8 brocados de seda

O mesmo papel faz ioga na Índia, na China Chi Kung. Duas

disciplinas, embora sejam lugares separados e diferentes, ambos
têm alguma influência sobre os outros. Ambos tratam o corpo como
um todo, os dois trabalham em energia (prana em yoga e Chi Chi
Kung ou Qi) e ambos são dois tipos de medicina preventiva. A
médicos chineses, quando acompanhadas nas guerras que
acompanham os militares, não pagando-lhes para curar as tropas,
mas que não está doente.

Em yoga não é um poço - seqüência conhecida de exercícios que é

chamado de "Saudação ao Sol" ou Namaskar Suria . Uma série de
exercícios que se originaram nos índios guerreiros primeiro, e
depois unidas por monges budistas para manter a saúde. No Chi
Kung, o equivalente a "Salute to a Sun" é o Ba Duan Jin ou
"brocados de seda 8". brocados de seda representa a imagem de
algo especial, algo valioso .... 8 valiosos exercícios de
saúde. Também chamado de 8 8 peças de jóias ou brocado
dourado.

O criador destes exercícios foi a Yue Fei geral (1103 - 1142), e diz a
lenda que suas tropas praticado este exercício série todos os dias e,
graças a esta preparação, o seu exército venceu todas as batalhas.
Embora existam pequenas variações dependendo da escola para
ensinar o Ba Duan Jin, em geral, todos concordam sobre a
essência. monge Shaolin ver um praticá-la.

Breve descrição do exercício. 1. Levante o céu com as duas

mãos. De pé após o foco na respiração e alinhar o
corpo na vertical quanto possível, e as mãos perto
de Hara (ponto 3 dedos abaixo do umbigo) abrimos
as pernas apenas a largura dos quadris. O exercício
é cruzar os dedos e os braços estendidos em frente
com as palmas viradas para baixo.Então
nós levantar os braços na frente e com os braços
esticados até chegar ao ponto mais alto da cabeça
seguindo o movimento das mãos. Em seguida,
separar as mãos e deixá-los ir para baixo os lados do
corpo com a expiração.
Este exercício ajuda a ativar triplo aquecedor, uma
das funções do nosso corpo que ajuda a
implementar outros processos físicos. Descompacta
e abre linhas de costas e costelas para ajudar a
melhor oxigenação.

2º. Atirar setas da esquerda para a

direita.Coloque as mãos Entrecruzamento nafrente
do chakra do coração, na altura do coração. De lá,
abriu um braço ea outra dobrada, ele está se
movendo para trás com o semelhante a desenhar
uma posição da curva. As pernas devem ser mais
aberto do que no ano anterior e dobrar seus joelhos.
Este exercício é ótimo para a prática da manhã, pois
estimula o pulmão meridiano e intestino grosso. O
intestino grosso carrega trabalham principalmente
na parte da manhã. Em além disso, está esticando
os músculos do peito e ombros. Também se
relaciona com o aquecedor tripla.

3ª. Colhendo estrelas e galáxias

mudam.Este é um bom nome para o terceiro
ano.Nós levantou a mão e descer pelo outro, a
palma da mão superior olhar para o céu, o mais
baixo da mão voltada para baixo. É um exercício
bastante simples, mas deve ser feito com a
respiração e em linha reta.Estimula o meridiano do
baço, fígado e estômago, por isso ajuda a digestão
em geral e todos os benefícios que traz isso como
reduzir a hipertensão, congestão, constipação, má
circulação sanguínea, soluços, diarréia ou
hemorróidas.

4ª. Vire a cabeça para trás. Este é o

exercício mais simples, mas não menos eficaz e
benéfica. Colocado de pé, com o corpo reto, vire a
cabeça para trás lentamente, a taxa de
respiração. Mãos será esticada ao comprimento do
corpo ou apoiando as mãos nos seus quadris para
manter o corpo em linha reta e não ligá-lo.
Essencialmente, este exercício é bom para rigidez do
pescoço, dores de cabeça e músculos do
olho. 5. Tocando seus pés. Inclinando-se para
frente e manter suas pernas o mais reto possível
tentativa de tocar os pés.
 Este regula o sistema nervoso, renal e
concentração de energia activo. Ele diz que a
energia do rim é uma energia com a qual nascemos,
um armazém de energia vital. É por isso que existem
as glândulas supra-renais, que são as glândulas que
secretam hormônios necessários para lidar com
situações estressantes ... que são hormônios cortisol
e adrenalina. 6.Grande rotação dos cosmos. O
cosmos percebi, uma vez que na verdade se refere
as cosmos internos, ao nosso mundo. O exercício é
abrir suas pernas entre 1,10 e 1,30 metros e dobre
-los . Por isso, é fácil para manter o quadril fixo. Uma
vez feito isso, voltamos o corpo criando um círculo
com o tronco. Um ideal local para combater a fadiga
e tonificar o seu exercício músculos das costas.
 7º.Puñetazo com olhos de raiva ou
olhos flamejantes. Com os pés e os joelhos
dobrados, os pés que é a posição do piloto.É
semelhante à posição de atirar flechas, mas neste
caso o punho é fechado.exercício de olho ajuda a
aliviar a fadiga ocular.
Desenvolve a força interna e uma atitude estável. 8-
sacudido para eliminar a doença. Este exercício é
simplesmente que pequenos saltos ocorrem sem
atingir os pés fora do chão.

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