Não se

Esqueça do
seu Corpo!
Ergohuman:
NÃO 
Peltor H10A Peltor 1426
27dB 20dB
R$ 230 ($18) R$ 30
Polimer Pomp Plus
16dB 18dB
R$ 2 R$ 3
 Ohropax Classic
22dB
6 Pares  $8 Amz USA
NÃO 
Café da manhã reforçado:
 Ômega 3
• Use os de suplementos, pq os nossos peixes comem ração, e não algas

• Ômega 3  DHA + EPA

• DHA é para mulheres grávidas e crianças

• Pelo menos 400mg de EPA/dia  2 a 3 comprimidos/dia dos que possuem

200 mg em diante cada cápsula

• Ômega 6  esquecer!  consumimos em óleos e gorduras e atrapalha o O3

 Café
• Faz efeito após 20minutos
• Dica: após o almoço  beba café, cochile uns 20 a 30 minutos e estude
• > 4 xícaras  reduz a concentração
• Até 3mg de cafeína por Kg  Ex: 70Kg  210mg
• Xícara de café  40-65mg
• 50ml de café expresso  100mg
• Lata de coca-cola  34mg
• RedBul  80mg
• Comprimidos de 100-200mg de cafeína nos USA
THE END