UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E FISIOTERAPIA

TEMA: Basquetebol TURMA: A INTENSIDADE: Baixa/ Média

DURAÇÃO: 40 minutos. LOCAL: Quadra DATA: 28/10/2020

Professor: Marllus Adryel Costa Fernandes

OBJETIVOS CONTEÚDO PROCEDIMENTO TEMPO RECURSOS

EXERCÍCIO 1: 1ª etapa  Bola de basquete;
GERAL: Inicie com um breve aquecimento e alongamento Colete de duas cores
Proporcionar o dos aluno, alongamentos para membros inferiores e
entendimento dos superiores. Voltas curtas pela quadra.
princípios gerais do
basquete através de Indeterminado
exercícios básicos. EXERCÍCIO 2: 2ª etapa 
Drible: divida a turma na quadra e dê bolas para
uma parte dos estudantes. Os que estiverem com
ESPECÍFICOS: elas devem controlá-las, driblando em um espaço
combinado, enquanto os demais tentarão roubá-las. .
Movimentos básicos Quem perder a posse ou sair do espaço delimitado
do basquete cede a bola. Estipule um tempo máximo de posse e
vá trocando a função. 

EXERCÍCIO 3: 3ª etapa 
Jogo dos passes: divida a turma em duas equipes e
entregue a elas uma bola murcha, para que o passe
seja uma alternativa mais eficiente. Reforce que a
regra não permite andar com a bola na mão - o pé
de apoio tem de ficar imóvel. O objetivo é que a
bola seja passada entre os companheiros de equipe
para tentar uma cesta, como num jogo. Após o
arremesso ou em caso de perda da posse, as equipes
trocam de lugar

EXERCÍCIO 4: 4ª etapa 
Arremessos: perfile a turma na linha de lance livre e
explique a mecânica dos arremessos.
1) Com uma das mãos - Partindo da posição
fundamental, com o peso do corpo na perna da
frente e a bola na altura do peito, o jogador flexiona
as pernas simultaneamente à elevação da bola acima
da cabeça com ambas as mãos, sendo que uma
determina a direção e a outra a impulsão.
2) De bandeja - Arremesso feito em movimento em
direção à cesta. 
3) Jump - O jogador dribla em direção à cesta e para
numa posição de equilíbrio, flexiona as pernas,
salta, elevando a bola acima e à frente da cabeça
com ambas as mãos, e executa o arremesso no
momento mais alto do pulo. Divida os estudantes
em quatro grupos e coloque três deles para praticar
os arremessos. O último vai disputar o rebote.
Alterne as posições para que todos executem as
diferentes tarefas.
Avaliação 

Retome a lista dos alunos sobre a posição mais

adequada para os colegas. As expectativas foram
confirmadas? Por quê? A moçada deve se dar conta
de que não há uma relação direta entre habilidade e
altura ou força e precisão.