CONVERSA COM

A CRIANÇA INTERIOR

A cura da ferida do abandono é uma jornada intensa e profunda, e

para alcançar o equilíbrio emocional necessário para “vencer” a
ferida, é essencial que você se reconecte com a sua criança
interior.

Sua criança interior é a parte mais vulnerável e autêntica de você

mesma(o), é onde residem as feridas emocionais do passado.
Através da conversa com a sua criança interior, você será capaz de
oferecer a ela o amor e o cuidado que talvez tenham faltado no
passado, criando um espaço seguro para superar estas feridas.

A importância da conversa com a criança interior:

A ferida do abandono se origina na infância, principalmente quando
as necessidades emocionais da criança não foram plenamente
atendidas. Isso pode resultar em diversos padrões que já foram
expostos no exercício um e agora você tem plena consciência de
como a ferida do abandono vem te afetando até aqui.

Conversar com a sua criança interior permite que você compreenda

as feridas profundas e comece a preenchê-las com amor próprio,
autoestima e segurança.

Para tornar essa jornada ainda mais eficaz, se possível, encontre

uma foto da época da infância, preferencialmente entre os 3 e 6
anos, em que você esteja feliz e, se possível, sozinho(a). Essa foto
servirá como um ponto de conexão visual com a sua criança
interior.

Além disso, você pode criar um apelido carinhoso para a sua

criança interior, algo que a faça se sentir querida e segura. Agora,
mais do que nunca, é hora de se aproximar dela e oferecer o amor
e o cuidado que talvez tenham faltado no passado.
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A CRIANÇA INTERIOR

Passo a passo para conversar com

a sua criança interior por 5 dias

Dia 1: Conexão com a sua criança interior

Encontre um lugar tranquilo e reserve um tempo para esta
conversa. Permita-se sentir qualquer emoção que surja durante
essa conversa inicial.

Modelo de conversa:
Minha amada criança,
Hoje começamos uma fase importante na nossa vida.
Quero que saiba que estou aqui para te ouvir e acolher todas as
emoções que você guarda.
Reconheço que você tem passado por momentos difíceis, e quero
que saiba que o que você sente é importante pra mim.
Confie em mim.
Eu estou aqui para te acolher e te proteger.
A dor do passado não vai mais nos controlar.
Juntas(os), nós vamos enfrentar essa ferida e deixa-la no passado.
Você é importante e merece amor e cuidado.

Perceba como você se sente após a conversa.

Acolha as suas emoções e anote seus pensamentos e percepções.
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A CRIANÇA INTERIOR

Dia 2: Reconhecimento e acolhimento

Encontre um lugar tranquilo e reserve um tempo para esta
conversa. Permita-se sentir qualquer emoção que surja durante
essa conversa inicial.

Modelo de conversa:
Olá minha querida criança,
Hoje continuamos nossa conversa.
Eu quero que você saiba que eu estou disposta(o) a compreender o
que você sente e aceitar suas emoções, mesmo que sejam difíceis.
Eu quero entender como tudo que você viveu te afetou.
Eu aceito e acolho todas as partes de você, mesmo as que você
prefere esconder.
Você nunca mais vai estar sozinha(o).
Eu estou aqui para te ajudar.
Você agora pode ser só criança, eu estou aqui para cuidar de você.

Perceba como você se sente após a conversa.

Acolha as suas emoções e anote seus pensamentos e percepções.
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A CRIANÇA INTERIOR

Dia 3: Expressando gratidão e amor

Encontre um lugar tranquilo e reserve um tempo para esta
conversa. Permita-se sentir qualquer emoção que surja durante
essa conversa inicial.

Modelo de conversa:
Olá meu amor,
Eu quero te agradecer por tudo que vivemos até aqui.
Você é muito corajosa(o).
Eu não conseguiria sem você.
Eu sinto muito por não ter te ajudado antes.
Eu sei que você enfrentou muitas coisas por nós todo este tempo.
Agora eu estou pronta(o) para aceitar a responsabilidade de cuidar
de nós.
Vamos liberar a dor do passado e abrir espaço para a alegria e a
paz.
Eu amo você.

Perceba como você se sente após a conversa.

Acolha as suas emoções e anote seus pensamentos e percepções.
 CONVERSA COM
A CRIANÇA INTERIOR

Dia 4: Comprometimento com a sua criança interior

Encontre um lugar tranquilo e reserve um tempo para esta
conversa. Permita-se sentir qualquer emoção que surja durante
essa conversa inicial.

Modelo de conversa:
Minha querida,
Hoje é um dia especial.
Vamos fortalecer nossa autoestima e reconhecer o poder que está
dentro de nós.
Você é forte e valiosa(o), e merece todo o amor e respeito.
Vamos sempre lembrar uma à outra do nosso valor.
A confiança em nós mesmas(os) é o alicerce da nossa jornada.
Cada passo que damos nos leva mais perto da autoestima e do
amor-próprio.
Eu estou aqui para cuidar de nós duas.
Você agora pode ser só criança.
Eu aceito o desafio da vida.

Perceba como você se sente após a conversa.

Acolha as suas emoções e anote seus pensamentos e percepções.
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A CRIANÇA INTERIOR

Dia 5: Fortalecendo a Conexão

Encontre um lugar tranquilo e reserve um tempo para esta
conversa. Permita-se sentir qualquer emoção que surja durante
essa conversa inicial.

Modelo de conversa:
Minha amada criança,
Hoje eu quero comemorar o progresso que fizemos na nossa
conexão.
Eu quero manter o compromisso de cuidar de você todos os dias.
Nossa jornada juntas(os) é contínua, e eu estarei sempre aqui para
você.
Agora que nos reconhecemos e compreendemos melhor tudo que
aconteceu, podemos seguir em frente com mais amor e compaixão.
Prometo cuidar de você e protegê-la todos os dias da nossa vida.
Juntas(os), somos mais fortes, e o amor que compartilhamos nos
guiará para um futuro brilhante.

Perceba como você se sente após a conversa.

Acolha as suas emoções e anote seus pensamentos e percepções.

Os diálogos com a sua criança interior são um processo contínuo e

podem ser adaptados de acordo com as suas necessidades
individuais. Você pode retornar a eles sempre que precisar. Eles
representam um caminho para a cura da ferida do abandono e o
fortalecimento da relação com a criança interior.

Lembre-se de que essa prática diária de conversa com a sua

criança interior é um passo importante na cura da ferida do
abandono. Ela fortalecerá sua autoestima, reduzirá a ansiedade,
ajudará a reduzir a sensação de vazio e de solidão e permitirá que
você se torne sua prioridade, proporcionando uma base sólida para
uma vida emocionalmente equilibrada e saudável.