campo - Equipamento de futebol
- Requisitos funcionais e de segurana, mtodos de ensaio. Caparica: Ed. IPQ.
Jesualdo, F. (1983). Uma direco programtica na formao do praticante de futebol. Ludens. Vol. 8,
1, Out./Dez.
Maas, B. & Brito, J. (2004). Futebol: ensinar a decidir no jogo. Revista Treino Desportivo, n. 25,
Agosto, 4-11.
Mombaerts, E. (1998). Ftbol. Entrenamiento y rendimiento colectivo. Barcelona, Hispano Europea.
Pacheco, R. (2000). O ensino do futebol de 7 Um jogo de iniciao ao futebol de 11. Lisboa: Ed. Autor.
Queiroz, C. (1986). Estrutura e organizao dos exerccios de treino em futebol. Lisboa: FPF.
Sanz, J. (1996). Diferencia entre la metodologa del entrenamiento tradicional y el entrenamiento
globalizado en el ftbol. Training Ftbol. N. 2, Abril.




20
Serpa, S. (2003). Treinar jovens: complexidade, exigncia e responsabilidade. Horizonte. Vol. XIV, n.
1, 75-83.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos. Horizonte. Vol. VI
,n.31.




21

MDULO OP.4 Desportos Colectivos



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2. Prtica da modalidade
modalidade competies e actividades
Voleibol




22
desportivas
substituio
com e sem posse de bola.
9.2. Tcnica individual ofensiva




23
9.3. Tcnica individual defensiva

Aleix, J. (2011). Voleibol, entrenamiento por fases. Barcelona: Editorial Paidotribo.
Barroso, C (2006). O esforo aerbio intermitente em voleibol. Cruz Quebrada: FMH.
Caminho.
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- Requisitos funcionais e de segurana, mtodos de ensaio. Caparica: Ed. IPQ.
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Kantzner, J., Marques, N. (2001). Voleibol: biomecnica e musculao aplicadas. Rio de Janeiro:
Grupo Palestra Sport.
Mesquita, I. (2002). Processo de formao do jovem jogador de voleibol. Lisboa: Centro de Estudos e
Formao Desportiva. ISBN 9789728460617
Moreno, P. (2009). Manual de apoyo para la formacion de tecnicos y profesores de voleibol. Un
planteamiento adaptado al espacio europeu de educacion superior. Wanceulen
Moutinho, C. (1993): A importncia do distribuidor e variveis para a observao da sua prestao
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mestrado. FCDEF-UP. Porto.
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Revista de Educao Fsica Horizonte.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos. Vol.6, n. 31.




24

MDULO OP.5 Desportos Colectivos



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
Rguebi




25
desportivas
substituio
com e sem posse de bola.




26
(finta), simulao, passe, remate, tcnica especfica por posies
9.3. Tcnica individual defensiva - desarme, intercepo, tcnica especfica por posies

Manual de Psicologia do Desporto. Jos Fernando Cruz (Ed). Sistemas Humanos e
Organizacionais Ltd.
Arajo, D. (2005). O contexto da deciso: a aco tctica no desporto. Lisboa : Viso e Contextos.
Borges, O. et al (2000). Bitoque rugby Um jogo para pisos duros. In O. Coelho & J. Barata (eds.).
Hoje h Educao Fsica 5 e 6 anos (25-33). Lisboa: Texto Editora.
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Serpa, S. (2003). Treinar jovens: complexidade, exigncia e responsabilidade. Vol. 14, n. 1, 75-83.
Silva, M. (1998). Periodizao e planeamento do treino em desportos individuais e colectivos. Vol.6,
n. 31. Revista de Educao Fsica Horizonte.
Vassilica, I. & Fernandes, J. (1996). Metodologia do Desporto I - Rugby. Vila Real: Universidade de
Trs-os-Montes e Alto Douro.
Vaz, L. (2001). Que formao para o novo jogador de rugby?. http://www.efdeportes.com/, acedido a




27
18 de Maio, 2011.
Vaz, L. (2005). Ensino do rugby no meio escolar. http://www.efdeportes.com/, acedido a 18 de Maio, 2011.




28

MDULO Op.1 Desportos Individuais



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, arbitragem, pblico, mdia, patrocinadores, proprietrio
das instalaes e indstria associada
3. Legislao aplicvel ao contexto de prtica da modalidade
3.1. Regulamentos especficos da modalidade, de mbito federado.
Natao




29
desportivas
efeito
substituio
8. Tipos de capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas na modalidade
9. Adaptao ao meio aqutico
9.1. Resistncia passiva e activa
9.2. Posio hidrodinmica fundamental e a propulso no meio aqutico
9.3. Modificaes das estruturas corporais e sensitivas na adaptao ao meio aqutico




30
9.4. Etapas do processo de adaptao ao meio aqutico.
9.5. Cuidados especficos com populaes com necessidades educativas especiais, bebs,
idosos, pessoas com deficincia.
10. Natao pura desportiva
10.1. Tcnica de crol
10.2. Tcnica de costas
10.3. Tcnica de bruos
10.4. Tcnica de mariposa
11. Principais gestos tcnicos e formas de prtica: plo aqutico, natao sincronizada, saltos, guas
abertas, hidroginstica e masters
12. Tcnicas de salvamento e regulamentao de segurana em actividades aquticas
13. Escolas de natao: clubes desportivos, escolas municipais de natao, instituies privadas e
mistas

Ba Barbosa, T. (2005). Manual prtico de actividades aquticas e hidroginstica. Lisboa: Xistarca.
Campanio, J. (1989). A escola de natao. Lisboa: ME-DGD.
Catteau, R.; Garrof, G. (1990). O ensino da natao. So Paulo: Manole.
Decreto-Lei n. 141/2009, de 16 de Junho - Regime jurdico das instalaes desportivas de uso pblico.
Direco Geral dos Desportos (1987). Natao e epilepsia. Lisboa: ME-DGD.
Filho, P. (2003). A psicomotricidade relacional em meio aqutico. So Paulo: Manole.
Lehmann, R. 1989). Pelo prazer de nadar. O ensino da natao a deficientes graves. Lisboa: ME-DGD.
Raposo, A. V. (2006). Formar nadadores. Lisboa: Ed. Caminho.
Sacadura, J.; Raposo, V. (1988). Metodologia do ensino das tcnicas de nadar, partir e virar. Lisboa:
ME-DGD.
Sarmento, P. et al. (1982). Aprendizagem motora e natao. Lisboa. Universidade Tcnica de Lisboa,
ISEF.
Sarmento, P. (2000). A experincia motora no meio aqutico. Lisboa. Omniservios.
Silva, A.; Castro, L; Martins, B.; Silva, S.; Garrido, N.; Louro, H. e Moreira, A. (2004). Plo aqutico,
descrio tcnica, modelo de ensino e regulamento desportivo. Srie Didctica, Vila Real.
Stios na Internet
www.fpnatacao.pt/
www.aptn.pt/
http://tudosobrenatacao.blogspot.com/




31



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de Intervenientes: praticantes, arbitragem, pblico, mdia, patrocinadores, foras de
Ginstica




32
4.1. Modo de utilizao dos materiais e equipamentos, conforme o mbito formal/informal de
desportivas
efeito
substituio
9. Fundamentos tcnicos e tcticos predominantes nas modalidades gmnicas
9.1. Caractersticas das modalidades gmnicas
9.2. Ginstica artstica feminina
9.3. Ginstica artstica masculina




33
9.4. Trampolins
9.5. Ginstica rtmica
9.6. Ginstica aerbica desportiva
9.7. Desportos acrobticos
9.8. Ginstica para todos

Arajo, C. (2004). Manual de ajudas em ginstica. Porto: Porto Editora.
Brochado, F.; Monica, B. (2005). Fundamentos de ginstica artstica e de trampolins. Lisboa: Ed. Nova
Guanabara.
Miyake, S.; Fonseca, E. (1999). PlayGYM Ginstica de aparelhos para clubes, escolas e autarquias.
Lisboa: CEFD.
Moreira, J.; Arajo, C. (2004). Manual tcnico e pedaggico de trampolins. Porto: Porto Editora.
Peixoto, C. (1984). Ginstica desportiva. Cruz Quebrada: ISEF.
Peixoto, C. (1988). Ginstica desportiva 2. Cruz Quebrada: ISEF.
Peixoto, C. (1990). Trampolins elsticos - sistematizao da aprendizagem. Cruz Quebrada: FMH.
Peixoto, C.; Ferreira, V. (1993). A ajuda manual - atitude corporal face ao executante. Cruz Quebrada:
FMH.
Stios na Internet
http://www.gympor.com/
http://www.play-gym.com
http://www.ginasticas.com/




34




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
1. Origem, evoluo e tendncias de desenvolvimento do atletismo
2. Prtica do atletismo
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, juzes, pblico, mdia, patrocinadores, foras de
2.2.1. Funes, responsabilidades e implicaes no desenvolvimento da modalidade
2.2.2. Competies de pista, de estrada e outras actividades
3. Legislao e regulamentos aplicveis ao contexto da modalidade
3.1. Regulamentos especficos da modalidade de mbito federado
Atletismo




35
3.2. Organizao de competies oficiais
3.3. Outro tipo de organizao de actividades e eventos nacionais e internacionais
desportivas
efeito
substituio
7.2. Mtodos de recolha, tratamento e anlise de dados e tecnologias associadas
8.1. As diferentes disciplinas: corridas, saltos e lanamentos (descrio das fases tcnicas)
8.2. Tipos de capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas em cada disciplina
8.3. Etapas da formao de praticantes

Bravo, J., Garcia, M., Gil, F., Landa L., Marn, J., Pascua, M., (1996). Atletismo I carreras y marcha.
Madrid: Ed. Real Federacion Espaola de Atletismo.
Bravo, J., Lpez, F., Ruf, H.,Seirul-lo, F., (1992). Atletismo II saltos. Madrid: Ed. Comit Olmpico
Espaol.
Bravo, J., Martnez, J., Durn, J., Campos, J., (1995). Atletismo III lanzamientos. Madrid: Ed. Comit
Olmpico Espaol.
Stios na Internet
http://fpatletismo.sapo.pt/
http://www.iaaf.org/




36




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
Tnis




37
desportivas
efeito
substituio
9.1. Etapas de desenvolvimento do tenista: do pr-tnis ao alto rendimento desportivo
9.2. Princpios tcnico-tcticos bsicos
9.3. Formas de pegar na raquete (pegas) para execuo dos gestos tcnicos bsicos




38
9.4. Tipos de diviso analtica dos gestos tcnicos bsicos: direita, esquerda, servio, volei e
smash
9.5. Princpios tcticos bsicos: consistncia, controle, efeito e velocidade
9.6. Princpios tcnico-tcticos associados s 5 situaes de jogo no tnis
10. Variantes da modalidade
10.1. Tnis de praia
10.2. Padel
10.3. Tnis em cadeira de rodas

Alfonsi, S. (2007). Manual de tnis. Lisboa: Arte Plural Edies.
Allen, J. (1991). Aprenda a jogar tnis. Lisboa: Compendium.
Bezault, I. (2001). O tnis, a tcnica - a tctica - a prtica. Lisboa: Editorial Estampa.
Coutinho, C. (2008). Sucesso no tnis - a cincia por trs dos resultados. Edio de autor.
Flichtbeil, R. (2006). Aprenda tnis. Porto: Civilizao Editora.
Ishizaki, M. T.; Castro, M. S. (2008). Tnis: aprendizagem e treinamento. So Paulo. Phorte Editora.
Marques, M. C.; Caoyolla, R. R. (2001). O tnis. Lisboa: Didctica Editora.
Rolo, C.; Haan, D. (2009). Treino mental no tnis. estratgias prticas para o sucesso. Edio Rolo
Mental Coaching.

Stios na Internet
http://www.tenis.pt/
http://www.aptt.pt/
http://www.bolamarela.com/
http://coachingapproach.blogspot.com/




39




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Objectivos do jogo e seus benefcios
2.2. Tipos de intervenientes: praticantes, arbitragem, pblico, mdia, patrocinadores, proprietrio
das instalaes e indstria associada

Golfe




40
desportivas
efeito
substituio
8. Modalidades de jogo
8.1. reas do jogo




41
8.2. Putting
8.3. Jogo Curto (Chipping e Pitching)
8.4. Jogo Comprido
8.5. Espao de jogo
8.6. Etiqueta
9. Tipos de capacidades fsicas mais utilizadas na modalidade
10. Fundamentos tcnicos bsicos predominantes na modalidade
10.1. Pontaria
10.2. Pega
10.3. Postura
10.4. Posio dos Ps
10.5. Alinhamento do Corpo
10.6. Posio da Bola
10.7. Movimentos e gestos tcnicos
11. Metodologia do ensino do golfe
11.1. Estrutura das sesses e equipamento auxiliar

Bagnoli, G. (2008). Novo guia do golfe, tcnica - regras - preparao fsica equipamentos. Lisboa:
Editorial Presena.
Berge, J. V. (2000). Guia prtico de golfe 1. Londres: Kwonemann UK Ltd.
Federao Portuguesa de Golfe. (2011). Guia do golfe 2011. Lisboa: Federao Portuguesa de Golfe.
Hobbs, M. (2005). Manual prtico do golfe. Lisboa: Editorial Estampa.
Morrison, I. (1989). Guia prtico do golfe. Lisboa: Editorial Presena.
Newell, S. (2010). Golfe manual completo. Porto: Civilizao Editora.
Newsham, G. (2007). Aprenda golfe. Porto: Civilizao Editora.
Palmer, M. (1993). Golfe - Curso completo e sistemtico. Lisboa: Chaves Ferreira Publicaes.
Shephard, J. R.; Marsh, N. (2010). Golfe. Lisboa: Booksmile.
Stios na Internet
www.fpg.pt
www.golfe.pt
www.portaldogolfe.com
www.jogagolf.com




42

MDULO Op.1 Desportos de Combate



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
3.1. Regulamentos especficos da modalidade de mbito federado e o sistema de graduaes
Judo




43
desportivas
efeito
substituio
9.1. Saudao e os princpios fundamentais das tcnicas
9.2. Quedas
9.3. Pegas




44
9.4. Posturas, os deslocamentos e os desequilbrios
9.5. Tcnicas no solo
9.5.1. Tcnicas de controlo
9.5.2. Tcnicas de imobilizao
9.5.3. Tcnica dos estrangulamentos
9.5.4. Tcnica das luxaes
9.6. Tcnicas de p
9.6.1. As projeces
9.6.2. Encadeamentos
10. Principais aces e tcnicas de ataque e defesa, entrada e sadas

Adami, J-P.; Couturier, G. (s/d). Judo. Lisboa: MEIC-DGD.
Almada, F. (1980). Judo - anlise mecnica das tcnicas de projeco do gkio. Lisboa: UTL ISEF.
Federao Portuguesa de Judo (2002). Regras oficiais de arbitragem da F.I.J. Lisboa: Ed. FPJ.
Lima, A. (1990). Desportos de combate, contributo terminolgico e de sistematizao das actividades.
Horizonte. VII, n. 40, 119-125.
Pouillart, G.; Janicot, D. (1999). O judo. Lisboa: Editorial Estampa.
Reay, T. (1990). Guia prtico do judo. Lisboa: Ed. Presena.
Resende, R. (1985). Instalaes de judo. Lisboa: MEC-DGD.
Robert, L. (s/d). O judo. Lisboa: Ed. Notcias.

Stios na Internet
http://www.fpj.pt/
Regulamentos desportivos e de organizao de provas:
http://www.fpj.pt/Federa%C3%A7%C3%A3o/Instrumentosdegest%C3%A3o/tabid/1045/Default.aspx
http://www.fpj.pt/Federa%C3%A7%C3%A3o/Hist%C3%B3ria/tabid/368/Default.aspx




45




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2. A cultura os princpios fundamentais do Karat

Karat




46
4.1. Regulamentos especficos da modalidade, de mbito federado e o sistema de graduaes
desportivas
efeito
substituio
9. Capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas na modalidade
10.1. Postura e as posies




47
10.2. Dimenses tradicionais do treino de Karat: Kata, Kumit, Kihon e Bunkai
10.3. Kata: nveis, a dinmica sociocultural
10.4. Kumit: tipos tradicionais de Kumit
10.5. Kihon
10.6. Bunkai
10.7. Fundamentos tcnicos ofensivos: o "momento de entrada", os ataques directos, os ataques
circulares
10.8. Fundamentos tcnicos defensivos: as defesas aos ataques, o contra-ataque
10.9. A prova de Kumit e a prova de Kata

Almada, F. et al (1984). Desportos de combate. Ludens. Vol.8, n. 3, Abr-Jun.
Blot, P. (1999). O Karat - a tradio, a tcnica, a competio. Lisboa: Editorial Estampa.
Carvalho, J. (1997). O Karate e a defesa pessoa. Lisboa: Dinalivro.
Figueiredo, A. (1987). O significado actual do karat. Horizonte. Vol. IV, n. 22, Nov-Dez, 1-7.
Figueiredo, A. (1990). O desenvolvimento do karat nacional - a tenso entre arte marcial e desporto
de combate. Bushido - Artes Marciais e Desportos de Combate, n 22, Outubro.
Funakoshi, G. (2010). Karat-do - o meu modo de vida. So Paulo: Ed. Cultrix.




48




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2. Cultura e princpios do taekwondo - via marcial, via desportiva, normas e condutas, uniforme,
cinturo, poomsae
Taekwondo




49
desportivas
efeito
substituio
10.1. Posies e deslocamentos




50
10.2. Tcnicas de defesa e de ataque
10.2.1. Aces defensivas - posio de combate, guarda aberta, guarda fechada,
deslocamentos e simulaes, bloqueio e giros
10.2.2. Aces Ofensivas - a posio de combate, guarda aberta, guarda fechada,
deslocamentos, simulaes e giros e contra-ataque
11. Combate desportivo - kiorugui

Costa, N. (1988). Taekwon-do (hiong). Lisboa: Grfica Imperial.
Fabio Goulart, F.; Campos, T. (s/d). Taekwondo o caminho dos ps e das mos. Brasil: On Line
Editora.Lopes, H. et. al.. (2003). Formando praticantes de taekwondo. Seixal: Ed. Autores.
Medeiros, A. (2001).Taekwon-do hyong. Lisboa: Pltano-Edies Tcnicas.
Stepan, C. A. (2003). Tae kwon do - guia essencial para dominar a arte. Lisboa: Ed. Estampa.

Stios na Internet
http://www.fptkd.com/
http://taekwondoportugal.blogspot.com/
http://taekwondo.zi-yu.com/
http://tkdlivre.com/
Vdeos didcticos golpes do Taekwondo
http://super.abril.com.br/multimidia/info_494258.shtml
http://videosmarciais.wordpress.com/lista-de-sites-de-artes-marciais-pt/




51

MDULO OP.1 - Desportos de Natureza e Aventura



da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, traadores de percursos, treinadores, supervisores,
pblico, mdia, patrocinadores, foras de segurana, e indstria associada
Orientao




52
4.1. Modos de utilizao dos materiais e equipamentos, conforme o mbito formal/informal da
5.6. Lugares e separao fsica dos espectadores
desportivas
efeito
substituio
8. Tipo de capacidades fsicas e psicolgicas mais utilizadas em cada funo da modalidade
9.1. Carta: simbologia, escala, cores, interpretao
9.2. Postos de controlo: baliza, cdigo e picotador
9.3. Carto de controlo e sistema electrnico




53
9.4. Formas e processos de orientao: naturais e artificiais
9.5. Tcnicas elementares de orientao
9.6. Tipos de percursos: formal, de formao, jogos didcticos

Carvalho, A. Melo (1985). Corrida de orientao - desporto e aventura na natureza. Horizonte. Vol. I,
n.5, Jan/Fev, 152-155.
Fleming, J. (1994). Orientacin. Todo sobre el mapa y la brjula. Espanha: Ediciones Desnivel.
Fortes, L. (1989). A organizao de provas de orientao. Horizonte. Vol. IV, n. 31, Maio/Junho.
Garca-Ybenes, J.; Carceller, S. (1998). Crditos variables de actividades en la naturaleza (la
orientacin y la escalada). Espanha: Editorial Paidotribo.
Instituto Geogrfico do Exrcito. (2002). Manual de leitura de cartas. Lisboa: Edies do Instituto
Geogrfico do Exrcito.
Madeira, M.; Vidal, J. (1994). A Orientao na Escola. Horizonte. Vol. X, n. 55, Maio/Junho.
Mendona, C. (1987). Orientao Desporto na natureza. coleco desporto e sociedade, n. 1.
Lisboa: DGD.
Mendona. C. (1987) Corrida de orientao na escola. Horizonte. Vol. III, n. 17, Janeiro/Fevereiro.

Stio na Internet
www.fpo.pt




54




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, corredores, organizador, delegado tcnico,
controladores, comissrios, juzes de partida, directores desportivos, pblico, mdia,
patrocinadores, foras de segurana, e indstria associada
Bicicleta de todo-o-terreno (BTT)




55
5.6. Lugares e separao fsica dos espectadores
desportivas
efeito
substituio
9.1. Equilbrio
9.2. Propulso




56
9.3. Mudana de direco
9.4. Salto e amortecimento
9.5. Outras tcnicas

Alpiara, M. (2002). BTT bicicleta todo o terreno. Lisboa: Horizonte.
McManners, H. (1997). Manual de ciclismo - uma verdadeira aventura. Queluz: Impala.
Sidwells, C. (2010). Bicicletas - manual de reparao e manuteno. Lisboa: Civilizao Editora.
Vieira, J. (2010). Guia prtico de ciclismo de lazer. Lisboa: Fonte da Palavra.




57




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, comisso de arbitragem, jri de prova, organizao,
equipador delegado, juzes de via e/ou problema, pblico, mdia, patrocinadores, foras de
segurana, indstria associada
Escalada




58
5.6. Lugares e segurana fsica de espectadores
desportivas
efeito
substituio
7.4. Recolha de registos audiovisuais
9.1. Ns fundamentais
9.2. Noes de fsica aplicada a escalada: factor de queda e fora de choque
9.3. Manobras bsicas com corda: rapel; progresso com ns auto-bloqueantes por corda




59
9.4. Escalada em top rope e frente
9.5. Tcnica de passar a corda pelo top para descer de uma via de escola
9.6. Montagem de reunies em pontos fixos
9.7. Repertrio gestual do escalador
9.8. Croquis e graduaes

Belo, P. (1994). Montanhismo na escola. Horizonte. Vol. X, n. 60, 218-223.
Belo, P. (1995). Escalada na escola. Horizonte. Vol. XII, n. 67.
Constantino, M. (2001). Manual de ns. Lisboa: Estampa.
Garca-Ybenes, J.; Carceller, S. (1998). Crditos variables de actividades en la naturaleza (la
orientacin y la escalada). Espanha: Editorial Paidotribo.
Guinda Polo, F. (2000). Manual de equipamiento de vas de escalada. Madrid: Ediciones Desnivel.
Hepp, T. (1997). La escalada deportiva, un libro didctico de teoria y prtica. Barcelona: Editorial
Paidotribo.
Muoz, J. (2005). 100 perguntas e respostas de iniciao escalada. Lisboa: Europa-Amrica.
Nuez, T. (2005). 100 perguntas e respostas sobre rappel. Lisboa: Europa-Amrica.
Nuez, T. (2005). Segurana em parede. Lisboa: Europa-Amrica.
Nuez, T.; Velzquez-Gaztelu, J.M. (2002). Escalada deportiva. 100 preguntas y respuestas. Madrid:
Ediciones Desnvel.
Winter, S. (2000). Escalada deportiva com ninos y adolescentes. Madrid: Ediciones Desnivel.




60




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
segurana, e indstria associada
Canoagem




61
desportivas
efeito
substituio
9.1. Caractersticas dos ventos, mars e correntes
9.2. Nveis de dificuldade dos rios e dos mares
9.3. Tcnicas de embarque e desembarque
9.4. Processos de esvaziamento do caiaque




62
9.5. Tcnicas bsicas: propulso, retropulso e apoios
9.6. Tcnicas de salvamento

Benett, J. (2001). Manual de kayakista de guas bravas. Espanha: Editorial Paidotribo.
Byde, A. (1984). ABC da canoagem. Lisboa: Editorial Presena.
Cervantes, E. (1997). Iniciacin al piragismo. Madrid: Gymnos Editorial Deportiva, S.L.
Hernndez, J. (1993). Piraguismo I. Madrid: Coleco do El Corte Ingls, Comit Olmpico Espaol.
Hernndez, J. (1993). Piraguismo II. Madrid: Coleco do El Corte Ingls, Comit Olmpico Espaol.
Jimenz, A.; Rodrguez, J. (2005). Piraguismo recreativo. Sevilha: Editorial Wanceulen Editorial
Deportiva.
Lutz, J.; Feullette, A. (1987). Canoa e caiaque em 10 lies. Lisboa: Publicaes Europa-Amrica.
Nealy, William. (2001). Kayak. Manual animado de la tcnica de guas bravas. Madrid: Desnivel
ediciones




63




4. Caracterizar e distinguir materiais e equipamentos desportivos da modalidade de acordo com o tipo de
prtica, formal e informal
5. Certificar-se do cumprimento das condies de segurana necessrias realizao de uma actividade
desportiva, de acordo com a complexidade dos elementos envolvidos
7. Aplicar, de acordo com a metodologia recomendada, sistemas de observao e anlise da prtica da
modalidade
8. Identificar e vivenciar os aspectos crticos de realizao da modalidade na perspectiva dos praticantes.
9. Reconhecer e analisar as exigncias tcnicas, tcticas, fsicas e psicolgicas predominantes da modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes, arbitragem (juzes, chefes de juzes, diretor tcnico,
spotter, beach marshall, tabulador, diretor de prova, timer), comentador, pblico, mdia,
patrocinadores, foras de segurana, e indstria associada
Surf




64
desportivas
efeito
substituio
9.1. Tcnicas de passagem de rebentao
9.2. Posio bsica de surf
9.3. Tcnica de remada
9.4. Take-off
9.5. Tcnicas de apanhar ondas: nas espumas, ondas rebentadas, por rebentar
9.6. Tcnicas de arranque em ngulo: cortar para a direita e para a esquerda




65
9.7. Tipos de viragens: bottom-turn, em frontside e backside
9.8. Tcnica de subida e descida da onda (trimming)

Abott, R. & Baker, M. (1980). Aprenda surf. Lisboa: Editorial Presena.
Baker, T. (2008). Aprenda surf. com um dvd de treino ao vivo. Lisboa: Livraria Civilizao Editora.
Brogueira, J. (1998). Componentes crticas das habilidades bsicas do surf e bodyboard. Horizonte.
N. 82.
Brogueira, J. (1998). Tcnica bottom turn. Surf Magazine, 48, (12).
Brogueira, J. (1998). Tcnica Take off. Surf Magazine, 45, (11).
Brogueira, J. (1998). Tcnica Trimming. Surf Magazine, 47, (11).
Brogueira, J., (1998). Tcnica Viragens. Surf Magazine, 46, (11).
Conway, J. (1998). Guia prtico do surf. Lisboa: Editorial Presena.
Lorch, C., (1980). Surfe, deslizando sobre as ondas. Rio de Janeiro: Editora Guanaraba Dois.
Macedo, J. (2004). Livro 7 como ser surfista. Lisboa: Prime Books.
Moreira, M. (2009). Surf: da cincia prtica. Cruz Quebrada: Edies da FMH UTL.
Rocha, J. (2008). Histria do surf em Portugal. Lisboa: Quimera.
Vrbica, L.; Casanave, S. (1990). Surf, aprender, compreender. Venda Nova: Bertrand Editora.




66




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
segurana e indstria associada

Windsurf




67
desportivas
efeito
substituio
9.1. Tipos de mareao: navegao bolina, ao largo e popa
9.2. Partidas: da praia e dentro de gua




68
9.3. Tcnicas de mudanas de bordo: cambar e por davante
9.4. Modo de utilizao do arns
9.5. Tcnicas de planar

Gravito, C. (1989). O Windsurf assim Lisboa: Editorial Presena.
Nogueira, A; Raul, M (2004). Prancha vela (Windsurf). Lisboa: Instituto do Desporto de Portugal.
Prade, E. (1980). Windsurf da teoria prtica. Lisboa: Europa-Amrica.
Vrios autores (1997). Surf windsurf funboard. Lisboa: Temas e Debates.




69




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2. Prtica a modalidade
2.1. Tipos de intervenientes: velejadores, tripulao, juzes, oficiais, rbitros, medidores, oficiais
de regata, autoridade organizadora, pblico, mdia, patrocinadores, foras de segurana e
indstria associada
2.2.1. Funes, responsabilidades e implicaes da relao param o normal
desenvolvimento das modalidades, competies e actividades
Vela




70
desportivas
efeito
substituio
9.1. Caractersticas das mars, correntes e ventos
9.2. Ns fundamentais




71
9.3. Tcnicas de aparelhar uma embarcao vela
9.4. Tipos de mareao: navegao bolina, de travs, e popa
9.5. Manobras bsicas: viragem de bordo, bordejar, cambar, rizar e virano

Chevalier, F. (2007). Todas as manobras de um barco vela. Lisboa: Sete Mares.
Constantino, M. (2001). Manual de ns. Lisboa: Estampa.
Deshors, M. (2000). A vela. A tradio. A tcnica. A competio. Lisboa: Editorial Estampa.
Fitzpatrick, W. (1992). A Vela em sete lies. Lisboa: Editorial Presena.
Houghton, D. (2006). Meteorologia no mar. Como interpretar os dados meteorolgicos. Lisboa: Sete
Mares.
Sleight, S. (2006). Aprenda vela. Lisboa: Livraria Civilizao Editora.




72




da modalidade
praticantes.
modalidade

mbito dos Contedos
2.1. Tipos de intervenientes: praticantes e indstria associada
modalidade
Pedestrianismo




73
5. Condies de segurana das pessoas e do patrimnio na organizao de eventos desportivos, de
mbito nacional e internacional
desportivas
efeito
substituio
9. Fundamentos tcnicos predominantes na modalidade:
9.1. Introduo aos percursos pedestres - tipos de pisos, distncia dos percursos, percursos no
sinalizados e balizados
9.2. Tcnicas bsicas de progresso considerando o tipo de percurso e o esforo fsico
9.3. Normas e cuidados na prtica do pedestrianismo

Bacelar, J.; Acaso, S. (2003). Manual de trekking. Unas veces a pie... y otras andando. Madrid:
Ediciones Desnivel.




74
Bietolini, A. (2007). Manual de caminhada Trekking. Cascais: Arte Plural Edies.
Federao Portuguesa de Campismo (2003). Percursos de pedestrianismo: Normas para implantao
e marcao. Lisboa: CEFD.
Gonalves, J. (2003). Passo-a-passo percursos pedestres de Portugal. Federao Portuguesa de
Campismo. Lisboa: Instituto Nacional de Desporto.
Vieira, J. (2010). Guia prtico de caminhada. Lisboa: Fonte da Palavra.




75

MDULO 14



1. Analisar as evidncias cientficas sobre a relao entre o exerccio fsico e a sade;
2. Descrever os princpios, os pressupostos e as tcnicas da avaliao e prescrio do exerccio em
populaes especiais;
3. Descrever as principais caractersticas, capacidades, necessidades e objectivos das populaes
nas fases especiais da vida;
4. Descrever as principais caractersticas, capacidades, necessidades e objectivos das populaes
com determinados problemas de sade, como hipertenso, diabetes, obesidade e osteoporose;
5. Colaborar na concepo, promoo e anlise dos programas de exerccio fsico para populaes
especiais.

mbito dos Contedos
1. Exerccio e sade:
1.1. Conceito de actividade fsica formal e informal
1.2. Exerccio fsico como estmulo metablico e biomecnico
1.3. Evidncias cientficas sobre a relao entre o exerccio fsico e a sade em populaes em
fases especiais da vida e populaes com determinado problema de sade
1.4. Conceitos, princpios e pressupostos da avaliao e prescrio do exerccio
1.5. Tipo dos instrumentos e tcnicas de avaliao da condio fsica
1.6. Estratificao de risco de doena cardiovascular
2. Exerccio, desenvolvimento e envelhecimento:
2.1. Principais caractersticas, capacidades, necessidades e objectivos das populaes nas fases
especiais da vida: crianas, jovens e idosos
2.2. Adaptao das linhas orientadoras da avaliao e prescrio do exerccio populao-alvo,
no que se refere aptido fsica, muscular e composio corporal
3. Exerccio como factor de interveno primria e secundria:
3.1. Definio
3.2. Principais causas, factores de risco e caractersticas da hipertenso, diabetes, obesidade e
Actividade Fsica em Populaes Especiais




76
osteoporose
3.3. Principais caractersticas, capacidades e necessidades das populaes com determinados
problemas de sade: hipertenso, diabetes, obesidade e osteoporose
3.4. Objectivos e benefcios do exerccio para preveno e controlo de hipertenso, diabetes,
obesidade e osteoporose
3.5. Adaptao das linhas orientadoras da avaliao e prescrio do exerccio populao-alvo,
no que se refere aptido fsica, muscular e composio corporal
4. Programas de exerccio para pessoas portadoras de deficincia:
4.1. Tipos de programas de exerccio para populaes portadoras de deficincia
4.2. Tipo de limitaes e preocupaes especficas adequadas ao tipo de deficincia
4.3. Estabelecimento de uma relao positiva com os praticantes e promoo da adeso ao
exerccio
4.4. Condies de higiene e segurana a adaptar ao tipo de programas
4.5. Tcnicas de apoio, metodologias e recursos apropriados

Barata, T. (1997). Actividade fsica e medicina moderna. Odivelas: Europress.
Correia, P., Espanha, M. & Barreiros, J. (1999). (Editores). Envelhecer melhor com a actividade fsica.
Actas do simpsio 99 Faculdade de Motricidade Humana. Cruz Quebrada: Ed. FMH.
Raposo, F. & Marques, R. (2007). Populaes especiais. Avaliao e prescrio de exerccio. Cacm:
Manz Produes.
Ruiz Juan, F., Garca Montes, M.E. & Piron, M. (2008). Actividad fisica y estilos de vida saludables.
Anlisis de los determinantes de la prctica en adultos. Wanceulen Editorial Deportiva.
Santos-Rocha, R., Pimenta, N., Simes, V., Ramalho, M.F., Franco, S. & Melo, P. X. (2010). Avaliao
e prescrio do exerccio. Documentao de apoio. Escola Superior de Desporto de Rio Maior
(no publicado).
Tavares, C., Raposo, F. & Marques, R. (2006). Prescrio de exerccio em health club. Cacm: Manz
Produes.
Teixeira, P., Sardinha, L. & Barata, T. (2008). Nutrio exerccio e sade. Lisboa: Lidel.

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