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AUTOESTIMA
COMO HÁBITO

#1 | O abismo entre amar, ser amado e

sentir-se amado
Existe uma diferença gigantesca entre você ser amado e se
sentir amado.

Você pode ter sido amado pelos seus pais, mas não ter
sentido e nem sentir esse amor.

O mesmo vale para o seu sentimento para com o outro.

Amar não é somente um sentimento.

A palavra amar pode ser substituída por:

» gostar,
» estimar,
» querer bem,
» apreciar...

Mas não é só isso...

Amar é uma Decisão!

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QUEM VOCÊ DECIDE AMAR HOJE?

Quem você decide gostar, estimar, querer bem, apreciar?

A verdadeira energia, a que te abastece interiormente, de

dentro pra fora e que vasa pelos seus poros, que transborda
pelo seu ser e que é consistente, vem de um processo de de-
senvolvimento contínuo.

A autoestima verdadeira é a maneira que sentimos interna-

mente quando não tem ninguém te olhando.

Se você não se amar seus relacionamentos não serão sus-

tentáveis.

Por que?
Porque pode ser que a outra pessoa que você ama, também
te ame, pode ser que ela tenha comportamentos de amor por
você, mas você não sentirá isso dentro do seu íntimo; você
pensará que ela não te ama e que de repente, ela faz isso por
dó ou obrigação.

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É preciso se amar antes de querer amar o outro.

Uma pessoa valoriza a si na medida que foi valorizada ao

longo da sua vida.

Essa experiência de valorização não vem somente dos pais.

Até os seis anos sim, as figuras mais importantes são os pais

(ou as pessoas que cuidam da criança por exemplo, de repente
a criança é criada pelos avós ou tios).

Depois dos 6 anos e muito mais na adolescência, vem o

apoio social como um dos espelhos mais importantes para a
formação da autoestima.

#2 Destruidores da sua autoestima

Comportamentos que funcionam como se fossem minas,
como se fossem ralos de estima e amor
Eles poderão explodir seu amor próprio e impactar na sua
relação com as pessoas que mais ama.

Detalhe: palavra x intensão e julgamento.

As palavras são importantes e os julgamentos que as acom-

panham são ainda mais importantes do que as próprias
palavras.

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comportamentos destruidores
da autoestima:
1. Comparação
2. Esperar a aprovação dos outros
3. Esperar demais dos outros
4. Colocar o outro sempre em primeiro lugar
5. Fazer de tudo para agradar o outro
6. Competição em excesso
7. Pensar que você não é capaz
8. Guardar rancor ou mágoas
9. Focar só no futuro ou focar só no passado
10. Conviver com pessoas destrutivas
11. Autodepreciação
12. Não se considerar uma pessoa adequada
13. Não acreditar em si mesmo
14. Não enxergar suas qualidades
15. Se ver como inferior
16. Não acreditar que é uma pessoa merecedora
17. Violência física ou abuso sexual
18. Violência verbal
19. Abandono
20. ‘Engolir sapos’
21. Autocrítica

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#3 Destruidores da autoestima da outra

pessoa

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comportamentos destruidores
da autoestima alheia

1. Expectativas altas demais X Zero expectativas

2. Comunicação Agressiva
3. Comunicação não verbal
4. Competição em excesso
5. Colocar o outro sempre em primeiro ou último lugar
6. Guardar rancor e mágoas
7. Falar muito do passado ou do futuro
8. Violência física
9. Fazer bullying
10. Não ser lembrado
11. Criticar
12. Não acreditar ou menosprezar potencial do outro
13. Mostrar que o outro não é bom o suficiente
14. Focar só no negativo
15. Evidenciar só o que falta
16. Falta de elogio e reconhecimento
17. Comparação

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Atenção agora! Muita atenção!

Comportamentos se repetidos várias vezes, viram um hábito e
o problema disso é entrar no piloto automático.

Quer dizer que, você se destrói e destrói quem você ama sem
nem perceber.

Cuidado! Vigiai os vossos comportamentos!

Plano de ação
1. Quais serão hábitos você vai excluir da sua vida?

2. Quais serão seus novos hábitos?

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3. Quão comprometido você está?

4. O que você ganha fazendo com isso?

5. O que as pessoas ao seu redor ganham?

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6. Depende de quem?

M a t e r i a l e l a b o r ado pa r a f i ns d i d á t i cos .
7. Por que foi importante o Encontro UAU 19?

Gislene Isquierdo
Psicóloga & Neurocientista
Crp 08/09186

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