Cronograma - Informações Gerais

Todos os exercícios do Módulo 1 são para o Aquecimento, mas também irão trabalhar
sua Postura e Precisão para você tocar sem fazer força e evitar lesões.

Para que você tenha a evolução esperada, é necessário uma hora de prática todos os
dias.

Preste muita atenção na execução dos movimentos, tanto da mão direita quanto da mão
esquerda, cuidando para não adquirir vícios desnecessários e nem praticar com posturas
inadequadas.

Outro detalhe importante é a postura do polegar esquerdo que deverá ficar totalmente
atrás do braço do baixo, sem fazer força ou pressiona-lo contra o braço. Essa é a postura
correta para os exercícios do Módulo 1. Se praticar da forma errada, a eficiência dos
exercícios não será a mesma e pode demorar muito mais tempo pra se alcançar um
resultado satisfatório.

Os exercícios 1, 2, 5 e 6 desse módulo estão na divisão de Colcheia, ou seja, cada nota

tem o valor de 1/2 (meio) tempo, resultando em 2 notas por tempo. Para praticar com o
auxílio do metrônomo, a cada batida do metrônomo você tocará 2 notas, sendo a
primeira nota junto com a primeira batida do metrônomo e a segunda nota entre a
primeira e a segunda batida. Você pode iniciar os treinos com o metrônomo em 80 bpm
para a execução da Colcheia.

Os exercícios 3, 4, 11 e 12 desse módulo estão na divisão de Tercina, ou seja, cada nota

tem o valor de 1/3 de tempo, resultando em 3 notas por tempo. Para praticar com o
auxílio do metrônomo, a cada batida do metrônomo você tocará 3 notas, sendo a
primeira nota junto com a primeira batida do metrônomo e as outras duas notas entre a
primeira e a segunda batida. Você pode iniciar os treinos com o metrônomo em 60 bpm
para a execução da Tercina.

Os exercícios 7, 8, 9 e 10 desse módulo estão na divisão de Semínima, ou seja, cada

nota tem o valor de 1 tempo, resultando em 1 nota por tempo. Para praticar com o
auxílio do metrônomo, a cada batida do metrônomo você tocará 1 nota, sendo cada nota
junto com a batida do metrônomo. Você pode iniciar os treinos com o metrônomo em
120 bpm para a execução da Semínima.

Se sentir muita dificuldade para treinar com o metrônomo nesses tempos, não se
preocupe, se concentre nos exercícios até ter a segurança necessária para a pratica com
o auxílio do metrônomo. Caso sinta a necessidade, diminua o tempo proposto para cada
divisão.

Preste muita atenção quanto a postura da mão direita, o polegar precisa estar sempre
abafando a (as) cordas acima da corda que você está tocando.

Um detalhe importante é sobre a dor, se ao executar algum exercício você sentir algum
tipo de dor, não force, pare por alguns segundos e retorne em seguida evitando assim
futuras lesões.
O primeiro passo é aprender a executar os exercícios com perfeição, na divisão correta e
sem notas "mascadas" ou sujas. Comece devagar, sem pressa de tocar rápido, pois o
objetivo do Módulo 1 não é velocidade, e sim Aquecimento, trabalhando também sua
postura e precisão.

Antes de iniciar sua pratica diária, faça os alongamento ensinados na introdução do

Módulo 1.

Os 12 exercícios do Módulo 1 deverão ser praticados da seguinte forma:

O primeiro módulo será dividido em 5 semanas e cada semana terá 6 dias de pratica e 1
dia de descanso. Caso tenha disponibilidade, o cronograma pode ser repetido de 12 em
12 horas, exemplo: Praticar uma hora de manhã ao acordar antes dos compromissos, e
mais uma hora a noite.