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  • 1 TD Andebol Plano Treino

    Enviado por

    Wilson Semedo
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    Este plano de treino de andebol descreve o primeiro exercício de aquecimento, que inclui correr em volta do campo por 3 minutos e girar pulsos, pernas e braços por 30 segundos. Materiais como bolas, coletes e pinos são necessários. Alunos sem empenho devem fazer 10 flexões.

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    1 TD Andebol Plano Treino (1)

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    1 TD Andebol Plano Treino

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    Wilson Semedo
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    de 2

    Práticas 1

    Plano de Treino de Andebol Data: / /2023

    NOME: Fábio Silva, Ivo Costa Turma: 10-1TD2 Numero: 10,15

    Objetivos:

    Plano de aula
    Exercício 1
    Tempo Exercício Rec. Materiais Observações
    Exercício 1 de aquecimento; 13 bolas; Os alunos que não
    No aquecimento nº1 os alunos terão 20 coletes; tiverem empenhados
    que correr à volta do campo durante 15 pinos; no exercício terão
    3 minutos. que fazer 10 flexões.
    De seguida os alunos vão ter que
    girar os pulsos, pernas e braços
    simultaneamente durante 30
    segundos.

    Exercício 2
    Tempo Exercício Rec. Materiais Observações
    13 bolas;
    20 coletes;
    15 pinos;

    Exercício 3
    Tempo Exercício Rec. Materiais Observações

    Exercício 4
    Tempo Exercício Rec. Materiais Observações

    Exercício 5
    Tempo Exercício Rec. Materiais Observações

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