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https://www.youtube.com/watch?v=gUVikFut4Gk
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520454947/cfi/0!/
4/2@100:0.00
FICHA Nº 02
FICHA Nº 03
NOME DO MOVIMENTO: Flexão lateral de tronco
PLANO DO MOVIMENTO: Plano coronal ou frontal
EIXO DO MOVIMENTO: Eixo anti posterior
DESCRIÇÃO DETALHADA DO MOVIMENTO: Fique em pé com as pernas
afastadas na largura dos quadris, os pés firmemente apoiados no chão e os braços
ao lado do corpo. Deslize uma mão ao lado da coxa em direção ao joelho,
inclinando o tronco com o movimento. Sustente essa posição. Incline-se para o
outro lado, sustente a posição por alguns instantes e volte para a posição inicial.
Você pode aumentar o alongamento elevando o braço estendido por cima da
cabeça.
OBSERVAÇÕES:
Essa atividade deverá ser realizada INDIVIDUALMENTE pelo aluno;
O envio de uma proposta diferente do que a solicitada nesta atividade não será
aceito e atividade será zerada;
Será permitido os formatos word (.doc) ou PDF.