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  • Hipertrofia: Fotinho No Final e Marcar @douglasmm

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    Douglas Medeiros
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    D

    HIPERTROFIA

    SUPINO RETO
    15 REP - 3 SERIES

    SUPINO INCLINADO
    15 REP - 3 SERIES

    DESENVOLVIMENTO
    12 REP - 3 SERIES

    WOD - 3 SERIES DESCANSA NO FINAL


    DEPOIS DE FEITO TODOS
    2 MINUTOS

    15X BURPHE

    15X ABS PARELA

    400M CORRIDA

    TRICEPS CORDA
    15X

    fotinho no final e marcar


    @douglasmm_

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