MEU DIÁRIO CMOV

→ A meta de carreira ajuda a definir qual é o seu perfil associado ao mercado de trabalho.

MEU PERFIL PROFISSIONAL:

Profissional Liberal

O profissional liberal possui formação universitária ou técnica e tem liberdade para

executar a sua atividade, podendo tanto ser empregado, tendo vínculos empregatícios com
uma ou mais empresa, quanto trabalhar por conta própria.

 50% Acadêmico
Este perfil deve buscar atuar como Professor e/ou Pesquisador.
Um acadêmico é o profissional que possui uma formação avançada e trabalha como
pesquisador ou professor em uma instituição de ensino.
O pesquisador é aquele profissional dedicado a pesquisa, que busca a resposta para
uma pergunta que o intriga. Ao executar suas atividades de pesquisa, ele cuida do
método, cumpre o planejado e estabelece cronograma, de forma a atingir seus
objetivos.
A Iniciação Científica (fornecida dentro das instituições de ensino) e o Programa
Institucional de bolsas de Iniciação científica do CNPQ são instrumentos que
permitem introduzir e engajar os estudantes na pesquisa científica.

 50% Empreendedor
O empreendedor é uma pessoa que imagina, desenvolve e realiza visões, segundo Fillion
(1999).
Existem várias definições para o termo empreendedor, mas todas elas estão relacionadas
àquele que toma a iniciativa de ter um negócio próprio, que identifica uma oportunidade e
consegue transformá-la em uma organização lucrativa.
Podemos identificar algumas diferentes formas de empreendedorismo:
(1) Empreendedor Start-up: É aquele que tem como objetivo dar origem a um novo
negócio – produto ou serviço, que trazem inovação e desenvolvem novos modelos de
negócio com pouco investimento.
(2) Empreendedor Digital: É aquele que oferece seu produto ou serviço através da
internet, criando projetos na esfera digital, seja através de sites ou plataformas online.
(3) Empreendedor Social: É aquele indivíduo que busca resolver problemas sociais por
soluções inovadoras, capazes de mudar a sociedade para melhor. As empresas sociais,
diferentes das ONGs, buscam soluções lucrativas para os problemas sociais.

 50% Organizacional

Este perfil deve buscar atuar em Organizações/Empresas.

Organização é o sistema formado por pessoas, recursos financeiros e recursos materiais,

que atuam de forma conjunta para o alcance de objetivos. De acordo com Chiavenato
(2002), para que uma organização possa existir, ela deve atender aos seguintes pré-
requisitos: existirem pessoas aptas a se comunicarem; atuarem de forma conjunta e
atingirem um objetivo comum.

Existem empresas com diferentes tamanhos: pequeno, médio e grande porte. Elas também
dizem respeito à diferentes atividades econômicas, podendo ser: do setor primário (obtêm
os recursos a partir da natureza, como é o caso das agrícolas, pesqueiras ou pecuárias), do
setor secundário (dedicadas à transformação de matérias-primas, como acontece com as
industriais e as da construção civil) e do setor terciário (empresas que se dedicam à
prestação de serviços ou ao comércio). Além disso, as organizações também podem ser de
diferentes tipos: multinacional (possuem matriz em um país e atuação em diversos outros
países) e nacional (atuam somente em um determinado país).

→ DEFINIR META DE CARREIRA

Representa a posição que você estará ocupando daqui a 3, 5 anos. Essa posição
pode ser dentro de uma empresa, pode ser empreendendo, ocupando um cargo
público, ou mesmo seguindo uma carreira como profissional liberal ou acadêmico.

Para definir uma meta de carreira, você precisa primeiro encarar o problema de uma
forma diferente, com uma mentalidade diferente. Uma mentalidade de um designer
(desenhista). E por que um designer? O designer não busca “a solução” para um
problema. O designer constrói uma solução.
Normalmente, esse processo começa com você se perguntando: qual é a sua
paixão, o que gosta de fazer, o que te dá prazer?

→ ETAPAS PARA A CONSTRUÇÃO DA SUA META DE CARREIRA

1. Perfil Profissional: Resultado do Teste de Perfil Profissional

2. Autoconhecimento: Entender quais são suas motivações e seus pontos fortes.

3. Pesquisa: Pesquisas no google, LinkedIn e conversas com pessoas da sua rede de
contatos.
4. Validação: Entrevistas aprofundadas e experiências práticas ligadas à meta de
carreira escolhida.

ATIVIDADE I - EXPERIÊNCIAS MARCANTES:

→ Objetivo: Ganhar consciência sobre o que te motiva e seus pontos fortes. Quanto mais
experiências colocar, mais elementos para análise final você terá.
Lembre-se de cinco experiências marcantes na sua vida acadêmica ou profissional.
Experiências positivas, onde você estava no seu melhor. Tente lembrar detalhes sobre o
porquê dessa experiência ter sido marcante para você, que elementos contribuiram para
isso e que qualidades você utilizou no processo.

EXPERIÊNCIAS MOTIVAÇÕES PONTOS

Pense em uma experiência
onde você tenha superado
um desafio e/ou ficou muito
feliz e/ou foi reconhecido
pela sua entrega.
Participação da organização
da Jornada Integrada
Resolução de casos clínicos
Prática de Avaliação
Nutricional
FORTES/QUALIDADE
O que fez você gostar dessa Quais competências você
experiência em especial? utilizou de forma efetiva que
ajudou a realizar essa
atividade com sucesso?
Superei a vergonha ao falar Planejamento, diálogo,
em público, tive contato apresentação.
direto com nutricionistas,
ajudei na organização,
obtive maior interesse na
área apresentada durante a
Jornada.
Busquei a solução de Buscas, estudo, disciplina,
problemas, diagnostiquei da planejamento e
forma correta e me senti organização.
profissional.
Pratiquei e superei os
resultados anteriores, me Consistência e disciplina.
senti capacitada de fazer
aquilo diariamente.
Retorno às aulas
presenciais e realidade das
 Avaliação Materno Infantil
Dramatização de caso
clínico
provas, fiquei feliz porque Dedicação, estudo e
me senti capaz, achei que criatividade.
não tinha obtido tanto
rendimento durante as aulas
online.
Interpretei uma nutricionista Dedicação, pesquisas,
e visualizei um pouco da estudos.
realidade.

ATIVIDADE II – ATIVIDADE QUE ENGAJAM

→ Objetivo: Entender que tipos de atividades te engajam no seu dia-a-dia.

ATIVIDADE ENGAJAMENTO/ O QUE TÊM EM COMUM?

Liste atividades que te
engajaram ou te
energizaram positivamente.
Identifique os elementos que
foram importantes para
isso.
Prática de Avaliação
Nutricional
Exercício de Dietoterapia
ENVOLVIMENTO
(x) Alto ( ) Baixo
(x) Alto ( ) Baixo
(x) Alto ( ) Baixo
Reflita sobre o que as
atividades têm em comum
Percebo que gosto de
resolução de problemas,
planejamento e organização.
Buscar soluções e dar o meu
melhor.

Simulados (x) Alto ( ) Baixo

ATIVIDADE III – SIGNIFICADO DO TRABALHO

→ Objetivo: Ampliar o conceito do significado do trabalho para você e entender suas
motivações.
● Por que trabalhar?
Para fazer algo que goste e acredite que seja capaz, ajudar a sociedade.
● Para que serve o trabalho para você?
Buscar conhecimento, crescer e exercer uma função que colabore com o mundo.
● O que o trabalho significa para você?
Para mim, o trabalho significa realizações diárias.
● Como isso está relacionado com outras pessoas e a sociedade?
Um ciclo de ajuda! Cada profissional tem a sua função, cada pessoa necessita de um meio
específico.
● O que significa um bom trabalho para você?
Trabalhar com o que gosta, sentir prazer ao trabalhar.
● Um trabalho que vale a pena?
O que você gosta!
● O que dinheiro tem a ver com isso?
Resultado do seu trabalho.
● E o que experiência, crescimento e realização têm a ver com isso?
Absolutamente Tudo!

A definição de trabalho para mim é fazer algo que eu gosto e que acredito que sou capaz; O
trabalho significa AJUDAR através do conhecimento e trabalhar em equipe.

RESUMO DAS ATIVIDADES

RESUMO MOTIVAÇÕES PONTOS FORTES

Aprofundar conhecimento Planejamento
ATIVIDADE I Realizar entregas Organização
Relacionamento Trabalho em Equipe

ATIVIDADE II Relacionamento Planejamento

Desafios Organização
ATIVIDADE III Novos Conhecimentos Planejamento
Relacionamento

CÍRCULO PROFISSIONAL
→ Fazer o cruzamento das suas motivações e pontos fortes com o resultado do seu teste
de Perfil Profissional.
Valorize minha: Planejamento e determinação.
Me traga: a possibilidade de Superação, motivação, capacidade.
Atuando como Profissional Liberal: Atuar como autônomo, prestador de serviço ou especialista.

ENTREVISTA DE INFORMAÇÃO
Objetivo: Conhecer sobre a trajetória de carreira de pessoas que atuam na sua área de interesse e
conhecer melhor seu dia-a-dia.
 - Nutrição clínica
- Nutrição Esportiva
- Nutrição da marinha...

DEFININDO EXPERIÊNCIAS:
→ C2: COMPETÊNCIAS

Relacionamento Interpessoal 28.00%

Por meio da autopercepção, autoconscientização e autoaceitação, possui consciência de
suas qualidades, deficiências e limitações, sendo capaz de compreender e controlar seu
comportamento em diversas situações. Consegue se relacionar e se comunicar de forma
adequada com pessoas de diferentes tipos de personalidades. Além disso, demonstra
empatia e sabe o momento e a forma correta de se dar e receber feedback.
TÉCNICAS:
Networking
Autoaceitação
Autopercepção
Empatia
Autoconscientização
  Irão permitir desenvolver seus relacionamentos interpessoais, promovendo uma
escuta ativa, relacionamentos fortes, flexibilidade, aberto a novas ideias, que saiba
receber feedback e que aprenda a lidar bem com críticas construtivas.

Autodesenvolvimento e Autogestão 23.50%

É motivado e proativo, buscando treinamentos e capacitações por iniciativa própria para se
desenvolver como pessoa e como profissional. Além disso, possui disciplina e
comprometimento, sabe como se planejar e consegue administrar bem o tempo,
gerenciando a si mesmo sempre em prol de um objetivo/resultado.

TÉCNICAS DE ADMINISTRAÇÃO DE TEMPO:

5W2H
Os 5W:

 What (o que será feito?)

 Why (por que será feito?)
 Where (onde será feito?)
 When (quando será feito?)
 Who (por quem será feito?)
Os 2H:

 How (como será feito?)

 How much(quanto vai custar?)

MATRIZ DE PRIORIZAÇÃO
A Matriz Básica considera seis critérios: benefício para a organização, abrangência dos
resultados, satisfação do cliente interno, investimento requerido, cliente externo
satisfeito e operacionalidade simples. Em cada um deles, respectivamente, você precisa se
perguntar:

 Quais as vantagens de atender a essa demanda?

  Quantas pessoas serão afetadas por essa demanda?
 Essa demanda pode impactar na experiência dos colaboradores?
 Qual o orçamento necessário para atender à demanda?
 Essa demanda pode impactar na experiência do consumidor?
 É uma demanda fácil de ser executada?

A Matriz GUT é uma ferramenta que auxilia na priorização de resolução de problemas (por
isso é também conhecida como Matriz de Prioridades). A análise GUT é muito utilizada
naquelas questões em que é preciso de uma orientação para tomar decisões complexas e
que exigem a análise de vários problemas. Para isso, com o sistema GUT é possível
classificar cada problema de acordo com a Gravidade, Urgência e Tendência (e assim
temos a sigla GUT).

 Gravidade (G): trata do impacto que o problema gerará nos envolvidos, podendo ser
os colaboradores, os processos, tarefas, resultados da empresa etc. A análise é feita
nos efeitos que o problema, caso não seja resolvido, acarretará em médio e longo
prazo.
 Urgência (U): é o prazo, ou o tempo disponível para a resolução do problema. Aqui
não tem segredo: quanto menor o tempo, mais urgente será o problema que deverá
ser resolvido. O recomendado é fazer a pergunta: Isso pode esperar?
 Tendência (T): trata da probabilidade (ou do potencial) que o problema tem de
crescer com o passar do tempo. Aqui é feita uma previsão da evolução do problema.
A pergunta a ser feita é: Se eu não resolver isso hoje, o problema vai piorar aos
poucos ou bruscamente?

Os fatores trabalhados com a Matriz GUT (Gravidade, Urgência e Tendência) são pontuados
de 1 a 5, sendo que:
Gravidade:
1. Sem gravidade
2. Pouco grave
3. Grave
4. Muito grave
5. Extremamente grave

Urgência:
1. Pode esperar
2. Pouco urgente
3. Urgente, merece atenção no curto prazo
 4. Muito urgente
5. Necessidade de ação imediata
Tendência:
1. Não irá mudar
2. Irá piorar a longo prazo
3. Irá piorar a médio prazo
4. Irá piorar a curto prazo
5. Irá piorar rapidamente

A matriz 4×4 leva em consideração dois critérios, que podem ser escolhidos por quem
estiver montando a matriz. Normalmente as pessoas utilizam custo-benefício, urgência e
importância, esforço e impacto. Para cada um dos dois critérios é normal que sejam
atribuídas notas de 1 a 4.

PARETO
O Princípio de Pareto, ou regra 80/20, é uma tendência que prevê que 80% dos efeitos
surgem a partir de apenas 20% das causas, podendo ser aplicado em várias outras relações
de causa e efeito.
Na realidade, o Princípio de Pareto é apenas uma propensão dos resultados que, dentro dos
negócios, costuma se expressar em dados como:

 80% do faturamento é resultante de 20% dos clientes;

 80% das vendas são provenientes de 20% dos produtos;
 80% das reclamações são feitas por 20% dos clientes;
 80% das vendas se devem a 20% do time de vendas;
 80% dos resultados se devem a 20% dos investimentos.
A partir de informações como essas, podemos criar uma relação entre esforço e
recompensa, na qual 20% dos insumos, esforços e causas produzem 80% das saídas,
resultados e consequências.
Sendo assim, o Princípio de Pareto pode ajudar uma empresa a gerenciar seus recursos de
uma forma mais sábia, concentrando os esforços e o tempo dos seus gestores e
colaboradores em pontos-chave (os 20% que garantem 80% do seu retorno).

GROWTH MINDSET
Os estudos de Dweck resultaram na criação dos termos: mentalidade fixa e mentalidade de
crescimento (growth mindset). Os dois perfis se referem às crenças que as pessoas
carregam sobre aprendizado e inteligência. Aquelas de mentalidade fixa acham que não
podem aprender com os erros e se desenvolver, enquanto as que possuem a mentalidade
de crescimento acreditam na própria capacidade de se desenvolverem.
Mentalidade fixa (fixed mindset): acham que não são capazes de aumentarem sua
inteligência, o que faz com que se mantenham acomodados.
Mentalidade de crescimento (growth mindset): acreditam no desenvolvimento da propria
inteligência. Essa crença os estimula a se dedicarem a buscar sempre mais conhecimento.
Avanços recentes na neurociência nos mostraram que o cérebro é muito mais maleável do
que se imaginava. Pesquisas provaram que a conectividade entre os neurônios pode mudar
por meio das experiências. Assim, através do desenvolvimento de novas habilidades, as
redes neurais desenvolvem novas conexões, fortalecem as existentes e constroem um
isolamento que acelera a transmissão de impulsos.
Essas descobertas neurocientíficas nos mostram que podemos estimular nosso crescimento
neural através das ações que realizamos. Exemplos de atitudes positivas para o
desenvolvimento dos neurônios incluem: usar boas estratégias, fazer perguntas, praticar
ações até se tornar bom nelas, alimentar-se bem e ter bons hábitos de sono.
1. Ver erros como oportunidades
Se você costuma sofrer demais quando comete um erro, tente não enxergar a situação de
forma tão negativa. Por mais que pareça romântico ou clichê demais, erros são mesmo
oportunidades de crescimento. Basta que amplie a sua visão para identificar algo que possa
aprender a cada falha.
2. Aprender através dos erros de terceiros
Além de aprender através dos próprios erros, você também pode fazer o mesmo quando
quem erra é outra pessoa. Se um colega de trabalho faz algo que não traz um resultado
positivo, observe o que ele poderia ter feito diferente. Assim, evitará falhar da mesma
maneira e aprenderá sem ter que passar pelo caminho das pedras.
3. Substituir a palavra falha por aprendizado
A forma como as ideias se organiza na nossa mente diz muito sobre nosso mindset. Se você
se culpar e se inferiorizar, não irá aprender nada, pelo contrário, irá perder grandes
oportunidades de se desenvolver. Então, para mudar a sua mentalidade, comece
substituindo a palavra falha por aprendizado. Essa pequena alteração poderá gerar grandes
transformações.
4. Evite se esforçar apenas para ter reconhecimento
O que te motiva a se dedicar para crescer? Se a resposta for obter reconhecimento, talvez
seja hora de mudar esse pensamento. Por mais que ser reconhecido seja realmente
estimulante, esse não deve ser o principal objetivo. Se esforce para crescer, construir uma
trajetória de sucesso, mas não seja dependente do estímulo de ninguém.
5. Valorize o processo e evite manter o foco apenas no resultado
Ter foco em um objetivo é importante porque é isso que faz com que se dedique.
Entretanto, é preciso também valorizar o processo, porque é ele que te levará ao destino
desejado. Encontre o equilíbrio entre os dois e conseguirá ir longe.
6. Atente-se à maneira com a qual você aprende
A forma com a qual você aprende é mais importante do que o que, de fato, você aprende.
Aprender algo rapidamente não significa, necessariamente, que você aprendeu bem e
realmente fixou o conhecimento. Aprender algo adequadamente pode até levar mais tempo
e ser mais desafiador, mas os resultados são muito mais positivos.
7. Mantenha-se aberto para receber feedbacks
Em uma escala de 0 a 10, o quanto se mostra aberto para receber feedbacks? Saiba que a
opinião de terceiros sobre suas ações pode dar uma visão interessante sobre o que pode
fazer para melhorar. Em vez de se chatear, pense em como aquelas palavras podem te
ajudar a crescer.
8. Acrescente a palavra “ainda” antes de “não”
Sempre que for falar sobre algum conhecimento que não possui, acrescente a palavra ainda.
Em vez de dizer “eu não sei”, substitua por “eu ainda não sei”. Mais uma vez, é preciso
ressaltar que a linguagem que utilizamos possui um grande peso em relação às nossas
crenças. Então, cuide para sempre formar frases que te estimulem a crescer.
9. Entenda que esforço é mais importante que talento
Acreditar que as pessoas conseguem realizar coisas porque nasceram talentosas faz parte
da mentalidade fixa. Se deseja ter um growth mindset precisa reconhecer que o esforço vale
mais do que o talento, porque é ele que impulsiona as pessoas a darem o seu melhor e
alcançarem os seus objetivos.
10. Defina uma nova meta ao alcançar alguma
Ter metas irá te impulsionar a seguir adiante e se desenvolver cada vez mais. Então, sempre
que alcançar uma meta, defina outra. Inclusive, se tem algum objetivo grandioso, poderá
dividi-lo em etapas. Dessa maneira, ao cumprir uma etapa, irá se motivar para seguir para a
próxima, até concluir.
E então, está pronto para desenvolver o growth mindset e acreditar na sua capacidade de
crescer e se desenvolver? Deixe seu comentário abaixo e aproveite para compartilhar este
conteúdo em suas redes sociais para levar o conhecimento adiante!

 Essas técnicas irão permitir: Estimar o tempo e esforço necessário para concluir
uma tarefa, organizar o tempo pessoal para suas atribuições, manter uma
preparação adequada para suas entregas, desenvolver cronogramas e horários
com metas claras, medir seus resultados e marcos e estabelecer métodos
adequados para a realização de tarefas antecipando cenários e alocando os
recursos necessários no tempo correto.

Resiliência 15%
Possui habilidade para voltar ao estado normal e original após lidar com mudanças significativas ou
situações repentinas adversas no ambiente em que está inserido, sendo capaz de realizar as tarefas
de forma eficaz

TÉCNICAS:

COGNITIVE REFRAMING

A reformulação cognitiva é uma técnica usada para mudar sua mentalidade para que você possa
olhar para uma situação, pessoa ou relacionamento de uma perspectiva ligeiramente diferente.

Mude seu ponto de vista

É fácil entrar na mentalidade de que sua perspectiva é a única maneira de olhar para um problema.
A ressignificação cognitiva ensina você a se fazer perguntas como: "Existe outra maneira de olhar
para esta situação?" ou "Quais são algumas outras razões possíveis para isso ter acontecido?"

Validar Emoções
Não tente negar ou invalidar o que está sentindo. Se você estiver ajudando uma criança ou
adolescente a reformular uma situação, lembre-se de validar seus sentimentos dizendo: "Eu sei que
você está nervoso porque ela não ligou de volta. Eu sei que quando estou nervoso, sempre imagino
os piores cenários, mas muitas vezes, essas coisas que eu imagino nem são verdade."

Mostrar compaixão
Você também pode ajudar a si mesmo ou ao seu filho a se manter mentalmente forte perguntando:
"O que você diria a um amigo que tivesse esse problema?" Você pode descobrir que é mais provável
que fale com os outros de uma maneira mais gentil e compassiva do que fala consigo mesmo.

Coisas a considerar
Embora você possa praticar a reformulação cognitiva por conta própria, isso requer tempo, esforço e
paciência. Pode ser um desafio ser honesto consigo mesmo e identificar os padrões de pensamentos
negativos que estão no seu caminho por conta própria. Quando você sabe o que procurar, no
entanto, fica mais fácil.

Algumas distorções cognitivas comuns, ou tendências e padrões de pensamento ou crença, que

podem causar padrões de pensamento negativos incluem:

 Pensamento tudo ou nada : vendo situações em termos absolutos

 Culpando : Atribuindo problemas complexos a uma única causa
 Catastrofização : sempre imaginando a pior coisa que pode acontecer em qualquer situação
 Descontando o positivo : Ignorando ou descontando as coisas boas que acontecem com
você
 Filtros mentais : focando apenas nos negativos e nunca nos positivos
 Declarações "deveria" : sempre sentindo que você falhou em corresponder às expectativas
do que "deveria" fazer em uma situação.

MINDFULNESS

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais

consciente possível. Ou seja, foca sua atenção em cada movimento, situação, respiração.

Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para
intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Esse é um exercício intencional, pois é preciso dedicação e autorregulação por parte de cada pessoa
para se alcançar os resultados. Então, podemos dizer que as técnicas de mindfulness são
basicamente atividades que conectam ação e pensamento.

CONTROLE DE IMPULSO

O ser humano possui muitos desejos e impulsos e o autocontrole é uma tarefa que pode
ser bastante difícil. Em alguns momentos, esses impulsos podem ser funcionais, tirando o
sujeito de uma situação de risco, por exemplo. Mas, em determinadas situações, o impulso
pode ser uma ação mal pensada que só leva ao arrependimento.

1- Identificar qual é o impulso, como e quando ele ocorre. Este é o primeiro passo. O que
está por detrás desse impulso? Entender a origem do problema pode ser muito importante
para evita-lo. Além disso, compreender como ele se manifesta é uma forma de saber lidar
com ele melhor.

2- Quando pensamos em impulsos, geralmente atribuímos a uma conotação negativa, mas

eles podem ser positivos e adaptáveis também. Eles podem ser fundamentais em situações
de sobrevivência ou emergências. Em determinados momentos, somos obrigados a agir
sobre pressão, dar uma resposta imediata e se não fizermos, as consequências podem ser
piores.

3- Faz parte ceder aos impulsos e é importante aceitar isso. O autocontrole é um processo
de aprendizagem e terá momentos que o indivíduo não vai resistir ao impulso e pode se
arrepender. Deve-se aceitar esse descontrole e tornar esse sentimento de frustração em
uma oportunidade de aprendizagem, visando não ter esse comportamento novamente.

4- Reconheça e valorize seus acertos. Uma vez que você consiga resistir a um impulso, faça
alguma coisa que te dê prazer. Esse sistema de recompensa pode reforçar seu
comportamento positivo e fazer com que você tenha maiores motivações para conseguir se
autocontrolar com mais frequência.

ANÁLISE DAS ADVERSIDADES

“A adversidade revela o gênio, a prosperidade o esconde.” Horácio

Quando somos submetidos a uma certa situação que não havíamos planejado ou que requer
um esforço muito grande para que possamos superá-la, existe uma grande chance de
sairmos dessa mais fortes do que quando entramos, se soubermos reagir da maneira
adequada.

As adversidades fazem parte da vida de todas as pessoas. Algumas dessas pessoas

enfrentam dificuldades diárias e outras, mais abastadas, se veem preocupadas apenas vez
ou outra. Mas o que realmente importa é a nossa capacidade de extrairmos ensinamentos e
benefícios que essas situações podem oferecer. Portanto, mais experiências ruins pode sim
significar mais aprendizados.

Quando entramos em uma situação nova e desafiadora, alguns fatores são determinantes
para o nosso desempenho na nova tarefa: preparação, experiências anteriores, resiliência,
motivação, personalidade, capacidade de aprendizado e, principalmente, coragem.

A maioria das pessoas que conseguem transformar situações desafiadoras em

oportunidades de crescimento são pessoas treinadas. Quando vivemos uma situação que
requer nossa atenção total, temos duas opções: escrever o capítulo mais importante da
nossa história ou os piores textos em nossa memória. Pessoas que não reagem bem a
situações estressantes e desafiadoras são pessoas que valorizam demais o estímulo
estressante, incoscientemente, e se tornam incapazes de agir de forma consciente.
Precisamos aprender a lidar com as dificuldades da vida, com nossas emoções e aprender a
tomar decisões coerentes em situações de riscos. Isso significa fazer com que o Eu (parte
consciente) domine o autofluxo (parte inconsciente).
  Essas técnicas irão te permitir desenvolver a habilidade de voltar ao estado normal e
original após lidar com mudanças significativas sendo capaz de realizar as tarefas de forma
eficaz.

Adaptabilidade e Flexibilidade 4%

Adapta-se com facilidade a novas situações, mostrando-se interessado e disponível às novas

e diferentes maneiras de realização de uma atividade ou projeto, assumindo novas
responsabilidades de forma proativa. Mantém atitude positiva e resiliente mesmo diante de
incertezas, prazos apertados e pressão, transmitindo segurança e tranquilidade às pessoas
durante processos de mudança.

TÉCNICAS:

MUNDO V.U.C.A

O VUCA pode surgir em muitas situações, por exemplo, em alguns setores das organizações.
Assim, alguns conselhos para lidar com um contexto VUCA são:
O termo VUCA, na verdade, é um acrônimo que evoca as primeiras letras de quatro
palavras: volatilidade, incerteza, complexidade e ambiguidade.
Assim, compreender o mundo de acordo com o termo VUCA é importante para estar mais
preparado para as mudanças e os cenários complexos.

 Aceitar e abraçar a mudança como uma característica constante, sem resistir;

 Pausar para ouvir e olhar ao redor, quando for o caso, para compreender e desenvolver
novas formas de pensar e agir;
 Rever e avaliar o seu próprio desempenho;
 Internamente, em equipes, ajudar os colegas a entenderem a situação e a direção do grupo
ou organização;
 Avaliar os piores cenários e planejar com antecedência.

HCMOK

PROSCI ADKAR

GESTÃO DE STAKEHOLDERS
O significado de stakeholder vem do conceito criado na década de 60 pelo filósofo
estadunidense Robert Edward Freeman. Segundo Robert, stakeholders – no plural –
diz respeito a “grupos que sem seu apoio a organização deixaria de existir”. Ou seja,
abrange qualquer indivíduo ou organização que, de alguma maneira, é impactado
pelas ações de uma empresa.

A expressão é uma composição das palavras “Stake” que significa: Interesse, risco ou
participação. E “Holder” que significa: aquele que possui. Em bom portugues, a
expressão significa “parte interessada”.

A teoria proposta por Robert parte do princípio de que, para obter sucesso e se
manter relevante no mercado, qualquer empresa precisa gerar algum tipo de valor
para a parte interessada, ou seja, o cliente.

Essa geração de valor pode, ou não, ser financeira e deve atingir o cliente de forma
clara e continua, atendendo suas expectativas. Esse conceito colocou em cheque a
proposta que algumas organizações tinham como, por exemplo, orientar-se apenas
por números, lucros e resultados. Através dele, as equipes de gestão passaram a se
orientar por quem é impactado, direta ou indiretamente, por suas ações e bens
ofertados.

Portanto, seja um banco, uma montadora ou uma rede de franquias, para que
objetivos e metas traçadas sejam alcançadas, é fundamental que a cultura
organizacional adote políticas e práticas que visem atender as expectativas dos
grupos que representam a “parte interessada”.

CURVA DE MUDANÇA

 Adaptar-se com facilidade a novas situações, estar aberto a novas ideias, assumir
responsabilidades de forma proativa, lidar com pressão e ajustar planos para atender
mudanças, mostrar-se interessado e disponível a novas maneiras de realizar atividades e
projetos, manter atitude resiliente e positiva mesmo com dificuldades.

Comunicação Assertiva 2.10%

Transmite ideias e informações de forma clara para indivíduos ou grupos, utilizando-se de
diversos meios para ajudá-los a compreender e reter sua mensagem e, consequentemente,
promover o engajamento do público.
TÉCNICAS:
MECE, BENVACA
GOLDEN CIRCLE, MEDIA TRAINING
TÉCNICAS DE ELEVADOR, PITCH
LÓGICA DA PIRÂMIDE, TÉCNICAS DE LINGUAGEM CORPORAL E VERBAL
* Permitir transmitir ideias e informações de forma clara para indivíduos ou grupos,
promover engajamento do público

Negociação 0%
Possui a capacidade de influenciar e persuadir pessoas, procurando atingir metas e objetivos
previamente estabelecidos. Além de demonstrar controle emocional e fazer uso da
argumentação, expressa-se de forma clara.
TÉCNICAS:
GANHA GANHA
ALTERNATIVAS DE ACORDO
BATNA
ZOPA
PNL
TÁTICA DA BARGANHA POSICIONAL

 Desenvolver sua capacidade de influenciar e persuadir pessoas, ter aptidão nas

argumentações, negociar e expressar-se bem em situações adversas procurando
promover metas e objetivos previamente estabelecidos demonstrando controle
emocional.

Criatividade e Inovação 0%
Busca constantemente qual é a melhor forma de realizar suas atividades e está sempre
atento a novas tendências para propor ideias inovadoras. Além disso, domina ferramentas
práticas de inovação, sendo capaz de empregá-las para estimular não apenas a sua
criatividade, como também a de terceiros.
TÉCNICAS:
BRAINSTORMING
MAPA DE EMPATIA
PERSONAS
DESIGN THINKING
TENDÊNCIAS
PROTOTIPAGEM

 Organizar conhecimentos e realizar atividades de maneira nova e inventiva, buscar

constantemente qual é a melhor forma de realizar suas atividades, estar sempre
atento a novas tendências para propor ideias inovadoras.

→ C3: COMPETÊNCIAS COMPORTAMENTAIS:

INDICAÇÕES:
Livro → Como chegar ao sim – Roger Fisher e William Ury
Jogo → Catan

→ C4: CURRÍCULO

DICAS BÁSICAS:
 FOTO: Normalmente não se utiliza foto no currículo, a menos que seja
solicitado, mas não é usual.
 DOCUMENTAÇÃO: Não se coloca o número dos seus documentos pessoais
(CPF/ID/CARTEIRA DE TRABALHO/etc..) no currículo, somente email,
endereço e telefone são necessários.
 PÁGINA: O ideal é que o CV tenha somente uma página, com exceção para
o Perfil Acadêmico, que em função da necessidade de inclusão das
contribuições científicas, dos artigos, não há limitação de página.
 PORTUGUÊS: Erros de português são inaceitáveis no CV. Tenha muita
atenção e analise ele em detalhes para garantir que está tudo correto.
 COLORIDO: O foco do CV sempre deve ser na sua formação/experiência e não
no layout do CV. Prefira formatos mais ‘’simples’'. Caso faça sentido você
demonstrar suas criações, faça através de um portfólio.
 CARTA DE APRESENTAÇÃO: Muito comum nos EUA, a carta de
apresentação não é muito utilizada no Brasil, por isso, só mande se for
solicitada. Basta incluí-la no seu CV.

DICAS DE DADOS PESSOAIS

 Você deve colocar seu endereço completo, com rua, número e cep.
 Não se coloca idade, data de nascimento, estado civil e nem dados dos seus
documentos de identidade.
Dicas de Primeiro Nome:

 Evite usar nome muito grande. Dê preferência para colocar apenas o seu primeiro
nome e o sobrenome que mais utiliza. Assim ficará mais fácil para o recrutador
memorizar seu nome.
Dicas de Último Nome:

 Evite usar nome muito grande. Dê preferência para colocar apenas o seu primeiro
nome e o sobrenome que mais utiliza. Assim ficará mais fácil para o recrutador
memorizar seu nome.
Dicas de Último Nome:

 Evite usar nome muito grande. Dê preferência para colocar apenas o seu primeiro
nome e o sobrenome que mais utiliza. Assim ficará mais fácil para o recrutador
memorizar seu nome.

Dicas de Telefone Residencial

Você só deve colocar o telefone da sua casa se tiver alguém lá que possa atender as
ligações. Caso não tenha, opte somente pelo o número do seu celular.
Dicas de Telefone Residencial
Você só deve colocar o telefone da sua casa se tiver alguém lá que possa atender as
ligações. Caso não tenha, opte somente pelo o número do seu celular.
Dicas de Telefone Residencial
Você só deve colocar o telefone da sua casa se tiver alguém lá que possa atender as
ligações. Caso não tenha, opte somente pelo o número do seu celular.
Dicas de Linkedin
Só inclua esse campo se o seu Linkedin estiver completo e bem elaborado.
Dicas de formação
Aqui você descreve que curso está fazendo, seja de graduação, pós graduação,
mestrado, etc.. . No caso de não ser graduação, especificar que é uma pós, MBA,
mestrado, etc..
Ex: Psicologia / Medicina / Engenharia de Produção / Comunicação Social - Cinema /
Biblioteconomia / Mestrado em Educação / MBA em Direto Processual / etc..
Dicas de Cargo
Neste Campo você deve escrever qual foi o seu último cargo nessa empresa. Caso
você tenha sido estagiário, deve descrever "Estagiário de quê” (ex: Estagiário de
Marketing / Estagiário de Panejamento Financeiro / etc…)
Importante: se você cresceu na empresa “verticalmente”, ou seja, entrou como
estagiário, depois analista júnior, depois Pleno e assim por diante, aqui você deve
colocar seu último cargo, independente de quando foi promovido a ele. Você não
precisa escrever os outros cargos. Porém, se você teve movimentações laterais
(áreas diferentes com o mesmo cargo: Analista da Qualidade Pleno/Analista de
Planejamento Pleno), que são importantes para seu objetivo de carreira, aí sim, você
pode colocar os cargos/períodos e atividades em separado que o sistema irá
organizar para você.
DICAS PARA O CURRÍCULO

 Escolha um dos três templates mais aceitos no mercado de trabalho.

Você sempre poderá alterá-lo antes de imprimir o seu currículo. Veja
qual deles você mais se identifica e comece a preencher seus dados. Os
campos que não forem preenchidos, não aparecerão no seu currículo.

 O modelo LEME com FOTO foi criado para ser usado nos processos
seletivos em que o recrutador solicita o envio de foto no currículo. É
importante ressaltar que somente neste caso (solicitação da empresa)
deve se colocar foto no currículo. A Cmov orienta de modo geral, a não
utilizar foto no currículo.
ATENÇÃO: Se o seu Perfil de Carreira for Acadêmico, o formato do seu
currículo é um pouco diferente. O modelo de currículo que você deve usar é o
Currículo Lates. Ele deve ser acessado e construído na Plataforma Lattes. Uma
plataforma oficial para os que querem traçar uma trajetória como acadêmico.
Basta acessar esse endereço https://lattes.cnpq.br, clicar em "cadastrar um
novo currículo', que você poderá construir o seu currículo. Assim, ele ficará
registrado no site oficial e você poderá atualizá-lo sempre que precisar

MODELOS DO CURRÍCULO

 VOGA

 IACO
 LEME
 LEME COM FOTO