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  • Treino de circuitos e jogo 11x11 para aprimorar fundamentos e corrigir aspectos táticos

    Enviado por

    Edson Lajeira
    4 visualizações1 página
    O treino de futebol consistiu em: 1) Aquecimento com corrida ao redor do campo por 5 minutos. 2) Treino em circuitos por 20 minutos trabalhando passes, finalizações e rabias. 3) Jogo 11x11 por 30 minutos com correções durante o jogo.

    Descrição original:

    Título original

    PLANO DE TREINO

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    O treino de futebol consistiu em: 1) Aquecimento com corrida ao redor do campo por 5 minutos. 2) Treino em circuitos por 20 minutos trabalhando passes, finalizações e rabias. 3) Jogo 11x11 por 30 minutos com correções durante o jogo.

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    Treino de circuitos e jogo 11x11 para aprimorar fundamentos e corrigir aspectos táticos

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    Edson Lajeira
    O treino de futebol consistiu em: 1) Aquecimento com corrida ao redor do campo por 5 minutos. 2) Treino em circuitos por 20 minutos trabalhando passes, finalizações e rabias. 3) Jogo 11x11 por 30 minutos com correções durante o jogo.

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    de 1

    11º Desporto

    Plano de Aula
    Nº: 13 Nome: Edson Lageira

    Objetivos do treino:
    Material Necessário:

    Aquecimento
    Descrição objetivo material tempo
    Preparar o 5 minutos.
    Corrida à volta do campo.
    corpo para a
    atividade
    física.

    Fundamental
    EXERCÍCIO/Estação
    Exercício 1 objetivo material tempo

    Treino em circuitos 1º
    Circuito 1 - passe e recepção; exercício:3
    Circuito 2 - finalização; 0 minuto;
    Circuito 3 - Rabia, 3 toques máximo; 2º exercício
    Simulação/treino de bolas paradas 20 minutos.
    Neste treino vai se trabalhar os posicionamentos, e as funções de cada jogador nos
    cantos, e também estratégias criadas para enganar os adversários (tipos de canto).
    Exercício 2 objetivo material tempo

    Jogo normal 11X11 Corrigir 30 minutos.


    Regras: jogo com fora de jogo , ao longo do jogo o treinador vai corrigindo algumas alguns
    coisas que se esteja a fazer mal, jogo dividido em 2 partes, todos jogam. Paragens nas aspetos de
    bolas paradas para correções. jogo.

    Parte Final
    EXERCÍCIO/Estação
    5 minutos.
    Alongamentos. Evitar e
    prevenir
    lesões.

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