1 – Justificando seu projeto (sistema musculoesquelético):

Durante sua apresentação, além de apresentar os aparelhos e os grupos musculares

que são exercitados, é importante justificar a necessidade e a importância de sua
clínica. Para isso, responda as questões abaixo, que auxiliarão nem sua apresentação.
a) Qual a importância de fortalecer o sistema muscular em idosos?
Com o envelhecimento a falta de exercícios físicos pode acarretar numa evolução da
sarcopenia, perda de massa muscular gradualmente, ou acentuada por má
alimentação e outras comorbidades.
Um sistema muscular fragilizado compromete a estabilidade, equilíbrio do corpo, além
de essa perda gradual aumentar as chances de dores no corpo, doenças auto imune,
depressão, hipertensão e diabetes.
Exercícios físicos devem ser prescritos de forma individualizada, colaborando para
identificar postura, comorbidades e características do indivíduo.
Nossa “Clínica de Suporte à Qualidade de Vida” têm a seguinte proposta inicial, que
poderá ser modificada de acordo com as características elencadas acima:
Os aparelhos e equipamentos desta clínica são :
Esteiras, bolas de pilates grandes e pequenas, elásticos, escada fixada na parede,
halteres, máquinas de cadeira extensora e abdutora, smith, puxadores, máquinas para
pesos, cadeira para panturrilha e leg press 180°
1) Exercícios de alongamento : para melhorar a execução dos exercícios físicos e
preparar o corpo de forma a prevenir lesões na execução destes exercícios.
Alongamentos dos braços, pernas, coluna, com auxílio de tapete, bola, elástico
e uso também de escada de apoio para alongar membros inferiores e
superiores.
2) Rosca halteres – fortalecimento do biceps do braço
3) Elevação lateral e frontal – fortalecimento do ombro
4) Tríceps corda, triceps testa – fortalecimento do triceps braço
5) Elevação da Panturrilha sentado no banco e em pe no smith, tambem podendo ser
realizado com peso de areia, ou unilateral com halteres
6) Cadeira flexora -isquiotibiais e quadríceps,
7) Cadeira extensora -quadríceps – vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto
femoral
8) Leg press horizontal – fortalecimento dos músculos da pernas
9) Agachamento no Smith- fortalecimento músculos da perna e glúteos
10) Abdominais no solo – fortalecimento abdominal
b) Cite e explique uma doença que acomete as articulações em idosos.
Uma das doenças articulares comuns em idosos é a GOTA.
A gota é causada pelo acúmulo de ácido úrico que se acumula na corrente sanguínea,
formando cristais de urato em uma ou mais articulações.
2 – Conhecendo o sistema muscular.
Alguns aparelhos citados por vocês no relatório são referentes ao fortalecimento
muscular.
Sabendo que aparelhos para atividade física são específicos para determinados grupos
musculares, responda as questões abaixo que auxiliarão em sua apresentação.
a) Descreva a posição, o significado do nome (de acordo com a quantidade de
origens) e cite o número apresentado na figura abaixo, dos músculos bíceps
braquial e tríceps braquial.
Biceps braquial 3, posição ventral, significado do nome “braço de duas cabeças”
Triceps braquial 14, posicao dorsal, significado do nome, “braço de três
cabeças”

Fonte da imagem: BARROS, V. N. Cadernos de atividades práticas em anatomia

sistêmica básica. São José dos Pinhais, Editora: Brazilian Journals, 2020, p. 18-19.

b) Descreva a posição, o significado do nome (de acordo com a quantidade de

origens) e cite o número apresentado na figura abaixo do quadríceps femoral.

Quadriceps femoral : 30
Está em posição ventral.
Formado pelo vasto femoral
Vasto intermédio, vasto medial e vasto lateral
O nome do quadríceps femoral vem do latim e quer dizer "músculo de quatro
cabeças".

Fonte da imagem: BARROS, V. N. Cadernos de atividades práticas em anatomia

sistêmica básica. São José dos Pinhais, Editora: Brazilian Journals, 2020, p. 21.

Obs.: para responder os itens na atividade 2, você poderá utilizar seu livro de Anatomia
Humana do curso.

3 – Sobre o sistema esquelético e as articulações.

Alguns aparelhos são utilizados para melhorar a amplitude e saúde das articulações,
pois durante o envelhecimento essas características tendem a reduzir.
Sabendo que aparelhos/ materiais diferentes possuem funções para articulações
distintas, nomeie a articulação e quais ossos participam dessa estrutura, das seguintes
junturas:
a) Articulação do joelho.
A articulação patelofemoral é uma articulação plana formada pela articulação da
superfície patelar do fêmur (também conhecida como sulco troclear do fêmur) e a
superfície posterior da patela.
Fazem fazem fêmur, tíbia e rótula.
b) Articulação do quadril.
O osso do quadril consiste no ílio, ísquio e púbis que são bem distinguíveis no embrião
e se juntam com a idade. O osso do quadril forma o esqueleto da pelve (pelve óssea),
junto com os ossos sacro e cóccix.
A denominação é coxofemural

c)Articulação do cotovelo.
A articulação do cotovelo úmero-ulnar consiste, no contato e movimento entre o
úmero e a ulna. Ela é do tipo sinovial e uniaxial (possui um único eixo) com movimento
de flexo-extensão.
d)Articulação do ombro.
Coracoclavicular, escapulotorácica, esternoclavicular, acromioclavicular e glenoumeral
(os 5 tipos de articulação do ombro).

Considerando cada uma delas, ossos que participam:

A articulação coracoclavicular: O ligamento coracoclavicular estende-se entre a
extremidade acromial da clavícula e o processo coracoide da escápula. É constituído
por uma parte trapezoidal e uma parte conoide. (processo coracóide da escápula e a
porção inferior da clavícula;)
A articulação escapulotorácica:(ela não une ossos, mas é considerada como articulação
por alguns autores),
A articulação esternoclavicular: localiza-se entre o manúbrio e a clavícula, de formato
esferoide
A articulação acromioclavicular: clavícula e acrômio
A articulação glenoumeral: ossos úmero e escápula