Agrupamento de Escolas Amato Lusitano (Cód.

161135)

PLANO DE TREINO DE FUTEBOL

Nomes/Turma/Número: Tema da Aula Data /Local

Miguel Lopes, desp-1, nº13 Plano de Aula Futebol 30/11/2023 ás 16h:40

OUTRA INFORMAÇÂO/ Introdução/ETC…

Objetivos Material
- Com este plano de aula pretendo ter mais - Bolas
responsabilidades, aprender coisas novas e aprender a -Coletes
estar 2 horas no lugar do professor - “postes”
- - cones
- -arcos
Parte Inicial – Ativação geral

Descrição Imagem/Esquema TEMPO

TP TT
Correr à volta do campo até 3min e 40 4 min
mandar parar seg
20 seg pra
descansar
Proteger a bola- cada aluno 1min e 40 4 min
vai escolher um par para seg cada
fazer este exercicio, depois parte (são
de escolher um deles irá ter 2 partes)
que proteger a bola durante
2 min no qual o quadrado 20 seg pra
vai ficando mais pequeno, descansar
se não conseguirem fazem
10 flexões
Aquecer os guarda-redes e SEM IMAGEM 3 min e 1 8 min
defesas: em primeiro para
escolhemos 2 pessoas para descansar
ir á baliza (alternando entre e depois
si), entretanto colocamos voltamos a
metade da turma numa repetir
ponta do canto e a outra uma 2ª vez
metade na outra. Pondo mas
mais 2 alunos na parte de trocam de
defender, os colegas da lado
ponta passam a bola para o
defesa vão a correr até ao
meio campo, de seguida o
defesa passa a bola ao
jogador e vem então com a
bola dirigir-se à baliza
tentando passar pelo
defesa.
Parte Principal

Descrição Imagem/Esquema TEMPO

TP TT
 Agrupamento de Escolas Amato Lusitano (Cód. 161135)

Colocando cones no chão e 2 min e 1 3 min

“postes” os alunos terão para
que ir com a bola passando descansar
à volta dos cones e postes
que irão ser referidos na
altura do exercício
Colocar 6 arcos no campo 3 min e 1 4 min
imitando o jogo do galo mas para
com arcos e bola, irão ser 2 descansar
equipas, equipa perdedora
faz 20 abdominais

Jogo até aos 5 min Repete-se 4 15/20

(vantagem de bola) ou até vezes se for min
marcarem 3 golos. Equipas pelos 5 min
compostas pelo “professor”, para ficar
equipa perdedora tem que nos 20 min,
cumprir o castigo que a se for pelos
equipa adversária mandar. golos
repete-se
até chegar
aos 15 min

Parte Final – Retorno à Calma

Descrição Imagem/Esquema TEMPO

TP TT
Os colegas dão volta ao SEM IMAGEM 4 min 4/5
campo até mandar parar min
Reunimos no meio campo 4 min 4/5mi
e fazer uns pequenos n
alongamentos para
acabar a aula