Escola Municipal de Timóteo 1º (5ª a 8ª Série) e 2º Graus

Rua:Rio São
Francisco, Nº 140, B: Alvorada-Timóteo – MG
Fone: 3847-4798.
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DANÇAS URBANAS
A dança de rua, ou Street Dance é um conjunto de estilos de danças que possuem movimentos
detalhados (acompanhados de expressão facial), com as seguintes características:
*Fortes
*Sincronizados e harmoniosos
*Rápidos
*Simétricos de pernas, braços, cabeça e ombros
*Assimétricos de pernas, braços, cabeça e ombros
*Coreografados
As músicas, independente do estilo de Street Dance, têm a batida forte como principal característica.
A dança de rua originou-se nos Estados Unidos, em 1929, época da quebra da bolsa de Nova York e da
grande crise econômica. Músicos e dançarinos dos cabarés americanos urbanos, desempregados como
consequência da crise, passaram a realizar suas performances nas ruas.
Nas décadas seguintes (30 e 40) outros ritmos de origem afro-americana, como o Blues e o Rhytm and
Blues influenciaram a dança de rua. No fim dos anos 60, o cantor americano James Brown criou um novo
ritmo que influenciou muito a dança de rua: o Soul (ritmo de origem afro-americana). Mais tarde, o funk
(também de James Brown), a música Disco e o Rap também influenciaram a dança de rua. O Breaking
surgiu na década de 80 como uma vertente da dança de rua, e foi disseminado pelo mundo rapidamente,
tendo como principal precursor o americano Michael Jackson.
Mais do que um estilo de dança influenciado por vários ritmos, a dança de rua sempre foi associada à
cultura e a identidade negra, sobretudo a partir da década de 70. Nesse período, o movimento que teve início
com a dança se estendeu para outras manifestações culturais e artísticas, como a pintura, a poesia, o grafite e
o visual (modo de se vestir, de andar, etc.). A esse novo estilo nascido nos guetos nova-iorquinos (Bronx,
Brooklin e Harlem) deu-se o nome de Hip – Hop.
Alguns autores dividem a dança de rua em dois tipos: o Hip – Hop (movimento cultural, de rua) e a
Street Dance (dança oriunda de academias e escolas de dança).
Elementos básicos da dança
A dança tem três elementos básicos: movimento corporal, espaço e tempo.
Movimento corporal
Na dança, refere-se aos movimentos básicos do corpo (translações e rotações) e as combinações entre
eles, que podem ser divididos em três tipos:
Movimento potencial: correspondem as pausas do movimento, ou seja, quando as partes do corpo
não fazem nenhuma trajetória no espaço;
Movimento liberado: são movimentos realizados com o corpo no espaço;
Famílias de movimentos: os diferentes movimentos são organizados em famílias da dança:
transferências, locomoções, saltos, voltas, quedas e elevações.
Espaço
Refere-se ao trajeto do corpo, do início ao fim. No espaço existe a cinesfera ou Kinesfera (espaço
individual do corpo que se movimenta), cujo limite de abrangência é dado pela extensão ou flexão dos
membros superiores e inferiores.
Dentro do espaço são estudadas as direções (cima, baixo, lado, frente, trás e diagonais), as dimensões
(pequeno, médio e grande), os níveis (baixo, médio e alto) e as extensões (perto, médio e longe).
Tempo
Corresponde aos referenciais temporais que constituem a ligação entre a dança e a música. Os
elementos de tempo formam o compasso musical, que pode ser lento, moderado ou rápido.

ALONGAMENTO x AQUECIMENTO

Com o surgimento dos estudos das ciências do esporte, iniciou-se a preocupação

com a segurança em sua prática. Assim, surgiram fundamentos para a prática de
aquecimentos prévios ao exercício. Com a importância do aquecimento vieram
também as suposições sobre os alongamentos. Até hoje, para muitos praticantes e
profissionais, o alongamento é indispensável à realização de qualquer esporte,
inclusive após o exercício, o que se mostra mais um mito.
O aquecimento é uma prática de exercícios preparatórios que normalmente
consistem de exercícios similares ao que serão realizados no treino ou prova, porém,
em menor intensidade.
Os alongamentos são exercícios onde o indivíduo permanece por um determinado
tempo numa postura em que o músculo solicitado se mantém na sua extensão
máxima, podendo ter ou não uma força externa atuando para intensificar o
alongamento (alongamento passivo).

Importância do alongamento

Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que
relaxam o corpo e a mente. A respiração é fundamental nos alongamentos quando se
respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao
exercício e por isso deve ser lenta e profunda.
Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos
músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai
ganhar flexibilidade. Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para
um bom alongamento. Aprenda a introduzi-lo em sua rotina. É possível alongar
enquanto se faz outras coisas como ler ou ver TV. Com a prática regular de
alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos
esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.
Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes
benefícios:

•Reduzem as tensões musculares;

•Relaxam o corpo;
•Proporcionam maior consciência corporal;
•Deixam os movimentos mais soltos e leves;
•Previnem lesões;
•Preparam o corpo para atividades físicas;
•Ativam a circulação.

No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o
alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o
raciocínio.
É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de
uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir,
protegendo e melhorando o desempenho muscular. Pela sua facilidade de execução,
a maioria dos alongamentos pode também ser feitos, praticamente, a qualquer hora.
Ao despertar pela manhã, no trabalho, durante viagens prolongadas, no ônibus, em
qualquer lugar. Sempre que for identificada alguma tensão muscular, prontamente
algum tipo de alongamento pode ser empregado para trazer bem estar.

Escola Municipal de Timóteo 1º (5ª a 8ª Série) e 2º Graus

Rua Rio São Francisco, Nº 140, B: Alvorada-Timóteo – MG
Fone: 3847-4798
 Disciplina: EDUCAÇÃO FÍSICA Ano: 6º ANO Professor (a): MARCELY
Bimestre: 3º Valor: 10 Data:____/09 /2022 Nota:
Natureza do trabalho: GLOBAL
Aluno(a): Turma: 6º ____
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HANDEBOL: DA GRAMA PARA AS QUADRAS
A bola é, sem dúvida, um dos instrumentos desportivos mais antigos do mundo e vem
cativando o homem há milênios. O jogo de “Urânia” praticado na antiga Grécia, com uma bola
do tamanho de uma maçã, usando as mãos, mas sem balizas, é citado por Homero na
Odisseia. Quando começaram a praticá-lo, o campo foi aumentando para as medidas do
futebol.
Em 1919, o Prof. Alemão Karl Schelenz reformulou o “Torball”, alterando seu nome para
“Handball” com as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, para o jogo com 11
jogadores. No início, o handebol era praticado apenas por moças e as primeiras partidas foram
realizadas nos arredores de Berlim. Pouco depois, o desporto passou a ser praticado por
homens e logo se espalhou por toda a Europa. Em 1933 foi criada a federação alemã que, três
anos depois, introduziu o handebol nos Jogos Olímpicos de Berlim.
A primeira vez que o handebol foi disputado em Jogos Olímpicos foi em 1936, depois foi
retirado e voltou em 1972, já na sua nova versão (de 7 jogadores) e em 1976 o handebol
feminino também passou a fazer parte dos Jogos Olímpicos.
Em nosso país, o handebol como modalidade de campo, foi introduzido em São Paulo por
imigrantes, principalmente da colônia alemã, no início da década de 30, tendo a Federação
Paulista sido fundada em 1940, realizando competições desde então.
Hoje, a seleção brasileira de handebol já tem em seu histórico vários pan-americanos e
um campeonato mundial feminino, tendo passado pelo seu elenco, inúmeros atletas eleitos
entre os melhores do mundo, dentre eles, Bruno Souza, Alexandra Nascimento e Eduarda
Amorim.

Regras do Handebol
Tem como objetivo marcar gols arremessando a bola
contra a baliza defendida pelo adversário. A bola de handebol é
feita de couro ou material sintético. Ela deve ser esférica e sua
superfície não pode ser brilhante nem escorregadia. Para que
aconteça uma partida de handebol, cada equipe deverá ter 7
jogadores, sendo um goleiro e seis jogadores de
linha(armadores, pontas e pivô).

Fundamentos do Handebol
Empunhadura: consiste em segurar a bola de maneira correta com uma das mãos e é um
dos fundamentos mais básicos no handebol.
Recepção: é o ato de receber a bola e conseguir dominá-la. Normalmente é executada com
as duas mãos.
Passe: consiste em lançar a bola para um companheiro de equipe sem deixar que o
adversário faça a interceptação.
Arremesso: essa é a ação que finaliza a jogada e busca atingir a baliza adversária para
marcar o gol.
Finta: é o fundamento utilizado para tentar se desvencilhar da marcação, enganando o
adversário. Para isso, são feitos movimentos de mudança de direção e de ritmo.
Drible: ato de quicar a bola no chão, em progressão, mantendo o domínio dela.

Baseado no texto acima e temas vistos na etapa, responda às questões a seguir:

1- De acordo com o texto acima, é correto afirmar sobre o Handebol:

 A) ( ) Foi criado na Grécia antiga com as características que conhecemos hoje.
B) ( ) No seu início era um esporte voltado exclusivamente para os homens.
C) ( ) Inicialmente era disputado em campos semelhantes ao de futebol.
D) ( ) Cada equipe possui 11 jogadores nos tempos atuais
2-Complete as lacunas:
A dança é uma manifestação __________________que se caracteriza pelo uso do
_____________ para realizar movimentos___________________, geralmente com o auxílio de
sons ou de __________. A dança tem três elementos básicos:
______________________________________, ____________________________ e
____________________________________.
Marque a alternativa com a sequência correta que completa as lacunas
A) músicas, artística, movimento corporal, ritmados, corpo, espaço e tempo
B) artística, músicas, movimento corporal, espaço, ritmados, corpo, e tempo
C) artística, corpo, ritmados, músicas, movimento corporal, espaço e tempo
D) músicas, artística, movimento corporal, ritmados, corpo, espaço e tempo

3- Enumere as colunas abaixo identificando abaixo os elementos básicos da dança.

1- Espaço 2 – tempo 3 - movimento corporal
( ) No dança, refere-se aos movimentos básicos do corpo (translações e rotações) e as
combinações entre eles
( ) Refere-se ao trajeto do corpo, do início ao fim. Dentro dele são estudadas as direções
(cima, baixo, lado, frente, trás e diagonais), as dimensões (pequeno, médio e grande), os níveis
(baixo, médio e alto) e as extensões (perto, médio e longe).
( ) Corresponde aos referenciais temporais que constituem a ligação entre a dança e a
música. Seus elementos formam o compasso musical, que pode ser lento, moderado ou rápido.
A) 3 – 1 – 2
B) 3 – 2 – 1
C) 2 – 1 – 3
D) 2 – 1 – 3.
4- Relacione o fundamento com sua característica e depois identique a opção com a
sequeência numérica correta:
1. Empunhadura ( ) – Ato de lançar a bola ao gol adversário.
( ) – Ato de conduzir a bola sem perder o seu domínio.
2. Drible
( ) – Ato de lançar a bola para um colega de equipe.
3. Arremesso ( ) – Ato de enganar o adversário com uma movimentação.
( ) – Ato de segurar a bola corretamente.
4. Passe
( ) – Ato de receber a bola de um parceiro de equipe.
5. Recepção
6. Finta

A sequência correta encontrada é:

A)( ) 4 – 6 – 3 – 1 – 5 – 2.
B)( ) 3 – 2 – 4 – 6 – 1 – 5.
C)( ) 3 – 1 – 5 – 2 – 6 – 4.
D)( ) 6 – 4 – 3 – 5 – 2 – 1.

5-É característica exclusiva do GOLEIRO no jogo de Handebol:

A) É o único jogador que pode encostar o pé na bola.
B) É o jogador que arma as jogadas para os companheiros
 C) É o jogador que nunca pode ser substituído
D)Todas as respostas acima.
6-No manejo de bola é permitido:
A) Andar com a bola na mão
B) Tocar com os pés e pernas.
C) Lançar, pegar, empurrar, bater, atirá-la com as mãos .
D) Dar duplo drible.
7-Classifique os jogadores de Handebol de acordo com suas funções:
1 Armadores ( ) Jogam pelas extremidades chegando até a linha de gol
2 Pontas ( ) Atua no gol, defendo arremessos dos adversários
3 Pivô ( ) Atua na mesma linha de defesa, procurando abrir espaços e criar
situações de arremesso mais próximo à linha de gol.
4 Goleiro ( ) Atuam elaborando as jogadas e criando as oportunidades de gol.
Diante dessa análise, marque a alternativa com a sequência CORRETA:
A) 1, 2, 3 e 4 B) 2, 4, 3 e 1 C) 3, 4, 1 e 2 D) 4, 3, 2 e 1
8-A regra descrita no texto a seguir pertence ao seguinte esporte:
[...] há duas regras básicas para quem está sob posse da bola: deve segurá-la por, no máximo
três segundos – mesmo ela estando no solo – e dar, no máximo, três passos com a bola na
mão. Nenhum jogador de linha pode pisar na zona demarcada da área do goleiro ou adentrá-la.
[...]
A. ( ) Basquete B. ( ) Futebol Americano C. ( ) Handebol D. ( ) Vôlei
9-Sabemos que os alongamentos trazem enormes benefícios ao corpo, preparando
músculos e articulações para atividades mais intensas ou relaxando após uma sessão de
treino. NÃO se trata de um benefício do alongamento:
A) Diminui dores e desconfortos musculares.
B) Proporciona um ganho de massa muscular.
C) Melhora a mobilidade muscular e articular.
D) Melhora o alinhamento e postura corporal.

10-Marque 1 para alongamento e 2 para aquecimento:

A) 2,2,1,2
B) 2,1,2,1
C) 1,2,2,2
D) 2,1,2,2
GABARITO

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