ATIVIDADE

Atividade: Gestão do Tempo

Atividade 1

O primeiro passo para começar a administrar o seu tempo é ter a real consciência de onde
você tem “gasto” o seu precioso tempo. Façamos isso!

Na tabela abaixo, indique o número de horas semanais que você dedica a cada uma das
atividades listadas (seja verdadeiro em suas respostas):

Atividade (em ordem alfabética) Horas semanais

Acessando a internet 41

Assistindo TV 4

Cuidados pessoais 5

Dormindo 42

Estudando e assistindo aula 12

Fazendo atividades físicas 2

Fazendo atividades para a casa (compras, limpeza, 8

organização etc.)

Fazendo atividades sociais (enviar mensagens instan- 10

tâneas, namorar, conversar e visitar amigos, ao vivo ou
por telefone, ir a festas)

Interagindo com a família 7

Lazer e diversão 7

Refeições (ir a restaurantes, preparar a comida, comer, 14

limpeza)

Trabalho 44

Outras (quais?) 196hrs q

1
 ATIVIDADE

Some o número de horas. Qual foi o resultado? Sabendo que uma semana tem 168 horas,
reflita. Quais atividades consomem mais o seu tempo? Você está satisfeito (a) com essa
divisão? Quais mudanças você faria para obter mais sucesso com seus atuais objetivos
acadêmicos e pessoais?

Agora que já temos a real visão de como o seu tempo está sendo “consumido”, falemos
de prioridades. Certamente, algumas atividades são mais importantes que outras na sua
rotina. Volte para a tabela anterior e coloque na primeira coluna à esquerda um número
entre 1 e 4, indicando a prioridade sendo: 1 – maior prioridade e 4 – menor prioridade.

Analise novamente a tabela e veja se existe alguma atividade não prioritária que está
consumindo o seu tempo. A relação prioridade x dedicação está equilibrada?

Atividade 2

Analise a tabela abaixo e marque um “X” ao lado das atividades que você tende a adiar
com maior frequência.

Saúde e bem-estar

x Alimentar-se bem. Dormir bem. Exercitar-se.

Fazer escolhas x Administrar o tempo. x Ir ao médico ou ao

saudáveis. dentista.

x Equilibrar as Ter momentos de Cuidar da aparência.

finanças. lazer e hobbies.

Outra atividade:

Educação

x Chegar na hora x Fazer as tarefas. x Estudar para as

certa. provas.

Escrever artigos. x Ler livros. Estudar em grupo.

x Conversar com Utilizar os recursos Utilizar a biblioteca.

professores. oferecidos pela
universidade/escola.

Outra atividade:

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 ATIVIDADE

Trabalho

x Chegar na hora Aproveitar bem os Terminar tarefas e

certa. intervalos. projetos.

Aprender novas Comunicar-se com x Fazer e retornar e

habilidades. seu chefe. ligações.

Reunir informações/ Interagir com os x Procurar um novo

pesquisar. colegas. emprego.

Outra atividade:

Em casa

x Cozinhar. x Limpar a casa. Lavar e passar

roupa.

x Fazer compras no Manter as contas em Lavar e guardar a

supermercado. dia. louça.

Cuidar do jardim. x Recolher o lixo. Compromissos

familiares.

Outra atividade:

Relacionamentos

Passar um tempo Passar tempo com Passar tempo com a

com amigos. o(a) companheiro(a). família.

Lembrar-se de x Conhecer pessoas Administrar bem os

ocasiões especiais. novas. conflitos.

Convidar alguém Terminar um Comunicar-se bem

para sair. relacionamento. com as pessoas.

Outra atividade:

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 ATIVIDADE

Outros

Concertar o carro. x Pagar os impostos. Ser voluntário

x Fazer a manutenção Definir metas de curto Definir metas de

da casa. prazo. longo prazo.

Outra atividade:

Observando as tabelas preenchidas, reflita: os resultados estão de acordo com o que

você esperava? Quais são as áreas mais afetadas pela sua procrastinação? Por quê?