GUIA DE ESTUDO DIRIGIDO / ESTÁGIO

PAULA ELISA FERRARI

JANEIRO/2024

ITANHAÉM / SP
 RELATÓRIO 01

Data: 15/01/2024 Hora: 06:00

TURNO MANHÃ

Quais as necessidades do seu dia?

1 – Evoluir como pessoa
2- Ter mais paciência
3 – Separar um momento para mim
4- Não me estressar com facilidade

Quais estratégias vai utilizar para cuidar de cada uma das necessidades?
(Especifique)
1 – Ler livro que me ajuda a aprender a verdade por trás da matrix.
2- Meditação me ajuda MUITO com isso, mas ainda tenho muito trabalho
a fazer.
3 – Talvez antes de dormir. Vou encerrar minhas atividades meia hora
antes para ter esse tempo para mim.
4. Exercícios de respiração para quando eu estiver nervosa.

Quais seus sentimentos neste momento?

Estou bastante ansiosa para concluir esta etapa da minha jornada e ter
êxito nas atividades que determinei para meu dia.
Coloquei necessidades que realmente me desafiam, porém são reais e
com essa proposta terei mais motivação para cumpri-las.
TURNO TARDE

Reflita se neste momento tem alguma questão/conflito/demanda que

não tenha resolvido ainda e que pode levar você a “implodir ou explodir
em algum momento”. Descreva abaixo qual a questão.
O que tenho para resolver que pode me levar a explodir a qualquer
momento são as tarefas que não estão divididas e me sobrecarregam.

Agora defina os seus sentimentos e necessidades em relação a essa

questão?
Sinto-me atolada e chateada pela falta de sensibilidade de minha irmã, o
egoísmo dela e a falta de zelo com os próprios pais.

Caso essa questão envolva alguém, quais seriam os sentimentos e

necessidades desta pessoa?

Acredito que ela sinta-se satisfeita, tendo a necessidade apenas de

aproveitar a vida e saciar unicamente suas próprias vontades.

Como você pretende cuidar disso? Lembre-se este é um bom momento

para aplicar a autenticidade e os 4 componentes da CNV no diálogo.

Por mais que eu sinta que esse assunto precisa ser rapidamente
resolvido, sei que fazer as coisas no calor da emoção em nada ajuda.
Darei um tempo para que eu possa controlar meus sentimentos em
relação a isso para só então ter uma conversa clara e franca com ela.
TURNO NOITE

Avalie se você conseguiu atender as necessidades planejadas pela

manhã e responda abaixo.

Suas necessidades planejadas foram atendidas?

Sim ( ) Não ( x )

Quais os sentimentos que você teve durante o dia?

Comecei o dia ansiosa para cumprir com minhas necessidades
determinadas, ao longo do dia me senti alegre por já ter cumprido com
algumas

Quais os seus sentimentos agora?

Agora sento frustração por não ter conseguido não ficar nervosa, e
principalmente não ter mais paciência; ao escrever sobre minha irmã
quebrei essas minhas duas necessidades, isso me tirou um pouco do
sério.

Caso tenha ficado alguma necessidade sem atendimento, como você

pretende cuidar dela?

Como eu disse, vou esperar me acalmar um pouco, acalmar o sentimento

para não agir no calor da emoção – já que isso nunca leva á bons
resultados.

Teve algum diálogo empático durante o dia? Se sim, conte-nos como foi
a experiência.

Sim, minha mãe estava desesperada porque levei ela ao médico e ele
disse que possivelmente ela teria de tirar todos os dentes, ele
desconfiava que ela estava com infecção na boca. Deixei-a falar sobre o
medo dela de perder os dentes e escutei com atenção, após ela desabafar
eu falei para que ela tivesse calma porque era apenas uma desconfiança
do médico e não uma certeza, quem veria de fato isso será o dentista,
que caso ela realmente tenha que vir a tirar todos os dentes hoje em dia
existem próteses dentarias que ela poderia usar. Após nossa conversa
percebi que ela ficou mais calma e tranqüila.
 RELATÓRIO 02

Data: 16/01/2024 Hora: 05:50

TURNO MANHÃ

Quais as necessidades do seu dia?

1-Evoluir como pessoa

2 – Me alimentar melhor
3- Cuidar da minha saúde
4- Ter um momento divertido

Quais estratégias vai utilizar para cuidar de cada uma das necessidades?
(Especifique)

1-Ler 10 páginas do meu livro.

2- Fazer um almoço com sem industrializados e com mais legumes.
Comer três frutas ao longo do dia.
3. Fazer 1 hora de caminhada no fim da tarde.
4. Hoje o dia amanheceu bem quente então nesse momento de diversão
acho que irei á praia nadar.

Quais seus sentimentos neste momento?

Estou otimista e empolgada para meu dia, estou de férias e minhas

necessidades estão de acordo com minhas férias. Minha vida é muito
corrido pois cuido sozinha de meus pais, minha mãe é paraplégica e meu
pai é acamado, dificilmente consigo tirar um tempo para mim e me da
esse presente me deixa muito empolgada.
TURNO TARDE

Reflita se neste momento tem alguma questão/conflito/demanda que

não tenha resolvido ainda e que pode levar você a “implodir ou explodir
em algum momento”. Descreva abaixo qual a questão.

A questão que me levaria a implodir a qualquer momento é a mesma de

ontem, porém hoje estou mais tranqüila com isso e não irei me estressar.

Agora defina os seus sentimentos e necessidades em relação a essa

questão?

Reconhecer e trabalhar em mim esses sentimentos e a origem deles.

Caso essa questão envolva alguém, quais seriam os sentimentos e

necessidades desta pessoa?

Talvez exista algum que eu não veja, talvez ela tenha alguma razão para
tanta falta de cuidado, mas ainda o que eu vejo é egoísmo.

Como você pretende cuidar disso? Lembre-se este é um bom momento

para aplicar a autenticidade e os 4 componentes da CNV no diálogo.

Como já disse anteriormente, pretendo cuidar disso trabalhando

primeiramente esse sentimento em mim. Transmutando para que ele não
vire uma explosão na hora da conversa, para que eu possa expô-los com
clareza e calma.
TURNO NOITE

Avalie se você conseguiu atender as necessidades planejadas pela

manhã e responda abaixo.

Suas necessidades planejadas foram atendidas?

Sim ( x ) Não ( )

Quais os sentimentos que você teve durante o dia?

Pela manhã me senti otimista e empolgada, ao meio da tarde senti muita

felicidade por ter separado e utilizado um tempo unicamente para mim.

Quais os seus sentimentos agora?

Agora a noite me sinto satisfeita e agradecida pelo dia que tive hoje.

Caso tenha ficado alguma necessidade sem atendimento, como você

pretende cuidar dela?

Não teve nenhuma necessidade não atendida no dia de hoje.

Teve algum diálogo empático durante o dia? Se sim, conte-nos como foi
a experiência.

Não me lembro de no dia de hoje ter tido nenhuma conversa empática ou

simplesmente uma conversa. Hoje estive bem introspectiva e reservada.
 RELATÓRIO 03

Data: 17/01/2024 Hora: 05:50

TURNO MANHÃ

Quais as necessidades do seu dia?

1 – Melhorar o dia de alguém.
2 – Estudar um bloco todo da pós.
3- Cuidar da saúde bucal de minha mãe.

Quais estratégias vai utilizar para cuidar de cada uma das necessidades?
(Especifique)
1 – Vou elogiar o máximo de pessoas que eu encontrar.
2-Dedicar maior parte do meu dia aos meus estudos
3- Levar minha mãe ao dentista

Quais seus sentimentos neste momento?

Estou razoavelmente tranqüila, não totalmente, estou com um

sentimento como se algo fosse acontecer, mas estou até que tranqüila.
TURNO TARDE

Reflita se neste momento tem alguma questão/conflito/demanda que

não tenha resolvido ainda e que pode levar você a “implodir ou explodir
em algum momento”. Descreva abaixo qual a questão.

A demanda que ainda não resolvi é minha pós, quero finalizar meus
estudos e trabalhos referentes á ela até o final desse mês.

Agora defina os seus sentimentos e necessidades em relação a essa

questão?

Não sei se será possível, estou insegura quanto ai isso, pensar muito
sobre me deixa com esse sentimento que parece que poderei explodir a
qualquer momento.

Caso essa questão envolva alguém, quais seriam os sentimentos e

necessidades desta pessoa?

Esta necessidade/demanda envolve unicamente a mim.

Como você pretende cuidar disso? Lembre-se este é um bom momento

para aplicar a autenticidade e os 4 componentes da CNV no diálogo.

Ao invés de estudar nos momentos que dá, vou determinar horários de

estudos para que assim eu consiga ou ao menos chegue bem próximo de
concluir.
TURNO NOITE

Avalie se você conseguiu atender as necessidades planejadas pela

manhã e responda abaixo.

Suas necessidades planejadas foram atendidas?

Sim ( x ) Não ( )

Quais os sentimentos que você teve durante o dia?

Comecei o dia razoavelmente tranqüila, fiquei um pouco ansiosa e

insegura ao pensar no tempo que me resta para concluir a pós.
Depois fiquei muito feliz quando levei minha mãe ao dentista e ela falou
que minha mãe não terá que arrancar os dentes, apenas tratá-los.

Quais os seus sentimentos agora?

Estou feliz, pois realizei todas as necessidades do meu dia.

Caso tenha ficado alguma necessidade sem atendimento, como você

pretende cuidar dela?

No dia de hoje não ficou nenhuma necessidade, a dentista disse que terei
que voltar mais vezes com minha mãe lá, mas isso foi agendado e tem
intervalo de tempo, o que me resta agora é esperar para próxima
consulta.

Teve algum diálogo empático durante o dia? Se sim, conte-nos como foi
a experiência.

Sim, eu elogiei a blusa de uma mulher no mercado e ela se emocionou

pois disse que tinha ganho aquela blusa presente de seu pai que há pouco
tempo ela havia perdido. Ela me contou recordações sobre ele e com tem
sido difícil desprender-se das coisas que eram dele. Fomos para a
cafeteria do mercado e ela necessitava desabafar porque ela falou muito
e eu acolhi suas dores, sei que nenhuma partida é fácil de lidar.
 RELATÓRIO 04

Data: 18/01/2024 Hora: 06:00

TURNO MANHÃ

Quais as necessidades do seu dia?

1-Evoluir como pessoa

2-Visualização
3-Estudar no mínimo 3 aulas da pós
4- Montar o quarto do meu neto

Quais estratégias vai utilizar para cuidar de cada uma das necessidades?
(Especifique)

1-Ler 10 páginas do meu livro

2- Tirar 30 minutos logo pela manhã para fazer uma visualização de um
objetivo que pretendo alcançar ainda este mês.
3- Antes do almoço vou sentar e estudar três aulas
4- Após o almoço vou para casa de minha filha para montar os moveis,
limpar e enfeitar o quarto do meu neto.

Quais seus sentimentos neste momento?

Estou simples e genuinamente feliz.

TURNO TARDE

Reflita se neste momento tem alguma questão/conflito/demanda que

não tenha resolvido ainda e que pode levar você a “implodir ou explodir
em algum momento”. Descreva abaixo qual a questão.

Devido a outras coisas que surgiram pela manhã não consegui estudar as
aulas.

Agora defina os seus sentimentos e necessidades em relação a essa

questão?

Sinto-me um pouco desanima por não ter feito no prazo em que

determinei meu estudo.

Caso essa questão envolva alguém, quais seriam os sentimentos e

necessidades desta pessoa?

Envolve apenas a mim, mas preenchendo essa GED percebi que não lido
bem quando algo não sai como o esperado.

Como você pretende cuidar disso? Lembre-se este é um bom momento

para aplicar a autenticidade e os 4 componentes da CNV no diálogo.

Vou começar a ser uma observadora mais atenta e cuidar de como reajo
as coisas quando elas saem do meu controle.
TURNO NOITE

Avalie se você conseguiu atender as necessidades planejadas pela

manhã e responda abaixo.

Suas necessidades planejadas foram atendidas?

Sim ( x ) Não ( )

Quais os sentimentos que você teve durante o dia?

Felicidade, desânimo e frustração.

Quais os seus sentimentos agora?

Felicidade.

Caso tenha ficado alguma necessidade sem atendimento, como você

pretende cuidar dela?

Eu não havia conseguido estudar e por isso fiquei desanimada e

frustrada, mas voltando da casa da minha filha tomei um banho e
consegui encaixar um tempo para o estudo.

Teve algum diálogo empático durante o dia? Se sim, conte-nos como foi
a experiência.

Sim. Uma amiga estava me contando sobre os problemas que ela vem
tendo de coração, ela passou no cardiologista, qualquer emoção mais
forte faz com que o peito dela aperte e lhe falte ar. Ela estava me dizendo
que tem medo de algo ruim acontecer, que tem medo de muitas coisas,
eu disse a ela que medo faz mal e atrai coisas ruins, que todo medo tem
um fundamento e que é preciso achar de onde vem. Recomendei a ela
que fizesse terapia e recomendei que assistíssemos uma comedia no fim
de semana para ela relaxar. Mesmo lutando contra o tempo para dar
conta dos afazeres antes de voltar das férias, sei o quanto é importante
doar nosso tempo a alguém que realmente necessita dele.
 RELATÓRIO 05

Data: 19/01/2024 Hora: 06:18

TURNO MANHÃ

Quais as necessidades do seu dia?

1- Cuidar de minha saúde mental

2- Cuidar de minha saúde física
3- Finalizar um bloco da pós
4- Estar presente no ensaio de minha filha

Quais estratégias vai utilizar para cuidar de cada uma das necessidades?
(Especifique)

1-Meditar na praia
2- Vou ao otorrino cuidar do meu ouvido que passei o ano todo com dor
3- Estudar o bloco que falta e fazer atividades que faltam.
4 -Separei alguns figurinos e acessórios que irei levar para o ensaio
fotográfico de minha filha que esta gestante.

.Quais seus sentimentos neste momento?

Estou empolgada e com boas expectativas para meu dia!

TURNO TARDE

Reflita se neste momento tem alguma questão/conflito/demanda que

não tenha resolvido ainda e que pode levar você a “implodir ou explodir
em algum momento”. Descreva abaixo qual a questão.

Hoje, estou tranqüila, tudo esta se encaminhando e não tem anda que
pode tirar minha paz.

Agora defina os seus sentimentos e necessidades em relação a essa

questão?

Como eu disse estou em paz.

Caso essa questão envolva alguém, quais seriam os sentimentos e

necessidades desta pessoa?

A única necessidade envolvendo outra pessoa hoje é minha filha, que terá
todas necessidades atendidas e com certeza irá amar o ensaio.

Como você pretende cuidar disso? Lembre-se este é um bom momento

para aplicar a autenticidade e os 4 componentes da CNV no diálogo.

As necessidades de hoje e a forma como o dia esta se encaminhando não

tem como eu responder essa questão.
TURNO NOITE

Avalie se você conseguiu atender as necessidades planejadas pela

manhã e responda abaixo.

Suas necessidades planejadas foram atendidas?

Sim ( x ) Não ( )

Quais os sentimentos que você teve durante o dia?

Pela manhã estava empolgada, de tarde estava tranqüila e agora a noite

me sinto realizada. Tudo ocorreu melhor do que o esperado, o ensaio foi
lindo e ela ficou muito feliz. É muito bom viver esse momento e esperar
com tanta alegria meu neto.

Quais os seus sentimentos agora?

Já me precipitei e respondi na pergunta anterior.... Agora me sinto

realizada!

Caso tenha ficado alguma necessidade sem atendimento, como você

pretende cuidar dela?

Não ficou nenhuma necessidade sem atendimento, porém meu otorrino

disse que vou ter que pingar remédio no ouvido durante alguns dias antes
de fazer a lavagem, então essa tarefa não foi concluída, mas foi
encaminhada.

Teve algum diálogo empático durante o dia? Se sim, conte-nos como foi
a experiência.

No dia de hoje não tive nenhuma conversa assim, conversei com poucas
pessoas e as conversas foram breves; passei o dia muito centrada no
ensaio de minha filha.
Após a conclusão dos relatórios acima você deve salvar e enviar este arquivo em WORD ou
PDFpara o e-mail certificacao@centrodemediadores.com com o assunto GED DE CNV. Você
terá sua aprovação e envio da certificação digital em até 15 dias, caso necessite do envio do
certificado físico, favor solicitar conforme orientações no último módulo do curso/disciplina.

Parabéns

Você é importante para o mundo!