Disciplina: Atividade Física / Desporto e Sociedade

Módulo/UFCD: 9438 – Teoria e Metodologia do Treino Desportivo

FICHA FORMATIVA
(Carga de Treino e Processos Adaptativos)

Lê atentamente o enunciado das perguntas e responde de forma concisa e clara.

(É permitido a consulta da sebenta fornecida para este módulo e o caderno diário.)

Pensar no desporto é indissociável de uma reflexão sobre os processos de preparação que

permitam aos atletas atingir desempenhos admiráveis. No essencial, para além da
existência como ponto de partida de condições morfológicas e funcionais adequadas às
exigências de cada modalidade desportiva, o desenvolvimento deste potencial estará
sempre dependente de uma estratégia de “boas escolhas”.

1. Caracteriza sumariamente o processo de supercompensação. (3 valores)

2. Dá exemplos que identifiquem o processo heterocrónico da adaptação em treino.

(3 valores)

3. Justifica sumariamente a necessidade da sobrecarga em treino. (3 valores)

4. Distingue carga interna de carga externa. (3 valores)

5. Quais são as componentes estruturais da carga de treino? Dá exemplos. (4 valores)

6. Como classificas o exercício de treino? (4 valores)

Bom trabalho…

Atividade Física / Desporto e Sociedade

Módulo/UFCD (9438 – Teoria e Metodologia do Treino Desportivo) – 11º TD2 Pág. 1 de 1