Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Treino 12 - A - H - Hipertrofia
Treino 12 - A - H - Hipertrofia
380-68
TREINO 12-A
OBJETIVO: HIPERTROFIA
Supino reto
4x / 12 a 6 4.0.1.0
c/ halteres
*FAZER AQUECIMENTO NOVAMENTE ANTES DE COMEÇAR ESSE EXERCÍCIO POIS ESTAVA TREINANDO PEITORAL